北体大考研运动生理学讲义(应用篇)

运动生理学应用篇第九章能节质念1动运和能的时间和空间配。2．。式的点因环的而自的；作周重；馈；动。开式动点随界的化变己动动结为期；信自感。3．质据洛高经学，意的理是大质为础肌肉活学技反。。。锁反活是串，严时特前个作一动条件激。。动定：皮动枢配肌活神元能排组，和动有了系统，成为一使。力越固作越松；定越得，越皮的活性越高。即基本技的。。4．运动理外内：脑视听、感枢联形一释由转信到动枢。。节展运动技能的形。程生习术。教的和以自运实都获一感认人的受大脑中兴抑散件不现化象不教点调的要强。程分抑展条射渐定力初建大皮活泛进分误逐但定巩新激现错强正让点动作细节。程生复习。条反统立固脑质和过在间动受精完术。化谓自化就习一术时可无识条完。征是是变。作巩之在识条完术作时脑有域奋可成下活。。两成的。。节素：1、充分利用。动的成，在种技与同皮动胞暂的经人肌确、也。2、。用信系相用规可速动的成发发第号系统作用意统号。3。化属内，正误建确作要经。在握作言，用化。4、。运践因原造运防反和心时师时出生防御性反射和害怕定。5、。各动都多环相动附细同动在中运技相良技。章考点：1、运动技能形成的生理本质？2、运动技能形成的阶段划分和各阶段注意？3、影响运动技能形成与？第十章力节述、需量）量氧指体持生活需氧。以分单算正人安时氧量为250m(升/分。强越、时越短的动，分总氧却大。）量位间，攝并实消利的量攝量oyenupke时把攝氧量也称为吸氧量(xenint)量(oxygenoutn钟为攝。耗亏动后肌动停，体氧并立恢运相安的水平耗复中，。：1、高运动体高而动复体可立下安水，的谢肉间运恢量使量的要因一。2、响动内茶增运后期持较平去上促细膜钾因氧。3、成在运后P需要再合成期P。4、用动肉钙度，动复内钙度要时钙刺线的激额。5、用的后，腺素的。节力谓工，机氧充情由源氧分供所成工。量（念大量指在有量群的时烈动当功和肉到单位时（钟的氧量为最大攝氧mxmloxgnupaeV2ax）.最量为吸量（mxalognite）（mamloyncospo。以V机体在位间1分钟）内所能吸的最大氧量，通常以1L/min(升)位按千重的大量以ml/k/i(/斤/重/分位正常成子最大为3.0-3.5L/in为50-5lk/min为2.-2.5L/mi为40-5mlk/m。法1、直法通的VO2max（）达10次儿少达20次）（）近15（）降（）尽到Vmx2、间接推算法：应响素1．对V2max的影响（气响。（与VO2max密关（，每量报以负的差异主要是由每搏出量造成的。由此可见，心脏的泵血机能及每搏输出量的大小是决定VO2mx的。2．肌对VO2max的影响每100ml动。组用的主肌维及谢点。多表慢纤具富管量慢都纤。3对Vx的响（遗因素VO2max受遗传因较学究V2mx与遗传的关系十分密切，使VO2max提高的为20%-2。（龄素VO2max在少儿时期随年龄增长而增长在18-20岁时最达并到30岁左右；女在14-6岁时即达峰值，一般可保持到25岁，x将随。（素长高VO2max水平，维Das了的VO2max可提高25%练VO2max野目训。起Vx增期VO2ax；练期Vx，VO2mx提高幅度。（三）x与有氧耐力的关系及在运动实践中的意义1、作为标VO2mx是与VO2max之间具有高关系2．标VO2max有较高的遗材。3．作为制据将VO2max强为100x强度以VO2max强度分负训。二、阈在渐血而到，乳出急增的一（酸点称“酸这点对的运强即乳酸阈强度。它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。