初中道德与法治-调节和控制好自己的情绪教学设计学情分析教材分析课后反思

《调节和控制好自己的情绪》教学设计一、课程标准（一）1.3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（二）1.2正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。（三）2.3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。二、整合内容（一）初一：认识情绪的丰富多样性，知道调控情绪的重要性。（二）初三：正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。（三）心理健康知识，了解简单的心理调节方法。（四）社会主义核心价值观中和谐、友善、法治的的内容。三、成长问题分析初中学生的心理发展还很不成熟，再加上学业压力大，他们的情绪容易冲动、易变、强烈、不协调，两极性明显，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中学生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。因此，指导学生根据个人的情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，确是当务之急。四、活动设计（基础型课程）活动形式：游戏活动、体验活动、畅谈感受。活动要求：学生准备：课前预习教材内容，准备相关活动材料；观察、了解他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流；通过调查、上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。教师准备：学习、了解有关情绪的心理学知识；调查、了解学生中考试焦虑的表现、学生的知识储备，并查阅相关知识；搜集有关的典型事例，制作多媒体课件；准备游戏活动的相关器具。活动过程：导入新课师：调查学生喜、怒、哀、惧的情绪体验，引导学生写下最近给自己带来喜、怒、哀、惧情绪印象比较深刻的一件事分别投入到喜、怒、哀、惧四个情绪盒子中。谈话法导入新课。师：对于消极情绪我们要想办法加以调节和控制。今天就让我们一起来学习：调节和控制好自己情绪（板书）走进生活，合作探究（一）调控情绪很重要有的同学会想喜、怒、哀、惧是我自己的情绪体验，为什么我要调控它呢？我们一起来看一组材料。（多媒体展示）材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。材料二：2015年1月，青岛一男子参加机动车驾驶员考试科目二时，考五次终于通过，兴奋过度猝死。问：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？生：略。师：总结我们要控制好自己的情绪，做到喜怒有常，喜怒有度喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲绝；

惧不能惊慌失措。（二）调控情绪我有法今天有一个和我们同龄的新朋友—我校的小林和我们共同学习，不过最近由于各种原因，他非常郁闷，让我们一起走进他的情绪世界。小林的故事（一）（多媒体展示）上学期，由于刚进初中，小林的数学学习遇到了困难，每到数学考试前就焦躁不安，压力山大。在期末数学考试时，小林同学由于心情过于紧张而导致焦虑，使许多原本会做的题目也做不出来了，他一气之下把试卷撕了，哭着离开了考场。说一说，考试前、考试中小林产生了哪些消极情绪？请结合自己生活经历，小组讨论交流，你有哪些方法帮小林走出消极情绪的深渊。学生：结合的自己生活经验说自己的方法。教师归纳总结：当我们出现考试焦虑时，可以采取注意力转移法、理智调控法、积极的自我暗示法等方法来调控情绪。活动：学会换位思考：老妈总是唠叨我原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。换个想法：老师批评我原来想法：就会找我的茬，老是跟我过不去。换个想法：拓展延伸：考试焦虑的表现、影响及克服方法。（多媒体展示）温馨提示：考试其实很平常，心态放平理应当。平日认真多努力，考前放松深呼吸。暗示仔细和沉着，坦然面对莫紧张。小林的故事二：（多媒体展示）下午放学小林坐公交车回家，一小学生一不小心把自己水瓶里的水倒在他刚穿上的新运动鞋上，小学生吓得连声道歉。小林抬起脚来甩了甩鞋上的水，顺口说：“洗脚之前应该是先脱鞋的呀。”周围的人都哈哈大笑起来。活动：快乐体验生活中经常有尴尬时刻，假如你遇到了下列情景，请你用幽默风趣的话来化解。骑车在路上不小心和别人的车子相撞……在教室里同学不小心踩了你的脚……别人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯……教师归纳总结：幽默是生活中的调味剂，对调控情绪起着独特的作用。运用幽默化解法，往往给会让大事化小、小事化了，有时能使满腔怒火转眼烟消云散。教师启发、引导学生自己总结调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。在生活中，当我们在陷入不良情绪时，应调控自己理智的闸门，运用这些调控情绪的方法去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。但有时候这些消极情绪并不是很容易就能调控好的，接下来让我们做个小游戏。（三）宣泄情绪有妙招设计“火山爆发”小游戏。1．准备一个小气球。

