黄帝内经讲义(二)

黄帝内经讲义五脏的病变反映１．肾：腰酸腿痛，腿沉，小便不顺，下肢浮肿，头晕，耳鸣，性冷淡，高血压，不育症，结石，炎症，关节痛，呵喘不止．２．肝：口干苦，耳鸣，聋，偏头痛，手脚抽筋肝区痛沉，，失眠多梦，多汗，眩晕，口舌青紫，心悸，口舌生疮．五脏病变脸部的反映１肾颧骨到耳之间到下巴为肾反射区２肝３脾：． 包，红丝等．内分泌（激素）生长素催乳素黑色细胞刺激素促激素５松果体７岁后萎缩具有抑制性成熟６胰岛腺：控制碳水化合物的代谢．７．生殖腺．激素，黄体（女）．不要保持一种姿势人体的坐、卧、站、走、看、思六种本能，不能劳累过度，否则会影响健康。时长坐还影响消化器官正常功能，形成消化不良，胃满涨气，食欲不振，导致胃疾。倦不堪，全身无力。久站伤骨长站会影响下肢静脉血流上行回流不畅极易引起下肢静脉曲张和足部麻木还可出现足背面浮肿。由于长站，关节僵直，关节不活，腰背酸痛，重者还会引起关节炎的发作。拉伤等症状，尤其是老年人更易产生此类情况。久看伤血：看书看物时间过长，会使眼肌和视网膜疲劳。眼肌麻痹，视物不清，模糊重影，中医称曰“目瞩肝”、“肝藏血”，故谓之肝血不足，长看伤血也。久思伤神：长思会头晕痛，影响睡眠，造成神经衰弱等症。并不令人费解的五行学说有朋友问你总是说这个穴属火水这是什么意思呢？这属水属火的究竟是怎么规定学习中医，方便顺手，就像我们吃面条用筷子好使，何必非要换成叉子呢？三焦也属火如肺经的穴都有肺经“金性；另一方面每条经还依五金木水火土各自构成五个特（荥俞经合，浅入深的变化过程。下面简单说一下“五输穴”各自的含义。“井穴多位于手足之端如肺经的少商穴和脾经的隐白穴井就是水的源头“井之为义，汲养而不穷”。“荥”xing）穴多位于掌指或跖（脚掌）趾关节上，如肺经的鱼际穴和脾经的大都穴。“荥”的意思是迂回的小水，像山溪细流。)像山泉的瀑布，倾泻而下。“经于腕踝关节以上如肺经的经渠穴和脾经的商丘穴像宽广的江河，畅行无阻。“合”穴多位于肘膝关节附近，如肺经的尺泽和脾经的阴陵泉。“合”喻做江河之水汇入大海。井穴多位于手足之端荥穴多位于掌指或跖趾关节上如鱼际穴和的大都穴。俞穴多位于掌腕或跖关节部如太渊穴和太白穴如经渠穴和商丘穴；合穴多位于肘膝关节附近，如尺泽和阴陵泉。金，“合”属水。而阳经的“井”属金，“荥”属水，“俞”属木，“经”属火，“合”属土。咳寒热，合主逆气而泄。”经的井穴“大敦”。若因大便不通引起，可刺激大肠经的井穴“商阳”。荥主“身热”，身热可理解为“上火了”，如发烧，咽喉肿痛，可选肺经荥穴“鱼际”。口疮，可以配合使用，去热功能效果更佳。是感冒引起的肢体酸痛可选膀胱经的俞“束骨胃经的俞“陷谷舒筋活络，祛风止痛的功效。的咳喘，都可选择经穴治疗。《内经》上说：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”如外感咳嗽，有清肺化痰，理气镇咳之效，平日可作为保养肺脏和预防咳喘的要穴。《内经·咳论》说：“治腑者治其合”，都是在强调合穴善治脏腑之病。五输穴的效用非常广泛这里只是简单地略述其皮毛让大家有一个简单的印象补肺健脾，功效显著。有人总说买不到参苓白术丸，而这太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。学会了五输穴的用法您可以灵活地搭配出许多免费的中成药来而且是最正宗且无毒副作用的要身心交融，更需要宽大的胸怀。类别：黄帝内经讲义|评论(0)|浏从五行的角度查找脏腑的病因2009年02月2间都存在着相生相克的微妙关系同样存在五行相生相克的制化关系。水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。水克火，木克土，火克金，土克水，金克木。五行生克制化图1从中医的角度来讲肾属水肝属木心属火脾属土肺属金照上图箭头所指五行的顺序，生克的程序上进行诊治。好的疗效从五行的生克关系上去查找病因才能从根本上准确地找到病根是如此，要想治好腿部的疾病，可能先要从脾治起，然后治肺、肾，最后才治腿。又如对于心脏病患者心属火要想治好心脏就先要查（肝属木2、把“五行生克制化线”与“生命层次控制线”融为一体的辩证施治诊治程序。下面讲的是，如何把这两条线融为一体的辩证施治方法。（1在脉轮层次的应用通过特医临床实践证明人体最重要的脉轮位置都在脊椎两旁的俞穴上所有的经络和内脏都由克制化线”与“生命层次控制线”融在一起运用，从俞穴这个层次上就得出以下程序：（水生木）是否通畅。俞（火生土）等俞穴。