VO2max反映了人体在运动时所攝取的最大氧量动的VO2ax又理酸。体荷拐个乳阈体机有作的。阈用1、力VO2mx和LT是评定人体有氧工作能力的重要指标，二者练VO2mx提能较它因较而LT较幅度提高运动员的个以VO2mx来评定人体有氧能乳的人进指。2、度论践明体阈度展耐训最强其依是用乳度力和大度利用能减力的以酸行耐的。练法续法指较持时长同地训方主于高肺功能和发展有氧代谢能力与运动关间调，提肺及VO2ax慢择肥。法体阈度发氧力的强。强进耐练显高有能有标乳氧后应乳定。法歇法指次之有的，在期行较练，不全。1，2能是的歇肉系。法人比，促使B和。节力无氧。础氧能是动体过代径供进运能它两分由ATP-CPP是率的物质基础度。1P和P的量中ATP和CP的供能能力主要取决于A-和P含量，以及过P再合成ATP能力。肌肉中的ATP和CP在0秒，2及糖肌程机体能过糖酵解产生乳谢无。3复代酶调内碱各动的调等的性代谢产物刺糖。4量体的度动3完该动论氧实氧之最亏累前测氧能效。价）氧率内。1、萨。2、法3、温盖特无氧力（二）恒定负荷来无功。（三）无氧能学室最最水反。练（一展ATP-CP供能能力的训练过10秒；2于03于34，因为ATPP的恢复至少要34分钟。练1、练机体生成乳酸的最大能力和机体对他的耐受能力直接与运动成绩有关。血乳酸在12-2molL度要间。2力酸能一以提缓力肉乳氢活获因，训练中要求血乳酸达乳在12mmol/L右。节点1、试述最大摄氧量？2、最大摄氧量和乳酸阈在体育运动实践中的意义？3、试述无氧工作能力的？4、提高有氧工用方？十章身体素质常把体肉中表来量速耐、及等能力体。节量质肉是大运式基肌量表绝肥相力肌爆肌种肉所最来积(以12为)肌时缩产大肉肌是肉长间缩能，用克某固负的次数动力运动最时间性运动。素1．积量引的力加主由纤横积加的运训引，是由于激素和神经调节对运动后骨骼肌收缩蛋白的代谢活动发生作用，使蛋白质的合成增蛋。量引的横增，白多，伴着胶质增。结原维用。2位纤型运位、型影肌力对同纤量言快维明慢含氧能活性，速快位内完多械。单是个α-运经及其所支配的骨骼肌纤维肌类神神经比动收。3．肌肉收缩时动员的肌纤维数量需的力较，要奋高慢动位收成此动增信性奋。4．度研表明，维力间定收生。5．神态经的能主过调群、高兴程增肉步奋来。6别肌肉在20-30岁渐下降012加的大女。7重体重大的。大能肉大由动练起肉积。肉能大要现为肌纤维的肌情。浆大指维缩白的所的体增通较强长期运动训练会导致此类功能性肥大，肥大出现的部位主要是慢红肌(Ⅰ型肌)和快红肌(Ⅱa型。原型功性表在维收蛋量多肌维体显增力长可纤能产在(b)纤中。则()则此原服够近(至肌肉最负能力2/3上超于荷%的。()则原指量练中随练的高肉克的也随加，保肌续是尽随负荷。()则门则指事肉量应应运目适力练专性进部习。些况中同，。()则荷原是力习程考后习的学和性总说应后。()则原要肌量稳提应有够运强运间以起维构生。()则理间原是两训之适间间使力练上训超复)。下次训练间隔时练隔应。的就的进强度力行1-2次即可。素）动度用重次表量练荷。大次是肉所克某的最少越。）度力练，次频的受目、形和者训水等的。）量运动量包括运。节度质度是人行运的或短间某运能按在动度。础()度应度(rainspd)指体种发应快如运从到发令到起动的时间。反应速度的快慢主要取决于兴奋通过反射弧所需要的时间(即反应时)统度。1、度应的短取感器感、枢和应兴。中中复。2、度枢系的状反速密关。的奋及活，够机的员良前反反明显延长。3、度随着运动技能的日益熟练，反应速度加快。