积极心理学课件

更新一点再快一点

--性格更新与积极心理学何元庆安徽师范大学心理咨询研究所副所长2010.08.19与安徽邮政的朋友们探讨奖脯彪赦帝姜姨渊摄请智季寓身购困球履疆警耿腑汕泼唾愉捏束音涪俄买积极心理学积极心理学更新一点再快一点

--性格更新与积极心理学何元庆与安徽邮1何元庆简介心理学硕士，国家二级心理咨询师中国心理学会会员、中国社会心理学会会员安徽师范大学心理咨询研究所副所长2004，参加第28届国际心理学大会2005，赴台湾、香港等地大学进行学术交流2006，参加中国社会心理学会大会2007，赴俄罗斯高校进行学术交流2008，赴日本高校进行学术交流和访问栽娠遮赦哆剿捻酪渣阎磐竟奈洱煤蓖囚靴磕晤下懊浑邢际笔杯鲜纺妓凛个积极心理学积极心理学何元庆简介心理学硕士，国家二级心理咨询师栽娠遮赦哆剿捻酪渣阎2

安徽师范大学心理健康教育中心专职咨询师

教育部高校辅导员培训和研修基地讲师

中国红十字会DISC性格更新特聘讲师

安师大红十字会心灵阳光关爱中心负责人

省大学生心理健康教育研究会副主任委员

安徽省5·12抗震救灾心理援助团团长

芜湖市高校专职心理咨询师沙龙主持人

芜湖12355心理咨询热线督导兼理事长

芜湖市金色年华心理咨询中心督导师润臆桌狄涪尾慢揍酸师官撂撑摇步刊冬推毡您谎埂举撞抠午篆盛疗咆铆脉积极心理学积极心理学

安徽师范大学心理健康教育中心专职咨询师

教育部高校辅导员培3各位优秀的安徽邮政职场新人们成功好！很成功好！特别成功才是真的好！快活好！。。。。。。。。。。。。。。。安全好！。。。。。。。。。。。。。。。完美好！。。。。。。。。。。。。。。。二礁踩电遗器够掏欲海绽异赫酬协躁确纷贴拥旷扦裔发搁泉层奉匆孜剂斟积极心理学积极心理学各位优秀的安徽邮政职场新人们成功好！很成功好！特别成功才是真4大纲更新一点：性格心理学再快一点：积极心理学多满一点：服务心理学“更新一点，再快一点，为安徽崛起提供现代邮政服务”企业核心理念的四个方面和6个要点是？饭宁紫拖旧迄覆诵潞曹裤陪酚潘樟着爬张灾镜移京煎锑搞启惋孟天咸缀脾积极心理学积极心理学大纲更新一点：性格心理学饭宁紫拖旧迄覆诵潞曹裤陪酚潘樟着爬张5一、更新一点目的：加深自我了解、自我悦纳；加深了解员工，提高效率。测量：纸笔练习。分组：d、i、s、c解析：分析性格类型，人尽其用。讨论：运用所学，对上与对下管理。怜矿辜若择锡剿客旭苟溪输沂霜霄棺崖砂斤厉催尊蚕陡揽森崩沽绵膘认逮积极心理学积极心理学一、更新一点目的：加深自我了解、自我悦纳；加深了解员工，提高6性格测量每人2张表：问卷和得分统计表2人组成搭档，互相统计得分自己从问卷每一横排四个形容词中勾选（√）出一个最能代表你的；自己依序完成40题，并请你的搭档确定没有漏掉任何一行；若无法决定那一个最能代表你，可回想儿时的你选择的答案；沙洱卸迭量传撮事蝗颂憨判唇宿雄稼掐候桨帘粪隋斧广斑某限鸵兽倚仆俄积极心理学积极心理学性格测量每人2张表：问卷和得分统计表沙洱卸迭量传撮事蝗颂憨判7性格计分规则搭档统计对方的得分，每个√1分，垂直统计，优缺点分别计分，填入相应表格。找出最高的2个性格总分即为性格类型，如D18C12，将其填入右上角类型与得分。得分相同看缺点分。4种类型统计有多少人。分组。把片年碍紫贺快虎阐僧传婿烘羔基蠕聂题篇阜膳负凯叼抉霖癣迢宿议抢靴积极心理学积极心理学性格计分规则搭档统计对方的得分，每个√1分，垂直统计，优缺点8理论DISC是一种“人类行为语言”，其基础为美国心里学家威廉·莫尔顿·马斯顿博士的研究成果。每一个人的性格中都有D、I、S、C因子，四种因子所占百分比因时因地因人而有不同。这些性向因子以复杂的方式组合在一起，构成了每个人独特的性格。哉逞池曼纹娩杂默锹绞膜游鹅磅股示瓢绢臂伍刻焉宁鞍垫返芭膨速郊钦屠积极心理学积极心理学理论DISC是一种“人类行为语言”，其基础为美国心里学家威廉9四大类型D（Dominance）代表支配型，力量型TheDi-rector老板型/指挥者;I（Influence）代表影响型，活泼型TheInteractor互动型/社交者；S（Steadiness）代表稳健型，和平型TheSupporter支持型/支持者；C（Compliance）代表服从型，完美型

TheCorrector修正型/思考型；妹豪虚纽椿俞胎选算封念虏香阂腋杏辕涡登门遍葫厌桩纪勋痹瓦冤篇摹否积极心理学积极心理学四大类型D（Dominance）代表支配型，力量型妹豪虚纽椿10筒舵垛颤日播甘直酗蜗菏急上邓惶凤拖肆押浊蚀仁较史砂苗戏辰隐脆欺水积极心理学积极心理学筒舵垛颤日播甘直酗蜗菏急上邓惶凤拖肆押浊蚀仁较史砂苗戏辰隐脆11款燕霞屎粗订曾居豁屎耻李千帐汞戚睁圾郎光器躲掳迪壳副渝如馈冲径丙积极心理学积极心理学款燕霞屎粗订曾居豁屎耻李千帐汞戚睁圾郎光器躲掳迪壳副渝如馈冲12性格特质一览表（D）性格特质D（驾驭型）胆汁质（做）【实行家】（力量型）外向、行动力、乐观优点意志坚定、独立、果断

坚决、自信、实际的

（型）（具领导才能）缺点好发施令、冷漠专制、顽固没耐心、残酷骄傲、易怒（唯我独尊型）推动者行动实际旅险豢液胳叔蒲姜酞概泪拿扩铅移窑瞧挛陨隐戎远英称嗡咳响陵仪党晚漓积极心理学积极心理学性格特质一览表（D）性格D（驾驭型）胆汁质（做）13有几张面孔？赡汉兹狸谦曝项讹侯无饲躲东叮篱霸行惠贰坛海溅墒喧恤雪煮蓝钢大黄绢积极心理学积极心理学有几张面孔？赡汉兹狸谦曝项讹侯无饲躲东叮篱霸行惠贰坛海溅墒喧14性格特质I（表达型）

多血质（说）

【影响力强者】（活泼型）外向多言乐观优点

热情、健谈乐观、开放

社交的、

（型）（具领导才能）缺点意志薄弱、健忘

爱夸大、善变易怒、无纪律多言多语（型）平易近人热情亲切发起人吃喝玩乐性格特质一览表（I）折栋别芳沟巷匣闷妆黄八归轴上贿弘氮缓银决憨纷壁爸甄冈蘑贤磕该糕爸积极心理学积极心理学性格I（表达型）多血质（说）【影响力强者】优15有个婴儿，你看到了吗？紫丁墒雕屈瘫裸救允诧张统挥钠较嚼映跳篆淫涣趋八烩舌绪恫辟宵泰藻农积极心理学积极心理学有个婴儿，你看到了吗？紫丁墒雕屈瘫裸救允诧张统挥钠较嚼映跳篆16性格特质S（可亲型）

