高血压健康教育讲座-课件

糖尿病1ppt课件随着社会经济发展，生活水平大幅度提升，人们的生活习惯和方式都发生了巨大改变，与生活方式相关的疾病在大幅度攀升。慢性病，主要是心血管病、糖尿病、癌症造成全球60%的死亡，在中国为85%。慢性病又以高血压、糖尿病最为常见，也是导致其他诸多慢性病的元凶，如：中风、心脏病、冠心病、心衰等。据2005年全国抽样调查，20岁以上人口高血压患病率高达18.8%，糖尿病患病率则为9.7%。2ppt课件高血压健康知识3ppt课件4ppt课件◆高血压的诊断标准5ppt课件高血压有什么危害?高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。在高血压的并发症中，以脑、心、肾等重要器官的损害最为显著。6ppt课件高血压并发症眼部疾病：视网膜病变、眼底动脉粥样硬化等6%其他疾病：肺部疾病等10%7ppt课件8ppt课件严重时会出现高血压危象9ppt课件10ppt课件11ppt课件12ppt课件一级预防二级预防对象公众，易患人群高血压患者内容针对高血压危险因素，开展健康教育、创造支持性环境、改变不良行为和生活习惯积极治疗高血压，药物治疗与非药物治疗并举目的控制与消除与本病发生有关的危险因素，防止高血压发病努力使血压达标，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，延长寿命

高血压预防

13ppt课件如何有效预防与控制高血压14ppt课件15ppt课件什么是良好的生化方式合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡16ppt课件17ppt课件18ppt课件19ppt课件20ppt课件油脂类25克（0.5两）奶类及奶制品100克（2两）豆类及豆制品50克（1两）畜禽肉类50-100克（1两至2两)鱼虾类50克（1两）蛋类25-50克（0.5两至1两）蔬菜类400-500克（8两至1斤）水果类100-200克（2两至4两）谷类300-500克（6两至1斤）中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔中国营养学会2121ppt课件合理膳食中国营养学会推荐合理膳食为，一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑；

一是指每日1袋牛奶，二是指每日250g左右碳水化合物，三是指每日3份高蛋白食品，

四是指四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱，五是指每日500g蔬菜及水果，22ppt课件红指红葡萄酒，黄指黄色蔬菜如胡萝卜、西红柿等。绿是指绿茶。白指燕麦粉及燕麦片。黑指黑木耳。23ppt课件24ppt课件规律体育锻炼方式：散步、快步行走、慢跑、骑车、爬山、太极拳、游泳等频率：每周至少锻炼3～5次，每次30分钟左右；强度：因人而异，以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限。运动时心率＝170－年龄25ppt课件26ppt课件27ppt课件吸烟吸烟对心肌梗塞的危害与吸烟指数（吸烟包数/日×吸烟年限）的平方成正比。

饮酒关于减少酒精摄入量对高血压的干预实验研究表明，控制饮酒量后，血压水平明显下降，饮酒量与心血管疾病的危险度呈“U”字型。28ppt课件保持心情愉快，引导性想象方法、深呼吸方法等。29ppt课件

研究发现，高血压患病率脑力劳动者高于体力劳动者，司机、三班倒工人高于其他工种的人。30ppt课件有效控制高血压步骤一：做好降压治疗准备31ppt课件32ppt课件33ppt课件高血压治疗目标1、普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下2、老年收缩期高血压患者的收缩压降至150mmHg以下3、年轻人或糖尿病及肾病，冠心病，脑卒中后患者降至130/80mmHg以下4、如能耐受，所有患者的血压还可进一步降低34ppt课件35ppt课件36ppt课件37ppt课件糖尿病健康知识38ppt课件糖尿病是由多种原因引起胰岛素分泌或作用的缺陷，或两者同时存在而引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。39ppt课件糖尿病的诊断标准:

正常血糖增高糖尿病空腹＜6.116.12~6.9＞7.0餐后＜7.787.79~11.1＞11.11▲唯一指标是血糖。无症状者≥2次异常可以诊断。40ppt课件糖尿病的症状多食多尿皮肤干燥饥饿视物不清疲倦典型症状：

“三多一少”多尿、多饮、多食和体重减轻；41ppt课件糖尿病的危害神经系统足眼睛肾脏血管系统心脏脑血管4242ppt课件糖尿病的常见危险因素有糖尿病家族史疾病和生活压力不良的饮食及生活习惯肥胖缺乏体力活动年龄因素既往有妊娠的妇女曾经分娩过巨大胎儿的妇女4343ppt课件四、糖尿病的预防多懂一点；少吃一点；勤快一点；放松一点；戒烟限酒，保证睡眠。

