小学心理健康教育-六年级心理健康《做情绪的主人》教学课件设计

做情绪的主人l六年级心理健康

游戏规则

随老师口令一起做动作

大西瓜用手比小圈小西瓜用手比大圈快乐摘西瓜什么是情绪？

情绪是人对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的一种内心体验与感受。做情绪的主人情绪万花筒小丽：“我的新书包真漂亮！”在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴情绪万花筒

小刚，明天请你家长来！在成长的历程中，当我们学习成绩明显退步时，会感到害怕情绪万花筒小红：“你真讨厌！”在成长的历程中，当我们遇到令人气愤的事情时，会感到愤怒情绪万花筒“哎！我要能长漂亮点儿，那该多好！”在成长的历程中，当我们遇到不称心的事情，会感到遗憾喜怒哀惧

积极情绪开心愉快欢乐甜蜜激动痛快欢欣鼓舞兴高采烈

……

消极情绪愤怒生气伤心悲痛嫉妒

不安紧张害怕着急又气又恼……案例观察一：同学小王的例子

一天上午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的篮球，他非常开心，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲的就背好了；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他很不开心地去上学了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没有背好。情绪不同，会影响我们什么？唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！日渐憔悴，病倒了……故事启示面对同一件事情，不同的态度会产生不同的情绪，而不同的情绪，最终又会导致不同的结果。

愤怒是比较常见的消极情绪，被称为“百病之源”。愤怒容易伤脑、伤身，伤肺、伤肝、伤肾、伤胃。人在特别气愤的时候，常常连饭都吃不下。焦虑也称担心或忧虑，常常焦虑的人会有头晕、胸闷、心悸（ji）、呼吸困难、口干、尿频、出汗等症状。这些消极情绪体验都可能对人的心理健康造成负面的影响.。

小资料：愤怒和焦虑的危害冲动是魔鬼，愤怒是百病之源！情绪小测试：如果你感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号，请选择适合自己的选项。()1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。()2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。()3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。()4.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。()5.读书或在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。()6.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。()7.感到很多事情不称心，无端发火。()8.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。()9.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。()10.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

如果你感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号，请选择适合自己的选项。

()11.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。()12.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。()13.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。()14.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。()15.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。()16.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。()17.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。()18.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。()19.参加春游等集体活动时，总有孤独感。()20.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。

情绪不良≥15情绪良好＜15过程揭秘方法一：换个角度看

把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。方法二：注意转移法进行剧烈运动方法三：合理发泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉放声歌唱打架喝酒

我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。温馨提示宣泄不良情绪一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。方法四：呼吸调节法

方法五：心理暗示法.先在心中默念几遍，然后在心中想象出这样的情景。.喜笑颜开开怀大笑学会控制情绪要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”《岳飞传》中牛皋（gāo）高兴而死以上都是情绪过度的表现

材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。帮一帮1.我是一年级的新学生，由于害怕老师不敢进教室，妈妈一走，我就害怕。我的心里是很想去上课的，但是一看到比较凶的老师就怕厉害。每天都哭着来的。我该怎么办呢？2.同学弄坏了我心爱的文具盒，很想发火。3.好不容易得到参加诗歌朗诵比赛的机会，却因为紧张忘词落选了，心情很不好。案例解析幸福拍手歌1.如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀看那大家一齐拍拍手2，如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀看那大家一齐跺跺脚,3，如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰呀看那大家一齐伸伸腰,4.如果感到幸福你就挤挤眼儿如果感到幸福你就挤挤眼儿如