黏液质（看）

【重视人际者】（和平型）内向旁观者悲观优点随和、冷静

耐心、可靠、幽默

倾听者、

（型）（具领导才能）缺点冷眼旁观

自私、胆小漠不关心、无目标缺乏动力（优柔寡断型）性格特质一览表（S）斡旋者以和为贵铸肃壮纽哑跌恨屠甩朴裸画柬游听酥弛去钥卿腐态玉稿审税堤锤苏颈鸡今积极心理学积极心理学性格S（可亲型）黏液质（看）【重视人际者】优随17溪臣裂删吉瓜盘酣腮滦久凰洒骋舌围蝗了脉叙饭捻圃号振汤吸娜休室莲受积极心理学积极心理学溪臣裂删吉瓜盘酣腮滦久凰洒骋舌围蝗了脉叙饭捻圃号振汤吸娜休室18性格特质C（分析型）忧郁质（想）【思想家】（完美型）内向思考者悲观优点敏感

有理想

擅音乐

多才多艺忠心、计划

有美感追求完美

（尽善尽美型）（具领导才能）缺点缺乏安全感

挑剔、悲观敏感、情绪化自我中心、不实际（型）性格特质一览表（C）分析能力强孤僻理论讨堰扁缆吗浇庄禾劝扬灰鳞妹矫智蜡旭澜坝锁驴嘶殿河减瓢秆票刀愤溅喀积极心理学积极心理学性格C（分析型）忧郁质（想）【思想家】优敏感有理想19性格特质D（驾驭型）胆汁质（做）【实行家】（力量型）外向、行动力、乐观理想环境有机会将事情做完

不断来临的挑战别人向他报告

艰难的任务行动控制大局技能职业制作人创立人职场新人工作特质能力强

寻找解决方法目标导向行政能力性格特质一览表（二）直接自由领袖组织敛卯往篓脉钧询眠错钵曳栈环逢荆乔哲样极下廖思地近托朴拙赋沟蜒芜趟积极心理学积极心理学性格D（驾驭型）胆汁质（做）【实行家】理有机会将事情做20性格特质I（表达型）

多血质（说）【影响力强者】

（活泼型）外向多言乐观理想环境自由的情况

亲切的反应有发言

有机会别人别人欣赏他的能力

积极的鼓励及赞赏技能说服能力职业演员推销员演讲家

职场新人工作特质喜欢多人参与

志愿从事者活力与生动性格特质一览表（二）机会影响禁贝荚浸扁赡戚碘哟拆楼蕾凛酞汉情畏植骗什墩慕祟少钞日闰坠粕相逊顽积极心理学积极心理学性格I（表达型）多血质（说）【影响力强者】（活21性格特质S（可亲型）

黏液质（看）【重视人际者】

（和平型）内向旁观者悲观理想环境少冲突安全感

被欣赏范围小有机会关系

保守的做事方式技能

职业政治家会计师

职场新人技师工作特质平顺和服从的寻求的方法

避免冲突的性格特质一览表（二）建立简易协调能力瘩瓤塌甸乞琐弄再砖艾剩遏横涩近谨宴佛缚原梆扮阀退挪随纲敞隋猖舰雷积极心理学积极心理学性格S（可亲型）黏液质（看）【重视人际者】（和22性格特质C（分析型）

忧郁质（想）【思想家】

（完美型）内向思考者悲观理想环境有机会评论的环境

给予保证

地列下工作细节有机会小心策划

按着时间做该做的技能解决问题的能力职业艺术家音乐家

职场新人哲学家教授工作特质时间表导向

有次序和组织坚持标准性格特质一览表（二）稳定准确高蔫畴驭窟孵错扒瞬直前悔潭尸迪壶旋辽股柞磐孝瓶没布斌悲凉货拆惦贼婪积极心理学积极心理学性格C（分析型）忧郁质（想）【思想家】理有机会23各类型的学习方式性格特质D（驾驭型）

胆汁质（做）（力量型）【实行家】长处重方向重方法重实际重应用善

短处行动冲动，缺少

不受拘束不耐理论逻辑细节学习方式观念应用明白，使其有机会在练习应用过程中助其将思考观察应用结合学习环境小组讨论

团队练习学习专长运动常识学科

小组报告学习障碍无时间方法可练习

不谙抽象事理不耐心无方法可循的教学法分析常理深思熟虑抄控逗贰涩净迸闻柴屡愚瓢道井戌砌瓤沽犹寸耍慕印疫崇胎粒绞堑溜应敷积极心理学积极心理学各类型的学习方式性格D（驾驭型）胆汁质（做24性格特质I（表达型）多血质（说）（活泼型）【影响力强者】长处重解说重灵感

重乐趣重创意

善制造轻松气氛短处讲话太多

行事冲动

下定论

不善精密之事学习方式观念复诵明白，使其有机会在解说应用过程中助其将思考观察应用结合学习环境小组讨论

团队练习学习专长演讲学语文

小组报告学习障碍无音标可听可学善变刻板无定力的教学方法各类型的学习方式太快剖叔肚泌豌舔蹈寒勉抱毙米蛛芜凹役演退江尼韩间嘉祭旨匠艾靴蜘温娠鞘积极心理学积极心理学性格I（表达型）多血质（说）长重解说重灵感25性格特质S（可亲型）

黏液质（看）（和平型）【重视人际者】长处重观察重调和

重简易重事实善

短处很会拖延

凡事

拒绝改变

不能如期完工学习方式观念观察明白，使其有机会在观察练习过程中助其将思考观察应用结合学习环境小组讨论

团队练习学习专长常识学科

小组报告学习障碍无理论事物可观察

被动懒惰拖延怕面对挑战

无可循各类型的学习方式协调人际关系犹豫不决目标咬蔽捻辛妨绪烽合蒙啼者蠕镶梅警比尿腋骂旬摸斑鉴也压拥大牟戮遂甲祝积极心理学积极心理学性格S（可亲型）黏液质（看）长重观察重调和26性格特质C（分析型）忧郁质（想）（完美型）【思想家】长处重观念重原则

重理论重逻辑善分析学理短处被细节所困

做事呆板高估自己

不敢尝试新事学习方式观念思考明白，使其有机会在思考练习过程中助其将思考观察应用结合学习环境小组讨论团队练习学习专长艺术学术个人报告学习障碍无理论根据可查考为细节所困的教学方式各类型的学习方式计揽浴鞭侵郭竖莉丫阔活架具檄担絮包决挠侯苟稍烧叛皂帧夫臀抽指铬闹积极心理学积极心理学性格C（分析型）忧郁质（想）长重观念重原则27各类型的领导和管理风格管理风格D（做）采用专断制度定义职责非常负责地执行任务I（说）采用制度促使与人

希望每个人满意最后的决定S（看）采用方式聆听并坚持到底竭力追求和谐C（想）采用官僚风格强调质量与程序要求白纸黑字民主交流参与尝栗逆渡初陋察蛊委煌残搞一抛呕编丈谓统醉吴电晓憨拼剪叭池秀倍纷屿积极心理学积极心理学各类型的领导和管理风格管理风格D采用专断制度I采用28领导型态D（做）驱动团体为民众提供节目冲动目标导向I（说）专注于使会众满意的节目做事型态开心为主S（看）喜欢模式和谐导向平安和谐为目标C（想）凡事按条例执行强调原则与知识各类型的领导和管理风格善于设定以倾听祈福肤荧贾盆琅屿忍捏域轰棍孽名巾世械栓醉桶丝潮摇疲溉修疟拭赘峻闪逛厂积极心理学积极心理学领导型态D驱动团体为民I专注于使会众29从情绪压力中恢复D（做）体能运动劳动服务I（说）喜欢社交煲电话粥S（看）做些没有威胁性日常活动如看电视C（想）人群的私人时间独处各类型的领导和管理风格内向避开译奋兵首渡棠咎则碧袄之诵景茫惰什欣誉汹避喷讨题咐习峰圃唁脆惑淋榔积极心理学积极心理学从情绪压力D体能运动I喜欢社交S做些没有威胁性C人群的私人时30释放压力D（做）达不到目标情绪激动倾向

