惊蛰节气的风俗活动及养生原则

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐惊蛰节气的风俗活动及养生原则惊蛰节气的到来意味着春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。下面一起来看看我为大家的惊蛰节气的风俗活动及养生原则，欢迎阅读，仅供参考。

惊蛰的风俗活动

1、“祭白虎”：民间流传“白虎”是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶的小人兴波作恶，阻挠前程进展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之布满油水，不能张口说人是非。

2、“打小人”：“小人”是人所愤恨的无耻之徒，专爱惹是生非。“打小人”是一种流行于香港、广东民间的巫术仪祀。盼望借由此种巫术仪祀来驱除、报复所谓的“小人”。所以每年惊蛰那天，在粤港地区就会消失一个好玩的场景：妇人一边用木拖鞋拍打纸公仔，一边口中念念有词地念：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。

3、驱逐霉运：惊蛰象征二月份的开头，会平地一声雷，唤醒全部冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以古时惊蛰当日，人们会手持芳香、艾草，遍熏家中居室四角，以香味驱逐蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，慢慢演化成不顺心者驱逐霉运的习惯，与“打小人”的巫仪有异曲同工之妙。

惊蛰节气养生原则

早睡早起去“春困”

惊蛰要早睡早起，以去春困。“春困”是人体生理功能随季节变化而消失的一种正常的生理现象。惊蛰要遵循自然规律。早睡早起，睡前用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，以促进睡眠。晨起可站在阳台或窗前，充分伸展身体，微睁双眼，注视屋顶，然后双眼微闭，将双手搓热，捂在双眼上片刻，反复21次，可以保养眼睛，防止春天眼睛干涩。白天多到户外晒太阳进行日光浴，可以养人体之阳气，预防春困。附：《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”

“春捂”保暖防感冒

惊蛰节气阳气渐生，气候日趋温和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时被感染的。在天气回暖时，要适当地削减衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。应依据天气变化，随时加减衣服，可以早晚穿披肩，避开风寒湿气的侵袭，预防感冒。穿衣要下厚上薄。春季气候变化较大，天气时暖时寒，而人体腠理也开头变得疏松，对寒邪的反抗力量便会减弱，所以，春天尤其是初春季节不宜过早除去厚衣。《千金要方》主见春时衣着宜“下厚上薄”。

预防疾病莫大意

惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开头活动，包括能引起疾病的细菌、病毒在内的微生物也开头生长繁殖，各种传染病也开头流行。因此要留意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应留意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

预防干燥可吃梨

惊蛰季节，乍暖还寒，气候比较干燥，很简单使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

情志戒怒忌抑郁

情志要戒怒忌郁。按五行学说，春属木，与肝相应。因肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特点，故肝也属“木”。肝，恶抑郁而喜调达。人们在春季肯定要力戒暴怒，更忌愁闷，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境平和。

出门谨防虫叮咬

惊蛰季节暖和的气候条件利于多种虫类的清醒和活动，外出春游的时候肯定要留意草丛、树丛间的虫类动物，以免不当心触遇到损害皮肤甚至对身体造成其他更大的损害。外出春游最好带一些碱性肥皂和抗过敏的外用药物，万一被被昆虫咬伤后，首先用碱性液体冲洗伤口，再涂抹抗过敏的药膏以消退痛苦。另外，在野外旅游，特殊是在林区和山区时，应留意自我爱护，要穿长袖衣和长裤。假如发觉有虫叮咬或皮肤有红斑，应准时到医院检查，千万不要麻痹大意。

惊蛰节气的特点

1、气温回升快

惊蛰是全年气温回升最快的节气，惊蛰期间，大部分地区已经开头回温，而且是雨水增多。但这一季节，气温起伏较大，气候变化多端，昼夜温差比较大，所以肯定要留意准时保暖。

2、病虫多发

“春雷响，万物长”。农夫们经常把惊蛰季节视为春耕开头的日子。农夫在春耕的时候，还要做好春季作物管理。由于暖和的气候条件，简单引起多种病虫害的发生和扩散，所以要准时搞好病虫害防治。

3、雷响不断

惊蛰前后，大地回春，长江流域大部地区已渐有春雷。民间谚语云：“雷打惊蛰前，二月雨淋淋;雷打惊蛰后，旱天到春后”。也就是说假如第一次春雷在惊蛰之日，则会认为当年风调雨顺。假如初雷在惊蛰之前鸣响，则预示着当年的雨水较多，可能会发生“春季连阴雨”的状况。

4、害虫出没

《千金月令》说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。”，也就