心理健康讲座心得体会模板

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一学年来，我校在全面贯彻训练方针、实施素养训练的同时，乐观开展形式多样的心理健康训练活动，在关心同学培育健全人格，保持心理健康及全面推动素养训练的工作方面取得了肯定的成效。现将本学期的工作总结如下：

一、形成健全的心理健康训练组织机构

健全的组织机构，是落实心理健康训练的基本保证。开学初，学校成立了以校长为组长的心理健康训练领导小组，高度重视，同时委派具有多年阅历的一名老师为我校的专任心理健康训练老师，并要求全体老师乐观参加心理健康训练工作。

二、大力开展心理健康训练宣扬工作

为了消退老师、家长及同学对心理健康训练的偏见，让广阔家长、老师以及同学对心理健康训练持有一种正确的观念和态度，学校通过广播、集会和升旗时间等各种途径，开展心理健康训练的宣扬工作，营造良好的氛围，让广阔师生提高开展心理健康训练的乐观性，增加心理保健的意识。

三、扎实工作，拓宽渠道，促进同学心理健康进展。

1、乐观开设心理健康训练课。开设心理健康训练课，是学校开展心理健康训练课的一条重要途径。学校首先对班主任进行心理健康训练课的专题培训，然后再由专任老师指导，班主任尝试开设心理健康训练活动课，大大提高了效率，并取得了很好的效果。学校同时支配每周一节心理健康训练课，并纳入常规教学工作检查。

2、特地训练与学科渗透相结合。强调学校全员参加全过程，参加心理健康训练，同时各科任老师联系自己所任教的学科适时、适度、有机渗透心理健康训练内容，使各科都能在培育同学良好的心理素养中发挥乐观的作用。

3、集体指导与个别疏导相结合。心理健康训练的目标是使全体同学形成良好的心理素养结构，为同学当前生活及将来进展奠定良好的心理素养基础。实施过程中，我们进行多次心理健康训练讲座，定期对同学的.共性问题集中指导，提高广阔同学对心理健康重要性的熟悉，普及心理健康基础学问，教会形成心理健康的基本技能。对共性问题与特别问题需要进行个别辅导，多渠道地为同学供应心理服务。服务形式有：

1、面谈。假如同学有某种心理问题和困惑，可直接找专任老师或班主任放开心扉，谈心沟通。

2、电话和沟通。假如同学有某种心理问题，又觉得不便与老师口头沟通的，可通过电话联系沟通或通过“坡刘学校家校沟通群”在线沟通沟通。

3、个案分析与工作总结相结合。同学共性的差异性、心理问题的多样性打算开展心理健康训练要重视个案分析与讨论，做到因材施教。因此，我们把把同学中消失的心理状况准时记录，分析了解同学的身心进展状况，对症下药，对同学进行心理疏导。

4、学校指导与家长协作相结合。家长是孩子的第一任老师，学校心理健康训练要赢得实效，必需赢得家长的支持。我们着力修筑学校与家庭之间沟通的桥梁，定期召开家长会，普及心理训练基本学问，沟通先进阅历与做法。不定期家访，共同探讨孩子心理健康问题，形成学校、家庭训练合力。

三、阅历

首先，为了给同学充分的接受心理健康训练机会，我们调动了全部可用的资源。由于考虑到班主任对同学比较了解，平常和同学接触的时间也比较多。本学年，从事心理健康训练工作主要由专任老师和班主任共同完成。同时，充分利用课外时间增加了心理健康训练询问的时间。

其次，连续转变观念，从“以老师为中心，教材为中心，教室为中心”的旧框框中解脱出来，在课堂课上，真正确立“以同学为中心，”的教学理念，多科并举，渗透心理健康训练。

总之，在全校师生的共同努力下，在家长的鼎力协作下，同学在学校里健康、欢乐地学习和生活着，有力地保证了训练教学的正常开展。

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1、进行心理健康训练是提高同学综合素养的有效方式

心理素养是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和心情等心理要素，是其它素养构成和进展的基础。同学求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理进展过程。训练供应给同学的文化学问，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从稚嫩走向成熟。这个过程，也是个体的心理素养水平不断提高的过程。同学综合素养的提高，在很大程度上要受到心理素养的影响。同学各种素养的构成，要以心理素养为中介，制造意识、自仆人格、竞争本领、适应本领的构成和进展要以心理素养为先导。在简单多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调整的关键。正是从这个意义上能够说，高校生综合素养的强弱，主要取决于他们心理素养的凹凸，取决于学校心理健康训练的胜利与否。

2、进行心理健康训练是驱动同学人格进展的基本动力

心理健康训练与受训练者的人格进展亲密相关，并直接影响个体人格的`进展水平。一方面，同学以在心理健康训练过程中理解的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来渐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的进展，并且在必需条件下还可转化为人格特质，从而使人格进展上升到一个新的高度。同时，心理健康训练不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受训练者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行熟悉评价，从而到达心理优化、健全人格的目的。

3、进行心理健康训练是开发同学潜能的牢靠途径

训练的目的之一就是要开发受训练者的潜能。良好的心理素养和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康训练为二者的协调进展制造必要条件。心理健康训练经过激发受训练者的自信念，帮忙主体在更高的层次上熟悉自我，从而实现主角转换，进展对环境的适应本领，最终使潜能得到充分进展。

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一、活动主题：“拥有健康，从心开头”