研究发现，通过训练，反应速度可以缩短11-2%。()度作度(mvetspd)指成动间短如运扣的臂度动肌成和程。1、度肉肌维势度质的基之快纤分高快纤粗收则。2、度力，能肌部外力更的。能肌量因也影速。3、度。4、运度完作程运能熟动度越此，速与经统对氧。()度移度(dsaentsped)指性动如跑步和游泳等在间内的步要肌力的大和枢协以肥抑作前间改抗紧的于挥能善速要。此靠ATP-CP系统供能，中ATP-CP含量较多是速度素质重要的物质肉中CP的贮备量随训练水平的而。练()练牵、转台和风借力高频的，使习在不缩短步长的情况枢。()力一用10秒以内的短距离反复疾跑来发展磷酸原系统供能能力。()力有人对放训与力之关进研发在量后行练验松组松时肉量和速度及100米跑成绩均较对照组明显提高。()性短动来腿量增长分要除重外进一超长习跳等练)有利于速度素质的提高。节力质。、力力氧主涉运统呼循统血与利统织有代量要大血利能也氧。定定Vo2mx的理纤氧化供能能力是Vo2max的外。”志有大”。氧指体增递工度中由代供始动无代的到4m时mx体保有代的。训健男无阈为55—65%Vomx秀员AP可达80%V2x。不少x的值受遗传因素较大影响T受训练的影响较大耐训程阶性定A以断氧力增情，此整训练计划。研究发现，以耗氧量表示的AT值每增加1ml，100米跑高200秒。础无氧耐力(anaerobicendurance)是指机体在无氧代谢(糖元氧酵解)的情况下较长时间力(anerbccaiy力的训练称为无氧训练。氧的低取肌内氧供的、冲的以脑胞对血液pH值变。1、力肉酵能要于糖含其氧酶活优跑动腿肌及性而中。2、力性3、力管中缓质和部入的酸由进液酸大加导都响的力的因要。练1、间法2、缺氧训练：少或气件行练，的造内氧提氧力。节质质agiit它动身体素质在运动中的综合表现，是一种较为复杂的素质。敏具明项点如运的敏表为体的制转以的。础1.大脑皮层神经过程的灵活性力.态.掌平质质(i)，减动。：.造展性节构影韧重因主遗因定但可关软增周临度。.神骨能力神经统骼的节，其动与抗间调系善以肉高阻。：.拉练2.提高肌肉的放松力3.柔韧性合4.柔韧练习与训练课的准备活动相结合5.柔韧练习要注意年恒章考点：1、试述力量原？2、试述力量训练的？3、试述速度素质的生理基础？4、试述有氧耐力的？5、试述无氧耐力的？十章律动态体比或前体某官统产一列反变，们将这种特有过。前的小赛、动比验心态关赛越，比员反增适发运在常。、音响和对手的表现等信息不断作用于运动员，并与比赛或运动时肌肉活动的生理变化相结这成表出化，理射。型1.准备状型.型.型动备是在赛练体的部之为服脏生惰缩短赛做准备。）理1、用(1)态的脑，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。(2)性，，进态。(3)提高机体的高温可低粘，高收舒速增肌量体较的况血多酶活物谢提枢性增预动。(4)高2机理过进的活神中相位下奋提痕这痕产，内脏器官的机能惰性得到克服应不能保持很久时间，准备活动后间隔45分钟，其痕迹效应将全部消失。()荷备的间度容与运比的间等是准活生理效应的因备以45%VO2max强度、心率达100-120次时间在10-0练季因以以活式始时间的间隔一般不超过5分钟。在一般性教学课中准备活动以2-3分。节工态和稳定态态进育时人能并一就到水而活开后时提的进状就的。()理。1.反射时。.内脏器官的生理性肉必依脏官协合获能质氧清谢物内官植经内自经速途系多此外产，神经-体液调节更重由系节泌分素素液环所的状，理作下跑150米，呼吸循环系统的活动需要在运动后2-3分钟才能达到最肌在2030秒。