老年性高血压健康讲座课件

老年性高血压健康讲座46、法律有权打破平静。——马·格林47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。——英国48、法律一多，公正就少。——托·富勒49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。——达雷尔50、弱者比强者更能得到法律的保护。——威·厄尔老年性高血压健康讲座老年性高血压健康讲座46、法律有权打破平静。——马·格林47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。——英国48、法律一多，公正就少。——托·富勒49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。——达雷尔50、弱者比强者更能得到法律的保护。——威·厄尔老年性高老年医学部孙琳老年性高血压的概念年龄大于65岁,血压值持续或非同日3次以上收缩压≥140mmHg(18.6kPa)和(或)舒张压290mmHg(12kPa)者则定义为老年单纯收缩期高血压。初中学生年龄阶段一般为11～15岁，也称少年期或学龄中期。初中生正处于身体发育的第二高峰阶段，是生理上蓬勃成长、急骤变化的时期。这个时期，男生以12～13岁为中心，女生以11～12岁为中心，身体形态、身体机能、运动能力都能得到迅速发展。此时期，初中生的性成熟过程已经开始，并由此引起了机体的形态，机能和心理上的改变过程。一、初中生体育活动的生理特点（一）身体形态方面初中生的身高、体重、胸围、肩宽、脊柱、骨盆等都在迅速增长。人的下肢的生长规律是：开始增长得慢，后来长得快。进入青春期后，下肢的长势达到最快阶段，这就成为决定高矮的关键时期。由于骨盆的快速生长，肌肉被拉长，所以在13、14岁时，常常出现高个子长腿型的学生。由于下肢在身高中的比例，这对扩展活动范围，增强活动能力，起着关键性作用。因此，少年多喜欢跑，跳和踢的活动。在11～16岁时期内，脊柱的增长速度较慢，在14岁左右，脊柱之间还充满这软骨，容易因不正确的身体姿势，或身体长期一侧处于紧张状态，身体负重过重等造成弯曲变形。根据研究证明，人在11～15岁之间其身体姿势最容易受到破环。初中生由于身体突出长高，显得长手长脚（故又称长手长脚期），机体的发育，肌肉力量的增长，往往超过运动调节机能的发展。由于中枢神经系统不能立即适应身体快速的生长，导致机体内部或机体与环境之间暂时推动平衡，产生动作不灵活不协调或暂时的拙笨。（二）身体机能方面初中生的肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、神经系统等均有较大的发展变化。但由于血管的增长赶不上心肺机能的需要，往往发生机能性障碍，表现为心跳加快、血压上升、头痛、容易疲劳等。初中生肌肉的生长落后于骨骼，还处于纵向生长时期，肌肉横断面积小，肌纤维较细，肌肉收缩的有效成分少。因此少年的肌肉收缩力量不如成年，肌肉的伸展性和弹性也比成年人差，肌肉工作耐久力差、容易疲劳，但恢复比成人快。初中生的神经系统，特别是大脑皮层变化巨大，脑的重量已接近成人，脑神经纤维变粗、增长、分枝增多、神经纤维髓鞘化，脑神经细胞的分化机能达到了成人水平。建立暂时神经联系的机能已相当完善，第二信号系统已经起主导作用。这就为初中生抽象逻辑思维的发展奠定了生理基础。初中生虽然处在运动器官的改造和伴随着运动的不协调与拙笨的时期，但此时期也是发展许多运动能力和品质的最理想的时期，因此又是积极改善和提高运动机能的时期。（三）性征方面性成熟的开始，是少年期生理变化的突出特征。性的成熟引起身体表部一些生理变化，出现了第二性征。如男孩喉头突起，声音变粗，开始长胡须等；女孩乳腺发育，乳房突起，骨盆增大等。生理上的变化，影响这心理上的变化，突出的表现是“成熟感”的产生和性意识的觉醒。二、初中生体育活动的心理特点（一）间接动机日益发展在正确教育的影响下，初中生逐渐认识到上好体育课、积极参加体育活动，增强体质与个人的学习、生活以及未来的工作、事业的关系；远大的事业与人生前途相联系的动机日益发张起来，从而增强了学习与锻炼的自觉性和积极性。当然，与体育活动本身相联系的直接动机，仍然起着重要作用。