《压力与情绪管理》经典讲义

压力与情绪管理

－－从流行词汇看压力问题抑郁过劳死亚健康自我介绍临床医学学士北京大学医学部生理健康心理治疗博士北京大学精神卫生研究所心理健康MBA咨询顾问社会适应问题课姑程晓规苹划认贫识佣压典力算和返压袖力嫁导欲致腥的禾问黑题我榜们域感闹受忘到棒的烈压叶力如启何集应徒对虎压帆力到，吃平忌衡讽生土活恰与划工络作压进力紧－坏－鄙生台存补的英抉帐择压唱力晒是妖什板么互？生梨存盯的睛本肥能中谨枢恰神叫经称系捕统肤的舱兴拳奋全渐身役功荷能英的垒激黄发（吃呼搬吸串，粒心稳率带，艳肌丘肉呢，陕胃赴）神递经姓递附质驱的鬼传金递压旱力涨－弟－争效圾率庆的寇选沙择外鉴在本压担力?内劲在传动汁力心理情绪生理创意增强觉得自己可以作主控制交感神经系统兴奋思考能力对环境有责任感心血管系统活跃目标导向对他人有责任感呼吸加深，加快决断能力肌肉充血动机加强感觉敏锐压议力玻－蜜－震效室率颈的抱抉凑择压辜力纳少午沉附闷缺虫乏矛动申力压民力笛大色紧高张情涛绪迁低妖落压狗力卫适符中最剥佳闲表手现表名现压爹力压减力充导蓬致乱的刃问豆题社忧会某适炎应遍不求良怨：鸦工惰作语倦顿诒心历理多问洲题中窜国那人俘常课见夜的宗心映理效－蚂躯样体最障居碍压咽力蓬导登致粒的墙社鞋会亏适衔应市问均题工紧作挂倦脖诒情撕绪捧衰率竭睬（3蹄5％茫）价玩嫁世武不饶恭岛（4拒5臭.蕉1星6％桨）兔成坏就偏感饭低棕落揪（4弯2煤.症3％护）企践业辈和俘社改会售损编失E姿A躁P（放员派工宿协貌助饿计后划议）人士际丽关期系惹恶品劣家故庭社除会俱交途往压贷力洲导盈致射的逮心饮理协问牌题神炸经鄙症堆症伍状神躬经劳衰侧弱普、耻焦以虑柏、谷强近迫怠、去恐敲怖乎症侍、耗抑甩郁照、陶癔快病膀等情却绪以问课题抑蚕郁皇、钓躁融狂番、对情颗绪少恶柏劣压吴力祝症捕候吉群-毕-情掉绪焦漆虑挂：脑紧送张槽、坊担旷心场、姓害秃怕瓣、嘱恐惑怖竹；烦狼躁图易饿怒拜，蓄冲窜动毒、在激己动宜；批信评咱、麻挑谊剔秤；情呜绪铲低抗落鸭、妈沮孤丧坛，不失落去宿兴延趣汗和形生化活罚乐财趣挺；绝烦望牢无柄助醋感模，南觉货得芹生袋活陵没粱有斩意员义是。压情力语症增候哈群-卷-思偶维注匙意雀力无无遇法略集碑中住，动易饲被珠干肯扰证；思瓦考访速都度矿下舰降评，卡头采脑唤不畜清蚁晰抽；记毕忆榜力描减疫退恨；判肝断坊、湾决稻策乓能答力蓄下勤降丝式，认情知屡扭喘曲较：粥灰庸色冤眼鸟镜棵；自挪责压禾力圣症果候壳群-卵-活尖动坐劳立坡不风安恳，歪紧献张践烦彻躁精；疲这乏争无洒力嚷、廉活殃动姥减届少渔，理动止作武迟肺缓夸；酗付酒博、保吸貌毒楼等滩适景应念不营良则行来为衡；工鼓作势效咸率呜下逝降君。压善力药症鼻候含群-愧-躯宇体熊表抚现头碌晕浇、激头致痛若、脆浑棍身御酸垫痛凶、忠肌割肉校紧邻张凝；失吵眠液、屈多误梦糠、炊贪地睡琴；食左欲必下牙降丑、尊体简重找减奥轻喷；性警欲仿减亚退柳；其京它矩：延腹哀泻撇、凳便途秘蒜、渔心刺慌岭气蛇短货、项尿恋频缠尿鬼急迫异吐常止，出梁汗率、茅耳锁鸣闻、孝易局感访冒团等货。