如何远离颈椎病

如何远离颈椎病第1页，课件共29页，创作于2023年2月你的颈椎还好吗？1.也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？2.在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？3.除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？4.写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？5.颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？6.在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈？7.你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？如果你已经具备某些上述特征,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了！第2页，课件共29页，创作于2023年2月脊柱的生理曲线

正常人的颈椎和腰椎都是前凸的，胸椎是向后凸的。正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。

颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。由于长期坐姿、睡姿不良和椎间盘髓核脱水退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸，成为颈椎病。第3页，课件共29页，创作于2023年2月第4页，课件共29页，创作于2023年2月我们来看一组数字不同人群患病率统计表年龄患病率50岁25％60岁50％70岁100％是中、老年人的常见病和多发病第5页，课件共29页，创作于2023年2月

然而，最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。第6页，课件共29页，创作于2023年2月颈椎病的发病缘由长期坐着读书，伏案工作，会使颈、肩部肌肉处于牵拉，紧张状态，久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛，甚至小关节变形，从而刺激神经，产生痛、麻、沉的症状。从小坐姿不正确，脊柱的生理曲线发生改变，形成侧弯、驼背等，可加重上述症状。第7页，课件共29页，创作于2023年2月颈椎病的危害：

1.亚健康、失眠、早衰、情绪不稳

2.隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。

3.引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病

4.引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。

5.引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常等。

6.可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱第8页，课件共29页，创作于2023年2月

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾…第9页，课件共29页，创作于2023年2月我们应该如何远离颈椎病呢？颈椎病预防之一：正确的睡眠姿态颈椎病预防之三：保证营养平衡，预防骨质增生颈椎病预防之二：选择合适枕头颈椎病预防之四：主动坚持锻炼颈肩部肌肉，消除肌肉劳损第10页，课件共29页，创作于2023年2月预防颈椎病相关产品目录：选择合适的枕头---笑软健康枕、康源颈椎健康枕、寒水石药磁健康枕预防颈椎骨质增生---功能钙系列（中年高钙片）消除颈椎肌肉劳损---奥美康脑轻松按摩枕、颈椎按摩枕调整颈椎生理结构---康源颈椎治疗仪第11页，课件共29页，创作于2023年2月

人有1/4～1/3的时间是在睡眠中度过的，因此，保持良好的睡眠体位，使头颈部放在合适的位置上，对减缓颈椎的退行性改变，预防颈椎病的发生具有十分重要的意义。

预防之一：正确的睡眠姿态第12页，课件共29页，创作于2023年2月常见的三种睡眠体位

一个理想的睡眠体位应该是使头颈部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，双髋及双膝略呈屈曲状，仰睡能提供脊柱最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个較大的面積上，如此可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松与休息。

总之，一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使人感到舒适。××√√√第13页，课件共29页，创作于2023年2月第14页，课件共29页，创作于2023年2月

枕头是维持头颈正常位置的主要工具，可维持头颈段本身的生理曲线。此种生理曲线不仅是颈椎外在肌群平衡的保证，而且对保持椎管内的生理解剖状态更是不可缺少的条件。预防之二：选择合适枕头与床第15页，课件共29页，创作于2023年2月什么样的枕头才符合要求？完全符合人体颈椎生理曲线产品特点：有效把人体压力为零，对心烦不安，睡眠不佳，神经疲劳，精神恍惚，头晕目眩，落枕，颈椎不适者均有显著作用，长期使用可让您精力充沛，神清气爽，此枕可代替传统睡枕，人人可用，四季皆宜，无副作用。笑软健康枕第16页，课件共29页，创作于2023年2月康源颈椎枕适用于:1.颈椎骨质增生2.颈椎椎间盘退行性变3.颈椎生理曲线改变等颈椎病引起的手指麻木、颈部肌肉僵硬、颈部酸痛、肩周炎、肩臂疼痛、头晕、头昏、耳鸣、高血压、失眠、落枕、视物不清、行走不稳、四肢无力等症的治疗和保健作用。产品特点：集远红外、磁场疗法、物理牵引疗法、中药外治疗法于一体，从而有效保护颈椎，维护颈椎的正常生理状态，达到治疗颈椎病及预防颈椎病变的效果。