治疗的程序也是如此然后治通肝俞最后才治心俞。（2）五行在经络层次的应用理。调理经络也同样按照“五行生克制化线”的生克关系来调治。要继续查测心经（火生土）是否通畅。对于经络的治疗也是按照五行的相生关系来逐一调治肺经不通按照查测后的结果，先疏通上游，然后再疏通下游的程序，才能得到较好的疗效。脾。根据这一原理，当肺埸能过高堵塞时，就应该少吃辣椒，如果仍多吃辣椒，就易加重病情。如果脾脏不好，就应该少吃甜食，如果仍多吃甜食，就易加重病情。其它各味皆应如此注意。品以及肝脏不好木不生火；食或辟谷疗效较快；肾有病，一般是因为肺有病或爱吃过咸的食品；以及胆小常受惊吓，恐惧；还有就是淫欲过望，房事过多；另外就是打一些消炎针造成的肾衰。以上讲得虽“五行生克制化线但同时又“生命层次控制线融合在一起进行诊病和治病，这就是从多维层全方位的角度来处理疾病这种辩证施治的方法可使人类在诊治疾病的领域里向前迈进一大步。三、人体气路循行线在特医临床中发现人体的各个脏腑都会自动产生不同的气和光脏腑之气就运行不畅人体的内气是按照后升前降的循环路线运行的肾气调出之后肺气就会沿着胸腑这论哪一个部位不通，就会造成这个气路循环线的不顺畅。气和肾气是决定人体气路循环运行的关键脏腑。临床中还发现肾脏出来的气是凉气心脏出来的是热气这一凉一热的两种气只有达到平衡时，人体的体温感觉才能平衡。如果心气过热，肾气较虚，人体就会造成阳盛阴虚，产生热症上火。路循环是否能够通畅运行，与各脏腑之气有着密切的关系。在人体气路循环线上，如同一环形的水渠，无论哪一个部位堵塞，都会造成这个循环线的不畅。因此阻就不能只从某一个部位的通与不通来考虑问题要从这个气路循环线的整体来考虑问题和处理问题才能得到全身的通畅这也是一种全方位考虑问题的方法，而不是哪痛治哪的表象和局部的处理。维层的高层次上全面地处理疾病使疾病得到全面的控制取得较好的疗效并在此基础上使疗效得到巩固。综上所述使我们在原来对人体和疾病的认识方面有了一个全新的思路这对于人类防治疾病思路方面，理的突破就是思维的发理通抛砖的基础上引出无限的玉成。体系的组合中，将会使人类在医疗方面得到更大的收效和福报。五行疾病与脏腑五行疾病与脏腑疾病发生的原因是因为是身体的精气血所对应的部分的不谐和引起的是脏腑，在外是肢体。八字中干支五行生克中，干支太旺或不及，都是发生疾病的内在原因。金主刀刃、刑伤；水主溺舟水而死；木主悬梁自缢；或遭毒蛇猛兽侵噬；火主夜眠颠倒、蛇伤、汤火伤；土主山石崩压、泥陷墙崩。天干与内脏腑相关。有诗为证：甲肝乙胆丙小肠，丁心戊胃己脾乡，庚是大肠辛属肺；壬是膀胱癸肾藏。天干、地支与外肢相关。有诗为证：甲头乙项丙肩求，丁心藏胁己属肚；庚系人脐辛为股，壬胫癸足自来求。肺，亥头肝。肝乃肾家苗，肾乃肝之主。肾通于眼，胆藏魄，肾藏精，心藏神，脾藏气。风、脚气、瘫痪、口眼歪斜、风症、筋骨疼痛等疾。外主眼疾、皮肤干燥、发少、损伤之患。女亦主坠胎、血气不调等。小儿夜惊啼、急慢惊风、咳嗽等。《经》云：筋骨疼痛，盖因木被金伤。发狂；外则眼浊或失明、小肠走气、毒疮坏血；小儿痘疹；女人经血不止等疾。火命性燥。【土】命见木甲寅卯于旺乡，主胆胃经受伤，内则反胃、气噎、鼓胀、泄腹、黄肿、不能吃东西、呕吐伤脾；外则皮肤干燥和小儿疳积、脾疾、口舌生疮、左手有毛病；土性主温，多则淹滞，面色黄、精神不振。《经》云：“土虚乘木旺之乡，脾受伤论。”虚损耳聋伤寒属寒，面红或黑。《经》云：“下元冷疾，只缘水值土伤。”肢体。八字中干支五行生克中，干支太旺或不及，都是发生疾病的内在原因。金主刀刃、刑伤；水主溺舟水而死；木主悬梁自缢；或遭毒蛇猛兽侵噬；火主夜眠颠倒、蛇伤、汤火伤；土主山石崩压、泥陷墙崩。天干与内脏腑相关。有诗为证：甲肝乙胆丙小肠，丁心戊胃己脾乡，天干、地支与外肢相关。有诗为证：甲头乙项丙肩求，丁心藏胁己属肚；

庚是大肠辛属肺；壬是膀胱癸肾藏。庚系人脐辛为股，壬胫癸足自来求。肺，亥头肝。肝乃肾家苗，肾乃肝之主。肾通于眼，胆藏魄，肾藏精，心藏神，脾藏气。风、脚气、瘫痪、口眼歪斜、风症、筋骨疼痛等疾。外主眼疾、皮肤干燥、发少、损伤之患。女亦主坠胎、血气不调等。小儿夜惊啼、急慢惊风、咳嗽等。《经》云：筋骨疼痛，盖因木被金伤。发狂；外则眼浊或失明、小肠走气、毒疮坏血；小儿痘疹；女人经血不止等疾。火命性燥。【土】命见木甲寅卯于旺乡，主胆胃经受伤，内则反胃、气噎、鼓胀、泄腹、黄肿、不能吃东西、呕吐伤脾；外则皮肤干燥和小儿疳积、脾疾、口舌生疮、左手有毛病；土性主温，多则淹滞，面色黄、精神不振。《经》云：“土虚乘木旺之乡，脾受伤论。”