少年的学习动机还不够稳定，易于动摇，因而在学习与锻炼中常出现起伏现象（二）兴趣广泛，不断分化初中生由于知识范围扩大，求知欲不断增强，他们不仅关心课内学习和锻炼，而且关心课外活动和班级、校际间的各种比赛；许多少年经常关心国际国内重大比赛情况，常常因我国体育健儿在国际比赛中为祖国赢得了荣誉而感到振奋和鼓舞；有的学生对某项体育活动具有强烈的兴趣，甚至可以达到迷恋的程度。这说明少年对体育的兴趣不仅具有广阔性，而且具有一定的深刻性。初中生的兴趣不断分化，比小学生具有更大的选择性。他们对上体育课和对不同运动项目所表现出来的不同兴趣和选择态度，受性别、个性、原有体育基础、学校体育活动的传统、教师的专长与教学水平等因素的制约和影响。男生多喜欢活动量大、竞赛性强，能表现机智、灵活、敏捷的运动项目，如球类、田径、体操、武术等；女生则更爱好动作强度不太大、姿势优美、节奏韵律感强，能表现灵活、灵敏和柔韧的运动项目，如艺术体操、球类、跳神、某些田径项目等。绝大多数少年都喜欢集体活动项目，他们之间已经建立起基于兴趣爱好一致的友谊常要求按兴趣爱好和“合得拢”进行活动。多数少年尚未形成对专项运动的稳定兴趣。学校体育活动的传统对少年具有极大的吸引力，而体育教师的专长，教学水平和教学风度等，则直接影响着少年学生对上体育课的兴趣和对不同项目的选择态度。（三）感知、记忆过程的智力化与抽象逻辑思维的发展感知、记忆过程的智力化，是少年活动的鲜明特点之一。所谓感知、记忆过程的智力化，是指少年在观察教师示范，听教师讲解和记忆动作顺序、特点与要领时，不再象小学生那样只是简单地“看”、“听”和“记”，而会主动地、认真地进行思考；不仅知道应怎样完成动作，而且要知道为什么必须这样完成动作，即把感知和记忆过程提高到思维水平。这就要求少年能独立地、批判地支配自己的思维活动，使抽象逻辑思维水平有更高的发展，这是他们能顺利掌握动作概念，形成和灵活运用战术思维的基础。随着社会的快速发展，教育领域也相应有了变化，传统应试教育的弊端和问题开始逐渐显露出来，例如学生只会应对考试，综合素质得不到提升，学生在除了考试以外的其他方面的天赋得不到重视和发展等。所以现今的教育急需改革，教学理念应由传统的应试教育向素质教育进行转变。初中体育在传统应试教育观念的影响下很难得到充分的发展和教师的重视，且过度的重视学习也使家长忽视了体育的重要性。随着近几年教育观念的转变，人们开始意识到体育的重要性，为了适应现代学生对体育教育的需求，初中体育教学开始提倡“愉快体育”的观念，倡导愉快体育的教学方式。一、“愉快体育”教学的概念“愉快体育”教学是指重视每个学生在运动方面的兴趣和特点，做到让学生快乐地进行体育学习，这种教学方式强调要营造快乐的学习氛围，要让整个学习的过程都充满欢乐，这种教学方式有利于增强学生对于体育的热爱，尊重了学生的个性发展，帮助其形成了一种积极、乐观的生活态度。愉快体育的教学将学生的自身愿望与社会责任感结合了起来，其追求丰富的情感和内在的乐趣。在愉快体育教学的整个过程中，学生都保持着浓厚的学习兴趣，教师在进行教学的过程中要充分尊重学生的主观兴趣，营造出一种和谐、快乐的学习氛围。二、“愉快体育”教学的特点“愉快体育”的教学特点主要有以下几点：首先，强调情感教学，强调身体和心理的共同发展，强调勤学和乐学的结合，促使学生在体质和智力上全面发展；其次，从教学思想上来说，情感体育的教学是以育人为出发点的；再次，从教学和学习的关系上来说，这种教学方式改变了教学的主体，教学的主体由教师转向了学生，让学生充分发挥其个性，教师在教学的过程中则是起到了主导作用；最后，从教学组织的角度来说，这种教学方式强调严谨的课堂纪律和生动活泼的课堂气氛的结合，重视教学环境与信息的多向化交流。三、初中阶段“愉快体育”教学的具体实施方法教师在进行“愉快体育”教学时，不仅要注重提升学生主动参与体育学习的积极性，还要改造教学内容，提升教学的趣味性，以适应“愉快体育”教学的要求，总结起来主要有以下几个方面的具体方法：1.培养学生的学习兴趣学生的学习兴趣对于学习的主动性和效果有着直接的影响，因此，在教学过程中，教师要以学生的兴趣、爱好为基础，选择一些适合学生兴趣和与学生锻炼需求相一致的学习强度的学习内容，同时留出足够的时间，让学生根据自己的兴趣、爱好选择练习的项目。除此之外，在教学过程中教师需要抛弃传统的单一教学方式，加入一些比赛和游戏性质的学习方式，这不仅有利于增强学生学习的趣味性，还有利于带动学生学习的积极性，同时在比赛过程中还要培养学生的竞争意识和合作精神。