五步拳动作要领及易犯错误_第1页
五步拳动作要领及易犯错误_第2页
五步拳动作要领及易犯错误_第3页
五步拳动作要领及易犯错误_第4页
五步拳动作要领及易犯错误_第5页
已阅读5页，还剩1页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

/中华武术集览五步拳套路图解

五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳—马步架打—歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌ﻫ预备姿势:并步抱拳动作说明：ﻫ（－)弓步冲拳

成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方（二）弹腿冲拳ﻫ重心前移，右腿向前弹踢,同时冲左拳，收右拳.目视前方(图6－６－3）。（三）马步架打

右脚落地，向左转体9０°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳;目视右方（图６－6－4）。（四）歇步盖冲拳

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌(图６－6－5－1);上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳（图６—6－5-2).（五）提膝仆步穿掌ﻫ

两腿起立，身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手(图6—6-6－１）.上动不停,左脚落地成仆步；左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌（图6－6-６-２）。

（六)虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方（图6-6-7)。(七）并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间.目视前方(图6－６－8)。

五步拳动作要领及易犯错误作者:佚名文章来源:转载点击数：7００3更新时间:1/24／20081、起势要领：身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边.2、弓步冲拳要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。3、弹踢冲拳要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。4、马步架打要领：右脚内扣落地，身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳,头右转，眼看右侧方.易犯错误：马步没有收胯。5、插步盖掌要领：重心稍起,身体左转,左脚经右脚后后插一步.同时右拳变掌经头上向下盖，掌外延向前，左掌变拳收抱于腰间，目视右掌。易犯错误:左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶.6、歇步冲拳要领：两腿屈膝下蹲成右歇步,同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间,目视左拳。易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。７、提膝穿掌要领：身体起立左转,右脚内扣支撑,左腿屈膝提起。同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。易犯错误:左腿没有充分提膝,右掌没有从左手背上穿出。８、仆步穿掌要领：左脚向左落地成左仆步,左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出,目视左掌.易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。９、虚步挑掌要领：左腿屈膝前弓,右脚瞪地向前上步成又虚步,同时左手向上，向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论