初中体育-耐力跑的辅助性练习教学课件设计

耐力跑的辅助性练习学校：临沂义堂中学

课次：第一课教师：谭镇

时间：2019年3月学习目标1.认知目标：学生积极主动参与知识点和耐久抛跑的学习，克服惰性心理。2.技能目标：学生掌握耐久跑动作和呼吸方法，认识“极点”现象。3.情感目标：培养学生爱国主义精神，培养学生合作交流能力，发展学生勇于克服困难的精神，挑战自我的意品质。场地器材1.红、黄胶带若干2.足球场地一块3.标志桶若干重点难点重点：学会耐久跑正确的动作方法与呼吸，掌握几种耐久跑的辅助性练习手段。难点：全身协调用力与呼吸的有机结合和正确看待“极点”现象。教学流程游戏撕名牌——情境导入——跑的辅助性练习——分解教学——变换跑（定距跑、变速跑）——静力拉伸放松课的结构时间学习内容教法学法组织与队形一、激趣导学10分钟1.上课常规

2.游戏：《撕名牌》（规则是：每个队在各自场区内，开始后在规定的时间内，在一定的身体限制条件下，哪个队撕取的名牌越多，哪个队取胜。）

3.情景导入（以国庆大阅兵引出军人的毅力，作为军人的你们要进行军事训练。）1.师生问好

2.短暂引入游戏来源，讲解游戏规则，分组，组织游戏，讲解游戏现场。点评游戏结果。

3、做一节课的军人，引出“奔跑吧，少年”，1.体委整队，师生问好

2.认真听取游戏规则，参与游戏。

3、认真听讲。听从老师指挥组织：成四列横队★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

☆快速热身6分钟跑的辅助性练习①

自然匀速跑提脚跟前提腿跑后折叠腿跑高抬腿跑

（斗牛音乐）讲解注意问题，跑动路线，带领并组织学生依次轮流跑动练习（思考手臂如何摆动？怎么进行呼吸？）认真听讲，弄清跑动路线，讨论后按组长的安排统一队形、步伐一致、姿势正确。

分解练习2分钟摆臂与呼吸节奏的练习1.正确的摆臂姿势讲解、示范与练习（前不露皱，后不露手）2.正确的呼吸方式2、3步呼吸法。（练习2步一吸2步一呼）3.摆臂加呼吸练习，教师喊口令，徒手动作模仿。

1、原地摆臂练习，听做

2、静止的呼吸练习

3、原地摆臂配合呼吸练习（2步呼吸法）★★★★★★★★★★★★★★

★★

☆

★★

★★

★★

★★运用性学习17分钟（跑操音乐）

1定距匀速跑

2.变速跑

3、追逐跑

4、定距赛1、教师指明跑步路线，路线为一个大正方形后回到起点接着一个内圆，再跑一个大正方形，然后再绕圆一周回到起点

2变速跑为开始路线为慢跑转弯后加速，再转弯再慢跑。

3.追逐跑时，开始后最后一位同学就超越前面几人领跑，然后倒数第二个在追，追上后领跑，依次轮流领跑，直到到达终点。

4、教师指明路线（与前几次跑动路线一致，只是最后不再回到原点，而是跑到圆内慢走放松），跑完后教师点评比赛。1小组长带组员到指定场地，学习放松跑、变速跑、定距赛跑。

2、按照老师给定路线跑，最终回归圆形，慢走。

3.变速跑时每个队可分成2组，第一小组完成后，第二小组再进行。

4、小组长带领组内成员完成，相互鼓劲加油。五、身心恢复及课堂总结5分钟（放松音乐）1、上肢静力拉伸放松

①

②③④2、腿部拉伸放松

①

②③④小结本课：①归纳评价。②宣布下课。③收拾器材教师与学生一起做放松练习，教师领做放松拉伸活动，学生模仿完成

教师进行小结：①教师总结，评价。②布置还器材，课外作业。要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。

快速集合组织：在一个篮球