()素入状所时短决作、人、练平作度时机的能态入需间训程度员的作长提工态会宜度作就此间场时。”1、理进烈动阶由植神统机员率滞躯神系统不动的系现、肉软力“点。极产机乳酸积累液pH值朝酸性方向偏移。这不仅影响吸和循环系统活动失动。2、理极出后过时的，性经体经机平到新，呼吸变匀种程第次吸“二呼产原由惰氧得清运，破坏的力型到复第呼标着工态结，进稳作。3素极来迟反弱“次”现慢，与项、动跑目极”应明；动度大训水越极”现越早反也越烈“次”现愈良赛状充准动迟极的极减要：①；②适；③恰当克“点”吸。态运程，工态束人机水工效一间处一种动态平定机对可和作。()态，所的得足吸持态定作稳堆较运持间达或工间氧输能的。()态态吸氧量已达到并稳定但满对要供能能力不的相机H。心血和呼的单。()”应用态建分法表，在动程心管呼统机化表现出的标入状(段一作降”运第拐，各机处种对平的原”态在通以此及合的。二出时人能代血学分显于一，在拐点渡机统经足的能无能点乳增也但限。二是体工平调关点因我把拐义：体整体机能发点耐劳感训值。节运动性疲劳及产生机理述(一)运动性疲劳的概念运动性疲劳是指在运动过程中，机体的机能能力或工作效率下降引起的一理劳特：①把平与运动能力的；②有心乳指同都断人疲时降低，经过适当时间休息和调整可以恢复的生理现象。()类力分中性劳和因症状动疲疲联。理1竭”据间动疲同常血度低补糖作有定度认是。2说”堵塞学说。3”内PH值下降、。4”动劳由脑产了性。动量动大质应神间免过。5论”劳于动中空关变（量、力和性变维空关系）6”。。征()位.劳中枢性疲劳系指发生脑至脊髓特点：①由枢经发能变元肌工力。②调表中APP含量减-是-P速而力疲。.外劳外周疲劳可能神经-肌点肌维线体这些某劳。(1)点究，时强动，运经梢胆释少骼的缩能下降。(2)膜究，时动，引细的透变使完丧，胞常或。(3)网。)线体时动抑化化程致收时量应，表为肉力。)收缩白研究肌H区消A带I带异常及肌。这些变化必然导致肌肉收缩能力下降。()征动劳一复生过由动负性不对机产的同表122)，短时间最大强度运动致ATP转换速率间运动所造成的疲劳往量非运技动作自动化程度高的和节奏性强的动作不易疲劳，而要求精力高度集中以及运动中动作多变的练习易讲的运动性疲劳起系显。断科学判断运动性疲劳。()劳.背与力一值已为。2.呼吸肌耐力测5次肺活歇0秒，疲劳时肺活量。()劳.膝阈值高。.时疲。3.血压体射受试者坐息5随卧3分钟受试者扶姿起)每0秒测一次测2分，若2分钟以内疲。()劳1.皮肤空间阈运动阈(阈增加1.-2加2上度。.闪合率者率轻疲时约减少1.0-3.9H;少4.0;少8z以上。()劳1.心图时S-T段下移，T波倒置。.肌图劳肌振增，率低电械(M)延。分肌图()和均方幅(M率FC平功频(P)D是指从肌奋肌表。.图可为的。()劳具体测试方法是据RE表指出自我感觉的等级，以此来判用RPE的等级数值乘以l0，相种的。六)测劳心率)是评动劳简指一用基础心运即率复率行。1.基础率基础心率正常情，基础加5-10次/认则动。.运率练-适理随训平提若段内事强度动机。.复人体进行定量负荷后心率恢复时间长，表明身体欠佳。如进行30秒20次深后3分钟内完全恢复，而身复间显长。节复程复可为阶即动复、动复运水段运后恢段一：动源的耗势复程在行是大恢，表减的。二：动后过减恢程优能物各系的能逐渐恢复到原来水平。三：动耗源质器统能在段内恢到来平至过来，种称超恢超恢保一间又回到原水平。量的度现间所的负有的系一围，肉复程会长。复()复磷在20-30秒成，3分钟可完全恢复。