新人拓展训练心得体会

新人拓展训练心得体会新人拓展训练心得体会(精选多篇)

第一篇：新人拓展训练心得体会

对我来说，第一天有一个不一样的开头，原来是6点40分集合的，结果阴差阳错，我没能准时到达。队长打电话过来催的时候，也就是我还在床上的时候，已经6点55分，幸好东西早已整理好，跑步加打的到了7点10分赶到了集合地点。上车以后，多亏了陈同学的绿茶，让我不至于缺水，至今仍难以忘记。这件匪夷所思的事情，我至今还没弄明白，我后来看了闹钟的确调到5点50，那么是响了许多次后停了，还是压根没有响，我就不知道了，以后的重要大事，两个闹钟会增加不少保险系数。

去到之后第一个事情就是分组，我们组的同学都比较内敛，但合作很好，而且随着教练的鼓舞，大家也越来越投入地沟通和参加。第一个项目是背摔，就是人占到一个高台上，然后垂直往后倒，别的同事负责接住，有些同事总结的时候说由于接住别人的时候都是特别专注，保证了摔下来的同学的平安，所以轮到自己的时候他也相信别人会像他一样，所以摔的时候很放心，我自己在台上却没有想这些，我上台前已经有几位同学示范过了，我是很相信我们组的人的，我在台上的时候唯一专注的是教练之前说的步骤，第一是双手反过来顶住下巴，其次是背对大家，后脚跟略微探出，第三是问“预备好了吗”，第四是数“三二一”，最终倒下去，我相信只要正确做完，大家肯定能接住的。这个项目是在大雨中进行的，不过却完成得很顺当。

其次个项目是下午的高空单杠，简洁来说就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到顶端一个30厘米左右半径的圆盘上，此时前方1米处左右有个单杠，要跳过去双手抓住单杠。这个项目最难的地方是站到圆盘上，由于到顶的时候双手只能扶着圆盘，脚很难提上去，(来源公文素材库：.)提上去之后还得站起来，而且一旦脚颤抖，整根柱子就跟着晃起来，进一步增加难度。尽管如此，凭借大家的鼓舞，我和其他组员一样跳了过去并抓住那根单杠。另外，我还幸做了一阵子的主爱护，我以为我的身体素养不足以应付这个任务的，不过教练说只要根据说好的方法做就没问题，这是一次建立自信的胜利的尝试，虽然后来左臂有点酸痛，但现在左手的力气比以前大了许多。

假如说两个挑战项目是对体力和士气的熬炼，那么几个pk小项目就是对合作与沟通的熬炼。我们在贪吃蛇项目里有很强的执行力量，但也暴露了沟通时混乱的问题，最终成果比较靠前。在极速60秒的项目里，我们依据之前的总结，围一圈有序地发言，大大提高了效率，而且第一场进场时发觉不是数字牌，有人坚决地叫大家记牌，全部人都冷静执行，没有冲进去捡牌，说明白我们随机应变的力量和很强的执行力量，这一点以后要发扬下去，另外我们“国足“队还和“美女与野兽“队合作交换信息，是双赢，最终我们取到三轮就完成任务的好成果。

最终不得不提的项目就是翻毕业墙，假如没有悄悄无闻的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他许多同事都难以爬上3米多的毕业墙，因此，我想为他们的辛勤付出再次鼓掌，同时为我们的团结全都感到骄傲。另外，公司还为我们全部人，尤其是七月份生日的人预备了神奇的礼物，我都觉得很感动。

总的来说，我要感谢全部同事在两天的拓展中一起投入和付出，使我在两天的拓展训练中特别快乐，也克服了不少困难，盼望以后的工作中连续并肩作战

其次篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

6月27日-29日，我们公司在洛阳龙潭大峡谷组织了一次主题为“十年经纬，共筑卓越”的拓展培训，三天两夜的活动，对我来说，不仅是一次难忘的经受，更是一场身心的洗礼，一场士气与坚持的挑战，一笔永恒的财宝。

“假如你想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言，纵然你想要得到胜利，只要心中出现失败的字眼，成功就不会对你微笑，因此，从现在这一刻起，我有明确的目标加上大量的行动力，用乐观的心态告知自己，我肯定能，我肯定能，我肯定能做到攀登高峰，攀登人生最高峰。”开营仪式在这样的宣誓声中进行，自此，拓展训练正式拉开帷幕。

