拖延心理学读后感5篇

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当仔细看完一本名著后，你有什么体会呢？此时需要仔细地做好记录，写写读后感了。那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是我帮大家的拖延心理学读后感，欢迎阅读与保藏。

拖延心理学读后感1

《拖延心理学》这本书具体的分析了拖延是什么，拖延的各种缘由，分析了拖延者的思维方式，应对拖延的方式。这本书的可读性和针对性很强。

拖延不只是一种简洁的行为反映，更是心理和大脑共同作用力之下的产物。正如书中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生阅历这三者交织在一起而形成的。”如果细究起各自拖延的根源，还会扯出诸如：早年记忆、对胜利和失败的各种恐惊、模糊的自我熟悉以及家庭的态度等等，这些我们自己都不太情愿去触及的深层次感受仰或真相。

看完这本书最大的感受是对于拖延症者思维的剖析，我们都认为拖延是由于懒散，但是书中的.看法很新奇，“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个简单的心理问题。”或许我们都有过这样的经受：我们是完善主义者，期望把事情做好，但又可怕失败，所以始终迈不出第一步；我们这一天始终在记挂着一件事没有完成，但是我们却玩手机到半夜等等；身体不舒适，总想着明天去医院，结果明天复明天拖成了重症；抽烟者咳嗽严峻，每天想着明天戒烟并开头熬炼身体，但最终由于拖延后果严峻；方案着今年读十本书，但年终发觉，新书一页都没有翻开。

《拖延心理学》给了像我这样，受拖延顽疾拖累的“拖延者”的一个期望，只要有意愿转变，只要有志制服，只要全心投入且反复实践，总有一天，这些问题都能克服。爱护你的时间，学会怎样说不，不是不做只是要合理支配时间！留意你的借口，不要习惯性的利用借口来拖延，而要将它看做是在做15分钟的一个信号。或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。我们能够做出自己的选择，可以拖延，也可以行动，即使自己的心里不舒适的时候，我们还是可以行动的。以往的历史无法打算你当下要怎么做，你可以从学习、成长和挑战自己中获得欢乐，你不必等到完善之后才觉得自己有价值。

拖延心理学读后感2

随着生活和工作的节奏越来越快，遇到的问题也越来越多，在面对着积压成山的问题时，许多人会习惯性地产生退缩心理。

近日，利用闲暇时间，我读完了一本《拖延心理学》。读完以后，发觉其中所讲的很多道理，可以应用于我们的日常生活和工作上。我们每个人都有懒散心理，在遇到问题和事情时都会有拖延的心理。

通过阅读这本书后，我发觉拖延症其实是很多人都在面临的问题，随着生活和工作的节奏越来越快，遇到的问题也越来越多，在面对着积压成山的问题时，许多人会习惯性地产生退缩心理，产生这种现象的缘由有许多种，比如对自己的力量的过高估量；对时间的安排不够合理；对做事的步骤缺乏合理的安排和调度；时间久了，事情会会渐渐的积累起来，在面对积累起来的问题时，人总会变得懒散起来，总会想着反正债多不压身，还不如渐渐解决，于是渐渐的就形成了拖延症。

在工作中，我们也会有拖延症的表现，比如明明可以立刻做完的一件事，偏偏要拖到最终五分钟的时候才去做，一件两件小事还不太明显，事情积累在一起形成大山以后，就会对我们形成困扰，所以在工作中，我们千万不能有拖延的习惯，全部的'问题都必需要准时处理，不能想要一下子就把彻底把问题解决了，而是要把问题放在平常分步骤一点一点的解决掉。在面对司乘人员时也要保持这种心态，在司乘人员遇到困难时，准时快速地为他们供应帮忙、解决困难，这有这样司乘人员才会有宾至如归，感受到家的暖和。

其实在工作和生活中我们还会遇到许多其他的类似拖延症的问题，我们需要逐一的分析并克服它们，只有在克服这些困难之后，我们的人生才会变得更加完善、更加顺当。在工作中更多的发挥出自己的才能，为高速事业的进展贡献出自己的一份力气。

拖延心理学读后感3

这是一本很不错的书，如何加快我的节奏，节省我的时间。我的理解是：

确立一个可操作的目标（可观看、详细而存在的，而不是那种模糊而抽象的目标）。

设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。不要过于抱负化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。将你的目标分解成短小详细的迷你目标。每个迷你目标都要比大目标简单达成，小目标可以积成大目标。

现实的（而不是根据自己的愿望）对待时间。问自己：这个任务事实上将花去我多少时间？我真正能抽出多少时间投入其中？只管开头做，不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一下步，千里之行始于足下。

