第二节择业心理的准备及调适

第二节择业心理的准备及调适第1页，课件共13页，创作于2023年2月一、择业心理准备的意义

人生有“三求”：求学、求偶和求职。心理素质在求职择业过程中起着举足轻重的作用。首先，它对确立求职择业目标起着重要作用。它决定毕业生能否客观分析自我与正确认识自我。其次，它对求职择业目标的实现过程起着重要作用，它决定毕业生能否顺利接受各种考验，如自荐、面试、笔试、竞争等。第三，它对实现求职择业目标起着重要作用，它决定毕业生能否挖掘潜力，施展才华，实现抱负。第2页，课件共13页，创作于2023年2月二、就业中常见的心理问题及调适

（一）地方院校毕业生的一般心理问题1.就业焦虑心理2.自卑、保守型心理3.抑郁、压抑型心理4.浮躁、盲目型心理第3页，课件共13页，创作于2023年2月（二）地方院校毕业生存在的主要问题1.心理冲突（1）心理冲突的主要表现。①“头重脚轻”②眼高手低③想赢怕输④想甜怕苦⑤患得患失。第4页，课件共13页，创作于2023年2月（2）出现心理冲突的基本原因1.内因与外因内在原因①理想与现实的矛盾②独立与依赖的矛盾③情感与理智的矛盾④开放与封闭的矛盾外在原因大学生择业就业遇到问题，不能主动、及时与就业指导部门或就业指导教师沟通，特别是进行就业心理咨询。第5页，课件共13页，创作于2023年2月2.心理误区心理误区，指人在心理上尤其在认识上和人格上陷入无出路又不能自拔，且对此缺乏意识的心理状态。(1)“前途前途，有钱则图”(2)“求职不如求关系”(3)“相信自己不会错”(4)“跟随大流没风险”(5)“自己不比别人差”(6)“天马行空独往独来”(7)“天南海北深广口”(8)“从一而终不变心”第6页，课件共13页，创作于2023年2月3.心理障碍心理障碍，指由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去心理平衡的心理不健康现象或倾向。大学生求职择业标准不同、心理倾向不同，主体与客体矛盾，求职择业目标一旦难以实现，心理将会严重失衡，从而导致心理障碍。第7页，课件共13页，创作于2023年2月（1）心理障碍的常见表现①自躁②自怯③自懒④自傲⑤自卑⑥自杀第8页，课件共13页，创作于2023年2月（2）出现心理障碍的主要原因

①内在方面。①内在方面。生理上，出现紊乱，内分泌失调；心理上，极不成熟，发展滞后于生理成长；经验上，涉世浅，阅历少，缺乏积累；能力上，不善调整应急水平，不善重构心理平衡，不善运用自适功能克服压力与挑战；认识上缺乏正确的求职择业观、人生观、价值观和世界观。②外在方面。从社会来看，人们理念转变，生活方式转型，经济体制转轨，产业结构调整，政府精减，企业减员，就业岗位有限，供大于求，矛盾突出，再加上人才市场机制不健全，非理性化，弱势群体遇到不公正待遇或受到歧视；从学校来看，主观上重视不够，认识偏差，客观上人手不够，资源不足，工作上还存在诸多需要改进和加强之处；从家庭来看，望子成龙，望女成凤，期望值过高，给子女求职择业压力过大。第9页，课件共13页，创作于2023年2月（三）大学毕业生就业心理的自我调适

心理调适，就是运用心理学原理和方法，促使自己的心理和行为积极变化的过程。心理调适的方法主要有：①松弛法②暗示法③转化法④宣泄法⑤自我安慰法第10页，课件共13页，创作于2023年2月如何调适就业心理1.适当调整就业期望值2.建立合理的职业价值观3.正确认识自我，正确认识社会，主动寻找机遇（1）理智评价自己①气质上②性格上③能力上（2）客观看社会（3）多参加招聘会，主动寻找机遇，并根据已定的择业标准进行选择第11页，课件共13页，创作于2023年2月4.坦然面对就业挫折，提高心理承受能力

5.积极调整心态，促进人格完善首先，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己渡过难关。其次，可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持。最后，还可以通过体育锻炼、听