虚损耳聋伤寒属寒，面红或黑。《经》云：“下元冷疾，只缘水值土伤。”心为首掌理身心活动舌象望诊辨认心血管疾病至于心脏重要的脏器现代医学将心脏比喻为人体的马达的过程，将血液输送至各器官细胞，因此心脏机能健全与否，直接影响身体各部位器官。主导血脉运行作用还是人体生命活动与精神思维的重镇心血充足与否是影响个人思考力的重要因素，例如常用以增强学习记忆的「天王补心丹」，就是以「补心」为首。除了供应脑血循环外心血供应状况例如心情沉重感心痛」时往往出现胸口闷痛的症状现代医学发现情绪是影响血压变化的重要因素中国医学则早在数千年前即有类似记载。循环不良，即连脑中风的前兆，中医也可藉由舌象的望诊发现征兆，进行防治工作。心血运行顺畅与否，还须藉助足够的「气」来协助。中医认为人体的元气须经过肺的出入敷布，的检测窥见一斑。中医养生寿，那就赶快行动，牢记文中的养生要点及相应的经典语录吧！1.男女有别以益气固阳为主；女性多柔弱，以血为先，养生调适宜补血而养阴。2.人生有序婴幼儿期经典语录：鉴于小儿的生理特点，以养护其“稚阴”、“稚阳”为要，即饮食用药忌峻猛，慎用过于寒热之剂，药量宜轻而病愈即止。青壮年期经典语录：此期可耐药物，故调摄当视个人体质之偏而调理阴阳。老年期康长寿的目的。3.顺天时以养生经典语录：一年四季中有春温、夏热、秋凉、冬寒的不同时序，生物界顺此阴阳消长之机，而有春生、夏长、秋收、冬藏的生命节律，人亦当应之而护养阴阳。4.按月亮盈亏而补泻经典语录：中医认为，人体阴阳、气血、经脉的虚实变化，与月亮的盈亏有着密切的关系。月满时阴阳气血多实，则应少进补品；月亏时阴阳气血多虚，则应少服攻伐峻猛泻下之药。5.随昼夜晨昏而调摄畅，有助阳气生发；日暮至夜半，阳敛而藏，人当少做劳事，无扰筋骨，以顾护精血而养阴。6.按体质差别而补养经典语录不同的区域不同的种族都存在体质上的差异。体质的差异概括起来不外乎阴阳的偏盛偏衰其摄养的原则当辨体质之差别而补益阴阳视个健康长寿。7.饮食养生须五味调和淡、避生冷、细咀嚼这些比较容易操作的事项。中医认为，饮食之五味，与五脏各有其亲和性。多种疾病。8.运行气血多运动类广方讲究适量，不可过劳，否则会有害于健康。9.平性怡神养天年机紊乱或郁闷。养生旨在静神，怡情养神、清心宁神、逐扰安神、怡情畅神、平性怡神.10.上工治未病疾忌医，以防病入膏肓无可救药。中医养生十二时辰保健子时：胆经当令子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。直到趾生到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里1点总想吃点东西，在屋子里找点食时候恰恰是阳气开始生发了所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉这样才能慢慢的把这点生机给养起来眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。丑时：肝经当令丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌，是养不起肝的。在这个时候阳气虽然生发起来而这个时候叫丑时丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但是你要有所收敛，你不能让它一下子就生发上去，所以一定要让它有所控制，就是说升中要有降。图就会发现来的降龙的头是升上去的生发的东西一定要有收敛，不能只有生发没有收敛没有生长，都是不可以的。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。寅时：肺经当令寅时是指凌晨3点到5点，这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。人体的气机都讲顺其自然也就是从肺经开始的这个时候是阳气的开端所以这个时间是是到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量不足了。给大家提个醒一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼有心脏病的病人一定要晚点起气生发的时候，你就顺其生发好了。卯时：大肠经当令卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了这个时候我们应该正常地排便个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。