44ppt课件1）多懂一点即知识预防。接受健康教育，学习糖尿病知识。何谓“多”？就是既要知晓家庭有无糖尿病史，又要知晓防治措施，还要通过经常检测知道自己的血糖水平。45ppt课件2）少吃一点即饮食预防。何谓“少”？就是进食要留有余地饮食尽量清淡、低脂、低糖、多吃鱼肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。减少脂肪的摄入量，增加膳食纤维。46ppt课件饮食合理、科学，食物的摄入及代谢消耗应保持一个正常的平衡状态，主食占50－60％，脂肪<30％，蛋白质10－20％；47ppt课件3）勤快一点即运动预防。运动可以减少脂肪组织和增加细胞对胰岛素的敏感性，降低患非依赖胰岛素糖尿病的危险。适当锻炼还可增强心肺功能，降低血粘。目前公认，经常参加锻炼的人比不参加运动的人随年龄增长发生糖尿病的危险要小20%。

48ppt课件4）放松一点即心理预防。避免精神创伤，提高心理应激能力，从而保证胰岛素的正常分泌。

49ppt课件5）戒烟限酒，保证睡眠

避免、少用致糖代谢异常的药物；戒烟戒酒等不良生活习惯；50ppt课件得了糖尿病我该怎么办？51ppt课件治疗糖尿病的五套马车饮食疗法。运动疗法。药物疗法。糖尿病监测（多因子监测——体重、血压、血糖、血脂、血尿酸、血粘度、血胰岛素、血尿常规）。教育及心理疗法。52ppt课件一、饮食控制

—糖尿病综合治疗的基础饮食治疗摄入食物热量要适当；平衡膳食：主食占50－60％，脂肪<30％，蛋白质10－20％；食物要多样化多饮水，少喝酒坚持少食多餐，定时定量进餐53ppt课件饮食控制的注意事项定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素，服用口服降糖药的时间配合好饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要相对平衡，灵活调节根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有利于控制餐后高血糖糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持54ppt课件二、运动疗法55ppt课件糖尿病与运动56ppt课件糖尿病与运动57ppt课件三、药物疗法口服降糖药：磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂类、格列酮类、苯丙氨酸类。中医药。胰岛素：抽取胰岛素剂量必须准确，应在餐前半小时注射，必须按时进餐。

其它口服药物：降压药、调脂药、降粘药、对症治疗药。不管是口服降糖药还是注射胰岛素均应定期监测血糖，根据血糖情况，由医生调整药物剂量。58ppt课件血糖：每月至少一次，至少包括餐后2h。糖化血红蛋白：每2个月1次。体重：初诊必查，此后每3个月至少1次。尿常规/血压：初诊必查，此后即使正常，每3个月至少1次。血脂/血粘：每年至少1次，异常者3个月1次。肝功、肾功、心电图、眼底：根据病情。四、糖尿病的自我管理59ppt课件理想～尚可血糖：空腹6.1～7.0（老年人7.8）餐后2小时8.0～10.0（老年人11.0）血压：130/80～140/90。血脂：总胆固醇4.5～6.0，甘油三酯1.5～2.2，低密度脂胆固醇3.0～4.0，高密度脂胆固醇1.1～0.9。糖化血红蛋白：6.5~7.5%。体重指数：23~25。60ppt课件控制或降低体重：

BMI＝体重（kg）/身高（m）218.5<BMI<24正常体重

24≤BMI<28超重

BMI≥28肥胖向心性肥胖（腰臀围比，男性≥0.85，女性≥0.80）

61ppt课件充满自信向糖尿病挑战—

糖尿病是可以治疗的疾病糖尿病目前不能根治，但是通过合理治疗可以使血糖长期稳定，接近正常，糖尿病患者可以向正常人一样的愉快生活！五、心理状态的自我调节62ppt课件糖尿病的预防与控制（10项）1.预防与控制肥胖。2.避免高脂肪饮食。3.饮食搭配合理，保证合理体重及工作、生活的需要。4.适量运动，增加体力活动。5.避免或少用对糖代谢不利的药物。6.积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。高血压、高脂血症是糖尿病的高危因素。7.戒烟限酒。

63ppt课件8.保持心情舒