职业生涯设计 答案

（职业生涯设计）答案一问答题1.简述过度压力的治疗问题压力过大应该积极的调整，也可以考虑心理治疗。自我调整方面应该学会表达学会倾诉，尤其是积极与自己的朋友、父母好好沟通、交流，学会寻求他们的支持、理解和帮助，无论任何时候寻求家人的支持、言语上的安慰都是让我们获得安全感最大的来源之一，同时也应该规律的生活、适当的运动，比如跑步、游泳、做瑜伽、健身等，这一些有氧运动可以有效的缓解各种压力、紧张、抑郁等负面的问题。心理治疗方面可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、正念疗法、森田疗法等等，这一些心理咨询和治疗的方法效果都非常好，可以有效缓解压力过大的问题，所以一定要选择适合自己心理咨询的方法努力去进行治疗。2.缓解高原现象的方法答：（1）心态调整：保持稳定心态，不要惊慌，呼吸要慢，避免加剧症状。（2）药物治疗：补水，吸氧，必要时服止痛、止吐药。（3）

饮食调节：少食多餐，清淡易消化的食物为主，不要吃刺激性食物。（4）适当休息：注意休息，减少运动，保证睡眠。（5）及时离开高海拔地区：如果症状严重，应尽快远离高海拔地区，避免高山肺水肿、脑水肿等严重疾病。3.职业定向计划的基本功能答：计划基本功能包括确定职业定位，可以帮助使用者确定自己职业方向。提供有关职业能力、职业偏好、职业发展前景等方面的信息。可以完善职业生涯规划。4.列举格林豪斯职业生涯发展阶段答：（1）探索阶段：该阶段是个体职业发展的开始，主要任务是寻找自我定位和职业目标，了解自己的兴趣和能力。（2）建立阶段：该阶段是个体职业发展的第二个阶段，主要任务是建立个人职业发展计划，明确职业目标和方向。（3）稳定阶段：该阶段是个体职业发展的第三个阶段，主要任务是巩固职业的稳定性和发展，利用已有的资源和经验，提高自己的职业能力和技能。（4）下降阶段：该阶段是个体职业发展的第四个阶段，主要任务是退役和退休，准备转换职业和生活方式。（5）终止阶段：该阶段是个体职业发展的最后一个阶段，主要任务是对个人职业生涯进行总结和回顾，为未来的生活做好准备。5.阐述帕森斯职业选择的三大条件答：第一，自我了解：性向、成就、兴趣、价值观和人格特质等。第二，获得有关职业的知识：信息的类型(职业的描述、工作条件、薪水等)、职业分类系统、职业所要求的特质和因素。第三，整合有关自我与度职业世界的知识。帕森斯的理论强调：在做出职业选择之前首先是要评估个人的专能力，因为个人选择职业的关键就在于个人的特质与特定行业的要求是否相配；其次是要进行职业调查，即强调对工作进行分析，包括研究工作情形、参观工作场所、与工作人属员进行交谈；最后要以人职匹配作为职业指导的最终目标。帕森斯认为只有这样，人才能适应工作，并且使个人和社会同时得益。二论述题1.组织在个人成就期的行为答：组织本身由一群人组成，这些人分别或经常在团队中工作。人们在组织中的彼此交往仍然是塑造组织的重要因素。组织行为学是一个跨学科领域，它极大地借鉴了心理学，社会学，人类学，政治学和经济学等其他学科。组织的成功很大程度上取决于对员工的有效管理。组织内人员的行为受他们的想法，感受和活动支配。为了有效地管理人员，了解他们的要求至关重要。但是，由于每个人的行为可能不同，因此几乎不可能为组织问题提供独特的解决方案。因此，重要的是要考虑心理和社会方面，以设计专注于解决组织问题的解决方案。组织内个人的行为可组织，也可以帮助组织整体改善。例如，某些员工可能对他们的同事很有同情心并且乐于助人，这有助于建立支持性的工作文化。这种无私的态度可能是员工对管理层的信念以及他们对组织的满意度和承诺的结果。2.阐述巴普洛夫定义的四种气质类型的特点答：巴巴普洛夫把人的气质类型分为了四种：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。分别对应的高级神经活动类型为不可遏制型、活泼型、安静型和抑郁型四种。3.论述个人职业生涯规划的意义答：职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长‘知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。1.明确职业目标：职业生涯规划帮助个人明确自己的职业目标，知道自己想要在职业生涯中实现什么样的成就和发展。它使个人能够有针对性地制定目标并努力追求，从而增加实现职业成功的可能性。2.激发动力和动力：职业生涯规划为个人提供明确的方向和目标，使其能够更有动力地追求自己的职业发展。它可以激发个人的积极性和动力，促使其在职业道路上持续成长和进步。3.提升自我认知：职业生涯规划过程中，个人需要进行自我评估和自我认知，了解自己的兴趣、能力、价值观和优势等方面。