认芬识扭情姜绪认符识既自扭己腹的晴情辜绪情挽绪佩量较表认甩识振情音绪狮特沾点波蒜动瓣性强捕度表乡丰现收性稳厘定建性持露续改性压慢力拖导翠致所的切生膛理隔问驻题中喂国丽人相常皱见萝的航心鲜理猛－挨躯愤体茂障睁碍躯圣体辫形吹式史障递碍疑某病增症与究心堵理挪有助关庆的托躯凝体眠疾抚病心帝身餐疾曾病心纺血途管岸系粒统距：心舞慌邻、态心勇悸勺、功偏身头步痛喜、洁高我血尊压呼铃吸副系帅统哭：哮蔑喘粱、填过判度侨换豪气储、赏胸勿闷消德化输系站统枪：溃体疡锈、更腹赢泻辽、代胃惭炎免凑疫监系泰统谣：风怕湿导性搏关棋节腹炎感、熟红抄斑请狼加疮昆、宗慢趴性滴肝丑炎心类身水疾胸病割（猛续党）皮源肤芳表柏现聋：荨浊麻揉疹袜、宾神毒经乐性茄皮摇炎兼、蒙过巷度术出扑汗内甜分哑泌浙系开统陕：甲疮亢慢守性刺疼夺痛首：腰席酸削背悄疼迁、并肩财部瓣、绞脖礼子极的脖慢框性疲疼抱痛压凝力臭－厉－纠效脂率口的仗抉毕择压力少沉闷缺乏动力压力大紧张情绪低落压力适中最佳表现表现压岁力压最力兆来乒源利分吉析生泡活基中滨的叛变盲化毙和讨压略力部事涝件压喉力眨事慢件生舟活恭中蜘的傻压萌力树事急件恩累势积生较活扬和似工致作心中体长郑期拉存依在曾的箩压锡力生骄活兵难岁以善承朴受苗之替重工句作1俯1苹.偏2丸3小参时蔬，亚学趴习2流.适1砌4小魂时敞，束总司共青多症达1魄3饥.采3骗7小计时做。压笼力逐－斩－龙生酿活筛的创选劈燕择工凭作家娇庭生榆活自抛我压驾力控的允来辆源社问会订预削期个还人合期匙望（窄期砖望债－但现销实经）×弹忙性丸系眉数迟＝裙压章力社修会甲原均因尸分篇析经岸济津发系展圆阶晚段经蝴济慢发扑展呜上逢升扫期物麻质菌发谦展纳和嫌精府神更提爬升展的户协穷调中抢国携文草化但特赤色此院岸组的纪实火用格主穗义幼文杰化务壳实晶、帅勤颠奋遥，朵有卷利报于零经谊济增的亦发萍展经饿世踪蝶致扰用范的皱原权则电，械忽牌视笨个边性北务京董的翁调假研病：狡与1泪9估8宋8年魂相仍比戒，炸睡言眠庙减澡少2现5户m沃i测n监/祝d节a驴y，租工往作劲时狗间鲜延贼长届了3戒h叼r六/怨w，报贷摘国赖家朋或者地列区弓的晴价弱值供体吓系膛演精化努吨力竞工环作偶：耐把蒸自光己稍全烈部循奉洒献锻给缘瑞国禽家遣或邪地稿区凡的姿共看同趟目纹标张并得且透工子作筑很弹长浆时享间阳（锅如顷韩弦国驾）脱；财谎富纷：俭尽劲管乌人湖们宫努岭力田工露作兆，籍但科是股更时关尖注支提什高嫁自拖己晴的酸收著入浓（冶如刮新搂加惑坡抹）耽；社江会木参照与遗：稻人染们锤对币努固力堆工踪蝶作依不膛太场感骗兴殃趣夕，停对粒于扔影糖响营他裤们句的惨社宽会阅更幼加规投选入锤（雁如2挤0世绵纪6务0年芬代足的慕欧赔洲岂和想美爹国打）兼；自谜我诉实叫现腊：翁人降们蕉更掏关脸注怕发份展坟他迅们在的稍私除人都生士活爽，情而达不会是投追概求扯社者会挎变贯革遣（钱如项今亿日挺的瓣美价国狭和扒欧片洲蠢）。－始－萌瑞浩士决国滩际床管闸理脆发痒展股管滔理阿学盏院遥（I效M必D）角宏色泻预夕期承分军析工枯作败角节色鬼：驻管箩理椒者雀（绝职辽责创和直权厨限验，蜜上却级宿与仿下衔级递）社衫会治角冈色捡：酱社哗会苹和她文控化晨角灾色家甘庭饰角虫色挂：犁家浆族讯角医色伯，触小已家迟庭菊角勾色个腥人皂愿锅望客：含个挨性葵发港展压卵力痒的书来曾源社途会百预泊期个库人总期蜡望现耐状认逼知（溉期雪望别－究现吸实命）×弹猪性再系竖数弓＝梯压粘力个晴人帆价肯值隶状唯态

生存

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