2023年服务行业技能考试-健身教练考试考试历年重点考核试题含答案

2023年服务行业技能考试-健身教练考试考试历年重点考核试题含答案（图片大小可自由调整）第1卷一.参考题库(共50题)1.促进超量恢复的方法不正确的是（）A、做好整理放松活动B、加强营养补充C、减少重量，增加次数D、按摩放松2.肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节。3.会员在进行抗阻训练时，向心收缩时憋气，离心收缩时吸气4.只需要加强竖脊肌的延展性，就可以改善骨盆前倾的问题5.制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整6.以下运动项目使用的肌纤维类型正确的是（）A、举重运动员使用红肌纤维比较多B、100米冲刺短跑，更多的是白肌纤维C、马拉松运动员体内红肌纤维数量比较少D、跳高运动员动用的是红肌纤维7.俯身杠铃划船不能训练到的肌肉是（）A、斜方肌B、肱二头肌C、胸大肌D、背阔肌8.增肌尽量多吃就可以了。9.关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是（）A、抗阻训练在用力阶段呼气B、抗阻力训练向心收缩时呼气C、抗阻训练在做离心收缩时憋气D、抗阻训练在做还原阶段时吸气10.水可以提供能量。11.髋关节属于球窝关节。12.股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节。13.脂溶性维生素包括哪些？（）A、A、D、E、KB、A、C、E、KC、A、B、E、KD、B、C、E、K14.硬骨的作用是支撑身体，制造红血球及贮存钙质。15.单轴关节分哪两种？16.正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是多少？17.人体脊柱分哪几个部分？各多少块？18.在肱二头肌的训练动作库中不应该有下列哪个动作（）A、哑铃站姿弯举B、哑铃托臂弯举C、哑铃颈后臂屈伸D、坐姿器械臂弯举19.进食碳水化合物产生的食物热效应可使能量消耗增加5%-6%，进食蛋白质增加4%-5%，而进食脂肪可使能量消耗增加30%-40%。20.成年人一分钟平均的静态心率次数在多少区间内（）A、60到300次B、70到80C、80到100D、90到11021.在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，睏绳肌是对抗肌。22.心肺复苏急救过程中，进行人工呼吸与胸外心脏挤压术的比率分别为多少次？23.膳食纤维分为脂溶性纤维和水溶性膳食纤维。24.每当祖国的运动健儿在奥运会上拿到金牌，五星红旗升起时，人们都会热泪盈眶，这表明体育具有（）。A、经济功能B、政治功能C、推动功能D、影响功能25.孤立单一肌群的训练项目（）A、Dip（双杠推称）B、Bench.Press（平板握推）C、Shoulder.Overhead.Press（肩部推举）D、Triceps.Extension（肱三头伸展）26.在抗阻训练中，运动量的逐步增加，是运动计划能够安全有效进行的保证27.冠心病常见的两种类型是什么？28.股四头肌的伸展需要做（）A、髋关节伸B、膝关节伸C、髋关节屈D、膝关节屈29.直腿硬拉动作可以锻炼到以下什么肌肉（）A、股四头肌B、股内侧肌C、腓肠肌D、腘绳肌30.跑步过程中迈大步的缺点不仅是降低速度还会造成一些损伤31.半月板存在部位和功能是什么？32.改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性33.关于3角肌功能错误的是（）A、水平外展B、肩伸C、内收D、水平内收34.健身教练在一节课中要严格监控运动强度35.有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）A、持续训练B、间歇训练C、交叉训练D、循环训练36.准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展性练习37.胸大肌的功能错误的是（）A、水平内收B、内旋C、外展D、内收38.蛋白质的食物来源分为动物性和植物性两大类，植物性蛋白食物的吸收、利用率较高。39.支持体力活动的能源包括葡萄糖（来自碳水化合物）、脂肪酸（来自脂肪）、氨基酸（来自蛋白质），由于活动强度和身体所受训练水平的不同，决定了身体使用不同的的能源混合物。40.不需要进行医学检查的情况是（）A、腰酸背痛B、关节炎C、关节肿胀D、扁平足41.肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。42.在课程销售过程中，给客户的信息越多越能够得到客户的信任。43.请选择有关肌肉的正确分类（）A、横纹肌为随意肌B、内脏肌为横纹肌C、随意肌为横纹肌D、平滑肌为随意肌44.在AFTS体系里静态拉伸的时间需要达到（）。A、3s～5sB、10s~15sC、60s以上D、30s～50s45.人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为多少？46.在做硬拉练习竖脊肌时，动作向下的过程中肌肉的收缩形式是（）。A、向心收缩B、离心收缩C、等动收缩D、等长收缩47.在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用什么方法？48.甶胸骨和锁骨构成的关节为（）关节A、平面关节B、圆柱关节C、球窝关节D、椭圆关节49.胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（）A、双杠臂屈伸B、颈后臂屈伸C、哑铃推举D、哑铃飞鸟50.关于制定训练计划不知描述有误的是（）A、首先进行身体健康状况调查和评价B、在身体健康状况调查和评价的基础上进行健康体适能测试和评价C、通过身体健康状况调查和评价的结果制定运动计划D、通过身体健康状况和评价和体育体适能测试制定运动计划所必须的全面资料和信息第1卷参考答案一.参考题库1.正确答案:C2.正确答案:正确3.正确答案:错误4.正确答案:错误5.正确答案:错误6.正确答案:B7.正确答案:C8.正确答案:错误9.正确答案:C10.正确答案:错误11.正确答案:正确12.正确答案:错误13.正确答案:A14.正确答案:正确15.正确答案: 1.滑车关节 2.车轴关节16.正确答案: 男12%—18% 女18%—25%17.正确答案:颈椎7块；胸椎12块；腰椎5块；骶骨1块；尾骨1块18.正确答案:C19.正确答案:错误20.正确答案:B21.正确答案:正确22.正确答案: 吹气2次；心脏挤压15次23.正确答案:错误24.正确答案:B25.正确答案:D26.正确答案:正确27.正确答案: 1.心绞痛 2.心肌梗塞28.正确答案:A,D29.正确答案:D30.正确答案:正确31.正确答案: 存在于膝部、腕部。 功能：缓冲震荡32.正确答案:错误33.正确答案:C34.正确答案:正确35.正确答案:B36.正确答案:错误37.正确答案:C38.