2．全班同学接龙说一个故事叫“倒霉的一天”，并请一个同学扮演这个倒霉鬼。

3．故事开始：有一个人叫李伟，一天早上出门时……总之，他遇到了很多倒霉事，一遇到倒霉事就生气，一生气就吹一下气球，气球越来越大……。

问题：气球为什么会爆炸呢？从游戏中你体验到什么？生：略。师：我们除了要调控自己的情绪外，必要的时候我们还要开闸放水，来合理宣泄情绪。消极情绪长期压抑在心里，对人的身心健康是不利的，所以需要通过一定的方式进行合理宣泄。你在学习和生活中是怎样宣泄自己不良情绪的？生：略。播放视频《小破孩教你情绪管理》教师总结：我们宣泄情绪的方法因人而异，方法很多。如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。新闻点击：这样宣泄情绪合适吗？杭州男子“心情不好”公园内飙车发泄，被警方巡逻车撞击逼停。材料中的男子宣泄情绪的方式合理吗？给你的启示是什么？学生分组讨论。师归纳总结：我们的宣泄情绪虽然有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。要心中有他人，要讲道德，也要遵守法律。三、回归生活，学以致用通过本节课的学习，我们掌握了许多调控制情绪的方法，那我们能否运用这些方法来解决同学们的情绪困扰呢？活动：化解消极，分享喜悦各小组分别派代表上台到怒、哀、惧三个情绪盒子里抽签，拿到抽签内容后回到组内讨论解决，每组选派代表介绍调控情绪的方法，帮同学们化解消极情绪。教师及时评价并进行方法指导。教师：那么我们怎么处置这个盒子（喜）呢，请同学上台抽签，分享同学们的喜悦。生活中有阳光、也有阴雨，让我们来做情绪的主人，消除烦恼，分享喜悦！教师寄语：同学们，你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。调控情绪要关爱自己，更要友善待人，要讲道德，更要遵守法律。只有这样，才能让我们的生活充满阳光和快乐，我们的社会才会更加美好。在今后的生活中，让我们携起手来，做自己情绪的主人，为和谐社会贡献自己的一份力量！最后，老师再送给大家一首歌，名字叫《快乐崇拜》，衷心的祝愿同学们快乐生活每一天！

《调节和控制好自己的情绪》学情分析进入初中阶段后,学生的生活圈相对以前不断扩大,接触到的人和事也不断的增多，学生人际交往的圈子也不断的扩大，但是七年级学生情绪具有易冲动、易变不稳定、不协调、不成熟的特点。针对初一学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己的情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的态度有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对于形成健康心理和健全人格具有重要意义。本课时主要是学习调节和控制情绪的方法问题。在第一课时中，学生已经学习了有关情绪的一些基础知识，如：情绪的基本类型、情绪产生和变化的原因、不同的情绪对人会有不同的影响等等，学生已经认识到了调控情绪的必要性和重要性。本节课要进一步学习如何调控不良情绪，从而使学生自己能经常保持一种积极的情绪状态，最终形成优良的情绪品质。《调节和控制好自己的情绪》效果分析在课堂上，我积极走进学生中间，力求创设一种民主、和谐、理解的课堂关系，及时的扑捉学生思维的闪光点，加以适当的肯定与激励，极大地激发学生在课堂上的参与热情。我注重激发学生学习的兴趣，使学生主动地、富有个性地学习，体会到了学习的快乐，这使我更加坚定了将“一切为了学生的发展”的理念融入课堂的信心。首先抓住导入新课环节，我从学生的情绪体验入手，让学生写下最近给自己产生喜、怒、哀、惧情绪体验的一件事，分别投入到相应的情绪盒子中，一开始就把学生牢牢吸引住。教学中为学生创设直观、生动的教学情境，让学生有话可说，有感可发，注重培养学生的创新意识和能力。通过《小破孩教你情绪管理》、“快乐体验”、“火山爆发”等小游戏，营造了轻松愉悦的课堂氛围，极大的调动了学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，能引导学生深度参与，在参与体验的同时，达到乐学、爱学、想学的目的。激发了学生的学习能动性。提高学生参与学习活动的主动性和积极性，把枯燥无味的传授知识变为主动有趣的获取知识,同时建立了融洽的师生关系、培养了学生的小组合作能力，培育了学生良好的情绪品质，培养了健康的人格。通过当堂达标检测结果来看，学生基础知识掌握情况较好,95%的同学能够灵活运用本节课学到的调节和控制情绪的方法去解决现实问题,分析问题、解决问题能力得到进一步提高。《调节和控制好自己的情绪》教材分析“调节和控制好自己的情绪”