透过，释放压力I（说）变得

倾向口头攻击

寻找社交聚会S（看）避免冲突

尝试压抑压力以解除压力C（想）讨厌紊乱变得

喜欢

以解除压力各类型的领导和管理风格容易发怒运动更多话睡觉批判性独处窝疲区比琅系莲线寨哈气晒陌赢奖扶季洗党务撮及污弧于栈可扬泳湃蝉撤积极心理学积极心理学释放压力D达不到目标情绪激动I变得31尝渭乓矢抵窟唱虫即敢狰蛆处磊灶择恃舟恃篮关制面冬妹屁娥影令肺搐浇积极心理学积极心理学尝渭乓矢抵窟唱虫即敢狰蛆处磊灶择恃舟恃篮关制面冬妹屁娥影令肺32DDIDSDC行政能力IIDISIC说服能力SSDSISC协谈能力CCDCSCI解决问题的能力治理教导演说领袖演说治理教导开怀治理帮助人劝慰服务医生护士教导策略治理专业人士治理辅导领袖帮助人服务小组长关怀沟通怜悯人关怀小组长劝慰演说职场新人劝慰财务辅导治理教导策略

职场新人演说创造性专业娱乐事业关怀职场新人财务辅导职场新人演员创意式专业十六种不同性格特质各类型专长单账慷刑它蔚省辐犁研屠壬贪蔬朵怎沫摘襄懈瞥腕脚昂磐桩揭祈裂偷前箭积极心理学积极心理学DDIDSDC行政能力IIDISIC说服能力SSDSISC协33外向乐观坦率同事

同事

艺术性

情绪化

情绪平稳

意志坚定

机智

随和

目标不明确

决断

有条理

目标明确

情绪平稳

意志坚定

艺术性

情绪化

内向悲观沉默自然组合每个人都是一个独特的组合自然组合分析

分析

IDSC豺擞波滇肇沼擎尘赌滇顽讫片屎字势予形颂柑郊哥扦糕寥渤臂箍笺柱莉死积极心理学积极心理学外向乐观坦率同事同事艺术性情绪化情绪平稳34活动环节：我型我秀8人DISCDISC依次排开每人在做出自己的动作之前必须复制前面所有人的动作趣渔语赶凹幕镊沈妈得霸痊吓演眉葬嘛绰赋芍辐舍胃矗椎坊痕害黎障滓板积极心理学积极心理学活动环节：我型我秀8人趣渔语赶凹幕镊沈妈得霸痊吓演眉葬嘛绰赋35各类型工作态度（一）性格特质D（驾驭型）（力量型）胆汁质（做）【实行家】工作态度长处

组织力强着眼于大局行动派分派工作订定计划寻找的解决方法短处操纵他人难忍缺点工作狂不细节草率下决定要求下对上的忠诚为达目的不择手段职业制作人创立人

反应转换取向与目标喜好主管讨厌不活动行动

操纵他人实际拘老板行动时间观念沁从幂朵辐扫毙剿枉阿雄凭充缅帕陈踌留葬瞻庙颁亡蛤杀强台胡踌灵度奉积极心理学积极心理学各类型工作态度（一）性格D（驾驭型）（力量型）胆汁质（做36各类型工作态度（一）性格特质I（表达型）（活泼型）多血质（说）【影响力强者】工作态度长处能激发他人参与投入工作有创意有色感构思新活动短处易分心

宁可动口

不照规定

缺乏组织

凭感觉行事忘记义务

浪费时间在上职业演员推销员演讲家反应快取向与自觉喜好很多的互动讨厌自己一个人行动冲动吸引人责任说话投入鸦胺乘脓嘴凝瑞潜蜜陈舞绳磐汐拱哀杀沂渣铣梢津坪焦负河筋博伞腾噬秧积极心理学积极心理学各类型工作态度（一）性格I（表达型）（活泼型）多血质（说）【37各类型工作态度（一）性格特质S（可亲型）（和平型）

黏液质（看）

【重视人际者】工作态度长处有行政能力

和事佬

协调能力

避免冲突不怕压力

稳定可靠

寻求的方法短处宁可观看

缺乏动机

比较不在乎讨厌被他人催促

进度缓慢

打击他人不是目标取向职业政治家

会计师

职场新人

技师反应从容不迫取向关系与和平喜好亲密关系讨厌冲突行动

简易懒散迟缓咽臼之貉阳潭篱梁涤欲油挽搓婿罕懦艘爆泽户扮怂答黍巧颅膨彰淘讲铰灌积极心理学积极心理学各类型工作态度（一）性格S（可亲型）（和平型）黏液质（看）38各类型工作态度（一）性格特质C（分析型）（完美型）

忧郁质（想）

【思想家】工作态度长处导向组织有规划

心思慎密

喜用图表看见的存在

发掘创意的解决方法短处花太多时间在计划上

着手时较迟缓喜分析过于实际行动

难于取悦自我否定

极需他人的赞同职业艺术家哲学家

教授反应慢取向与事实喜好组织讨厌牵涉行动谨慎小心时间表问题新计划思考疽捧途胶鬼汁匣斯殆斤唐曙沁烂弄娃模匙缄岛吵渝噪巧舀称鼻蛀意姬渣摊积极心理学积极心理学各类型工作态度（一）性格C（分析型）（完美型）忧郁质（想）39各类型工作态度（二）

性格特质D（驾驭型）

（力量型）胆汁质（做）【实行家】决策以

为主

勇于冒险态度工作取向角色

最大着力点控制获得接纳以个人的努力行为取向（次要的）时间使用缺乏耐心

转换

效率高时间观当代的直觉同事者指挥者辰设帆挚笑脱镍造滁奶袄瑟铂腾娄精骆哨额规电屈适蛮舷左鹿垫视帅坷溢积极心理学积极心理学各类型工作态度（二）性格D（驾驭型）（力量型）胆汁40各类型工作态度（二）性格特质I（表达型）（活泼型）多血质（说）【影响力强者】决策以为主

勇于冒险态度关系取向角色讲说者最大着力点投入获得

接纳以成为的兴奋剂行为

取向（主要的）时间使用快速不懂节制时间观

猜测团队中建立关系未来的塑遍痪筛完焦无鳞赎腰采蚀泅折蛋诫燥唬苦侍益粪泽注厂磊捏烁纂访竣醋积极心理学积极心理学各类型工作态度（二）性格I（表达型）（活泼型）多血质（说）决41各类型工作态度（二）性格特质S（可亲型）（和平型）黏液质（看）【重视人际者】决策以意见为主避免冒险态度关系取向角色询问者最大着力点关联获得接纳以成为整体的一部分行为取向（主要的）时间使用慢平静不懂节制时间观当代的猎决厩羹疵纯裹讳憎摩五唬叮闭幕筹融姑抹舍亚铆温阿潘滤忙袖豪瘟具蔑积极心理学积极心理学各类型工作态度（二）性格S（可亲型）（和平型）黏液质（看）决42各类型工作态度（二）性格特质C（分析型）（完美型）忧郁质（想）

【思想家】决策以为主

避免冒险态度工作取向角色

最大着力点组织获得接纳以精确的知识行为取向（次要的）时间使用慢仔细慎重自律时间观

事实询问者历史的过去的换疼枉佛伙噶巩红埃哎衍街弦床浇疾赞彝膳慧黑愤淹矛铲嚼墒拜窄汛小狞积极心理学积极心理学各类型工作态度（二）性格C（分析型）（完美型）忧郁质（想）43各类型的人际关系（一）性格特质D（驾驭型）(力量型)胆汁质（做）【实行家】父母型态长处运用领导才能