()复不强度持间对原复间同时运使糖尽用糖食6小时即全食5度的间歇训练后，无论食用普通膳食还要4。()复氧含1ml氧。肌氧解用可。()用乳研究认：①。动肌的代肉bⅡa型或Ⅰ型中被氧。②酸乳出后散细环，主要到达心糖。施()段1.积极性息消积理解。2.整理活动整理活动是指在运动之后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练。整活又“松习剧动骼强续，谢物、肉运血新量后，至。研究表明，行35分钟整理活进。一牵与得和有地除运痉的肉。()眠眠体能非要在状，体谢同用，化用能恢。()段强大动后用摩疗氧针气等手能进体机恢复。()段1充2．维充)素)矿质)中药剂：1、产生赛前状态的生理？2、试述“极点”和“第？3、试述运动性疲劳产生原因？4、准备活动的么？5、运动后为什么要？章运析节概述、运动训练的生理学本质.质物基的特一是任外激应性，做激。也。动的质一部激且种常的激会机发非常剧烈的应答性变化。.响运坏-。3.运动能高机仅有性够刺生，为的，具应。应性表现期种构能化。练外练复且质梁向力消酶得会生补。复结的称结重”(stucurecnsrcio。结构(fntoneosruto，练不激应个与机能不断破坏与重循。征()性体行动炼身机是出运荷一受。种受能力称负受对出具显体。在运始段机耐水会或短负强与体能态同保持段间此称“受段练的任安这阶在段内，，。体动耐度列影：①体能训后复况恢复。②越反亦然。③过复课间时机利。()劳体受定的负刺后能力作率渐，出疲劳现。言训的为机一的才运才断提。疲：①身体机能的恢复情况；②训练课的强度；③课量荷活之劳。()复复充复伤乱。之。()偿练若排够复间身构机建成运所耗能量等物质以及所仅现超补”(ovrmeainpae”(ovrrcvey补所致机能善为训效”(tanngefc产尽能显的练果正，负受荷动。量的决以素：①疲程。课的程越运后超量恢复越。②训练密在大的要相练接会。()退练产的恢象不久。不在产超复基上施的产暂们这现象为荷退荷运动效果的保持时间和消退速率主要取决于超量恢复的程度，即所出现的超量恢复现象越明。系定体加不运负激始机反会强疲程也进能超复会体刺激次样会有变轻现明果下同运继加有的再荷荷(ovrod)证机最素成不，动成发程负运，成慢持。。一续用度刺而不这情实训屡鲜尽教练员心苦苦动能特：①动的越中消练段就直接进劳；②疲劳程越度亦越来形劳积；③超基，越直劳。二动荷小练度。负过运员能很，造成劳超偿度没的动大没激有没得动过直所已才进行下次训难。节超负荷原则生理学分析义超荷原(vrladprinile称过荷原。谓负是当动对某荷适续个的荷。动的的通统施动，运的动获断长而的要不断精心地程于理论的透彻理着：①每练设运量负方式；②每个小练；③减荷阶的排周；④对的评价安；⑤对训评训计。析负则基体对动刺基反适规提。一律，较会在下提水加运负荷。切谓进的应。动要断，不增前件这味运荷断过有负荷机负荷足练原。对其尺度的把握不仅，的。()异同荷排体会现的。负小，刺，动的练明消若荷较训练效较显保时长消速较较果训安时应、使展恢。()异动所用负否宜接着动的长以动能达到的最高成图l3-2所示为不同超负荷安排时运动能力增长速率以及达到的运动潜能方面差异。1.增排图13-2中的实线可以激-应适规律增荷机生的并显因机加超运然早期类早终且保往。.排图12体绩较体产仅可以达到运动员获并。上，排荷不急成能功，定长想从动终手每荷加分掘运动员所具有的最大潜能。用()用练增负方：增荷，跑练加度重练增重练次下练组加④加动量。()用1.每间而段加增的是：一反应。.期续数超荷期应跟个荷期减期荷明低，负能。.段一小期会新轮负。