《前滚翻成蹲撑》（教案）-2022-2023学年体育与健康三年级上册 人教版_第1页
《前滚翻成蹲撑》（教案）-2022-2023学年体育与健康三年级上册 人教版_第2页
《前滚翻成蹲撑》（教案）-2022-2023学年体育与健康三年级上册 人教版_第3页
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文档简介

前滚翻成蹲撑教学目标能理解和掌握前滚翻动作的基本动作、技巧、方法和要领；能够独立完成前滚翻动作，并进行技术规范训练；能够以前滚翻为基础，掌握蹲撑动作的技巧和要领，提高身体协调能力。教学准备一张安全软垫；一根标志杆。教学环节热身准备跑步热身：整个场地进行慢跑，时间为5分钟；抬腿热身：两脚伸直交叉进行高抬腿，时间为3分钟；打拍子热身：全体学生鼓掌、拍大腿、拍胸口、拍头、拍臀部，时间为2分钟；腰肢旋转：双手在腰间旋转，时间为2分钟。前滚翻训练1.示范操作教练员手拿标志杆，将杆子竖立在垫子中央，向学生展示前滚翻的动作过程和技巧。2.基本技巧教授小跑起跳：学生跑步起跳，两手向上翘起；抱膝盖：学生坠落时快速双手抱起膝盖，头部低且将下巴紧贴到胸部；身体滚动：学生将身体向前方滚动，并保持足尖着地；站立收场：学生完成身体滚动后，迅速起身，并向前跨出一步，收场。3.练习反复教练员针对个别学生的情况，进行适当纠正，并帮助进行反复练习。4.独立操作学生依次进行前滚翻操作练习，教练员对操作不规范的学生进行纠正。蹲撑训练1.示范操作教练员向学生展示蹲撑的基本动作、技巧和要领。2.基本技巧教授卧姿：学生平躺身体，伸直两臂，上臂与肩膀齐平，双手扶地，指向前方；弯曲膝盖：学生双脚着地，弯曲膝盖，保持两脚与肩同宽；上升：学生随后用力上举身体，抬起背部，直到手臂伸展平衡支撑；下落：学生再缓慢弯曲肘关节，身体放回地面，直至胸部轻轻接触地面。3.练习反复教练员针对个别学生的情况，进行适当纠正，并帮助进行反复练习。4.独立操作学生依次进行蹲撑操作练习，教练员对操作不规范的学生进行纠正。按摩放松学生依次进行身体放松并按摩活动，缓解疲劳和肌肉酸痛。总结学习了前滚翻和蹲撑两项动作的技巧和要领；能够掌握前滚翻和蹲撑的操作方法，提高身体协调能力；学生自我感受和教练员的评估互动，促进学生逐步掌握前滚翻和蹲撑操作的规范和技巧。备注本教案适用于三年级上册体育与健康

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