这次拓展培训给了我很深的感受和启迪，主要有以下几点：

一、没有完善的个人，只有完善的团队-团队七巧板

在团队七巧板嬉戏中，几块小小的拼图，短短的45分钟，却一下子把我们打回原形，把我们整个团队的缺点表现的淋漓尽致。在嬉戏开头前，虽然已经分好了小组，大家也分别推选出了厂长、车间主任、通讯员、运输员等角色，并且明确了我们的总体目标。但是嬉戏开头后，大家便各自为战，为了自己小组的利益，不惜去争、去抢、去骗，而以厂长为首的领导小组，不仅没有充分发挥自己的领导作用，反而为了完成自己的任务加入到了小组之间的斗争中，时间很快到了，7个小组一共才得了418分，离我们的总体目标还很远，我们的工厂惨被解散。这时候我们才幡然醒悟，原来整个工厂才是一个统一的团队，整体目标才是我们共同的目标。否则，即使每个小组都得满分，仍旧无法达到团队的整体目标。联系到实际工作，又何尝不是这样呢，公司就是大团队，公司的整体目标才是我们各部门以及全体员工共同的目标，在平常的工作中，总有人为了自己部门的利益而弃大局于不顾，一味的批判、埋怨甚至指责他人。其实，只有大家齐心协力，心往一处想，劲儿往一处使，向着同一个目标动身，群策群力，才能达成整体目标。

二、带着目标动身，带着结果回来-大海捞针

大海捞针是我们队在其次环节的第一个单独项目，其实在知道嬉戏规章后，我们就已经模糊意识到，卡片的背面有提示信息，但是在实际行动中，大家急于求成，把留意力完全放在了自己翻的卡片是不是正确上，遗忘了要搜集卡片的信息，传递给队友，每个人跑过去都是让教练推断一下自己翻的卡片是不是正确的。

还记得当时教练问我们，你们究竟干什么来了，又为什么回去，你们毕竟得到了什么？我们哑口无言，正如教练总结的那句，大家都忘了，带着目标动身，带着结果回来。在实际工作中，更需要我们牢记这句话。

三、事前规划，明确分工，统一指挥-穿越电网

穿越电网给了我们沉重的一击，由于这是我们队伤亡最惨重，失分最多的项目，这个项目给我的感受也最多。教练刚讲完嬉戏规章，大家不管三七二十一，没有任何方案就开头行动，整个过程慌乱而且毫无章法，有人由于重复使用网孔而被冤死，有人明明已经通过，却由于救人而不当心触电，有人在提示别人，自己却不当心触碰电网??这些现象暴露出我们团队的许多问题，也让我有许多感悟。首先，事前应当有合理的规划。凡事“预则立，不预则废”，假如我们在得知嬉戏规章后，先冷静分析利弊，合理规划实施方案，根据队员不同的身形比例进行量身定网，确定会避开许多不需要的牺牲。在我们的工作和日常生活中也是如此，遇事提前统筹规划，做好防范措施，避开蛮干，才能有备无患。其次，明确职责，统一指挥。在嬉戏中，我们没有明确的分工，没有统一的指挥，于是全部人都是领导者，全部人都是监督者，全部人又都是实施者，大家各执一词，手忙脚乱，现场陷入了非常混乱的局面，造成了严峻的后果。再次，细节打算成败，态度打算高度。反思我们队失败的缘由，有几个队友的牺牲是由于衣服不当心触碰了电网，这也反映出我们在这个项目中的态度不够严厉 ，不够端正。假如我们真的站在生死边缘，命悬一线，还会这样粗枝大叶，由于小小的失误而丢掉性命吗？由此可以看出细节和态度对得失成败的重要作用，一个小细节的忽视，思想上的小懈怠，极有可能会导致我们与胜利失之交臂。

四、经纬，感谢有你-毕业墙

原以为毕业墙是一个不行能完成的任务，4.2米的高墙，68名队员不借助任何外力，怎么可能通过呢？但是,我们做到了，我们仅仅用了15分钟就做到了。当哨声响起，看到我们的队友、我们的亲人快速涌到毕业墙下，用身体搭成人墙，一次又一次，有人踩着他们的肩膀向上攀爬，他们不但没有丝毫的退缩，反而高高举起爱护的双手，我的眼泪决堤了，为这些无私奉献的家人感动，也为自己是这个优秀团队中的一员而感到骄傲！感谢经纬，给了我这么好的家人；感谢经纬，让我满心暖和；经纬，感谢有你！

