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立定跳远临泉县关庙镇永兴小学王伟伟体育与健康新课程标准小学水平二立定跳远临泉县关庙镇永兴小学王伟伟体育与健康你认识这些动物吗？你认识这些动物吗？立定跳远教学视频立定跳远教学视频完整动作示范图完整动作示范图动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的分解动作

准备动作

空中动作

收腹动作

落地动作

下一页分解动作准备动作空中动作准备动作问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于我们更好的向前上方摆手，展开身体。返回准备动作问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们空中动作问题：为什么我们要展开身体呢？答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。返回空中动作问题：为什么我们要展开身体呢？答：展开身体便于我们获收腹动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得更好的距离。返回收腹动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收的落地动作问题：我们怎么样才能落地站稳呢？答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键。返回落地动作问题：我们怎么样才能落地站稳呢？答：腿要主动落地，并易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小

2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：

1、向下后蹬地（起跳角接近45度）

2、准备时膝稍前移，上体前傾上一页易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低上一页易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂上一页易范错误

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