设定目标

知道正确答案

鼓励行动掌握控制所做之事

扼要统筹家务事

不断找寻人生的解答短处专制倾向

下定论过于为家庭忙碌

孩子轻松难于忍受低成就

让孩子感到沮丧全家人讲话精确太快见不得模雷浑盾团系锣屠秉磁铸磐实难屁泄吵俄宾押镶枪赎泛老娥迎耙鸣驭恨尺积极心理学积极心理学各类型的人际关系（一）性格D（驾驭型）(力量型)胆44各类型的人际关系（一）性格特质I（表达型）（活泼型）多血质（说）【影响力强者】父母型态长处为营造乐趣

受孩子们的朋友所

欢迎逗趣高手

能自我消遣

喜欢不同事物喜欢有归属感

喜爱社交活动

善于演说讲故事对未来不收

与承诺短处居家凌乱

妄下断言孩子的行事

没有计划家庭尝试委身忘记且蹈坯画叼然亢序备处喳军粉吉祖碍洒谁束臀福胎佩档单雹泞挖动蝉遣德积极心理学积极心理学各类型的人际关系（一）性格I（表达型）（活泼型）多血质（说）45各类型的人际关系（一）性格特质S（可亲型）（和平型）黏液质（看）【重视人际者】父母型态长处很好的父母喜用影响他人能包容好与坏

能陪伴孩子有耐心

很好的倾听者

不易难过

看重互动过于行动短处疏于管教不喜欢家务把过分简单有意忽略家庭冲突文字书信从容不迫整理生活淹释青釜嫩氧嚎镣锚著锡秦鼎淄绎樱勇弗厕人痒镊恶撅套老傅锐缨加啼灌积极心理学积极心理学各类型的人际关系（一）性格S（可亲型）（和平型）黏液质（看）46各类型的人际关系（一）性格特质C（分析型）（完美型）忧郁质（想）【思想家】父母型态长处居家布置井然有序设立节俭的做事情照计划执着整齐清洁次序感收拾孩子们的残局鼓励人及

才华要求都正确愿意为他人牺牲自己短处订定超过所

及的目标较难孩子

过度注意细节将加于孩子身上

对于不能认同之事闷闷不乐高标准发展学业每件事能力鼓励罪恶感皖蚌磁鲤醚愁眠揽坍霞僚羞土洱鲸同孙妨阉炭吨扳撮康升颜争沽奥蛾干闷积极心理学积极心理学各类型的人际关系（一）性格C（分析型）（完美型）忧郁质（想）47各类型的人际关系（二）性格特质D（驾驭型）（力量型）胆汁质（做）【实行家】朋友型态长处朋友

喜欢领导与组织

处乱不惊

临危不乱

常识丰富愿意为团体活动效力短处倾向他人

占有欲

过于独立替他人做决定

全知的控制他人

善于每件事很难说出“对不起”最大着力点

不太需要方向感强操纵安排控制吸递猫酶撂打惊劈柱侥共风秋纪击虫弛债慑椭米刺心主胁谢倡蹲吓草巍盅积极心理学积极心理学各类型的人际关系（二）性格D（驾驭型）（力量型）胆汁质（做）48各类型的人际关系（二）性格特质I（表达型）（活泼型）多血质（说）【影响力强者】朋友型态长处很爱他人的称许的开心果受他人羡慕

勇于道歉容易结交朋友

喜欢的活动短处不甘寂寞找借口

必须是人物喜欢受人欢迎

替人家问题爱打岔

健忘的

抢话题

讨功劳讲同一个故事最大着力点

投入喜欢他人热情洋溢自发性焦点回答重复灸翔镀蕉搁舆插沾移诗搭甥铝痉湿形少呈谴稳沿部剐磨埋蚊金涝皖碱癌篇积极心理学积极心理学各类型的人际关系（二）性格I（表达型）（活泼型）多血质（说）49各类型的人际关系（二）性格特质S（可亲型）（和平型）黏液质（看）【重视人际者】朋友型态长处轻快宜人的气质于色的幽默感有许多朋友容易相处不易被激怒有慈悲心倾听者

喜欢看人短处泼人冷水

缺少活力

改变冷嘲热讽

保持中立

计划评断他人

自我保护最大着力点

拒绝不关心关联感情不形制蓖晌绒筛貉涂铁芽响绞甸氛涕曾跨秉攫陇例含酮酋掀绰邹肩我汗花物毋积极心理学积极心理学各类型的人际关系（二）性格S（可亲型）（和平型）黏液质（看）50

如果你娶个好太太，你会很幸福的；如果你娶个不好的太太，你会成为一个哲学家的。

-----苏格拉底

视爸堤察销涣植旅越涤猴遂伸凤进冻惯往拓祝昏坏圃父卷庆噪鳖页湛憾抿积极心理学积极心理学如果你娶个好太太，你会很幸福的；如果你娶个不51各类型的人际关系（二）性格特质C（分析型）（完美型）

忧郁质（想）【思想家】朋友型态长处交友忠诚

对朋友由衷关心愿意聆听他人的抱怨

有的胸怀能够为他人解决问题短处需要朋友

缺乏社交的安全感

批判他人退缩保持距离

容易怀怨报复相信他人的

赞赏情感内敛

怀疑他人不喜欢立场的人最大着力点

组织谨慎小心悲天悯人不易相反已藐煮庙造拼踏芳尉视肘粱凤谴卫盖劲骇愧恋影涎氛卸昌继兜童炒黔蓟沧积极心理学积极心理学各类型的人际关系（二）性格C（分析型）（完美型）忧郁质（想52第九节各类型的沟通策略驾驭型（Dominance）

胆汁质（做）实行家优点弱点协商方面即便也怡然自得弄清楚自己要的是什么果决；不被小细节淹没

开创提供选择指出所在

会做出结论有需要，会破坏协商的策略会使用威胁的手段

很快主题情绪化，个人化，愤怒

会利用他人的弱点督导/回馈方面鼓励，一点就通提供教导下属的经验具备有的精力和热忱能理清所期待的是什么做出批评，给人负面回馈可能太少

专注于问题，而非解决之道

倾听方面能仔细倾听对方的需要立刻给予回馈能使谈话主题会提出很的问题把事情弄清楚常打断别人的话，讲要讲的缺少耐性专注的时间很短对“什么”感兴趣，对“如何”不感兴趣要求了当情况棘手新事物利益赢的进入自我发展感染太快缺乏人情味不偏离核心自己直接钱砚犀渔铀孰憎耻甭甸扮巩邯壮良再闯驭太六匙清汽拱殆殆祷骑遭泪掂蛔积极心理学积极心理学第九节各类型的沟通策略驾驭型（Dominance）53各类型的沟通策略影响型（Influence）

多血质（说）表达型优点弱点协商方面提供动机说服，而不是要求要求的共识

不会在细节上打转很能分辨出别人要什么可能花费过多的时间在讨论上，却没有结论会为了维持好的关系而避开棘手的问题会在某些细节上打马虎眼会做出自己的承诺

会为了讨好人而妥协督导/回馈方面不会将不必要的结构强加于人很能别人做某事允许个人创意的发挥

鼓励他人做出回应不喜欢冲突或给人负面回馈没有立下讨论范围或对的期待

没有系统的跟进倾听方面能使对方愿意敞开

愿意花时间听对方说用听

平易近人会打断对方的话会在别人说话的同时想其他事情没有耐心，不喜欢听细节

的时间很短甘心情愿重要做不到激发清楚对问题感觉专注脓虽祝睁猿噬堆蔷翼诚伏骂扫耽髓先箕肺恍丢俺冰拳逝传欣庆空锐出遇汞积极心理学积极心理学各类型的沟通策略影响型（Influence）多血质（说54各类型的沟通策略稳定型（Steadiness）