两天一夜的拓展培训，我们经受了失败的苦痛，共享了胜利的喜悦，完成了

对团队和自我的重新熟悉，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了经纬科技这支顽强、团结的优秀团队，相信通过全体经纬人的共同努力，肯定能够策马扬鞭，续写经纬科技浓墨重彩的华丽乐章！

第三篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

牛枫

为期两天的拓展训练结束了，但内心的感动却久久不能平静。参与拓展训练前，通过前面几批参与同事的口中也了解了拓展的一些状况，我早就按捺不住跃跃欲试了。

到达训练基地的上午，首先就开头了培训前的预备，我们分成了四个小队，分别设计了队微，创作了队歌和口号。此后，教练便带领我们先做了个热身的小嬉戏“同起同坐”，我们被分成两大队、每个组成员背靠背站着，全部人的手扣在身旁的另一个人手上，环环相扣，同时坐下同时站起。刚开头的时候我们都以为很简洁，等到我们都坐下的时侯，才发觉根本不是那么回事!前面的男同事们快速的起来了，可是我们后面的女士们怎么也起不来。后来，大家快速争论后将男女重新排挨次，并且各自和两边及身后的人沟通技巧后，一下我们就快速的站了起来。从这个嬉戏我感受到了一个团队的强大并不是取决于某一个人有多么的强大，而是取决于大家相互关心，相互团结，共同提高大家的工作力量，这样才能达到1+12的效果。

经过午餐时间的休整，下午训练的是“生死电网”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，项目开头后，大家争论方案，精密布置，“穿越电网”，这个项目要求我们从3层大小不一的网孔中钻过去，身体不能碰网，而且要合理使用网孔，在这过程中教练还在其中制造障碍。刚开头我们觉得很难，但是经过大家集思广义，先方案再行动。我们将网孔的大小，人员做了具体的安排，方案是胜利的一半就是这个道理。面临“电网”问题。我们在短时间内，集思广益,群策群力，快速的形成决策并加以实施，是我们团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人都应当找准自己的位置,做适合自己的工作，要有目的，有方案的支配好所作的事情，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容自如的做好每一件事情。

项目结束后，争论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，相互相信，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最终都能平安通过，充分体现了团队的力气。

其次天，拓展训练的第一个项目是“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8---9米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.5米左右,当挑战者一步一步爬上8---9米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开头打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惊。而我也从前几批的同事口中知道，许多人都是到这里被吓住的。此时此刻，教练在督促我们谁第一个尝试，我看了看左右，没有人站出来，于是，我下定决心，豁出去了。报告，我英勇的抬起了右手，我先上，我大声的说。我英勇的一步一步爬上了8---9米高空。一跃，胜利！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，我惊异于我战胜自己的决心，由于我知道，我跳过的不

仅仅是1.5米的距离，而是人生中不知道多远的距离。有许多时候我总以为自己会有许多选择，遇到问题的时候总在踌躇不前，总会给自已许多备选答案。通过这个项目，教会了我如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。抛快乐中的距离，原来困难就是扔下心中的包袱，轻轻一跳??

最令人感动的莫过于坎坷人生路了，我们被分为两组分别扮演“盲人”和“哑人”的角色，完成“坎坷人生路”这个项目。“盲人”代表被关心的人，“哑人”代表关心者。在人生这条坎坷路上，我们每个人都像个“盲人”，在无助的时候总有人伸出他们暖和的双手拉我们一把，这双手来自我们的父母、伴侣、同事、亲人，当我们扶着“盲人”在坎坷的路上行走，当看到我们的队友甘当基石爬在路上，让我们的“盲人”从身体上踩踏过去，我们全部的“哑人”都泪流满面。我们感到了内心的苦痛，感觉心被撕裂般的痛苦。许多时候我们并没有意识到别人赐予我们的关心，或者说我们觉得这些关心理所应当！我们随着这个社会已经变得太冷漠，但事实上这么多年来我们就是踩着许多人的肩膀走过来的！我们要记着感恩，对赐予过我们关心的人。我们要感谢他们心存暖和，感谢他们甘当基石。同时，也应当以真诚和和善的心去回报四周的人。在别人需要关心的时候也能伸出手拉他一把，哪怕得不到他们的理解。

