专注力训练课件

注意力训练Amy2008.10注意力训练Amy注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中.

心理学家难住心算家

国际心理学会议上的枪声注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中.

心理学家难住心算注意的种类

注意的特征

注意时的外部表现

稳定注意力的训练方法注意的种类

注意的特征

注意时的外部表现

稳定注意力的训练方注意的种类

无意注意

有意注意

有意后注意

注意的种类

无意注意

有意注意

有意后注意

无意注意

没有目的、不需要意志努力。

刺激物的意义性：

1、刺激物的强度、新异性、与环境对比、运动变化性——“鹤立鸡群”“熟视无睹”。

2、受人期待的事物——叫你的名字。

它即有定向（大宇宙）的作用，也有干扰（门打开时有人进来）的作用。

无意注意

没有目的、不需要意志努力。

刺激物的意义性：

1有意注意

有预定目的、需要一定意志努力。

活动的目的明确、具体，有兴趣的事物容易引起有意注意。有意注意

有预定目的、需要一定意志努力。

活动的目的明确、具

11+14+16+8+5+0+4+31请问一共有多少个加号？请问一共有多少个1？请问最终的结果是多少？请大家看以下这道题

11+14+16+8+5+0+4+31请问一共有多少个加号591368591368刚才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、9刚才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、9你还记得这些形状中的数字是什么吗？你还记得这些形状中的数字是什么吗？有意后注意

它和自觉的目的、任务联系在一起（有意注意）；但它不需要意志的努力（无意注意）。（学习钢琴）。有意后注意

它和自觉的目的、任务联系在一起（有意注意）；但注意的特征

注意的广度

注意的稳定性

注意的转移

注意的分配注意的特征

注意的广度

注意的稳定性

注意的转移

注意的分配注意的广度同一时间里能注意到的对象的数量。研究表明,一个人正常的注意广度为7±2个对象，当注意对象的数量超过9以后，人们往往难以清楚地把握。注意广度,是随着人的学习经验的丰富而扩大的。注意的广度1930年，哈密顿的实验：在地上撒一堆石子，让被试在一瞬间辨认。结果发现：被试不容易立即看清6个以上的石子，或者最多不过看到7个石子。但是如果石子2个、3个或者5个一堆，被试能记住的堆数和单个石子的数字一样多。1930年，哈密顿的实验：在地上撒一堆石子，让被试在一瞬间辨注意的稳定性

维持时间越长，注意越稳定。注意不能长时间地固定于一点，时刻在变动，但是有目的地活动并做意志努力，可以使注意较为稳定。

注意的稳定性

维持时间越长，注意越稳定。注意不能长时间地固定专注力训练课件试一试：把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面是墙。后墙的左上角开着一扇门，旁边放着一张床。右墙上挂着一只钟，钟下放着一张书桌和一把椅子。你发现了什么？试一试：把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面是

注意的转移

注意由一种对象转移到另一种对象上去。

当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。（报纸、电视）讲求高效率。

注意的转移

注意由一种对象转移到另一种对象上去。

当你注意的分配

在同一时间内，进行两种以上活动时,能同时注意不同对象的能力（开车）。

注意分配的条件：所从事的活动中必须有一些活动是非常熟练的，甚至于已经达到了自动化的程度。

注意的分配

在同一时间内，进行两种以上活动时,能同时注意不挑战一下如果一手画圆一手画方，我能画成怎样？挑战一下如果一手画圆一手画方，我能画成怎样？１、注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向，“侧耳倾听”。