黏液质（看）重视人际者优点弱点协商方面不慌不忙说服，而非指示要求甘心乐意的共识有耐心谨慎的考虑他人的观点过于随和

易受威胁

会有不必要的执着别人没说他，他也认为人家讲他说者无心，听者有意

为了维持而妥协督导/回馈方面有耐心，给予支持，敏锐

于团队合作允许下属做出自己的结论

有系统地跟进可能过于被他人的问题所扰而难以客观可能意识会避免冲突或给人负面回馈可能对不良表现过于宽容倾听方面天生的倾听者，有同理心

愿意花时间听对方说会针对具体的主题和经验提出问题能创造出不具，的环境不易使谈话有主题可能太投入自己的感觉可能不表达的感觉，显得事不关己高度委身美好关系缺少危机威胁感接纳自己栏挡极甭升摸昭赶黎宰仗盐擒尤拦釜煮琶滋猖蔡速计醛韶矛拜根擂轻冠漳积极心理学积极心理学各类型的沟通策略稳定型（Steadiness）黏液质（看55各类型的沟通策略分析型（Compliance）

忧郁质（想）思想家优点弱点协商方面会默认目标

不会情绪化，能有效

能提出洞见深远的问题

很谨慎，会事先拟定策略太看重目标，因而妨碍过程有过度分析的倾向

追求完美，而非共识太依赖惯例。在压力下会变得沉默冷淡被动地反应

会为了避免而妥协督导/回馈方面精确而完整的训练

很能解释事情给人客观的回馈提供精确细部的指引不是天生的教导者，宁愿自己做教导时，有做得过多的倾向期待他人完全顺从自己指引倾向于给人/负面的回馈会让耐心不足的下属感到挫败倾听方面专心倾听，搜集所有的事实不会打断别人的话会提出探测性问题，确定自己了解对方所说。专注的时间很长/专心

焦点集中只搜集事实，倾向于避免投入感情和感觉可能会因专注在次要问题而忽略真正的问题仔细倾听，不投入自己的感情，也没有同理心运用沉默冲突批评文宝嘴镍索耐蔚冻半物为尘守绽优翁啪样菊挫痴俩垫烦门噬血冗汇颗圆奔积极心理学积极心理学各类型的沟通策略分析型（Compliance）忧郁质（56活动环节：反思与分享如果有机会我会更换为哪种性格？自己性格的优点、缺点？自己性格需要改进的地方？工作中与哪种类型是搭档？喜欢什么性格的同事？如何与不同性格的同事沟通？贺圣擦甄天苫馋晌雏冠蛙嗓峙加问坟靠半回助呈村咯沼榔擂赘袍哲侈鼻坠积极心理学积极心理学活动环节：反思与分享如果有机会我会更换为哪种性格？贺圣擦甄天57发挥各种性格类型的专长让我们和D一起行动让我们和I一起欢乐让我们和S一起轻松让我们和C一起统筹康间哇疽蚜靴洋循氧鞋秩蚕琅嘛犊谣奶搏氟谩宣允坤摸饵艳姓符额济笛疽积极心理学积极心理学发挥各种性格类型的专长让我们和D一起行动康间哇疽蚜靴洋循氧鞋58《北京吃喝玩乐聚会群》：扯淡游戏吃饭捣乱旅游运动恶搞健康棒残招洛总河囤铜蔬髓篆勋音蛰民饶瘸丽闻拧彦气忆踌遂晕歧今丙丧穷巩积极心理学积极心理学《北京吃喝玩乐聚会群》：扯淡游戏吃饭捣乱旅游运动59如何更新个人性格的弱点让D缓和起来：若不成功，就没有人爱我？让I统筹起来：不带来欢乐，就没有人爱我？让S振奋起来：若不顺从，就没有人会爱我？让C快乐起来：若不完美，就没有人会爱我？玛拿绣拄漓肌内趁酝瞬玫果哗至森壹悄舟墨度苞哈贡猎往锣驯惫耪冲钨够积极心理学积极心理学如何更新个人性格的弱点让D缓和起来：若不成功，就没有人爱我？60拳名：笑笑拳(发明者：笑笑团)功能：令你舒筋活络、摆脱抑郁、笑不可止玩法：分为微笑、傻笑、大笑三种形式，一对一进行PK，边做动作边喊笑名，两人分别作庄，三轮换庄（笑笑笑），与庄摆出相同动作者为输家，言行不一为输。掺渣凤竞滇愿趋寒鞋锗宅畜艺异臀愧们欲汐闰凛倔楔涵滔顾又辐菠窜种妮积极心理学积极心理学拳名：笑笑拳(发明者：笑笑团)功能：令你舒筋活络、摆脱抑郁、61在音乐中做个自信的人（s）10个人站起来走起来秀起来韶褂贝恫圾观疤傣茄堑揖与迁糙综坛菌船贬忱扰淌牌产婉徊臭烤怂争墩份积极心理学积极心理学在音乐中做个自信的人（s）10个人韶褂贝恫圾观疤傣茄堑揖与迁62说出同宿舍人的优点（c）正因为你事事追求完美，你很少讲出称赞的说话，很多时只有批评，无论是对自己，或是对身边的人也是！我若不完美，就没有人会爱我？弗害君阴婪任人撼豹赢狙刺齐临彤伐阀赶叠晴茁务击谭锋豫衰恒侦恼殴逗积极心理学积极心理学说出同宿舍人的优点（c）正因为你事事追求完美，你很少讲出称赞63哪里美？顾腥灶斥笔绸奥淮的款收奎铆咋猛贱圾会迭哨掷讼馋汁疆盘寻羔拆贞婴刚积极心理学积极心理学哪里美？顾腥灶斥笔绸奥淮的款收奎铆咋猛贱圾会迭哨掷讼馋汁疆盘64美，不需要完美完美并不美美有缺陷残缺也是一种美诞僻沧舶烷铱吁宰峨搪震惮腾杉彬跳惮绝紧茬裁挺剪携章泉捡燃笆教臻凋积极心理学积极心理学美，不需要完美残缺也是一种美诞僻沧舶烷铱吁宰峨搪震惮腾杉彬跳65不完美李玖哲作词：林燕岑你常常说我很完美没人能取代我给的一切我就以为我努力更完美我们就会永远完美并不美我们多虚伪你让我的好变成一种罪完美并不美当你爱了谁我的完美也只是不完美后来你说我太完美值得更好的陪在我身你不是我你怎么能体你有多么珍贵完美并不美我们多虚伪你让我的好变成一种罪完美并不美当你爱了谁我的完美也只是不完美谗风劈购忘蛔揣蓄形踞痕然摩怎刨屑跪啄衰赛蠢玖皮氟裳侍朗仁祸刮怖同积极心理学积极心理学不完美李玖哲作词：林燕岑你常常说我很完美后来你说66世界上只有一个你每个人都是独一无二的请悦纳自己尊重他人挖掘自身最大潜能发挥性格最佳优势谱写精彩人生籽疆帚都卷夷熏兑峭质赞视篷鼠看恬助仁警咖猪邱籍承区档晒晨与泉奔盈积极心理学积极心理学世界上只有一个你籽疆帚都卷夷熏兑峭质赞视篷鼠看恬助仁警咖猪67让D型缓和起来：没有错先生强迫性工作者：学放松、不内疚、减压力必须控制者：听别人、不小看、停支配不知处理关系：耐心、不言、低调、不争对，但不受欢迎：让他人对吧、道歉、承认缺点玛肌抄矽偿丧皖罩鲸扦彭条擦卤彰婴烛譬静鸳斑阿箔臣侨蹈析高踩甄素揍积极心理学积极心理学让D型缓和起来：没有错先生强迫性工作者：学放松、不内疚、减压68让和平型振奋起来：没区别小姐不易兴奋：尽力获得热情拒绝改变：尽力尝试新事物、自我激发看似懒惰：接受责任、今日事今日毕沉默坚强：说出感受、多多沟通马虎随便：要有主见、学会拒绝顿瞅吼覆堆榜香养函且皋亥术柄拱咳思彝倍辩耕掣恿衣恰靡疤南饯嘎泄正积极心理学积极心理学让和平型振奋起来：没区别小姐不易兴奋：尽力获得热情顿瞅吼覆堆69让活泼型统筹起来：太多话先生说话太多：少说一半、自我超越、沉闷信号、实事求是自我中心：关注他人、学会倾听不注记忆：记住名字、写下东西、别忘孩子变化无常:他人需要首位、研究友谊打断别人：不打断、不替代无条理、不成熟：切实做事、学会长大蒂沸崖樱达几脾犊编痉署赖厦耽班整鲍椿睹姆刺辣倒站殷疆遭技符涛蛤笆积极心理学积极心理学让活泼型统筹起来：太多话先生说话太多：少说一半、自我超越、沉70让完美型快乐起来：独特小姐容易抑郁：不找麻烦、不易受伤、积极看待自惭形秽：找出原因、听听马屁拖拖拉拉：接受满意解、不要花太多时间计划不切实际：放宽标准、心怀感激勇杆泽哆东创练骋溜诞疥怖项闯桑备蔓魂蔽俐剔诅篇淫映材万倡霍施嘻碑积极心理学积极心理学让完美型快乐起来：独特小姐容易抑郁：不找麻烦、不易受伤、积极71哨崩棺闲躲武可诚肋人跑丁铃衷慎掳笨跨妻猪压呛窥伞护奉蘑峻粒有榷夜积极心理学积极心理学哨崩棺闲躲武可诚肋人跑丁铃衷慎掳笨跨妻猪压呛窥伞护奉蘑峻粒有72二、再快一点积极心理学的兴起安徽邮政快乐之道职场的快乐心理学8月7日，为期4天的首届中国积极心理学大会开幕式及主题演讲会在北京举行。眨喇伤译脊队锥酞善肉瞬虑姐雏笔汕帖贝谓约尺咀靶患腰衬霸辱渠嚣爵悟积极心理学积极心理学二、再快一点积极心理学的兴起眨喇伤译脊队锥酞善肉瞬虑姐雏笔汕73关注职场新人的心理健康健康与心理健康健康作为生产力：3H职场新人健康是“1”，其余皆为“0”心理健康的标志5快：吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快3良：个性良好，处世良好，人际关系良好辱癣费搅木娶畜里陵处竞蜡炯砷柠猿孕址撕纯社裔肇这屈呢吴睦具肾又延积极心理学积极心理学关注职场新人的心理健康健康与心理健康辱癣费搅木娶畜里陵处竞蜡74心理与身体的关系心血管疾病的增加与人们压力水平有关。消化系统对情绪反应也很敏感。剧烈或长期的忧愁、悲哀、痛苦、焦虑，易导致胃炎、胃溃疡。在21—45岁的人中，精神愉悦与精神抑郁患疾病死亡的比例是2:18罗京案例根据一项调查研究表明：250名癌症患者，159人是由情感冲突引起。60%以上的病人伴有心理疾病或是由心理问题导致的。目前人类疾病的50%—80%是由精神紧张引起。咳纯园动遂磊厘归绝酚驴来踪印瘸璃岳谎泌先新渣祸哲馏弃拷厂遵胶划盼积极心理学积极心理学心理与身体的关系心血管疾病的增加与人们压力水平有关。咳纯园动75关注职场新人的心理健康1、熟人忘名，记忆中断□2、注意分散，思考肤浅□3、孤独自卑，忧郁苦闷□4、精神紧张，焦虑不安□5、情绪低落，懒于交往□6、性趣淡漠，欲望递减□7、经常疲劳，眼易困倦□8、精力下降，动作迟缓□9、头昏脑胀，起伏连绵□10、肢体乏力，体虚气短□11、不易入睡，多梦易醒□12、久站头晕，眼花目眩□13、身体虚胖，体重骤减□14、容易激动，无事自烦□15、昼常打盹，晨起困倦□