中，就肺是阴主内大的，所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长，可是到年老的时候，心肺话，大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。辰时：胃经当令辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是属于胃经病都是胃经循行路线在很多女孩子长青春痘，想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮，损伤的就是胃气。候是天地阳气最旺的时候所以说吃早饭是最容易消化的时候如果不吃早饭的损伤非常大。记住晚饭要吃少而早饭吃多了是不会发胖的因为有脾经和胃经在运化所以早饭一定要了中午饭和早饭，这都是不正确的，一定要吃早饭，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。巳时：脾经当令巳时是指上午9点到11开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。那么脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。无力。有些人年轻的时候是大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱的现象。消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。午时：心经当令午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。一上午的运化全是阳气这个时候就是一阴生子时和午时是天地气机的转换点人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处因为天地之气在这个时间段转换能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。天地在变，我就不变，我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿，歇一会儿对身体有好处。一定要善待它啊。所以在这阴阳交替的时辰，人最好处于休息状态。未时：小肠经当令未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，就是饮食的营养价值要高，不见得要多丰富一些如果吸收不好的话就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑按西医的说法是内分泌问题。最初很可能会表现在小肠经上天下午两点多钟就会胸闷心慌可到医院又查不出心里边的心脏肯定也会出现问题如果下午二三点钟出现这样的问题实际上代表你心脏的问题开始显现了因为脸红是一种心火外散的现象。因此，这时的红光满面不是好事。申时：膀胱经当令申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳足后跟沿着后小腿后脊柱正中间的两旁一直上到脑部是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题而且是阳虚是太阳经虚的相后脑疼也是膀胱经的问题，忆力衰退的现象。千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，是可以上窜下跳的经脉这个时间段是学习的好阶段如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。果就是阳虚的毛病。酉时：肾经当令酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。我们中国人对肾最为关注。肾主藏精。活动的最基本的一种物质这个东西比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。个元气藏在哪里？它藏于肾所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，不是想补就能补进去的，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。