２、注意看一个物体时，把视线集中在该物体上，“目不转睛”“举目凝视”。

３、人在注意时，呼吸变得轻微而缓慢，即所谓“屏息”。

４、无关运动的停止，当我们注意于老师的讲课时，会停止做小动作或交头接耳。注意时的外部表现１、注意听一个声音时，把耳朵转向声音的方向，“侧耳倾听”。

稳定注意力的训练方法

１、善于排除外界干扰

２、对感官的训练

３、注意力训练

稳定注意力的训练方法

１、善于排除外界干扰

２、对感官的训练１、善于排除外界干扰

毛泽东到城门洞里、车水马龙之处读书。一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥。

１、善于排除外界干扰

毛泽东到城门洞里、车水马龙之处读书２、对感官的训练

瑞士科学家设计的一套仅用1~2分钟可完成的“视觉和听觉配合训练”，对集中注意力十分有效。

２、对感官的训练

瑞士科学家设计的一套仅用1~2分钟可完闭目凝神，想象在空中描绘一个点（神州六号）。此刻心中仅有此点，而并无任何响声出现。慢慢将此点延伸为一直线，再随时间拉长，然后描绘出较为复杂的星形或涡形，并且每天将图表复杂化。凝想时，尽量避免受到外在声音的干扰。

闭目凝神，想象在空中描绘一个点（神州六号）。此刻心中仅有此点每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天2盯秒针

为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。盯秒针为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表看小音量电视

边看电视边训练自己的注意力。看电视时，把音量拧到最小，也就是难以听见的程度。然后盯住画面，聚精会神地收看4～10分钟。看小音量电视边看电视边训练自己的注意力。看电视时，把音听小音量收录机

听自己最喜欢的录音或广播节目时，尽量把声音放低，低到刚好能听清为止。这样每天倾听几分钟，对提高注意力大有好处。听小音量收录机３、注意力训练

梅兰芳练习凝视并取得奇效的故事。３、注意力训练

梅兰芳练习凝视并取得奇效的故事。根特的集中注意训练法

根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。其道理的是，当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

根特的集中注意训练法

根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书希望同学们也能像这些学者那样，当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，例如屋外的天线、树枝、电线杆，或书桌上的台灯开关、铅笔、台笔、自己的手指等。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。希望同学们也能像这些学者那样，当你一坐在书桌前，就习惯地把面我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法

看谁的速度快?

在下面方格中，有1～88的88个数字，请你以最快的速度把它按顺序找出来。这样反复练习能培养人的注意广度和注意转移的品质。

看谁的速度快?在下面方格中，有1～88的88个数字，请你专注力训练课件倒数数

假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201，198，195，192，189……

注意：如果数错了必须从头开始重数。倒数数加数字

下面有128个数字，请你一个一个地加起来，要用心算，不能用笔算。相加的结果，只要记住个位数就可以，十位以上的数不用记。例如8+9=17只记住7，7+6=13，只记住3，就这样加下去，最后得出结果。8

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0加数字下面有128个数字，请你一个一个地加起来，要用心算你的注意力集中吗？你的注意力集中吗？专注力训练课件1分钟快速穿越小猪迷宫1分钟快速穿越小猪迷宫甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！乙方：可以听，边听音乐边做作业，可以帮助舒缓情绪，减小压力。良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，而大脑的兴奋状态就难以维持较高的水平。舒缓的音乐，对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。做作业时，是否可以听音乐？甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！做作业时，是否可以听音与你分享怎样提高自己的注意力？明确学习目的。锻炼坚强的意志。保持浓厚的兴趣。寻找良好的学习环境。排多样化的学习内容。进行积极的思维。与你分享怎样提高自己的注意力？明确学习目的。历史ⅱ岳麓版第13课交通与通讯的变化资料精品课件欢迎使用历史ⅱ岳麓版第13课交通与通讯的变化资料精品课件欢迎使用专注力训练课件专注力训练课件专注力训练课件[自读教材·填要点]一、铁路，更多的铁路1．地位铁路是

建设的重点，便于国计民生，成为国民经济发展的动脉。2．出现1881年，中国自建的第一条铁路——唐山

至胥各庄铁路建成通车。1888年，宫廷专用铁路落成。交通运输开平[自读教材·填要点]一、铁路，更多的铁路交通运输开平

3．发展(1)原因：①甲午战争以后列强激烈争夺在华铁路的

。②修路成为中国人

的强烈愿望。(2)成果：1909年

建成通车；民国以后，各条商路修筑权收归国有。4．制约因素政潮迭起，军阀混战，社会经济凋敝，铁路建设始终未入正轨。修筑权救亡图存京张铁路3．发展修筑权救亡图存京张铁路