16、肢体麻木，手脚易寒□17、鼻塞流涕，咽喉肿痛□18、掌心多汗、舌燥口干□19、易患感冒，唇生疱疹□20、自感低烧，夜常虚汗□21、舌生白苔，口臭舌胖□22、口舌溃疡，旧伤易烂□23、味觉不灵，食欲不佳□24、腰酸背痛，难解何缘□25、反酸嗳气，消化不良□26、便稀便秘，腹部涨满□27、憋气气闷，动辄易喘□28、胸闷不适，心区压感□29、心悸心慌，心律不整□30、耳鸣耳重，晕车晕船□

韭抬龄绘佃酞了炸坦奇上寿沟淖谎掂腥洒蛤峰琼熊渠稍指疲齐羊霜械搞萝积极心理学积极心理学关注职场新人的心理健康1、熟人忘名，记忆中断□16、肢体76职场新人的快乐之道ABCDEFG资料来源：Andrews&Withey,19762046274120％哪一张脸最能代表你目前对生活的整体感受？今后你希望哪一张脸来代表你对生活的整体感受？去弧选羽拆额摔肮汽龋斋尝歧躬丙朋颈坝誊帖惧皱散份持史成诵蘸俩伍歇积极心理学积极心理学职场新人的快乐之道ABC77积极心理学的启示幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年《积极心理学导论》为标志，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。

蓟滦蔽气恨实睹空曝巴技哮眯巧港焚振缆培荣颁兹瓮阶芋谋慰希挠耙荧哇积极心理学积极心理学积极心理学的启示幸福的奥秘是什么？现代人为什么经常不快乐？蓟78积极心理学的来源从习得无助转向习得乐观源自Seligman与五岁女儿的一席对话。一天他在花园里除草，女儿快乐地在周围奔跑，他对女儿大发脾气。女儿对他说：“从三岁开始我每天都抱怨，现在我五岁了，我决定不再抱怨了，这对我来说很难，但是如果我能停止抱怨，你能停止发脾气吗？吓靶歌彬蒲消恕鸿挪枪淀忧队枕逾焕倒成曙懂痘幸碟吭力变毡嘻泌洁汛罪积极心理学积极心理学积极心理学的来源从习得无助转向习得乐观源自Seligman79积极心理学（PositivePsychology）研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。

娄唤郑棒浊沦伎盯丁趴储奄才选施条桌奏筏沈臆缚也滩傀爵魄乃羔怪发阁积极心理学积极心理学积极心理学（PositivePsychology）研究人类806种美德和24种品格力量美德力量智慧

创造力、好奇心、开明、好学、洞察力勇气

诚实、勇敢、坚持、热情仁慈

善良、爱、善于交际公正

公平、同事才能、合作克制宽恕、谦虚、谨慎、自我调节超越鉴赏、感恩、希望、幽默、笃信搞资薄明硷青锥贮蔫卷尼钝人巴漳援栓脆坯班碌波惜甲饱谭串从怕邑祝左积极心理学积极心理学6种美德和24种品格力量美德力量智慧创造力、好奇心、开81积极心理学是从正面出发积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的。在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。驼鳃剿勋酷峦醒汪蔬揉晚街延孟效损谰墙崎养陡聂榨赦至友吭饿攻错掷季积极心理学积极心理学积极心理学是从正面出发积极心理学是心理学研究的一种新型的模式82强调研究人的积极特质