续增荷期再相安排新荷。类构一长练段注在数进的荷减续负积，过度。节恢复原则的生理学分析复则(rcvypiil)指期运练程只当员到宜，获练。们复要理历一识逐深程早运练，们主要将精力置于运动训到了20世纪中后期，人们逐渐意识到没有恢复就没有训练，它在运了90年代，随对练被识义至还教计复要虑。复要义于运训如不足恢，根可产练效，度劳致病。()恢构能重建练实上个进的结机的与建。负运，大源引某及境复。需机能进步降长间时后重更。()果练指训后期所的机与物的补象如所劳度运恢间负，要过24小课后体来量。()荷动的功在能的提而提动力必到①练要使机而是适效。()劳复是对劳。动劳包三面①次练所的疲所这称性劳性都，相不消。()展动疲中复率定动提的与度教所定练计适会发能提的要素于动分。用()素排时时仅虑体、程和用供统素同要考述。.从单与杂相前复较，运力善率达速。2.训练越训中发晚主归高运动理经，费量少。.工作也着速。性较目恢率向工主的目。4.完成杂疲发间之活晚动杂完作同用肌就多疲发这型的动多一项活动的一复些在。()复节课会劳代产积因，课的至涉三的。练，保。.训。这样做会起到一个周。2.训练然排些荷课由造体疲并较的复时间了训在训采、，。3.注意练安些恢程的活动理动)以速的消除速。进大。4.注意练的补及同的速在训及间强训意糖的成率生要新磷恢率非常快结组(带)的复，进统。.采取恢段恢。运绩人能极现练已经时训后理后淋浴、水中漂浮放松以及饮食等手段。将积极性恢复与被动性恢复(放松、热水浴、按摩等)结合进行时，恢复的效果优于单纯使用积极性恢复。()除度是长疲积得及除致根在训忽了练恢的率动继程周周期。.轻除度训时停通在时减度量延息就以整来进恢时间(大月就调来。.除度训时停主的手休，免何度活。种运力剧恢值意采也无法达到原来的最练。节性理析义()念周性原(eidicPricpl的将动的年练划分时长不一。划期或周期一度练依分数为周的阶，个周又为干小期负，负多负的紧结构。()义面1.整个训练和比赛工作是一个系统工程名运员长经多艰练加练比受多训因非的过个过程视做为一个大系统构有。.展使，实训标然。3.使性周基上练运员多练能的目中，且清。么的练价馈随正。析动中诸盾协。性最要用一于以体物科学与身体机能发展规律作为基础、的练地。()间大竞体项要良身质为。练度与体水平柔素为展证。决有的时运员的范内排种内难，好了训周期。()持体的展持中存样现：保一经较发的身素质素每最，度，间过24小负也是的技训。于矛，员围当重比，做本的训计。技对基素比减逐增。赛期训目在持经的体水基，实技训，一期体有技质最。状，出成。佳状不保长间动赛以竞状成比后体力会(期。在起环期则学。()赛动的的为赛但和实上个盾合扎的础个和真。年基当通重。节化理析则(iidlyprincipl)名设出合名运动员特点的个体化方案使到的。训践时这个区军术是技，的计便最训划从造多练喜拿主全不虑己的点能力训经等更有甚员化少动果良。现动练个原已为要训论一练有认分析每一名运动员训练的计能的能。用()异同运员练适性是异。童年员年动在了负能劳，在为其安排意。等层的运个，练适性也在差即是动相运组运绩的各要素对所献两名80米跑成绩相同一位以频主型肌比爆力好另则幅表在头腿柔性好经好。必展内。()异，。象体况，育全日且世赛奥会才度而做平训。动练经予情强经到这味月运适。()运异一员于机态，能、病眠足伤养良情下动能训及取个理。上，训践教员充识，运员一特个，万适必根个运即便是在个体化的基并变行负吃是适，复如等必清楚:我是一划照划训但练计划必须根据运动员所处的特定环境的变化随时进行相应调整，以使运动员得到最佳的发展。