什么样的枕头才符合要求？第17页，课件共29页，创作于2023年2月产品特点：1.通过和外界循环交换热量，有效调节头部的湿度和温度，使头部始终保持清凉、干爽的睡眠环境；2.通过神奇的“吐纳”原理，抽湿毒，泻热火，调阴阳，内外调节，平衡睡眠中枢，除疲劳，入睡快，睡的香。

适应范围：预防和治疗失眠多梦、高血压、颈椎病及头昏、头痛等症如果您伴有上火、阴阳失衡，可以选择...第18页，课件共29页，创作于2023年2月预防之三：保证营养平衡，预防骨质增生钙（Ca）缺乏颈椎骨质增生颈椎生理曲线改变颈椎病预防中老年人颈椎病：补钙是关键第19页，课件共29页，创作于2023年2月预防之三：保证营养平衡，预防骨质增生特

点：

本钙剂主要成分为氨基酸螯合钙，并添加了可以促进钙吸收的罗蛋白磷酸肽，吸收率高达92%，高于其他钙剂，易吸收，不便秘。营养作用：

1、增强骨骼密度和柔韧性，有效预防骨质疏松症、牙齿损坏及驼背；

2、添加优质大豆卵磷脂、维生素Ｄ3，改善脑细胞活性，调节血脂，延缓体质和智力衰退。中老年高钙片第20页，课件共29页，创作于2023年2月

在办公室、家中、车内等久坐的人群，容易产生头晕、反应迟钝、注意力不集中等症状，长此以往则形成颈椎、脑部疾病。针对此类人群我们可以择……预防之四：主动坚持锻炼颈肩部肌肉，消除肌肉劳损第21页，课件共29页，创作于2023年2月产品特点：本产品根据活血通络等原理，采用符合人体头部生理曲度的流线型枕型设计，可通过6种按摩方式改善头部血液循环，提高脑组织供氧能力，按摩肌肉，舒活经络，缓解神经性疼痛

奥美康脑轻松按摩枕预防之四：主动坚持锻炼颈肩部肌肉，消除肌肉劳损第22页，课件共29页，创作于2023年2月功能特性：

1.促进颈部、肩部血液循环，放松肌肉，舒活经络，消除疲劳

2.改善颈肩部酸痛、麻木、僵硬，缓解神经性疼痛

3.预防颈椎劳损，让您远离颈椎病

4.符合头颈部生理曲线，休息时呵护头颈部，保持正仰坐姿

5.避免因睡姿不正确而导致脖子扭伤预防之四：主动坚持锻炼颈肩部肌肉，消除肌肉劳损第23页，课件共29页，创作于2023年2月产品功效：1.全方位调整颈椎及周围组织机能，恢复颈椎正常的生理结构。2.缓解或减轻椎间关节、关节囊、韧带的钙化和增生的过程。如果颈椎生理结构已发生改变，可以选择...康源颈椎治疗仪第24页，课件共29页，创作于2023年2月颈椎病患者运动保健及注意事项

跑步和散步——“饭后百步走，活到九十九”。青年人宜跑，中老年人慢跑，老年人小跑，体弱多病者只宜散步跑步

。跑步的注意要点：

(1)跑步前先散步，甩臂，10分钟后才可起跑，先慢而后逐渐加快。

(2)跑步速度不宜过快，跑步距离和时间不宜过长过远，以身体耐受力为度，可自测脉搏、呼吸，心率不宜超过100次／分，呼吸不宜超过２５次／分，总距离不宜超过5000米。

(3)运动量必须严格控制，切忌盲目，如感心悸、头昏、乏力应立即减量，但最好不要骤停。

第25页，课件共29页，创作于2023年2月中老年人应如何控制自己的运动量呢？送给父母的礼物！第26页，课件共29页，创作于2023年2月颈椎病伴有冠心病、高血压、心律失常病史者，跑步宜谨慎，运动量宜小，可以选择：功能特点：心率测量记录每天运动步数记录每天运动距离(公里)记录每天运动消耗热量（卡路里）通过心率测量可控制安全运动强度

心率测量型第27页，课件共29页，创作于2023年2月预防颈椎病小妙招1.坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2.活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。