刚刚走过坎坷人生路，我们面临最终的攀爬“毕业墙”。4米多的高度，是两个人手脚相连再加半个人的距离??教练讲解过各环节要领之后，我们开头行动了。哨声一响，几个身材魁梧的队员争先恐后甘当人梯，于是，有人支撑，有人托举，有人拉，有人送。肩膀被踩烂了咬牙坚持着，有人晕倒了来人顶上去。“什么是团结，什么是相互关心，什么是为人付出；什么是责任，什么叫是感动??这一刻，我才体会到团结就是力气的含义。

通过两天的拓展训练让我体会很深，在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的关心，同时我们更应当乐观主动地去关心别人，包涵别人。我们要同心协力、相信团队的力气。没有完善的个人，只有完善的团队。

第四篇：拓展训练心得体会大全

拓展训练心得体会大全

为期一天的拓展训练结束了，但内心的感动却久久不能平

息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们遗忘了年龄，遗忘了工作的身份，遗忘了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而洪亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力气”开头了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃命，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责怪，没有埋怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺当地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开头打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惊。此时此刻，下面是队友

相信的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能迟疑，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，胜利！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

其次个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，查找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开头的时候大家都觉得很简洁，但是当全部的人被蒙上眼睛的时候，我们发觉，原来难度一点也不小，争论并确定了一个初步方案，开头执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结阅历的时候，训练老师讲了一句话我特别有感受，他说当大家为了一个目标争辩不休的时候，你放弃话语权或许是对完成目标最大的关心。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的方法还是聪慧的方法，只要是坚持究竟，都能顺当完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最终，假如一种方法还没有做完，就换另外的方法，唯恐到最终很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最终肯定会顺当完成的。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃命”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开头后，我有

点发蒙，觉得这简直是一个不行能完成的任务，但是经过大家争论方案，精密布置，最终竟然提前非常钟全部通过。项目结束后，争论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，相互相信，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最终都能平安通过，充分体现了团队力气。

训练项目的第四项相信背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“爱护网”平倒。在一声声的“你们预备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信念，也能够感受到队友们对整个团队的相信。

这个项目很好地揭示了团队的力气及一个人在团队的作用，以及相信和被相信是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺当的完成此项目，与其他队友的全心爱护和自己对团队的高度相信分不开的。我个人对自己要求特殊高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份聘请取得了很胜利的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的乐观参加，以及各店面经纪人乐观协作，当然也有自己付出的心血和努力。一个人假如盼望得到别人的敬重和相信，首先就要自己敬重自己，自己相信自己；一个人假如存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“相信是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”假如要想使自己的人生更加精彩，更加欢乐，那就充分在团队中呈现自我吧！

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最终的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都成功通过时，在一个同事的鼓舞下，我鼓起了士气走到墙壁下，开头此次征程。当其他伙伴都顺当攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、士气信念以及团队的鼓舞和呐喊声，使得全部同事都顺当“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动傲慢、骄傲！

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到许多道理。一个团队想要进展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。盼望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位仆人翁”！

永兴支行马骥

第五篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

6月19—20日，是我们热力公司大家庭中特别具有启示性的日子。我们参与了博来拓展训练中的“相信背摔”，“空中断桥”，“空中走钢丝”，“过电网”，“空中单杠”“15公里越野”“模拟商战”等项目。虽然只有短短两天时间，拓展训练所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，它告知我无论身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。由于参与项目的不同，我只谈一下我自身经受过的以下几个方面：

空中走钢丝的挑战：是对自身胆识的一次试练。要求我们从钢丝的一边走到另一边就算完成。原来看起来应当是一件比较简单完成的事情，结果在高空时就变成另外一回事了。我们必需克服自己内心的恐惊，英勇地迈出第一步实现自我突破，才能踏上前进的道路。在走到一半的时候，由于臂力不断下降，还必需要学会坚持。在空中听到队友和伴侣的加油声，仿佛给自己注入了一股动力要我紧牙关最终顺当到达。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰难的任务或遇到困难时，只要我们坚决信念，乐观努力，付诸行动，就可以战胜一切困难。

“穿越电网”：要求我们两队人员从网的一边穿越电网到另一边，中间不行以碰触到网。这个嬉戏充分熬炼了团队的合作精神，这也是给我最深感受地一个项目。在穿越过程中男生们自动自发的组合成了一个运输管道把其他队员逐一往网的另一边送过去。而被运输的人