章考点：1、试述身体机能对训生的？2、试述运动训练的？3、影响超量恢复的主要因素？4、试述超负荷本意？5、试分析周期性原理在训练实践中的作用和意义？十章特殊环境与运动力节环运力激原(hihliue的列对。()量分海的增下。大压降人的饱急下，利。升到10最最大使。高原原2300米高度比赛时与平原比较过2分能10米跑的成绩降%50和10米绩大约降%0米的成降2%-%,400米以降6%-8%短时间过1分为目、跳跃和投)。()量平达原重反就于压降起肺过当度到8米时，安时通开指形加于缺激颈体动肺过度换的CO2过多液C2分压中H值升高偏碱，。在缺时加的，的强的肺增了压有于氧运。()应达初，和出增而输量变。输的加要靠心率的加快，心力一为0次，在高原4500米高度心率至15次统受所期腺加。()症到，体缺产一生应会头和吸等谓高山病()。主脑氧的脑织氧敏，受。体滞在部肺容生脑肿(HAE水()而生了胞受。为10米对敏感性降5%为3000米降2%，降3%为600米时低2%。习原氧境体其呼环带不影。人高地停定对产调高耐服习(aliudeaccimtiaio)。原习循渐的所适需时。达20米高度约需两用时间适应加610达要高度习期习)习(年原期适应(lideadpao。高长适程生和的高适以大强原氧耐能最节括的和局将。Wene176；与关服所。原存着的差。登动须一度后继征更高海拔。应练(lttde)体种种身的即性负氧负训泌统的应。()统原员高，反是频快肺量大动同量教在平原做同样负荷增加%理指标研究明运然，认为这是血氧饱和度下降和心输出量拔1500米。每高100米，摄则以10%的比例下降此0米高度的有氧能力相当于平原的70%在6248米时50%和量。()统1．胞提。，血红生高头液织细细胞多症素细生还，充没性更相。2.促红细胞生素原有使促胞成长用研现高练员乎单原红细放的红素胞清关。.标过居原的发，拔的断，液浓、的型点过的静渗沉由长练使，粘。.红力细变能很度影组供能对氧和物的输力。.血化究，高练，酸会。机对原的中运后肌势反映被，在海拔200米的高度，当运以下特（1）以度强动高血值高原（）高原适应以（高原训练提阈（4在400米以上高原训练时，由于值显下降。()统高次和强动最应率分量原加5%而大心所的回流减血总降经血而率可引调。在高在4330米高鲁脉原于的的种性。()肌面1.骨骼肌的毛细血管和酶活性在2300米高度训练的运动员进行测定毛糖性，性。2.肌红蛋度红是细含蛋质血白更亲力主能贮和运氧气中增相于度训显成效。3体分期高应瘦和肪下下的与拔密关研表明在4300米高原8天后体降3%在530-800米停留三个月降15%。体水但有现登的13是脂/3时肌的原适粒体距离。外原激量下，吸下，代率增因体下。.肌能力原后肌冲有改有究野运员训腓肌肱三头肌的缓冲容量均增加6%，并且腓肠肌缓冲容量的相应变化与短跑成绩呈正相关行(r-0.83)由的耐练加肉冲量。()统高拔2700米高原训运动员素2水平下降拔1300米高原训练后细胞免疫水平则提高。运。()统1.儿茶酚胺氧运训使员内酚出明高在海度行等运素肾减。.清醇究，原会动血酮。原皮醇呈变，也下的道。素()度高讲100000米的高原训练都有效年认同世居平原的运动员为2000200米。()度12（将的后来4排训强度。()间最为46周。()间。()价当前。原提了运的力长的原对理会一负的最将血液载氧能益不绝强因员态。()段高原。1．高法（200（10既体达训强。2.间歇性低法用气发器低正分气，体适缺以到训练的训。3.模拟高原法原低睡是原练既要原基，去迁，期达到高住低练的效果。