《单脚站立平衡性练习》（说课稿）-2022-2023学年体育与健康五年级上册 人教版_第1页
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文档简介

单脚站立平衡性练习一、教学内容及目标本课主要是让学生学习和实践单脚站立平衡性练习的方法、要点和注意事项，达到以下目标：了解单脚站立平衡性练习的基本要素；学会正确的单脚站立姿势；科学掌握单脚站立的技巧，提高平衡性能力；养成良好的运动习惯，增强体质。二、教学重点和难点1.教学重点：单脚站立的基本姿势及动作；掌握单脚站立的技巧，提高平衡性能力。2.教学难点：完成单脚站立需要经过一定的体能练习和持续性训练；单脚站立的平衡性较差，容易出现摔倒现象，需要适当的保护措施。三、教学过程1.教学准备按照学生实际情况，选择架设距离墙面不远、高度适宜、舒适度较好的平衡木和较平坦的运动场地进行训练。2.教学流程（1）Warm-up运动前先进行热身活动，包括跑步、伸展、腿部及手臂的轻柔运动等。（2）讲解单脚站立的基本知识让学生了解单脚站立的基本知识，包括站立姿势、双脚重心转换、身体平衡等。发挥物理学的知识，让学生了解地心引力和物体重心等基本科学知识，帮助学生认识单脚站立的平衡原理。（3）实操训练学生先双脚站立，双手平举并收紧肚皮，预备单脚站立。学生可以以相对缓慢的速度，边抬起单脚，边进行身体平衡的试验。学生可以尝试另一条腿上升的情况下，伸直或弯曲手臂、手指等不同姿势下进行尝试。学生可以对单脚站立姿势进行定型化，即不断地让单脚尝试站立，并重复练习。（4）反思总结讲解单脚站立的意义、好处和必要性，同时让学生总结本次训练中自己需要继续提高和加强的方面。3.教学亮点本课教学采用“知识传授+实践体验+评价反思”的模式，充分调动学生的积极性，使学生更好地理解科学知识和运动技艺，同时增强了学生的体质和保持健康的意识。四、注意事项训练过程中应加强安全保障措施，如穿着舒适的运动鞋并采用适量的护具等；训练所选场地应平坦，没有杂物，避免有害伤害等；适时调整训练内容和强度，根据学生的实际情况，采用循序渐进，量力而行的原则。五、课后作业自主复习本次课程的知识点；自行训练单脚站

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