克服学习中的困难课件高一上学期生涯规划

第八节

克服学习中的困难目录：01案例故事02正确认识学习困难产生的原因03科学解决出现的学习困难04学习疲劳的测试05视野拓展：书籍《这样学习最轻松》--教育家卡尔·明格（一）

问题导入（二）

案例故事杜鹏是高二的一名学生，下面是他给心理咨询室徐老师写的一封信。徐老师：您好，我是高二（3）班的一名学生，中考以优秀的成绩考入我校重点班，进入高中后总感觉有做不完的作业，每天学到晚上11点多。我一直很努力。高一第一学期期中考试成绩还算可以，但期末和这个学期的期中考试成绩下降很多，班主任问我，我似乎找不出下降的原因；妈妈一直在拿我这次成绩和我中考成绩比，拿我和一同考入同一个班的同学比，爸爸埋怨我努力不够。我现在对学习提不起很高的兴趣，有时学不进去，课堂上经常走神，课后作业也做不进去，一到考试就紧张，甚至有弃考的想法；我也期望我的学习有起色，得到老师的表扬和父母的认可；有时还担心同学老师在背后说我不努力和其他不好的话。近两个多月来，我情绪较低落，就连原来要好的同学也不愿主动去交往。马上进入高二了，还面临选课任务，可这样的总成绩又何谈上重点大学呢？我很担心这样的状态，再这样下去，我对不起自己，对不起父母，这个问题总让我感到有一块儿大石头压在心上，让我憋得难受。恳请老师给我有效的指导。您的学生：杜鹏思考：你在学习中是否也遇到杜鹏存在的某个或某些困难？你认为该如何解决呢？（三）学业引航2造成学习困难的自身因素主要有以下几个方面：一是不能正确认识人与人之间学习成绩的差别。二是过于追求完美。三是总认为有自知之明。习惯于拿自己的不足和别人的优势比。拿自己现在的不足和自己过去的优势比，不分析自己的学科优势和学习潜质。四是把一两次失败认定为今后永久的失败。二、科学解决出现的学习困难首先：要正确了解自我。其次：努力发展自我，建立自己的人生优势。坚信“天生我才必有用”，增强学习成长的自信。第三：我们在遇到问题时要多与老师或家长沟通，合理的宣泄焦虑情绪，以缓解心理压力，达到心理平衡。最后：要积极参加校内外丰富多彩的课外活动，将自己从焦虑的情绪中解放出来。同时防止学习疲劳。学习疲劳：指的是我们在连续学习之后，学习效率逐渐降低并伴有渴望停止学习活动的一种生理、心理上的异常状态。具体表现为大脑反应迟钝，思维迟缓，学习错误增多，学习效率下降，情绪沮丧或烦躁，动机行为改变，兴趣减退，甚至生理失去平衡等。造成学习疲劳的原因主要是学习内容的难度较大，对于学习活动缺乏兴趣，学习时间过长，不注意劳逸结合，睡眠时间不足等。如何防止学习疲劳呢？思考践行：“我已经很努力了，可是为什么成绩总是上不去呢？”这是很多学生的困惑。对此，同学们应该分析如下问题：自己努力的方法对不对？自己是不是真的很努力？对自己有无正确评估？如果你已经很努力，方法都得到，但成绩就是上不去，这就是你的实力使然。要承认自己真实的水平，不要过分焦虑。当然，这不意味着就放弃更高的目标追求，还应继续努力，坚持不懈。对照一下自己在学习上是否存在困难？困难有哪些？解决的途径是什么？学习疲劳的测试1、早上起来就感到难受。2、如果你骑车上学，感到骑车没力气。3、上楼梯容易绊倒。4、不愿与老师或同学见面、交谈。5、写起作文不顺利。6、说话声细，连不成句。7、对别人的谈话不关心。8、不知不觉喜欢用两手托腮靠在桌子上。9，总想大量喝茶等提神的饮料。10、不想吃油腻的东西。11、饭菜中非常喜欢加上各种调料。12、总觉得手发僵，13、眼睛总像睁不开似的。14、哈欠打个不停，15、连朋友的电话号码也说不出来。16、想把脚搁在桌子或椅子上歇歇。17、体重不知不觉的降下来。18、容易拉肚子或便秘。19、难以入睡。3诊断：说一说——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————视野拓展书籍：《这样学习最轻松》作者：李晓鹏出版社：新世界出版社好的学习方➕好的学习心态➕好的心理素质=好