大脑用户指南

大脑用户指南读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图用户大脑画面皱巴巴粉大脑灰色秘密大脑思维力量想法意识脑力能力创造力思考梦记忆幻觉关键字分析思维导图内容摘要内容摘要人有22+种感觉，有着计算机都赶不上的计算速度，能记住数十年前的画面，能预判危险，能学习发展……这全部来源于一团皱巴巴、粉灰色、质地像豆腐、重约1.4千克的物质——大脑。大脑重量只有1.4千克，却包含着860亿个神经细胞，以及它们之间的近万亿个连接，堪称我们每个人身上的大谜团。你了解自己的大脑吗？你有想过这个“核桃”对你做了什么吗？《大脑用户指南》用迷人的科学研究、令你瞠目结舌的信息图，以及各种各样的DIY实验，揭晓这个既帮助你又欺骗你，既精巧无比又暗藏缺陷的重要器官的秘密。理解大脑运作原理，学会如何对大脑进行保养和升级。读书笔记读书笔记在PageOne看到的这本书，在书店里翻了翻，主要内容是和大脑相关知识的普及，挺有趣的！读完再来详细评价一下。推荐指数：3.5星本书开篇的介绍很吸引人：“本书不仅揭示了大脑中发生的事情，还提供了改善大脑运行的方法。那么关于本书传递的它的价值是否在阅读后得到了掌握，让我们逐一来看：1、大脑中在发生什么*大脑由约860e个神经元组成，神经纤维的总长度达到17w千米，相当于地月距离的一半，大脑每秒都会建立上百万条新的神经通路*我们是如何感知从过去流动到现在：“现在”是一个不稳定的概念，“现在”像个窗口，大脑在其中将你当下的体验凝聚成“心理现在”，其平均持续长度是2~3秒，大脑将零散混乱的刺激信号整合成一个连贯、可理解的整体，也许当你觉得现在很难，如果这个时候转换下想法下个“现在”就觉得不难了。冥想的时候杏仁核的脑活动水平会降低，杏仁核负责处理焦虑和其他情绪*所有改造大脑的方法都伴随着健康风险，冥想也不例外。2022-455不错，有收获！我要当聪明娃娃，洗澡去啦！回来写**！。要把这本书作为研究自己大脑的指南，信息更能有所得。①施加惩罚是人的欲望，惩罚低了会被人瞧不起。精彩摘录精彩摘录事实上，有科学家提出，动物演化出大脑的真正原因并不是感知世界或者思考，而是移动。最具说服力的证据来自海鞘幼虫。这种动物的大脑非常简单，而且一旦它们在某块岩石上永久定居，大脑就会退化，继而被身体吸收，因为它们已经不再需要动脑子了。记忆的目的可能更侧重于想象未来，而非回忆过去不过也有好的一面。成年期脑力的衰退主要体现在“流体智力”——大脑处理信息的基本速度。但所谓的“晶体智力”，大致等同于“智慧”，却朝着另一个方向发展。所以，就算你的流体智力随着颜值和身材每况愈下，你的晶体智力却会和腰围一起增长。二者此消彼长，至少会持续到你六七十岁。左半球负责言语和语言功能，处理社交信息，右半球则处理空间感和身体知觉。大部分研究者将人的智力分为两种：一种是流体智力，它衡量一个人的推理、学习以及发现模式的能力；另一种是晶体智力，它是我们一生中获得的所有知识与经验的总和。快速眼动（REM）睡眠和慢波睡眠占据的时间随之增加。这两个睡眠阶段有助于巩固记忆、在不同的想法和思路之间建立联系，是形成创造性思维的关键过程。最晚成熟的是额叶正前方的背外侧前额皮质。目录分析欢迎走进大脑随年龄改变的大脑灰质简史01认识你的大脑你的大脑如何运作？绘制大脑地图01认识你的大脑你的大脑如何虚构现实？现在你正沉浸在幻觉中心灵之眼：梳理你看到的东西理解你的感觉22＋种感觉1234502知觉你的大脑如何创造“现在”？变魔术的学问：魔术和大脑愚弄你的触觉欺骗你的眼睛关于识别面孔的特例1234502知觉智力到底是什么？你能提升自己的智商吗？我们正变得更聪明？脑力大比拼：你VS章鱼情商1234503智力高智商为什么没能让你成为天才？测试你的智慧柱03智力意识之谜拥有意识的意义何在？利用冥想拓展意识大脑如何创造意识？04意识集中注意力！自己动手，制造幻觉04意识认识你大脑里的无名英雄别想白熊大脑背着你偷偷干了什么？自动驾驶模式的奇妙大脑关于撒谎的科学1234505无意识如何破解大脑的自动驾驶模式？那些连你自己都不知道的想法05无意识我们如何思考？龟型和兔型思考系统测试你的横向思维语言如何塑造你的想法？06思考缺乏图像思维能力会怎样？知道自己知道有什么好处？会思考的不仅仅是你的大脑什么是脑波？谁最聪明？提升思考能力的工具01030204050606思考我们如何回忆过去？记住还没发生的事记忆在大脑里长什么样？07记忆和学习不能遗忘会怎样？怎样记住一切？增强你的记忆力测测你的记忆力我们如何学习？1234507记忆和学习动物会遗忘吗？驾驭知识的力量07记忆和学习你是谁？意识真的牢牢地附着于身体？你有精神病吗？是什么让你成为你？08自我新身体，旧大脑真我的本质为什么你的自我感实际上和你无关？自我破碎的时候如果你没有自由意志呢？1234508自我你的创造性思维形成新想法时，你脑子里发生了什么？人类最伟大的发明想象“如果”的能力创造力和精神疾病有关吗？1234509创造力如何激发你的创意火花？测测你的创意火花09创造力决策，决策……聪明人为什么会做出蠢决策？避开那些让你误入歧途的偏见微妙的力量如何左右你的选择？10决策我们如何判断对错？三种决策机制如何做出更明智的决策？10决策读懂人心我以为你以为我以为……我们为什么天生擅长说服别人？模仿的益处11社会脑道德困境蜂巢思维：群体心理的力量感觉孤独？你不是一个人！11社会脑什么是睡眠？我们为什么不能全天候保持清醒？你会睡得太多吗？奇异的睡眠障碍12睡眠和梦怎样获得一夜好眠？小睡能有效补充睡眠吗？走进正在做梦的大脑控制你的梦12睡眠和梦草率思考的陷阱引发惨剧的思维误区嗑了药的大脑为什么恋爱会让你的思维脱轨？大脑让你犯蠢的六种方式1234513修复故障我们为什么如此焦虑，以及如何摆脱焦虑？幸福之路13修复故障用脑力战胜痴呆和衰老锻炼