50米途中跑教案

50米途中跑教案

50米途中跑教案实习学校：吉林大学附属中学指导教师签字：年级初一（男生）人数：30人授课教师：姜家伟教学内容：一、上课常规1.集合整队，检查人数，师生问好。2.教师导入教学内容、教学目标、教学要求。3.检查服装、安排见习生。二、热身部分1.慢跑：绕田径场跑2圈。2.徒手体操8X8拍。三、学习提高部分1.专门性练习1）摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。重点是摆臂的节奏，难点是摆臂时身体姿势。2）高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。2.途中跑练习：中速跑，加速跑。重点是途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合，难点是蹬摆结合技术的掌握。教学目标：1.技能目标：使85%左右的学生掌握50米途中跑的技术动作。2.认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。3.情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。教学要求：跑步时要注意队列整齐，注意安全，队伍间隔合理，有序。教学活动方式与组织措施：一、教学活动1.教师引导学生按照步骤练习。2.学生四列横队呈体操队形散开。3.提醒练习中要注意安全。二、组织措施：四列横队，广播体操队形。三、要求：学生认真学习，并注意动作规范到位。时间安排：开始热身部分8分钟，徒手体操3分钟，学习提高部分30分钟。每次教学活动时间为2分钟，每次组织措施时间为1分钟。教学活动：1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。2.学生按教师指定队形听讲并看示范。3.学生练习与教师辅导。（1）原地摆臂练习3组，教师拍掌喊口令控制节奏，速度从慢到快。（2）高抬腿练习3组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快，最后一组分组练习，两组比快。改写后：在教学活动中，教师会边讲解边示范动作，并强调动作的重点和难点。学生会按照教师指定的队形听讲并观看示范，然后进行练习并接受教师的指导。练习包括原地摆臂和高抬腿，教师会通过拍掌或喊口令来控制节奏和速度，最后还会进行分组练习。组织措施：四列横队，广播体操队形。改写后：学生会按照广播体操队形排成四列横队。要求：1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。2、重心偏高，上体正直稍前倾。3、大腿抬平，膝关节放松。4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂。改写后：学生需要注意身体姿势，包括抬头、挺胸、收腹、肩部放松、重心偏高、上体正直稍前倾、大腿抬平、膝关节放松、骨盆前送和两臂屈肘前后摆臂。教学活动：三、途中跑练习1.教师边讲解边示范动作，并强调途中跑技术要领：动作重点与难点。（1）上体正直稍前倾。（2）大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂,同时肩部放松。（3）大腿带动小腿积极向前摆动。1)中速跑30-50m2组（4）大腿积极下压，前脚掌着地，要求：动作轻松自然，拉大步长，着地时由前向后下积极“扒地”。（5）后蹬充分有力。（6）上下肢协调配合。2)加速跑50m2组改写后：在途中跑练习中，教师会边讲解边示范动作，并强调动作的重点和难点。动作包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿积极向前摆动、大腿积极下压、前脚掌着地、后蹬充分有力和上下肢协调配合。学生需要进行中速跑和加速跑的练习，注意动作的轻松自然和拉大步长。组织措施：全体向左转，面向跑道，做练习。改写后：学生会面向跑道，全体向左转进行练习。要求：1）动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势较好。2）逐渐地加速，到结束前达到较高速度。3）听教师口令，分组跑，规范有序。改写后：学生需要注意动作的轻松自然和拉大步长，躯干姿势要较好。练习过程中需要逐渐加速，直到达到较高的速度。学生需要听从教师的口令，分组跑，保持规范有序。整理运动：1）甩甩手臂，抖抖脚，按摩按摩手臂，调整呼吸。2）互相帮助放松。改写后：在整理运动阶段，学生需要进行甩手臂