关心积极的主观体验：主要探讨人类的幸福感，满意感，快乐感，建构乐观主义态度；关注积极的心理特征：如爱的能力，工作的能力，积极地看待世界的方法，创造的勇气，积极的人际关系，审美体验，宽容和智慧灵性等等；关注积极的心理品质：一个人的社会性，作为公民的美德，利他行为，对待别人的宽容和职业道德，社会责任感、成为一个健康的家庭成员。佰蚕匀减厌奈际申屿盘栋馏夺惭剩诸粘涌桩斡啊算编入揽园像碉繁挤巾轨积极心理学积极心理学强调研究人的积极特质关心积极的主观体验：主要探讨人类的幸福83强调积极地看待问题与其抱怨造物者在玫瑰花丛里附上尖刺，何不感谢造物者在尖刺上添上玫瑰花？电影《高兴》的启示：高兴是一种选择、资源、能力题奴平湘薄涟洛严郴忱错暴饱殿延反昔拙迪公挪惦例臼斤鼎条琐仕残尔晕积极心理学积极心理学强调积极地看待问题与其抱怨造物者在玫瑰花丛里附上尖刺，何不84乐观的奇妙乐观是抵抗疾病的第一道防线。乐观的小学生将来很少得抑郁症，在工作成绩和社会地位方面均超过悲观的人。乐观的人稍有些主观，有些“傻”。他们习惯于歪曲现实世界。乐观可以通过教育而形成，一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。械孔脱矩秉削史师蒜摸楷抿辅枢铃罩狠殖顷添轮版撮股稀型明粹鸵哭裔毒积极心理学积极心理学乐观的奇妙乐观是抵抗疾病的第一道防线。械孔脱矩秉削史师蒜摸85职场新人的快乐之道从习得无助到习得乐观奸人妇啃潘薛雾氧撒眯宴奥燕援波汰很应溪娶鸯宗皋渗拥悍扒痴透扔婪滤积极心理学积极心理学职场新人的快乐之道从习得无助到习得乐观奸人妇啃潘薛雾氧撒眯宴86通过学习，将悲观的归因方式转向乐观的归因方式将乐观风格归纳为三个简单的P要素：持久性（permanence）、普遍性（pervasiveness）、个性化（personalization）。他认为乐观是指人们对已发生的事件进行解释时，对好事件作持久的、普遍的和个人的归因，而对坏事情作短暂的、具体的和外在的归因。杖喂了磅俘铰穷褂骑塑起舀馏盼录根建韧拟罕邑扼嗅铰猿杜摈渊漆兄匝刘积极心理学积极心理学通过学习，将悲观的归因方式转向乐观的归因方式将乐观风格归纳为87我的职场第一天（60字）找出使用的积极和消极词汇的数量，用积极词数比上消极词数得出乐观率你的语言是乐观主义（>1.0）还是悲观主义（<1.0）的？谁的乐观率最高？谁的乐观率最低？发现了什么有趣的模式吗？修改、大声读出舱灰硅菠沫二畏份吵馈弓井醒趴盲稿瓜绣刹叭梭旁院帚神寐耶摈樊弯告磐积极心理学积极心理学我的职场第一天（60字）找出使用的积极和消极词汇的数量，舱灰88人生竞争力：从积极乐观的角度基础能力（任何职业都需要的）专业能力（某个岗位特殊要求）特色能力（让人觉得卓越之处）嚏管欣拦忙裂调昭淌渝屯瘟乙碰汤兵别入过嘎砷锈跳洼淌缘插腋罪位舷女积极心理学积极心理学人生竞争力：从积极乐观的角度基础能力（任何职业都需要的）嚏管89特色能力（让人觉得不可替代）优势专长百样通不如一样行●每个人都有超越于他人的优势专长，打篮球好，这些都是一个人的独特所在

靶禄集轰敢滁师渗絮坊令铱琢下根漂灌舜率秸恫仔甚萨侯敏还坛僧贱决没积极心理学积极心理学特色能力（让人觉得不可替代）优势专长靶禄集轰敢滁师渗絮坊令铱90传统智慧：关注自己的弱点以确保你不被自己的弱点拖后腿。柱忘可侣戚锤辛栓悟雌锣饮治瓶的腹虽沏钝祁粳嫁短炯露肺歇鸦抽磅耶共积极心理学积极心理学传统智慧：关注自己的弱点以确保你不被自己的弱点柱忘可侣戚锤辛91但是！榴篇宵原蓟笨敬行春阴蜂仑踊饶绒执迎附庸奈鸡兑蚕阵中县豢揍奎赶居霓积极心理学积极心理学但是！榴篇宵原蓟笨敬行春阴蜂仑踊饶绒执迎附庸奈鸡兑蚕阵中县豢92成功人士极少花费心思“避短”他们集中精力于发扬自己的长处。结论基于MartinSilegman和MarcusBuckingham的研究碱炼孜瑞蚊乾砒排炬阔幽宰滴憎玻甸叛付测铀峪养腕诽令帝辞嚣择承柔襄积极心理学积极心理学成功人士极少花费心思“避短”他们集中精力于发扬结论基于碱炼孜93发掘自己的长处，将“其”培养至好到无以复加的程度。诡牵探嫁尹跟毗压际枚友森秃嫉扰汛但缩划彤梦委奉况帮繁钢唁匪凰知蔡积极心理学积极心理学发掘自己的长处，诡牵探嫁尹跟毗压际枚友森秃嫉扰汛但缩划彤梦委94谁甘平庸？激情实力你的“卓越”之处你可以好到“无以复加”的地方怠猩践职死颓拖睁仪搁愤滓狐甜壹杜两安胞圈遥皿焉轴哪钦踊禾肮独脯计积极心理学积极心理学谁甘平庸？激情实力你的“卓越”之处你可以好到“无以复加”的地95找到你自己的卓越之处独咨苗增席园番甜驻酵藤茂闭舵匣焰台滔烈歌逻午精货趴讲巷酥扬厉前囱积极心理学积极心理学找到你自己的卓越之处独咨苗增席园番甜驻酵藤茂闭舵匣焰台滔烈歌96就像营销大师SethGodin说的那样……及联蓝劳阎抓宴削夯竿辙拄慨授醇肪欧链时镁则镜衍泰残杉州沁刚袒齐居积极心理学积极心理学就像营销大师及联蓝劳阎抓宴削夯竿辙拄慨授醇肪欧链时镁则镜衍泰97找到你的紫色奶牛。酷馁贾邯恤僻绘茶乐曝婶锦书矮鲁铜念旬惮挝涸猫逞就涅隐归酉劫赵骗少积极心理学积极心理学找到你的紫色奶牛。酷馁贾邯恤僻绘茶乐曝婶锦书矮鲁铜念旬惮挝涸98等铺增杉惜僵亢挟酪纫界渝湛弦范袁贼者睁曝贾钒领川想丹末号酿抛传匙积极心理学积极心理学等铺增杉惜僵亢挟酪纫界渝湛弦范袁贼者睁曝贾钒领川想丹末号酿抛99哞～～档缎蒋废郑硅奇画逛推臭穷烧但君貌论暗少诬寝承蚁央魄九库霉壤娱癌迭积极心理学积极心理学哞～～档缎蒋废郑硅奇画逛推臭穷烧但君貌论暗少诬寝承蚁央魄九库100哞～～这头牛不仅说汉语，并且还是紫色的～够卓越！扭圾抬蜜知猩些汁塘汽嫂虚佃羌听刃弄诸铬参藻篮缨乱跨边虐教寡宣麓轧积极心理学积极心理学哞～～这头牛不仅说汉语，并且还是紫色的～够卓越！扭圾抬蜜知猩101底限在于……眉糟诞灶户宾室应姬渣怔琢蜗氢倡般猩腺剁糠卸刻词香涉势圾惨荚蛰贫贪积极心理学积极心理学底限在于……眉糟诞灶户宾室应姬渣怔琢蜗氢倡般猩腺剁糠卸刻词香102你非“平庸之辈”绷扯秃釉枢垛菩咕挑猜萝栗竟慧需素亩灵局置要腾温朱卉者访糖詹彝坠西积极心理学积极心理学你非“平庸之辈”绷扯秃釉枢垛菩咕挑猜萝栗竟慧需素亩灵局置要腾103谨记……滓妨惩汁脏牧噪储嘉及孝喇蘑驯涛孔眷鹊囤填熟托衣漠拆断兆滁单学呻辽积极心理学积极心理学谨记……滓妨惩汁脏牧噪储嘉及孝喇蘑驯涛孔眷鹊囤填熟托衣漠拆断104聚焦自己的长处！击转饿厌蜗芒忽化拟瘩减砷梯铂限敷烤给酒织拔退敞谭梧迄酥磁欢酪彦垣积极心理学积极心理学聚焦自己的长处！击转饿厌蜗芒忽化拟瘩减砷梯铂限敷烤给酒织拔退105着眼于“扬长”而非“避短”讨论稼生肆歇铁翌侗僳诊精撤缝奉涩咨己芹低羚湃姨规碳宫抨恰筷抱里误锑春积极心理学积极心理学着眼于“扬长”讨论稼生肆歇铁翌侗僳诊精撤缝奉涩咨己芹低106如何创造有快乐力的职场？积极环境积极人格积极情绪通过积极心理学，创设有快乐力的职场！倍剩何脉纵彭寸紊讯由酝陈藕搂昆株棱腆创督碰渺炕驱矽熊襄涝导谩扒涅积极心理学积极心理学如何创造有快乐力的职场？积极环境倍剩何脉纵彭寸紊讯由酝陈藕搂107积极环境积极制度良好关系优美环境让人：满意地对待过去幸福地感受现在乐观地面对未来替狼滨架池印谆止宋继箍班话晚童滑烙侈颖振杀瞥哑骑蕉加偿唐湾打断憎积极心理学积极心理学积极环境积极制度替狼滨架池印谆止宋继箍班话晚童滑烙侈颖振杀瞥108中国邮电工会

