如何正确看待职场压力

如何正确看待职场压力正确看待职场压力的方法

1、一个人活在世界上难免有这样那样的压力，所以只要是个人就会有压力，所以自己要从心态上肯定平衡自己的生活以及工作，对待工作和生活要有充分的熟悉，熟悉到位了工作和生活才会感觉不到很沉重的压力。

2、克服自己的紧急心情，压力一般来自于自己的紧急心情，每时每刻的都把自己放到坐立担心的境地，随之而来的就是无形中的压力，这一点想必都会有感觉的，所以肯定要平复自己的心情，遇事不行紧急过度。

3、对待压力要知道释放，要懂得怎样缓解，当感到有压力的时候就要分析压力的来源，自己拿出一套可行的方法或者方案。同时也要考虑到压力给你带来的后果，和处理方案等。

4、化压力为动力，话说的很轻松，但真正操作起来着实让人难以实现，所以只要有一线能胜利的盼望就要全身心的投入进去，想尽一切方法去完成，这也是缓解压力，转移视线的一种可行方法。

5、自己劝自己，看开一切，一切随缘，自己遇到压力肯定要自己劝自己，别人对你的劝说只是引导你想开，关键还是自己把握。肯定告诫自己“我能行“对待压力自己肯定要想方法去解决，不能怨天尤人，不管不问，这样你的压力会让你觉得更大，解决问题冲突，也是自己处理压力的一种途径。

排解职场压力的妙招

要多参与体育熬炼：熬炼除了本身能够运动骨骼与肌肉之外，最大的好处就是能够使人从工作中脱离出来，将留意力集中到运动中去。熬炼是减压的最好方法之一，现在健身的人，越来越多，身体健康是首要条件。

要学会放松自己：无论是钓鱼或是瑜伽，甚至是洗热水澡、靠在沙发上听听唱片，都能够起到舒缓作用，放慢高速运转的工作节奏，让身心得以恢复安静。

留意自我掌握：当发觉自己以平和的心态解决了麻烦的问题之后，肯定要给自己一个奖赏。比如出去吃点想吃的东西、休息一会等等。

擅长利用各种社会支持：平常留意扩大交际，多建立培育一些非工作关系的人际交往圈子，使他们在关键时刻可以成为你的倾听者和意见供应者。条各文艺爱好等，不能只有工作和工作。

肯定要结交知己：人可以有许多工作中的同事，生活中的亲人，但肯定要有能谈心里话的知己，有任何兴奋和苦恼都可告之，还抒说压力。

把生活和工作分开：无论工作中压力再大，千万不要带传到家庭中，爱人和孩子等!生活生就不要再上工作中的事情，让自己完全遗忘。

面对职场中的各种压力的方法

第一步，精神超越--价值观和人生定位

自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简洁的说就是：你预备做一个什么样的人，你的人生预备达成哪些目标。这些看似与详细压力无关的东西其实对我们的影响却总是非常巨大，对许多压力的反思最终往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我特别信任，这是获得心理安静的最大隐秘之一--要有正确的价值观念。而我也信任，只要我们能定出一种个人的标准来--就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立即消退。

其次步，心态调整--以乐观乐观的心态拥抱压力

法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。

我们要熟悉到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的力量不足，因此整个问题处理过程，就成为增加自己力量、进展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，假如无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。犹如有人讨论所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满足的结果。因此正向乐观的态度不仅会平静由压力而带来的紊乱心情，也较能使问题导向正面的结果。

第三步，理性反思--自我反省和压力日记

理性反思，乐观进行自我对话和反省。对于一个乐观进取的人而言，面对压力时可以自问，假如没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但假如本身共性较简单趋向于躲避，则应当要求自己以较乐观的态度面对压力，告知自己，适度的压力能够关心自我成长。同时，记压力日记也是一种简洁有效的理性反思方法。它可以关心你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发觉你是怎么应对压力的。

第四步，建立平衡--留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

我们要主动管理自己的心情，注意业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时间，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参加体力劳动都是获得内心安静的绝好方式，选择相宜的运动，熬炼忍耐力、灵敏度或体力......持之以恒地交替应用你宠爱的方式并建立理性的习惯，渐渐体会它对你身心的裨益。

第五步，时间管理--关键是不要让你的支配左右你，你要自己支配你的事

工作压力的产生往往与时间的'紧急感相生相伴，总是觉得许多事情非常紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的支配左右你，你要自己支配你的事。在进行时间支配时，应权衡各种事情的优先挨次，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻力量，把重要但不肯定紧急的事放到首位，防患于未然，假如总是在忙于救火，那将使我们的工作永久处于被动之中。

第六步，加强沟通--不要试图一个人就把全部压力担当下来

平常要乐观改善人际关系，特殊是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的帮助，不要试图一个人就把全部压力担当下来。同时在压力到来时，还可实行主动寻求心理救济，如与家人伴侣倾诉沟通、进行心理询问等方式来乐观应对。

第七步，提升力量--疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的力量

既然压力的来源是自身对事物的不熟识、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、把握状况，并且设法提升自身的力量。通过自学、参与培训等途径，一旦会了、熟了、清晰了，压力自然就会减低、消退，可见压力并不是一件可怕的事。躲避之所以不能疏解压力，则是由于本身的力量并未提升，使得既有的压力照旧存在，强度也未减弱。

第八步，活在今日--集中你全部的才智、热忱，把今日的工作做得尽善尽美

压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担忧。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清楚之事，由于为明日作好预备的最佳方法就是集中你