戌时：心包经当令戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。心是不受邪的很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经然毛就沿心一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。句实在话，人体在这个时候应该去有些娱乐。如因为心包经走中指发麻指，也要多活动手指，对身体会有好处。亥时：三焦经当令亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。在中医里，三焦经是个很特殊的概念什么是“三焦”？三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来，人体心肺属上焦，一个不温不火的一个度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅，不通则生病。亥时的属相是猪猪的形象是什么样？吃饱了哼哼唧唧就睡也就是说到了亥时人就要享受，只有在这个前提下人才有可能孕育新的生命才可以让子时的阳气生发所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。这就是我们一天24小时里的12时辰养生法则。极难救治或不可救治的面相师付讲，作为一个大夫，不管你治好多少人，但不能把一个人治死！！，治好一千个一万个医即云：“不知生，先知死”，这是每个医者必须首先记住的！凡出现以下“死”相之一者，即应小心。1：印堂、鼻尖、两雚都出现黑色，三日难过。2：头发干枯直立，难过153：青气自发际直下印堂，不论病之轻重，在60日死，到鼻梁则一个月死，到人中则难过七日。4：从印堂似有一道白线入耳、鼻着，也是死症。5：年寿枯黑、枯白或深青色，必死无疑。（注：气色，是第一眼的直觉，千万勿细看)6：额黑、头重、项硬、眼下视，亦属不可救治之人。7：重病日久，瞳孔定住不动，将死也。8：整个鼻子都枯槁发黑，亦不可救治。9：命门（耳前）连鼻中有白色横贯或紫黑色皆死。10：人中有黑气入口，也将死。11：口角干，白黄，七日难过。12：唇青舌黑如猪肝，十病九死。注：气色，是第一眼的直觉，千万勿细看，细看则无，全凭灵觉而断，要自信。五色养五脏在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的事物属性联系起来。说明人与大自然的关联。人生活在天地之间部分应和大自然融为一体，自然界的植物五颜六色接受阳光雨露的滋润生长为万物之灵的人提供了食物来源人体五脏与大自然的五色有着密切的关联。不同颜色的食物它养生保健的功效是不尽相同的不同颜色的食物属性也是不相同的，归经也不同。往往口感的喜好代表身体对某类元素的需求你吃辣椒和生姜的时候你就会觉得很辣难受反之你就会觉得很好吃因为辣椒和生姜都是温性食物起除湿与发散风寒的作用我们在日常生活中要细心观察自己的所需所缺，适时补充身体的需求。要学会辨别寒与热，分清阴阳。但我在日常生活中也常常会听到有的老师说（她喜欢吃肥肉。适当地吃，适可而止.五色对五脏的滋养的绿豆、红豆、黄豆、白豆、黑豆为例：五豆的功用：绿豆的功效：性味甘凉，具有清热解毒之功，入肝经便不利、脾虚水肿、脚气、黄疸等症。有促进心脏活动的功效，入心经黄豆的功效：性微寒，能活血通便、解毒祛风热、益气补脾，入脾经小便频数，含有较多的钙质，入肺经黑豆的功效：性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经绿色养肝常见绿色食物绿豆、菠菜（最养肝的菜）、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、素）水果等。红色补心常见红色食物(山楂、香椿、草莓等黄色益脾胃常见黄色食物黄豆、牛蒡（最善清理脾胃火，可以加红白萝卜一起炖骨头汤喝）、脚板薯（最善治疗口腔溃疡的极好食物薏米（性味甘淡微寒有利水消肿健脾去湿舒筋除痹、蛋黄、粟米、玉米等白色润肺菜、竹笋、淮山、凉薯等。黑色补肾常见黑色食物黑菜、海带（也是润肺食物）千年养生之道顺应自然，通晓阴阳大自然是万物赖以生存的基础，人类生活在自然界中，必然要受到自然环境的制约。一年四季，直接或间接影响人体技能而一旦外界环境的影响超过了人体所能承受的限度病理性变化。马王堆医书用“阴阳”二字总揽自然。