2020-2021学年人教版七年级体育全一册：第2章田径“立定跳远”教案

勇攀高峰

一一初中《体育与健康》“立定跳远”教学设计

一、本课教学特色

（一）、主题鲜明，健康、积极，与本课教学设计形神合一。

（二）、把虚构的故事情节作为本课课堂教学实施各教学环节。

（三）、充分发挥学生的主体作用，激发学生学习热情，先学后教。

（四）、小组学习，合作探究。

（五）、充分利用场地器材，场地设计合理。

（六）、动员学生“听、看、读、讲、想、做”等多种学习要素参与学习。

（七）、师生互动调控，生生互动调控合理、恰当，学习氛围浓厚。

（八）、教学方法多样，且新颖。

（九）、注重分层教学，关心学习困难学生（突出体现在检测部分）。

（十）、操作简单，容易。

二、指导思想

老师为主导，学生为主体，尊重学生主体地位，引导学生发挥学习主体功能，

培养提高学生主动参与体育学习的意识和能力，促进学生身心健康。

三、教学目标

（一）、80%的学生初步掌握立定跳远的基本动作要领。

（二）、发展学生下肢爆发力及肢体蹬地摆臂的协调配合能力。

（三）、培养学生敢于突破，追求上进，勇攀高峰的精神。

四、教材分析

立定跳远是我市体育中考必考项目，是初中学生体质健康测试必测项目，是

学校竞技体育运动员选材及身体素质提高的重要手段，因此其在初中体育教学与

学校竞技体育中地位显赫，是初中学生一项重要的运动技能。

但要真正掌握该技术，学生需要拥有一定的下肢爆发力和全身协调用力的能

力；这不是一节课就能学好并提高的，需要一个过程，但我们必须首先让学生明

白及基本掌握其动作要领，为以后的学习提高打下基础。

五、学情分析

七年级，学生50人，活泼好动，反应机敏，爱表现，想表扬，模仿能力强，

有一定的理解、思考和自学能力；但身体素质普遍存在力量、耐力差，协调性不

好，个体间差距大，体育知识掌握少等缺点。

六、教学重难点

重点：起跳时蹬伸与摆臂的协调配合；难点：抬腿伸腿。

七、教学方法

本节课涉及的教学方法大概有：提问法、事件导引法、情景教学法、小组合

作探究法、导入法、讲解示范法、正误对比法、表扬法、检查纠正法、练习法、

总结法、板书法、朗读法、测试比赛法、榜样法，分层教学等等教学方法。

八、教学准备（场地设计、器材布置、安全防范）

（一）、场地设计：两个篮球场，在篮球场上预先画好各种教学需要的标记

线及必要的队伍调动或活动路线，保证课堂教学组织顺利、高效。

（二）、器材：标志物4个，长橡皮筋四条，哨子一个。

（三）、安全防范：橡皮筋弹性限度大，弹力要小，保证绊脚不会摔跤；固

定橡皮筋的标志物不固定死，场地平整，学生要穿得体、柔软且富有弹性的运动

服装和鞋子，四周没有尖利的障碍物。

九、预计运动强度及运动量

运动强度：平均心率为115-1350次/分钟左右；运动量：33-38%左右的练习

密度。

十、教学流程

（一）、课堂常规（1分钟）

四列横队（男女各两列）

（二）、学前导入：（0.5分钟）

老师：同学们！明年5月分，国家体育总局派出一支专家团队到我校检查同

学们的立定跳远能力，评出立定跳远全国先进学校，同时还为各等级的运动队挑

选运动员。这是一项重要而光荣的任务。我们一定要做好准备，出色完成国家交

给我们的任务，为母校争光。同学们！有没有信心一一？

学生：有--------！

老师：好，从本节课开始，同学就要好好学习立定跳远，努力提高立定跳远

的成绩。

（三）、准备活动（体育委员带准备活动）

1、慢跑（1分钟）

女同学成一路纵队逆时针绕篮球场一号标志物跑三圈，男同学成一路纵队

顺时针绕篮球场二号标志物跑三圈，回原地成四列横队集合。（如下图）

2、徒手操（选择与立定跳远动作结构有类似的徒手操为主，四列横队成体

操队形散开）（4分钟）

（1）手绕环（2）弓步压腿（3）体转运动（4）腹背运动（两次下蹲）

（5）立卧撑（6）收腹跳（7）活动手腕脚腕关节

（四）、学习探究

1、试一试，看看哪种立定跳远跳得远？（5分钟）

（1）学生利用已有经验和知识模仿或创编各种原地双脚立定的跳远的动作。

组织：由各小组长带领各自组员（班上开学时已经分好了八个体育课学习小

组）在课堂场地内找一地方开展学习探究。

（2）经过老师的引导和综合各组同学的意见得出蛙跳是众多原地双脚立定

跳远方法中跳得最远的一种，我们目前中小学体育与健康课教授的立定跳远就是

从蛙跳中挖掘出来的结论。

组织：八个学习小组在小组长的带领下集合在老师的前面及两侧，向老师汇

报自己本小组的探究成果。

2、想一想，为什么蛙跳跳得最远？（5分钟）