在这种多元化的教学方式下，学生在进行比赛的过程中要运用自己在课堂上学习的技术和智慧去跟对手竞争，胜败意识的刺激也会促使学生更积极主动地进行体育学习。2.恰当地运用评价手段评价手段的恰当运用可在初中体育教学的过程中起到奇效，科学合理的评价能够促使学生产生学习的积极性和主动性。在体育教学过程中，教师要做到因材施教，根据不同学生的不同情况进行评价；要根据学生的进步情况，而不是单一地根据其体育成绩进行评价。当学生在运动的过程中有明显的进步时，即使达不到优秀的成绩，教师也要对学生的努力进行表扬和鼓励。另外，教师还要善于观察每个学生的特点，尤其是一些优点，对这些优点进行表扬对于提高学生学习体育的热情有着十分明显的效果。3.运用分层教学理论因为不同学生的身体素质各不相同，所以在体育能力和体育成绩上自然也高低不一。那些身体素质和体育成绩较好的学生很容易在体育课程的学习中找到乐趣；而那些身体素质和学习成绩较差的学生则对体育兴趣不大，对体育考试也是抱有一种解决烦恼的态度。所以，在进行体育教育的过程中教师要注意关注这些体育较差的学生，学习要求则要根据学生的实际情况制定，帮助他们在进行体育学习的过程中品尝到成功的喜悦，感受到体育学习的快乐，从而激发这些在体育方面有困难的学生产生学习积极性。4.增加教学内容的趣味性在初中体育教学过程中，无可避免地要涉及到教学大纲要求的一些比较枯燥乏味的教学内容，学生对于这些教学内容的兴趣很低，学习积极性无法被调动，其中广播体操的学习就是一个典型的例子。在进行这类体育内容的教学时，教师要注意采用游戏、比赛等多种方式和手段。以体育课开始前必须做的准备活动为例，重复的活动会让学生感到枯燥乏味，教师可以根据这种情况，用一些例如交叉跑、竞走等方式替代传统的准备活动，从而增强趣味性。社会的快速发展带来了体育领域的进步，体育教学需要从小抓起，在愉快体育教学的过程中，教师需要根据学生的兴趣和实际情况选择教学内容，发挥学生的积极性和主观能动性，让学生真正感受到体育学习的乐趣，从而通过体育学习促进学生全面健康的发展。老年性高血压健康讲座46、法律有权打破平静。——马·格林老年1老年性高老年医学部孙琳老年性高2老年性高血压的概念年龄大于65岁,血压值持续或非同日3次以上收缩压≥140mmHg(18.6kPa)和(或)舒张压290mmHg(12kPa)者则定义为老年单纯收缩期高血压。老年性高血压的概念3老年性高血压主要特点:(1)收缩压与舒张压相差较大。以收缩压升高为主脉压差较大。脉压差指收缩压与舒张压之间的差值,正常范围是30-40mmHg。一般大于40mmHg,称为脉压差增大老年性高血压主要特点:4(2)血压波动大表现活动时增高,安静时较低;冬季偏高,夏季偏低。容易发生体位性低血压。这与老年人的压力感受器官调节血压的敏感性减退有关。血压急剧波动时,可显著增加发生不良心血管事件及靶器官损害的危险。(2)血压波动大5(3)并发症与合并症多老年人由于生理机能减退,常有冠心病、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、肥胖症等,患高血压后容易引起心、脑、肾的合并症。(3)并发症与合并症多6(4)恶性高血压罕见老年人的高血压以良性高血压居多,恶性高血压极少。表现为起病缓慢,进展慢,症状多不典型或无明显自觉症状,常在体检中或并发脑血管病时才被发现。(4)恶性高血压罕见7(5)常见血压昼夜节律异常健康成年人的血压水平表现为昼高夜低型,夜间血压水平较日间降低10%-20%(即杓型血压节律)。老年高血压患者非杓型血压发生率可高达60%以上。(5)常见血压昼夜节律异常8(6)诊室高血压又称为白大衣高血压。与中青年患者相比,老年人诊室高血压更为多见,易导致过度降压治疗。(6)诊室高血压9)继发性高血压动脉粥样硬化病变所致的肾血管性高血压、肾性高血压、嗜铬细胞瘤以及原发性醛固酮增多症。老年人常因多种疾病服用多种药物治疗,还应注意由某些药物(如非甾体类抗炎药等)引起的高血压。)继发性高血压10老年性高血压的常见的危险因素;高血压发病的危险因素分为不可改变的和可改变的两类。不可改变主要包括遗传因素、年龄、性别等可改变危险因素主要由一些不良生活方式引起在。主要包括以下因素:老年性高血压的常见的危险因素;11老年性高血压健康讲座课件12老年性高血压健康讲座课件13老年性高血压健康讲座课件14老年性高血压健康讲座课件15老年性高血压健康讲座课件16老年性高血压