1多种角度看自己 合理归因做自己（教案）2022-2023学年心理健康六年级下册

多种角度看自己合理归因做自己1.前言自我认知是指个体对自己的了解和认识，包括感知、情绪、想法、行为等方面。自我认知不仅是人际交流的基础，也是心理健康的重要因素之一。在多次实践中，我发现，一些学生对自己的评价往往带有情绪偏差，或者过分扩大了自己的缺点，忽视了自己的优点。这种不合理认知会影响学生的学习和生活。因此，本次课程旨在通过多种角度探索自我认知，帮助学生树立合理的自我认知，提升其心理健康水平。2.学习目标了解自我认知的定义和重要性掌握多种角度看待自己的方法学会合理归因，评价自己的长处和不足培养判断力和自信心，拥有积极的心态3.课程内容和教学方法本课程分为三个部分，分别是自我认知的概念和核心意义，多种角度看待自己，和合理归因。每个部分包含理论知识学习和实践操作。学生通过小组合作和自主思考，全面掌握课程内容。教学方法包括：模拟情境：通过小组案例分析，引导学生体验各种角色的感受，通过情境模拟提升学生的理解和预判能力。互动讨论：利用互动游戏、小组讨论等形式，让学生自愿参与，分享自己的观点和心得，提升学生的沟通合作和思维能力。个别辅导：教师通过与学生个别交流，发现学生自我认知中的盲区，通过针对性的指导和反馈，提升学生的自信心和学习能力。3.1自我认知概念和核心意义3.1.1定义自我认知是指个体对自己的了解和认识，包括个体对自己的感知、情绪、想法、行为等方面的了解。自我认知起着重要的心理健康作用。合理的自我认知有益于提升个体对自己的掌控能力，调节个体的情绪和行为，提高个体的自信心和适应性。3.1.2核心意义探究自己的特点和优点，了解自己的需求和喜好；优化自我认知，化解自我认知中的问题，提升个体的适应性和生命质量；增强个体的控制感和安全感，有益于个体的心理健康和健全人格的发展。3.2多种角度看待自己3.2.1外在评价让学生自我观察，从外在形象出发看待自己，寻找自己存在的问题和优点。要求学生思考其他人如何看待自己，学会用外在和客观的眼光评价自己。3.2.2内在感受让学生反思自己的内在体验和感受，揣摩自己的情感和情绪，学会用情感和直觉感受自己。要求学生注意自己的情绪变化和对外界刺激的反应，从内在角度了解自己。3.2.3角色认同让学生思考自己在不同环境下扮演的角色和身份，学会用角色认同看待自己。要求学生意识到自己在不同的角色中表现的不同，从而发现自己的长处和不足。3.2.4亲自评估让学生通过小组合作或个人反思，从角色认同、外在形象、内在感受等方面综合评估自己。通过亲身体验，学生对自己的认知更加直观。3.3合理归因3.3.1定义合理归因是指个体根据实际情况对自己的行为或结果做出恰当的原因解释。合理归因是自我认知的重要组成部分，也是心理调适的有效手段。3.3.2方法归因方式：将事件或行为归因为内部因素或外部因素。应对方式：针对自己或者他人的错误进行适当的调节和反思，以改善情绪和行为。4.教学反思本次课程旨在加强学生对自我认知的意识和理解。课程设计新颖独特，理论联系实际，很好地达到了预期的教学目标。在课程实践中，学生表现积极，思维活跃，大部分学生通过课程学习和互动讨论，有了更加精准和深刻的自