是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。

第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。

第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。

处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

教学重点：调节和控制好自己的情绪。

教学难点：合理宣泄情绪调节和控制好自己的情绪(评测练习)姓名一、单项选择题1.中学生小张每当遇到伤心事总是劝勉自己：“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧。”他调控情绪采用的是（）A．注意力转移法B.幽默化解法C．合理宣泄法D.积极的自我暗示2.步入青春期的我们在生活中往往会因为一些小事引发心理冲动。当产生心理冲动时，为了避免不必要的伤害，我们应该（=1\*GB3①让这种不良情绪发泄出来，以免伤害自己=2\*GB3②多想一想道德规范和法律要求=3\*GB3③学会控制自己，提高自控能力=4\*GB3④可以通过自我暗示、换位思考、幽默化解等方法进行有效的控制A．=1\*GB3①=2\*GB3②=3\*GB3③B.=1\*GB3①=2\*GB3②=4\*GB3④C．=1\*GB3①=3\*GB3③=4\*GB3④D.=2\*GB3②=3\*GB3③=4\*GB3④3.遇到挫折时听听音乐、打打篮球或者到大自然中放松一下。这是（）=1\*GB3①主动寻求帮助的表现=2\*GB3②自我疏导、自我排解的方法=3\*GB3③战胜挫折、缓解不良情绪的方法=4\*GB3④是不求上进、碌碌无为的表现A．=1\*GB3①=2\*GB3②B.=2\*GB3②=4\*GB3④C．=1\*GB3①=4\*GB3④D.=2\*GB3②=3\*GB3③二、走进校园临近期末考试，班里的学习气氛紧张了起来。同学们最喜欢的音乐、体育、美术课被别的学科的老师瓜分殆尽。这不，这节本来是音乐课，可数学老师却推门进来了。有的同学大声起哄，有的同学敲打课桌，气的数学老师摔门而去，这已经不是第一次和老师发生这样的矛盾了。学生和老师之间应该怎样和谐相处呢？身为学习委员的小丽陷入了沉思之中。运用所学知识，请完成下列问题。材料中的老师和同学应该怎样调控自己的不良情绪？2.请你帮小丽出出主意。《调节和控制好自己的情绪》课后反思调节和控制好自己的情绪》是鲁教版思想品德七年级下册第十三课第二框的教学内容，我依据上边的教学设计进行了本堂课的讲授。这堂课既有一幕幕令人回味的精彩片段，实现了情感、态度与价值观，过程与方法，知识与能力三维教学目标的渗透和整合，但也存在一些缺憾与不足，在此做一简单分析。一、可取之处在本节课中，我坚持“学为主体，教为主导”的教学理念，与学生进行充分交流，了解学生的情绪现状，多层次、多角度的精心设计了各个教学环节，这是本节课能够获得成功的重要基石。在课堂上，我积极走进学生中间，力求创设一种民主、和谐、理解的课堂关系，及时的扑捉学生思维的闪光点，加以适当的肯定与激励，极大地激发学生在课堂上的参与热情。我注重激发学生学习的兴趣，使学生主动地、富有个性地学习，体会到了学习的快乐，这使我更加坚定了将“一切为了学生的发展”的理念融入课堂的信心。首先抓住导入新课环节，我从学生的情绪体验入手，让学生写下最近给自己产生喜、怒、哀、惧情绪体验的一件事，分别投入到相应的情绪盒子中，一开始就把学生牢牢吸引住。教学中为学生创设直观、生动的教学情境，让学生有话可说，有感可发，注重培养学生的创新意识和能力。通过《小破孩教你情绪管理》、“快乐体验”、“火山爆发”等小游戏，营造了轻松愉悦的课堂氛围，极大的调动了学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，建立了融洽的师生关系、培养了学生的小组合作能力，培育了学生良好的情绪品质，培养了健康的人格。再有就是上课的线索明确，且一环扣一环。在本节课上，我在备课之初就把线索整理得很清晰，就是按照“知道四大基本情绪——为什么要调控情绪？——如何调控情绪？——回归生活，学以致用”几个环节进行，当然这是在暗处的线索，在明面上我用了这几个环节“导入新课——调控情绪很重要——调控情绪我有法——宣泄情绪有妙招——化解消极，分享喜悦”，一个环节与另一个环节之间看似分开来的，但实际是有暗线在牵引的。二、不足之处

这节课最后的教学环节就是由学生运用调控情绪的方法来解决学生现实生活中