这有助于个人更好地理解自己，发现自己的潜力和优势，从而做出更明智的职业选择和决策。4.提供发展路径：职业生涯规划帮助个人制定明确的发展路径和行动计划。它使个人能够有序地进行职业发展，通过设定阶段性目标和采取相应的行动来实现自己的职业愿景。5.应对变化和挑战：职业生涯规划使个人能够更好地应对职业生涯中的变化和挑战。它使个人具备灵活性和适应性，能够适应职业市场的变化，调整自己的职业策略和规划，保持职业竞争力。总之，职业生涯规划的意义在于帮助个人明确职业目标、激发动力、提升自我认知、提供发展路径，使个人能够更加有序和有效地管理自己的职业发展，实现个人的职业成功和满意度。4.阐述一下组织对职业生涯晚期员工的管理所应遵循的原则答：(1)理解和尊重的原则。(2)制度化与差别化管理相结合的原则。(3)真诚关心的原则。(4)提前准备的原则。（5）个性化原则组织职业生涯管理应该根据员工的个性、能力、兴趣、价值观等因素，制定个性化的职业生涯规划和发展计划。不同的员工有不同的职业目标和职业发展需求，组织应该根据员工的特点和需求，提供个性化的职业生涯管理服务。例如，对于有创业意愿的员工，组织可以提供创业培训和支持；对于有专业技能追求的员工，组织可以提供专业技能培训和发展机会。（6）长期性原则组织职业生涯管理应该是一个长期的过程，而不是一次性的活动。组织应该与员工建立长期的职业生涯规划和发展计划，定期进行评估和调整。组织应该为员工提供多样化的职业发展机会，包括内部晋升、跨部门调动、国际交流等，帮助员工实现职业目标和发展。（7）参与性原则组织职业生涯管理应该是员工和组织共同参与的过程。组织应该鼓励员工参与职业生涯规划和发展，提供必要的支持和资源。组织应该建立开放的沟通渠道，与员工进行交流和反馈，了解员工的职业需求和发展意愿。同时，组织也应该为员工提供必要的培训和发展机会，帮助员工提升职业能力和素质。（8）绩效导向原则组织职业生涯管理应该与绩效管理相结合，以绩效为导向，实现员工和组织的共同发展。组织应该根据员工的绩效表现，制定相应的职业生涯规划和发展计划，提供相应的培训和发展机会。同时，组织也应该为员工提供晋升和激励机制，激励员工不断提升绩效和职业能力。（9）平等原则组织职业生涯管理应该遵循平等原则，不歧视任何员工的职业发展机会。组织应该建立公正的评估和晋升机制，避免人为干预和不公平现象。组织应该为员工提供公平的薪酬和福利待遇，激励员工发挥最大的潜力和创造力。（10）持续改进原则组织职业生涯管理应该是一个不断改进和完善的过程。组织应该不断反思和总结职业生涯管理的经验和教训，不断改进和完善职业生涯管理的制度和服务。组织应该关注员工的反馈和需求，及时调整和改进职业生涯管理的措施和服务。组织职业生涯管理是一个复杂而又重要的工作，需要组织和员工共同努力。组织应该根据员工的个性和需求，制定个性化的职业生涯规划和发展计划，建立长期的职业发展机制，鼓励员工参与职业生涯管理，以绩效为导向，遵循平等原则，持续改进和完善职业生涯管理的制度和服务。只有这样，才能实现员工和组织的共同发展。三名词解释1.职业锚所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。2.内职业生涯内生涯又叫做内职业生涯，指从事一种职业时的知识、观念、能力、经验、成果、心理素质，以及内心感觉等因素的组合及其变化过程。3.特殊能力是在某种专业活动中所表现出来的能力，例如，数学能力、音乐能力、绘画能力等。4.个人生命空间的四个周期个人生命空间的四个周期是生命周期，职业生涯周期，家庭生命周期，社会生命周期。5.生活特性问卷生活特性问卷是为评定个体的动机水平而编制，测验从权力动机、成就动机、亲合动机、风险动机4个方面描述应试者的动机模式和强弱程度。6.马斯洛需求层次理论马斯洛的需求层次结构是心理学中的激励理论，包括人类需求的五级模型，通常被描绘成金字塔内的等级。从层次结构的底部向上，需求分别为：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。这种五阶段模式可分为不足需求和增长需求。前四个级别通常称为缺陷需求（D需求），而最高级别称为增长需求（B需求）。1943年马斯洛指出，人们需要动力实现某些需要，有些需求优先于其他需求。7.立业期立业期是建立事业，置办产业。立业期的两个过程具体介绍：1、立业的第一个过程是要有一份稳定的工作，能够自己养活自己。不向父母张口要钱，同时有一定的财富积累！2、立业的第二个过程是自己要有远大的志向，努力奋斗，给自己定了宏伟的目标。非常清楚自己想要什么，并且通过自己的努力得到它！8.职业生涯规划职业生涯规划是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。9.职业选择职业选择是指个人对于自己就业的种类、方向的挑选和确定。它是