孕产妇保健知识讲座

孕产妇保健知识讲座

孕产妇保健健康知识讲座生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。为了做到优生优育，人们通常需要了解有关优生优育的知识。首先要做到健康婚配。其次要做到婚前检查。第三要选择良好的时机怀孕。第四要重视孕期保健。一、怀孕早期应注意什么妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌：（一）忌滥用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物。（二）忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。（三）忌感染。如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。（四）忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。二、孕早期妇女平衡膳食宝塔孕早期妇女应该注意平衡膳食宝塔，包括油15-20g、盐6g、奶类及奶制品200-250g、大豆类及坚果50g、鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）50-75g（其中鱼、禽、蛋类各50g）、蔬菜类300-500克（以绿叶为主）、水果类100-200克、谷类薯类及杂豆200-300克（杂粮不少于1/5），适量饮水。三、孕中期保健：孕中期13-27周在孕中期13-27周，孕妇需要进行健康教育，到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因素。如果出现腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发烧等情况，需要及时检查。注意胎动时间，合理营养，不挑食，劳逸结合，不乱吃药及接触有害物质。生活规律，精神愉快，注意休息，每日保证睡眠8小时。此外，每四周进行一次产前检查，每月进行血尿常规检查，16-20周进行唐氏筛查，21-24周进行复查超声。四、孕晚期保健在孕晚期，需要明确产检时间：怀孕28~36周之间，每两周进行一次产检；37周后，每周进行一次产检；40周以后，每3天进行一次产检并随诊。此外，需要进行自我检测胎动，每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常。如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院。睡觉时采取左侧侧卧位，多喝水，多排尿。饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘。。产妇在坐月子期间，由于身体虚弱，容易感染，因此要保持身体清洁，勤换内衣内裤，注意私处卫生，尽量避免外出，避免感染。5、适当进行产后恢复运动。适当进行产后恢复运动，可以帮助产妇恢复身体健康，但要注意运动强度和方式，不能过度疲劳，建议在医生指导下进行。6、注意产后检查。产后需要定期到医院进行产后检查，了解身体恢复情况，及时发现问题并进行处理。七、孕妇如何预防感冒1、勤洗手。孕妇要勤洗手，特别是接触公共场所后，避免手部细菌感染。2、保持室内通风。孕妇要保持室内通风，避免空气污浊，增加感染机会。3、避免接触病毒。孕妇要尽量避免接触感冒病毒，避免去人多的公共场所，避免与感冒患者接触。4、合理饮食。孕妇要合理饮食，增加身体免疫力，多吃富含维生素C的水果蔬菜，少吃油腻食物。5、适当运动