二、活动时间：20__。05。24—20__。05。28

三、组织单位：__学院同学处

四、活动目的：

通过提倡心理健康意识、普及心理健康常识，在广阔同学中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围。通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参加性强、针对性强的活动载体，宣扬高校生心理健康学问，普及建设和谐社会、和谐校内、和谐心灵的理念，从而关心高校生正确熟悉自己，激发潜能，培育良好的共性心理品质，增加社会适应力量，促进高校生心理素养与思想道德素养、科学文化素养和身体素养的全面协调进展。

五、活动方式：

举办“6个一”活动

一份倡议书

一期主题广播

一次现场询问

一次主题讲座

一次心理测试

一部心理电影

六、详细活动支配

①、“一份倡议书”

1、主办：团委

2、时间：5。24

3、内容及形式：将一份倡议书以海报形式张贴到宣扬栏，拉开活动的序幕

②一期主题广播

1、主办：团委

协办：凤凰广播台

2、时间：5。25

3、内容：5。25活动的简介；我校本届活动的主题及活动内容；高校生心理健康相关资料及心理学小品文。

③一次现场询问与现场心理测试

1、主办：心理健康训练与询问中心

协办：院同学会

2、时间：5月26日下午

3、内容：现场询问，进行现场心理测试，进行“拥有健康，从心开头”签名活动。

4、问卷调查

④一次主题讲座

1、主办：同学处

2、时间：5月24日晚

3、主题：心理健康讲座

4、主讲人：陈晓明

5、地点：学院多媒体会议室

⑤一部心理电影

1、主办：院同学会

2、时间：5月25日晚

3、内容：《漂亮心灵》

4、地点：学院多媒体会议室

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随着社会不断进步，企业不断进展，我们来自各方面的压力也越来越大，铁路员工压力与心情管理成为了一门必修课。人的压力一大起来，工作就会力不从心，就会掌握不好自己的心情，影响工作效率，然而许多人还不知道怎样减压，找不出压力存在的真正缘由。得知京铁云讲堂将会开设心理健康辅导方面的专题讲座，我很期盼并准时收看，这堂讲座让我受益匪浅。

讲师张铁军教授，是国家二级心理询问师，他的讲授通俗易懂，还很幽默，课堂上引用了许多名人名事和古代成语的由来，和压力与心情管理有着莫大的关系。此次课程主要分为四大部分：情感规律。面对恐惊的策略。危机干预。人生三境界。

经过这次培训，我深有感受，对压力与心情管理有了一个全新的熟悉。我学到了，心情是内在的本性，不以意志为转移。堵不如疏，负面的情感不是想忘就忘的.，心情过程如山形曲线、顺应规律则自生自灭，我们为什么要活在以往苦痛的阴影下，为何不快欢乐乐过好今后的每一天。

我学会了要包涵，包涵自己，包涵身边的亲友、同事，包涵错误，多去嘉奖、赞美别人，能够削减冲突，增进感情，对自己和他人越包涵，生活越欢乐。

我也学会怎样去接纳苦恼，要把负面心情的影响值降至最低，有效地掌握负面心情，甚至将负面心情转化为正面心情，这不仅可以使我们保持身心开心，还能够有效提升工作效率。

通过此次学习，我提升了管理自己的压力和心情的力量，学会了要用乐观的态度挤掉苦恼的心理空间，建立良好的生活、工作习惯。今后，不论在家庭中、工作中，还是在社会交往中，我们都应当渐渐学会提高自己的掌握力，掌握好心情，缓解压力，增加适应环境的力量，保持良好人际关系，努力为家庭、为企业、为社会发挥更大的作用。

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每个人都有自己的习惯，但有一些习惯是好习惯，有一些习惯是坏习惯。比如在学校逃课不交作业就是坏习惯，而早睡早起就是好习惯，为了我们的学习成果能不断提高，我们就要养成一些好习惯。我在一本杂志上阅读过一篇看于丹心理健康与学习习惯询问讲座心得，大家可以学习一下这篇文章的内容。

今日早晨7：40，我准时的坐在沙发上收看于丹老师的讲座。于丹老师主要讲了四个主题：一是如何培育孩子的孝心、爱心、责任心：二是如何培育孩子的独立自主的.力量；三是如何培育孩子抗击压力、面对挫折及防止被骗的力量；四是家长面对孩子叛逆、发脾气、不爱学习等问题如何与孩子正确沟通。

于丹老师首先谈到“孝”。百善孝为先，孝是中华文化传统提倡的行为，一般表现为孝顺，孝敬。要对生活布满感恩的心，感谢父母，敬重老师。孝不但是外在要求，也是内在的一种责任。

然后谈到“独立，自强，自信”。树立正确的人生观会直接打算人生的轨迹，孩子的成长不是填鸭式的灌输，学问当然重要，但更重要的是人的阅历和悟性。不要墨守成规，按部就班，而是要在这个到处混沌喧嚣的社会中，学会发觉其中的有效信息。

通过于丹老师讲的这堂课，让我明白了一个道理：我们首先要学会感恩，学会做人，学会与人交往，不要与人斤斤计较，尽力去主动关心别人。自己的事情自己做。

想想自己，有时爸爸妈妈督促我学习，我总嫌啰嗦，有时让我做一些力所能及的事，我总不情愿，想到这里，我不禁感到很内疚，爸爸妈妈为了我，不知操了多少心，受了多少累，