利用接下来的`15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟，你只要通过一次一次的15分钟才能做完一件事情。因此，你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。

为困难和挫折做好心理预备，当你遭受到一个（或者两个、三个）困难是，不要放弃。困难只不过是一个需要你解决的问题，它不是你个人价值或力量的反映。

可能的话，将任务分派出去（甚至扔下不管）。你真的是做这件事的唯一人选吗？这件事真的必要去做吗？我会给这件事找一个合适的人去做，这样就可以去做更重要的事了。

爱护你的时间，学会怎样说不，不是不做只是要合理支配时间！

留意你的借口，不要习惯性的利用借口来拖延，而要将它看做是在做15分钟的一个信号。或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。

我们能够做出自己的选择，可以拖延，也可以行动，即使自己的心里不舒适的时候，我们还是可以行动的。以往的历史无法打算你当下要怎么做，你可以从学习、成长和挑战自己中获得欢乐，你不必等到完善之后才觉得自己有价值。

拖延心理学读后感4

十七八岁或者更早一点的时候，我信任自己是一个能做大事的人。当时的状况大致是这样的：我刚经受高考，成果不好也不差，进入了一所不是很出名的重点高校学着一个不是很热门的专业，总之一切都太一般不过。但那时的我从来没有觉得自己一般过，每天都谋划着许多事情，并且坚信这些很快就会变为现实。其中之一就是要在英语四六级上取得一个很高的分数，这个从一进高校就开头方案了，到最终的`结果却是四级牵强通过，六级徘徊在通过的边缘。考四六级贯穿于整个高校生活，结果如此，缘由很简洁，考前几个月觉得时间还多，可以做点更重要的事情，考试前几个星期感觉再怎么预备也来不及了，于是把期望寄予在下一次上。四六级只是其中比较低端的一个方案，还有许多高大上的方案，结局殊途同归。现在看来，高校四年过得其实很不好，始终处于反省与自责之中，最终的两张证书毕业，明显与当时的幻想差距太大。

工作头几年是极其苦痛的，想成为的自己与实际的自己差距太大。当我以一个旁观者的身份来观看自己的时候，生活才显示出它真实的样子：我其实太一般了，力量也一般，许多事情不是自己想做就可以做到的，过去是这样，现在是这样，将来很有可能还是这样。这一发觉至关重要：“由于，当我们根据自己真实的样子而不是根据自己期望的样子来接受自己的时候，我们才能以最有利于我们的方式来实行行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。”

三十而立，如今的我虽不能说成熟，但确定没有太多的拖延症状。每天早上七点之前，我会在小区跑两圈，假如下雨我就爬楼梯，从一楼爬到二十六楼，当年微不足道的小方案成了每天生活的一部分。两三年前，要求自己每月看一本书，现在基本达到了每月3本以上，假如某一周忘了看书，感觉就像缺了点什么。

虽然类似于信用卡到最终一天才还的事情还时而有之，但是只要不影响心情，拖延一点又何妨，谁没有点坏毛病呢。

拖延心理学读后感5

这本书分析了拖延的心理学缘由，然后提出了一些解决方法。通过一些实例和心理分析来达成观点的阐释，比较可信，前半部分几乎击中心灵，每句话好像都让你醍醐灌顶，重新熟悉自己。但后面各种方法排列却让人不好操作，陷入了胜利励志类书籍的通病，总的来说还不错。

对于我个人来说，头绪繁多或无从下手的事简单造成拖延。里面也暗含了完善主义倾向：我不确定能做到最好，因而失去了细步迈出逐步夯实的动力。甚至为自己找一些合理的借口。不怕失败最重要是不要把表现与力量价值挂钩，不要与外在评价过度关联。

我就是固定心态的完善主义者，原以为拖延并不严峻，但其实始终都在。但其实我并无天分，只有一些巧合和努力，天分被外在拔高了，因此完善主义心态是没有坚实基础的`。寄期望于虚荣和享乐并存对我来说也不行能，这个世界没有白吃的午餐，对于我来说也没有轻松过上好日子的路子。必需首先保证勤奋然后途中留意方法和结果。从今开头，看穿红尘放弃虚无缥缈靠外界确定的价值，不怕失败重新构建自己的价值。工作即使不喜爱，勤奋是必需的，而自己的家庭及幻想则必需两者都有。

最可怕的事情是去全然地接受自己，然而对个人来说，成长是最重要的，全然接受自己的优缺点并不阻碍反而有助于你的成长，何乐不为？拖延总会归因于某种患得患失，此时要留意和自身成长及责