二、水运与航空1．水运(1)1872年,

正式成立，标志着中国新式航运业的诞生。(2)1900年前后，民间兴办的各种轮船航运公司近百家，几乎都是在列强排挤中艰难求生。2．航空(1)起步：1918年，附设在福建马尾造船厂的海军飞机工程处开始研制

。(2)发展：1918年，北洋政府在交通部下设“

”；此后十年间，航空事业获得较快发展。轮船招商局水上飞机筹办航空事宜处二、水运与航空轮船招商局水上飞机筹办航空事宜处三、从驿传到邮政1．邮政(1)初办邮政：1896年成立“大清邮政局”，此后又设

，邮传正式脱离海关。(2)进一步发展：1913年，北洋政府宣布裁撤全部驿站；1920年，中国首次参加

。邮传部万国邮联大会三、从驿传到邮政邮传部万国邮联大会2．电讯(1)开端：1877年，福建巡抚在

架设第一条电报线，成为中国自办电报的开端。(2)特点：进程曲折，发展缓慢，直到20世纪30年代情况才发生变化。3．交通通讯变化的影响(1)新式交通促进了经济发展，改变了人们的通讯手段和

，

转变了人们的思想观念。(2)交通近代化使中国同世界的联系大大增强，使异地传输更为便捷。(3)促进了中国的经济与社会发展，也使人们的生活

。台湾出行方式多姿多彩2．电讯台湾出行方式多姿多彩[合作探究·提认知]

电视剧《闯关东》讲述了济南章丘朱家峪人朱开山一家，从清末到九一八事变爆发闯关东的前尘往事。下图是朱开山一家从山东辗转逃亡到东北途中可能用到的四种交通工具。[合作探究·提认知]

电视剧《闯关东》讲述了济南章丘依据材料概括晚清中国交通方式的特点，并分析其成因。

提示：特点：新旧交通工具并存(或：传统的帆船、独轮车，近代的小火轮、火车同时使用)。

原因：近代西方列强的侵略加剧了中国的贫困，阻碍社会发展；西方工业文明的冲击与示范；中国民族工业的兴起与发展；政府及各阶层人士的提倡与推动。依据材料概括晚清中国交通方式的特点，并分析其成因。[串点成面·握全局][串点成面·握全局]专注力训练课件

一、近代交通业发展的原因、特点及影响1．原因(1)先进的中国人为救国救民，积极兴办近代交通业，促进中国社会发展。(2)列强侵华的需要。为扩大在华利益，加强控制、镇压中国人民的反抗，控制和操纵中国交通建设。(3)工业革命的成果传入中国，为近代交通业的发展提供了物质条件。一、近代交通业发展的原因、特点及影响2．特点(1)近代中国交通业逐渐开始近代化的进程，铁路、水运和航空都获得了一定程度的发展。(2)近代中国交通业受到西方列强的控制和操纵。(3)地域之间的发展不平衡。3．影响(1)积极影响：促进了经济发展，改变了人们的出行方式，一定程度上转变了人们的思想观念；加强了中国与世界各地的联系，丰富了人们的生活。(2)消极影响：有利于西方列强的政治侵略和经济掠夺。2．特点1．李鸿章1872年在上海创办轮船招商局，“前10年盈和，成为长江上重要商局，招商局和英商太古、怡和三家呈鼎立之势”。这说明该企业的创办 (