竹简《十问》皇帝问于天师曰:“万勿（物）何得而行？草木何得而长？日月何得而明。”天师）的无法延续生存切实依照自然界阴阳变化的规律而生活起居，就能调理好生活，永保身体健康。安生之本，必资于食马王堆医书载:“酒食五味，以志治气。目明耳聪，被（皮）革有光，百脉充盈，阴乃×生。”食蔡（察）者，食之恒明；耳不闻者，食之恒聪；春三月食之，苛疾不昌，筋骨益强，此胃（谓）气之功效，“故以百药为由”，也就是酒为百药之长的意思。另外非常强调饮食疗法主张药补与食补相结合疾病，增进健康的经验总结。在马王堆医书中，有大量的食物入药。清静养神，调摄情绪调神摄生就是调整人的情绪，颐养心情以求健康长寿。马王堆医书认为，喜怒无常是生病之由。出了“喜怒”是引发疾病的重要原因。玉色重光，寿参日月，为天地英。”强调神和内得，精神和谐，就能精力充沛，内脏坚固健壮，这响吹呴呼吸，吐故纳新喻燕姣说，马王堆医书认为气功导引是强身健体和防治疾病的重要手段导引养生内容也有不少，气功导引是马王堆医书的一个重要内容。《卻谷食气》还主张二三十岁的年轻人应经常操练气功导引，病循序渐进。年满20天早晚各做呼吸吐纳20次，每隔两天改为晚上一回，作20次（早上不作，晚上作）；年满30岁的每天早晚各作300作300类推。只要长期坚持，就可达到健身养年的效果。呼吸吐纳也有禁忌必须避开春夏秋冬的邪气季不要在暗无阳光的环境下进行夏季当避开酷暑炎烈的热风，秋季应避开霜冻与雾天，冬季须避开刺骨的寒气。年养生——顺应四季的三个规律人有万物之灵的尊称自然的影响宇宙荣国阴阳运动形成司机顺时养生的精髓。我们了解了在一天当中怎样养生的方法我们怎样养生呢？一年四季的养生也这三个规律以后呢，我们就可以养生长、化收藏，养阴阳、养五脏。“春夏养阳，秋冬养阴”，这是《黄帝内经》里关于四季养生最出名的两句。下面，我们来具体了解一下四季养生的方法。春夏养阳们的生机和气机随着春气来运转这就叫做四气调神所以把你的肝气和五脏气与春气来合拍、来协调。春季养生以升发疏畅为特点们要注意使体内的阳气渐旺起来在于此。要吃夏天成熟的食品，比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。这样吃东西对我们的心和脾胃都很有好处。个时候是我们养脾健脾效果最好的时候。以心气也最易耗伤。秋冬养阴秋天的时候是“入地户”的时候，我们常说春分开始“开天门”，秋分开始则“入地户”。的已经熟了，果子、庄稼都收藏了，这个时候呢，人也应该转为休息了，这叫作“收”。秋天主要要养肺肺经过了夏热的燥到这时就要多吃润的东西如梨藕杏仁贝母、百合这些东西，来养我们的肺、润我们的肺，收敛我们的肺气。秋天湿度下降秋天天气干燥“燥易伤肺使气宣发的功能受影响。从而引起干咳少痰等症。所以要“无外其志，使肺气清”就是秋养肺的理论依据。春天这出就是他在冬天没有藏精补养身体而造成的后果我告诉他现在补一补吧“春眠不觉晓，通过睡眠保养好精气。维护阴阳平衡的三个方面如何维护我们体内的阴阳平衡呢？这要从三方面来讲：是伤阴的么能够很好地维持寒热的平衡，当然就要影响到阴阳平衡。第平衡属于阴很多多吃一点红糖、红枣，或者红糖煮荷包蛋——红糖煮两个荷包蛋，一天吃两个，连吃三到五天，这个血就补回来了。否则的话，容易形成血虚。那血虚是什么症状呢？血虚首先是面色发黄血也是血、养血其实是很容易形成的，就是刚才说的，红糖煮荷包蛋，要是再放些大枣，效果会更好，们出现头昏、眼睛发花、面色不好，我们就要注意养血。全身的作用。气虚可导致血虚，血虚无以载气。所以气血的平衡对于身体健康的意义尤为重要。中医养生一般采用气血同补的方法，效果甚好。第三个平衡就是要注意燥湿平衡人们很多情况下，有伤津，伤了津液，引起水分不够，就出现津亏，表现为口干、老口干。比如说一个人如果出了大汗回家不赶快把水给补充可以出现大便干、皮肤干。肾阳虚，应该赶快要去治疗。总之，我们要通过寒热平衡，通过气血的平衡，通过燥湿的平衡，来维持我们的阴阳平衡。阴阳平衡了，保养好了，我们就会健康一些。抗阴保阳依据太极生命钟的规律阳气是随着人身体的成熟逐渐的增加人年轻时候一直到中年，律给我们的提示是什么呢？它告诉我们中老年人一定要注意阴气的增长这个问题就是说我们要能够对抗阴气，排除阴气。人到中年就该开始抗衰老衰老是大自然的必然规律，任何生命都逃脱不了死亡会怎样养生，那么，我们必定可以延长寿命，推迟衰老的到来。人该岁才开始衰老。然从多岁就出现了衰老的迹象，这是养生不好的缘故。既就有可能推迟衰老的来临所以们要在阳极期还没到来之前就做好抗击衰老的准备