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文档简介

饮食与健康目录1春来调脾胃吃点粗粮好2春茶不宜太新鲜当心致病隐患3按体质类型选择不同的时鲜蔬菜4猪胰脏枸杞叶滚汤温补祛湿热5正月多吃葱有效清除体内毒素6.春季饮食谨遵五忌立马瘦回来7.春天越吃越胖的10种美味食物8.五大春天常见疾病的食疗法1春来调脾胃吃点粗粮好(1)饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不吃过于油腻的烧烤油煎食品。(2)烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收(3)要多吃些五谷杂粮,如小米有健脾和胃作用,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有帮助;玉米有健脾利湿,开胃益智作用;薏米有健脾补肺,清热利湿作用;黄豆有健脾益气作用;赤豆有健脾补血作起兼有贫如的移

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