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文档简介
如何应对职场压力第1页,课件共22页,创作于2023年2月2化压力为动力压力初体验减压攻略第2页,课件共22页,创作于2023年2月3压力初体验减压攻略化压力为动力第3页,课件共22页,创作于2023年2月日常生活之关键词1压力初体验无聊寂寞4单身空虚加班迷茫土郁闷
第4页,课件共22页,创作于2023年2月51压力初体验关键词归类人际关系职业负荷人生规划性格因素工作、生活环境第5页,课件共22页,创作于2023年2月6增强抗压能力压力初体验减压攻略第6页,课件共22页,创作于2023年2月2减压攻略——1.倾诉7自聊网聊电聊面聊信聊回想一下,你平时是如何倾诉的?哭聊嚎聊LL第7页,课件共22页,创作于2023年2月8倾诉2减压攻略——1.倾诉第8页,课件共22页,创作于2023年2月92减压攻略——2.日记社区论坛个性签名书面日记QQ空间微博第9页,课件共22页,创作于2023年2月10时时提醒自己注意:我目前的情绪是什么样子?不要成为情绪的奴隶寻找正性情绪有效应对愤怒2减压攻略——3.情绪管理情绪的自我调控与调节体察自己的情绪第10页,课件共22页,创作于2023年2月112减压攻略——4.购物享受过程享受结果第11页,课件共22页,创作于2023年2月122减压攻略——5.“两俗”唱K吃饭第12页,课件共22页,创作于2023年2月132减压攻略——6.休闲运动欢乐谷的刺激之旅瑜伽太极拳球类运动户外运动第13页,课件共22页,创作于2023年2月142减压攻略——7.桌牌游戏桌牌游戏棋类连连看杀人扑克牌麻将三国杀第14页,课件共22页,创作于2023年2月152减压攻略——8.看海
蛇口大、小梅沙溪涌东、西涌南澳金沙湾大鹏三门岛陆嘴红树林
东山坝光……深圳的“有聊”的海域第15页,课件共22页,创作于2023年2月162减压攻略——9.剧院深圳剧院近期演出第16页,课件共22页,创作于2023年2月17
放松训练—呼吸的秘密—冥想—心理意象(颜色疗法、音乐疗法、按摩疗法)—肌肉放松法2减压攻略——10.放松训练第17页,课件共22页,创作于2023年2月18压力初体验减压攻略化压力为动力第18页,课件共22页,创作于2023年2月1912压力的积极意义——给生活带来乐趣压力的积极意义——与人类发展的密切关系讨论:如果压力不存在了,我们生活的世界会有那些变化呢?3将压力转化为动力第19页,课件共22页,创作于2023年2月20抗压能力VS压力问题:如何提升抗压能力?把变化视为可解决的问题采取必要的心理上或者行动上的措施,积极解决问题在应对过程中注意观察,认真思考,汲取智慧以不断提高、成长。机会总是蕴藏在困难之中。——爱因斯坦提高抗压能力以应对压力3将压力转化为动力第20页,课件共22页,创作于2023年2月压力,
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