（1）老师分别示范僵尸跳、袋鼠跳、鸭子跳、蛙跳等动作

组织：四列横队，前面两排蹲下。

（2）全班一起跟随老师指令分别模仿僵尸跳、袋鼠跳、鸭子跳、蚌跳等动

作练习。

组织：全班一起练习。两个学习小组成一列横队，共四列横队成体操队形散

开，蛙跳练习时，各列横队前后之间要拉开足够合适远的距离。

（3）各小组成员根据学习练习体会，展开讨论为什么僵尸跳、袋鼠跳、鸭

子跳跳得不远，为什么蛙跳跳得远，两个问题。

组织：靠拢集合，成四列横队，前面两排蹲下。

（五）、知识提炼

1、在老师的引导下，老师根据同学们的回答总结出：（3分钟）

（1）僵尸跳、袋鼠跳、鸭子跳跳不远的原因分别是：

A、并腿，没有下蹲，没有抬腿伸腿；

B、没有摆臂；

C、、下蹲太低、重心偏后。

（2）老师运用所学知识鉴定同学们总结出蛙跳跳得远的原因是否正确，表

扬同学们认真学习，喜欢动脑筋，提炼蛙跳动作要领并口诀化。

组织：四列横队，前两排蹲下。

2、老师将同学们的劳动成果（立定跳远动作要领口诀）写在上小黑板上，

并和同学们一起朗诵两遍：“两脚开立同肩宽，摆臂下蹲体前倾，蹬地摆臂伸展

体，收腹提膝伸小腿，跟掌落地膝弯曲，重心前移体前起。”（1分钟）

组织：四列横队，前两排蹲下。

（六）、成果巩固与运用

1、同学们运用自己劳动成果指导自己学习练习（2分钟）

（1）同学们将自己的劳动成果（立定跳远动作要领）用于指导自己开展学

习练习活动，忘记动作要领的同学可参看小黑板上写出的动作要领。

组织：由小组长带领班上已经分好的八个体育课学习小组在课堂内找一地方

开展学习练习，可借助场地上已有的教学器材。

（2）老师各种巡回检查，及时提醒、督促、鼓励、引导等。

2、老师运用同学们的劳动成果组织同学们练习（5分钟）

（1）全班同学一起原地摆臂蹬地收腹抬腿起跳练习。

注意：检查纠正，正误对比，正确示范等后再次练习。

组织：四列横队成体操队形。

（2）跳过有橡皮筋标志线的蹬伸、摆臂，收腹抬腿练习（起跳线近橡皮筋）。

注意：检查纠正，正误对比，榜样示范等后再次练习。

组织：男女各一列横队，双向练习。（如下图）_

（3）跳过有橡皮筋标志线的蹬伸、摆臂，抬腿、伸腿，落地缓冲练习（起

跳线离橡皮筋较远些）。

注意：检查纠正，正误对比，榜样示范等后再次练习。

组织：男女各一列横队，双向练习（如上图）。

（4）没有标志物的完整动作练习。

注意：检查纠正，正误对比，榜样示范等后再次练习。

组织：男女各一列横队，双向练习（如下图）。Q

▼VV*

AAAAAAAAAA*A

（==3^*<^>

A4AAAAAAA*AA

3、勇攀高峰（上级检查）8分钟

（1）导入：一年的光景一晃就过，经过一年的刻苦训练，我们终于迎来了

国家体育总局等上级领导单位专家团的检查验收，考验我们的时候到了，这是我

们勇攀高峰为校争光的一次难得的机会。我们一定要全力以赴，力争测出最好成

绩？

（2）做法：男女各一组，分别按自己的实力站于各自场地的最低级别的起

跳线的后沿，比赛发出测试开始指令后，男、女同学开始起跳测试，凡跳过某一

级别及格线就可进入下一个更高级别的场地进行起跳测试；如果通过国家队级别

的同学，不用再跳，返回低级别场地指导同学们学习；如果跳不过该级别及格线

就一直留在该级别场地一直跳，直到跳过该级别及格线为止才能进入下一个级别

的场地进行测试。分别指定班上两个立定跳远成绩最好的同学协助检查各级别达

标人数，并统计总分。老师巡回检查，加强对低级别同学的指导。如下图：

校队市队Q省队国家队

—Mt一—tM-——trt~~~ttt

ooe）e）oe）e）e）ee）eoo

--W—口「予TFT

校队

市队为省心队—Y国y家▼队

（3）计分方法：国家队7分/人，省队5分/人，市队3分/人，校队1分/

人，总分超过250分就可评为立定跳远全国先进单位。

（4）宣布检查结果及比赛胜负队。

（七）、放松练习（2.5分钟）

1、高兴得意操

（1）缠头绕脸（2）彼此起伏（2）欢呼雀跃（4）得意洋洋

组织：四列横队成体操队形

（八）、总结本课（1.5分钟

1、总结

2、让同学们识别老师伸出的手指的意思（食指、大拇指、胜利手指、爱你

们手指），意思是：你们每一个同学都很棒，本节课圆满胜利，我爱你们。

3、布置作业（下午放学每个男同学做俯卧撑累计30个，女同学累计20个），

4、安排学生收拾器材。

十一、教学反思

（一）、优点

1、《勇攀高峰》作为本课主题，积极、健康，让学生感悟到体育课不仅是

身体锻炼课，学习技能，同时也是思想品德教育课，具有明显的暗示和激励的作

用，有利于提高学生思想品德，提升