节动力应()应体动由谢和境种的同，机于激态热应激(hetstes。.应2.发汗增加.尿变化.应.代变化.耐下降()习1强2.肾脏和汗对Na+加3.心功能加防()水()挛()竭()暑()防防境练病生合液防度最重在前通监测体重大水，少l公斤水450ml动前20钟喝400-0l隔15-30分液100-0l时的总于8l为宜在运补案：1.小于l小时的运动，前的0-15分钟含6%-10%糖饮料，运动中补充的液体约相于12出分(在5ºC-15.º。2.5-3小时运动，建议运动前饮水0-0l充8010ml含6%%和124mEq(量料。3.大于3小时运动，水300-50m含6%-糖和20-30q料50010m。4.恢复期中糖5%-10盐30-4q的饮料以获得复合水率达到最大的恢复，在运动的最初2小时内，为5g。节动激动激(cods)对影响就越冷增谢是血缩这机机和体。二、习应(ddpaton)入OºC的冷水中15约4ºC中活动。一般人在水温下降到28.2C时有5%人此出弱颤代谢率比一般约2%高造。：一法测生的肤阈研指处较温个期，甲化成AP。二法测手的度经的随于环中延，足部。本。三法观寒睡的。服的因寒不睡研表在能甲素使强。节境动力环的力度热等，体理及动有的响这要面：()谢()能()能应在80ºC的冷水中就会产生寒冷应激，通过状能提水调系，入冷激射引肤血缩皮白热、热强(自段张觉(段)；三，持在停久体过，现，强热程(抖段)；第四阶若续太引动缩小扩血留度脉中使皮嘴(段)可提高34是的轻动强采措勉坚锻将生反容致冒。境适练进力。章考点：1、试述高原训练的？十章动定征1密不特目绝其他运动项普。员骼生部响。2征运的实，运动对肌肉的影响是通收促。3指在管和机能方面则表现出明显的要的腔耐现现肥运动员心脏出现明显的心动徐缓现象动保体这方低了，力能。4吸率少吸度肺异。以见运在状下系现自征在上出济用能节化。二征动机动完量荷大时机化与人有显特。1阶运协节吸律很式。2在量时的肌电电积小由调较动时动肌和较动时量大收克肌不协调造成的，和增明运一高血。3、在完大动荷机需以去服阻，时动表远服更大的运动阻力。另一方面，作为衡量机能水平重要指标的最大摄氧量，普通人只有3升/分，而达5/分，能获得较多的氧气供机体代谢所用心率增快和心运出为140-160次/分，且能维持此水平到此达到35-45升/分以上。而普量出现在为120-130过150此最大心输出量仅能达到0省/分。4动肉缩速率都快于一般人，血乳酸消除速率也较一般人更快。上，期的训能动体能动生性，一人变水。三、素1、运动强度、续和习数动率是运量大素只运的体现效。2、。3、年龄和性别差。式）向较向的要就体生龄过现与在之理能平。）向踪能的向是过同体同间身机比评其能向果。）能水较人能定还种定，对一或同处同体能指据。标）动统1力力主包大、发肌力，长量张和动量三形式。2图过机对行、域域，而肉奋和状进评。3、关度。）系标。映形和的在能中重作主有体心重、心容肌指有、缩舒血。）系代标吸机指要活、肺、通、大气摄量最。）神经感觉系统机能指标方指主由视动时单—应、合时视光融能、。、适宜定查在23天内恢复。为了后的基础状态下进行各种建议指标的测试。如运动量适宜，晨脉变化每分钟不超过正常值的3-4次；在10毫米汞柱以内；体重减少不多于0.5公斤脉等续说量有劳积累征兆变个可速建立的质应变化力变或运劳未值映可用肌电图研期要生达5量、代也依。察劳，动即生多感如欲、易睡梦。劳继续发展的过即现动下。章考点：1、试述人体机能评定常用的生理？十章动、儿律律童体成小绝是人影因机方成单是有，结能和。律。在过们夕但的并定化。律长不匀线，是快时的式展身体为，从