)A．打破了外商对中国航运业的垄断B．阻止了外国对中国的经济侵略C．标志着中国近代化的起步D．使李鸿章转变为民族资本家1．李鸿章1872年在上海创办轮船招商局，“前10年盈和，成解析：李鸿章是地主阶级的代表，并未转化为民族资本家；洋务运动标志着中国近代化的开端，但不是具体以某个企业的创办为标志；洋务运动中民用企业的创办在一定程度上抵制了列强的经济侵略，但是并未能阻止其侵略。故B、C、D三项表述都有错误。答案：A解析：李鸿章是地主阶级的代表，并未转化为民族资本家；洋务运动二、近代以来交通、通讯工具的进步对人们社会生活的影响(1)交通工具和交通事业的发展，不仅推动各地经济文化交流和发展，而且也促进信息的传播，开阔人们的视野，加快生活的节奏，对人们的社会生活产生了深刻影响。(2)通讯工具的变迁和电讯事业的发展，使信息的传递变得快捷简便，深刻地改变着人们的思想观念，影响着人们的社会生活。二、近代以来交通、通讯工具的进步对人们社会生活的影响2．清朝黄遵宪曾作诗曰：“钟声一及时，顷刻不少留。虽有万钧柁，动如绕指柔。”这是在描写 (

)A．电话B．汽车C．电报 D．火车解析：从“万钧柁”“动如绕指柔”可推断为火车。答案：D2．清朝黄遵宪曾作诗曰：“钟声一及时，顷刻不少留。虽专注力训练课件[典题例析][例1]

上海世博会曾吸引了大批海内外人士利用各种交通工具前往参观。然而在19世纪七十年代，江苏沿江居民到上海，最有可能乘坐的交通工具是 (

)A．江南制造总局的汽车B．洋人发明的火车C．轮船招商局的轮船D．福州船政局的军舰[典题例析][例1]上海世博会曾吸引了大批海内外人[解析]由材料信息“19世纪七十年代，由江苏沿江居民到上海”可判断最有可能是轮船招商局的轮船。[答案]

C[解析]由材料信息“19世纪七十年代，由江苏沿江居[题组冲关]1．中国近代史上首次打破列强垄断局面的交通行业是(

)A．公路运输 B．铁路运输C．轮船运输 D．航空运输解析：根据所学1872年李鸿章创办轮船招商局，这是洋务运动中由军工企业转向兼办民用企业、由官办转向官督商办的第一个企业。具有打破外轮垄断中国航运业的积极意义，这在一定程度上保护了中国的权利。据此本题选C项。答案：C[题组冲关]1．中国近代史上首次打破列强垄断局面的交通行业是2.右图是1909年《民呼日报》上登载的一幅漫画，其要表达的主题是(

)A．帝国主义掠夺中国铁路权益B．西方国家学习中国文化C．西方列强掀起瓜分中国狂潮D．西方八国组成联军侵略中国2.右图是1909年《民呼日报》上登载的解析：从图片中可以了解到各国举的灯笼是火车形状，20世纪初的这一幅漫画正反映了帝国主义掠夺中国铁路权益。B项说法错误，C项不能反映漫画的主题，D项时间上不一致。答案：A解析：从图片中可以了解到各国举的灯笼是火车形状，20世纪初的专注力训练课件[典题例析][例2]

(2010·福建高考)上海是近代中国茶叶的一个外销中心。1884年，福建茶叶市场出现了茶叶收购价格与上海出口价格同步变动的现象。与这一现象直接相关的近代事业是(

)A．电报业 B．大众报业C．铁路交通业 D．轮船航运业[解析]材料主要反映了信息交流的快捷，故选A。[答案]

A[典题例析][例2](2010·福建高考)上海是近[题组冲关]3．假如某爱国实业家在20世纪初需要了解全国各地商业信息，可采用的最快捷的方式是 (

)A．乘坐飞机赴各地了解B．通过无线电报输送讯息C．通过互联网D．乘坐火车赴各地了解解析：本题考查中国近代物质生活的变迁。注意题干信息“20世纪初”“最快捷的方式”，因此应选B，火车速度远不及电报快。20世纪30年代民航飞机才在中国出现，互联网出现在20世纪90年代。答案：B[题组冲关]3．假如某爱国实业家在20世纪初需要了解全国各地4．下列不属于通讯工具变迁和电讯事业发展影响的是(

)A．信息传递快捷简便B．改变着人们的思想观念C．阻碍了人们的感情交流D．影响着人们的