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文档简介

热身活动：异掌同声跨越自我战胜高考1.需要两位同学。2.一位先在不戴眼罩的情况下练习、判断跨过椅子的高度和步数。3.然后戴好眼罩，由另一位同学牵手保护戴眼罩的同学跨过5张椅子即可。4.要求：此活动要求全体同学包括引导的同学都不能发出声音或是笑声！活动一活动的意图1.我们行进道路上的凳子就好像人生路上的一道道坎；2.凳子的有无就代表我们潜意识里的障碍，有很多时候，我们曾经遇到的困难已经被自己解决了，但由于潜意识里的恐惧，让我们畏手畏脚，不敢跨越；3.其实最大的坎是自己心理的坎。体会与感悟：我们在学习和生活中都不会是一帆风顺的，都会或多或少的遇到挫折，但有时我们很难从中走出来，最后对自己越来越没有信心！而其实我们并不是因为被困难挡住了，而是跨不过自己的坎！是因为遭遇挫折以后在自己的潜意识里认为自己不行，否定自己！而实际上我们前进的道路上根本没有障碍或是只有一点小障碍，只要我们排除自己潜意识里设置的障碍，那么我们将会跨越自己，战胜高考！活动二课后作业：瞎子找物1.一位志愿者，带上眼罩。2.通过另一位同学的引导在教室中找出相应的物品：教室讲台上的投影仪遥控器、教室中吴辉进同学桌面上的一支笔、教室外面的一把扫把。高考宣言冲刺吧青春为了六月的灿烂我要用汗水浇灌希望我要用勤奋铸就辉煌我要用我的坚强与力量奏响我生命的乐章高考

我能行！步骤一：放松。静坐，配合轻音乐，深呼吸。步骤二：具体化。拿出笔和纸，将高考前一天、高考这几天、高考之后自己所需要做的事情记录下来。逐条讨论和分析，分析哪一件事情容易出差错，哪一件事情发生的时候最让自己紧张不安，哪一件事情自己最有自信。对于高考的结果给自己一个评估，分三个等级：考试失利、考试正常、发挥超常三个等级，并分析这三个结果发生之后自己将如何应对。步骤三：冥想。将步骤二想象出来的场景通过静坐冥想生动地展现在面前，体验高考当时紧张的气氛。步骤四：从生理上克制紧张情绪。腹式呼吸、冥想放松。与同学们共勉：（一）无论何时何地，都要给自己暗示：“我相信是可

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