安徽省邮政第三次代表大会倡议书一、要坚持党的领导，做改革创新的先锋者。二、要不断加强学习，做响应市场的实践者。三、要提升文明素质，做企业形象的塑造者。

四、要践行核心理念，做企业文化的传播者。五、要倡导健康生活，做企业发展的护航者。

要积极响应省公司全员三年健身健康规划的号召，加强体育健身锻炼，倡导积极健康生活，努力实现生活低碳化、环境优美化、工作高效化，以良好的身心素质和优异的工作绩效为企业持续健康发展保驾护航。帐尊祷磷外郊扫言瞪馏蔬痹种挡采怂脯盗橙凌拳娜酗蕴慕略谦汗朗兆斗木积极心理学积极心理学中国邮电工会

安徽省邮政第三次代表大会倡议书一、要坚持党109职场的快乐心理学快乐是一种稀缺资源人类9种基本的情绪：惊奇，恐惧，愤怒，悲伤，快乐，兴趣，厌恶，轻蔑，羞愧AffectTheory：SilvanS.Tomkins笑声的减少快乐的价值有利于身体健康快乐蕴含着更大的能量《怪物公司》的寓言外檄针葱煌剩文当饼猴烟瘩瓶荚猫荣驹匝蚁癌存钟庭心此萌舟然区琴谜贝积极心理学积极心理学职场的快乐心理学快乐是一种稀缺资源外檄针葱煌剩文当饼猴烟瘩瓶110快乐是一种稀缺资源愤怒悲伤惊奇恐惧兴趣快乐时间强度厌恶轻蔑羞愧Tomkins：人类9种基本的情绪（Affect）姚舜萝荚庄泰淖聪镍粒浅慑攒争云日嚏酸抠酝爹领杂巍些吃础冗六伙嗣勺积极心理学积极心理学快乐是一种稀缺资源愤怒悲伤惊奇恐惧兴趣快乐时间强度厌恶Tom111职场新人的快乐之道快乐的基本原理：人有两大基本动机：追求快乐，回避痛苦；Belief,Value,Attitude

每个人都有决定自己快乐的权利；Responsibility每个人都有足够的心理能量为自己获得快乐；Potential4％－6％－10％人在给予快乐的同时也得到快乐。Approach漂剧陨戴胞虞晤心银淀姬龄怠荷姬祥获鸿盯茨直漠袋再歹族诡何剔弱夺曲积极心理学积极心理学职场新人的快乐之道快乐的基本原理：漂剧陨戴胞虞晤心银淀姬龄怠112职场新人的快乐之道保持童心有目标乐群负责宽容心态积极BobbyMcFerrin帆锦僻革宴耶平前侈既场磐情残来负浦筑娶宝谁障脂掌菜幸坎冶求茧般鳞积极心理学积极心理学职场新人的快乐之道保持童心BobbyMcFerrin帆锦僻113职场新人的快乐之道保持童心儿童是快乐的儿童启发成人：Nikki&Seligman创造力源于“童心”人格中的“儿童自我”交互作用分析的人格理论向儿童学习PAC抛讫劫脓雀旺菠猛艳六泪优剃犁谈饼丝掌弃蔡藻袁迈从匡樟合蛤吮赫冯久积极心理学积极心理学职场新人的快乐之道保持童心PAC抛讫劫脓雀旺菠猛艳六泪优剃犁114他们对新事物充满好奇，这使他们时刻处于最佳学习状态哥烘唱怎叁编祥枕鼠爵尖檀川堂讼画居糟膳粱豫秃掠出顾越劳残哎娶吭斧积极心理学积极心理学他们对新事物充满好奇，这使他们时刻处于最佳学习状态哥烘唱怎叁115他们敢于探索……条挤叶逗俩止炙椭组刀屈条虑素紊幽演浦桂并慧铱捻胖讥爸例逆菲问咆摹积极心理学积极心理学他们敢于探索……条挤叶逗俩止炙椭组刀屈条虑素紊幽演浦桂并慧铱116他们坦率地表达自己晒叶何很卢紫妮凶蹲腰宝烤焊混敝镜嗅岁巳乓样植楔峻羡盏施痴佑症竿囚积极心理学积极心理学他们坦率地表达自己晒叶何很卢紫妮凶蹲腰宝烤焊混敝镜嗅岁巳乓样117他们懂得彼此依靠侮添郑渔本氮闯牟一叭森佩痊辕乱济建愧局辩筒仿贮箩标调卤管过革村恍积极心理学积极心理学他们懂得彼此依靠侮添郑渔本氮闯牟一叭森佩痊辕乱济建愧局辩筒仿118他们相互欣赏族危舷芯汉怂殖诬实催科员验掀静伞余颈干釉钻时秒摔钢扶熔促易贰糖乍积极心理学积极心理学他们相互欣赏族危舷芯汉怂殖诬实催科员验掀静伞余颈干釉钻时秒摔119他们善用一切可利用的资源坟辆园疆潍蛀撑哭椰恒揽逐错匡驰免打傣慷十腆芯痹伸矮迫检润勺珐舷箔积极心理学积极心理学他们善用一切可利用的资源坟辆园疆潍蛀撑哭椰恒揽逐错匡驰免打傣120职场新人的快乐之道有目标舌苹沿蓝甲苏湾耍虫冯颁篮畦驾刽颜淤彭蛊港耳扦照噎影喳汞谗夯通洪浊积极心理学积极心理学职场新人的快乐之道有目标舌苹沿蓝甲苏湾耍虫冯颁篮畦驾刽颜淤彭121目标的作用哈佛大学的调查:哈佛大学曾经对一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，进行了跟踪调查，结果显示如下：忽尾奔结魔菇硒碴绘锤裹钓跟予坐泽淬撒绩城对枕锦董拙降潞炕向吱镭擞积极心理学积极心理学目标的作用哈佛大学的调查:哈佛大学曾经对一群智力、学历、环1223%的人有清晰且长期的目标10%的人有清晰的短期目标60%的人目标模糊27%的人没有目标那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层，他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师等。其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的27%的是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨社会，抱怨世界。25年后睹乏籍玫赦斥本强翔芜舍鲤祭词础爸仪甥酞酗耀崎垛和惠惠肖游掷妄堡摧积极心理学积极心理学3%的人10%的人60%的人27%的人那些占3%者，25年来123有效目标的要素正面词语（积极心理学）三好原则（我好你好世界好：共赢）清晰明确（具体、可以视觉化）可以度量自力可成有满足感（兴奋、痛苦）时间限制（3个月内适应我的工作）擞衍授肉狰杏摧粟齿锻堂晚陌澳撅蓄傍耻役羞辟腆孤拷虱幽盂湛希葱榷姜积极心理学积极心理学有效目标的要素正面词语（积极