2023年倒春寒的简介一览整理

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年倒春寒的简介一览整理春季(3月前后)正是由冬季风转变为夏季风的过渡时期，其间常有从西北地区来的间歇性冷空气侵袭，冷空气南下与南方暖湿空气相持，就是倒春寒。下面是我整理的关于倒春寒的简介，欢迎阅读!

倒春寒简介

每年一进入三月，就常常能听到有关“倒春寒”的话题。

在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。常常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的“倒春寒”。

通常，人们将进入2月末3月初作为春天的开头。春季气候的最大的特点就是乍暖还寒：一是春季的气温日夜温差较大;二是春季冷空气活动频繁，天气变化较多。在气象学中，“倒春寒”最早来源于农业，主要指真正的春天，即气候学所说的侯(5天为一侯)平均气温超过10℃以后，由于受较强冷空气频繁攻击，气温下降较快，持续时间长达1—2个星期以上的那种前暖后冷，并造成大范围地区农作物受冻害的天气现象或天气过程。“倒春寒”发生时，可使正处于返青或拔节生长阶段的冬小麦患病不同程度的冻害，可使已经播种尚未出土的棉花、水稻等农作物消失烂种，已经出土的幼苗大量被冻死。

倒春寒怎么预防

农业生产上的预防

①把握倒春寒发生规律，准时收听天气预报。农谚说：春天的天气，孩儿面，说明春天的天气多变，时暖时冷，要抓住天气演化过程中的冷尾暖头抢晴播种。一般当日平均气温到达12°C、最低气温不低于5°C，播后有3-5个晴天(每天日照在3小时以上)就有利于早稻播种育秧。

②加强田间管理，改善农田小气候条件。对早稻秧田进行科学排灌，在倒春寒到来时进行深水护秧，实行夜灌日排、晴排雨灌，调整秧田水热状况。

③有条件的地区，可实行温室蒸汽或无土育秧，使整个早稻育秧过程完全在人工掌握下，保证培育适龄壮秧。

健康预防

①倒春寒饮食

春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调整肝火。假如多吃些山药、蓬蒿、马兰头、韭菜、鸡肝等，对于清肝可起到恰到好处的作用。而肉类等油腻食物在春季不宜过多进食。酒精是肝的头号大敌，饮酒过度也会使脂肪积累在肝脏，引起脂肪肝。建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，留意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质。

②适当“春捂”

不要以为气温临时上升就可以立刻脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要留意保暖，尤其是关节部位的保暖。那春季该如何“捂”，怎么“捂”?专家介绍，人体下半部血液循环比上身差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应留意“下厚上薄”。但是现在很多爱美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武装，双腿却只着薄袜，虽显亭亭玉立，但对于身体却有害无益，尤其易患膝关节病症。

③养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强熬炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可削减呼吸系统疾病的发生。

④春季熬炼不宜过早

由于早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后熬炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、闲逛等运动过后要留意抹汗，避开吹风受凉感冒。一旦长期过度疲惫工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我心情调整。

倒春寒的留意事项

一、不宜猛烈运动

倒春寒季节天气变化大，特殊是北方，仍旧较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气渐渐和缓的上升，避开由于体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的掌握，导致肝气一下子往外跑得太多而消失发热、上火等症状。可以做些漫步、打（太极拳）等较轻松的运动。

二、要做好春捂工作

倒春寒季节天气较凉，要留意依据气温培育衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避开脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

三、注意调解饮食，多吃芹菜等味冲食品

倒春寒季节，饮食调整是依据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新奇蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

四、要心平气和

静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损难过气