健康与心理学

健康与心理学健康与心理学第1页江汉大学教育学院*目录页健康界定健康评定此次课程内容健康与心理学第2页江汉大学教育学院*目录页健康界定健康评定此次课程内容健康概述健康健康与心理学第3页*讨论健康概述健康谁更健康?1小英，女，22岁，企业职员。最近，小英所在企业组织体检，全身检验结果显示小英除了体重偏瘦外，身体情况良好，这使他愈加深信自己是健康，尽管很多同事都劝戒他改变原有生活方式。小英是经典“夜猫子”，几乎天天都要“活动”到深夜，午夜钟声敲响后，还经常能够在酒吧、KTV、舞厅和茶餐厅看到小英身影。早上，小英通常很晚起床，吃不吃早饭就直奔企业。因为一个人住，他平时三餐也极不规律，泡面是他饭，啤酒是他饮料，摩尔香烟是他零食。另外，小英还非常热忠于减肥，他试过很多减肥药，有时候有意让自己饿几顿，有时甚至还把刚吃进去东西抠吐出来。小英认为，只要自己没有生病，就是健康。阿华，男，25岁，企业职员。阿华生活规律，早睡早起，一日三餐定时定量，不喝酒也不抽烟，天天还运动半小时。因为总是拒绝烟酒，有些同事嘲笑他“不是男人”，但他却没有把这些话放在心上，他知道抽烟喝酒对健康有害，现在没有生病不代表自己就是健康。生活在城市中他还喜欢旅游，周末时候，就去郊区走走；有长假时候，就去游山玩水。华有很多朋友，平时他们相互打电话，有时也会聚在一起，聊聊开心和不开心事情。阿华认为，健康是一个全方位、持久、系统、长久概念，而不是只着眼于眼前身体情况。江汉大学教育学院健康与心理学第4页*你认为谁更健康?理由?健康概述健康健康是什么1健康与心理学第5页*界定健康概述健康怎样界定健康?1世界卫生组织（WHO）成立于1948年在宪章中提出了健康新概念，健康乃是“身体、心理和社会方面完好状态，不但仅是没有疾病和衰弱。”江汉大学教育学院①正向状态;②多维度概念健康与心理学第6页*界定健康概述健康什么才是真正健康?1江汉大学教育学院案例健康与心理学第7页*案例健康概述健康什么才是真正健康?1江汉大学教育学院案例健康与心理学第8页*案例健康概述健康什么才是真正健康?1江汉大学教育学院案例健康与心理学第9页*补充健康概述健康健康--健康是一个连续体1江汉大学教育学院健康与心理学第10页世界卫生组织提出健康10条标准充沛精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分担心和疲劳。处世乐观，态度主动，乐于负担责任，事无大小，不挑剔。善于休息，睡眠好。应变能力强，适应外界环境中各种改变。能够抵抗普通感冒和传染病。体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎。牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉丰满，皮肤有弹性。*补充健康概述健康健康有哪些标准？江汉大学教育学院健康与心理学第11页*概念巩固健康概述健康由健康概念引出“生物心理社会模式”1江汉大学教育学院前世：生物医学模式今生：生物心理社会模式健康与心理学第12页*什么是“生物心理社会模式”？小小说健康概述健康由健康概念引出“生物心理社会模式”1江汉大学教育学院“杯弓蛇影”人际环境对健康影响健康与心理学第13页小宝是一个小胖墩儿，但他父母体重都比较正常。小宝肥胖原因主要是他饮食问题。小时候，他经常又哭又闹，父母为了安抚他，就给他糖果吃，这种方法非常灵验。小宝父母一直认为，胖胖小孩子才是健康，所以一直没有注意到实际上小宝已经太胖了。因为小宝太胖，所以非常轻易疲惫，也不爱运动。他喜欢坐在沙发上，边吃饼干和薯片边看电视，因为这么不需要太多活动，累了还能够直接睡觉。另外，他看动画片中插播广告，又使他饮食问题更严重，因为广告中促销零食和甜食，每次看了他都忍不住要母亲去给他买。这么，小宝越吃越胖，越胖越不爱动，而且也越来越不爱与外界接触，小宝不与外界接触就越孤独，越孤独就越想吃东西发泄，也就越来越胖。*案例--小宝苦恼健康概述健康江汉大学教育学院由健康概念引出“生物心理社会模式”讨论：哪些方面造成（促使）小宝被肥胖困扰？健康与心理学第14页*生物心理社会模式直观图健康概述健康江汉大学教育学院由健康概念引出“生物心理社会模式”健康与心理学第15页江汉大学教育学院*目录页健康界定健康评定此次课程内容对健康评定健康健康与心理学第16页*怎样评定健康?三个方面:江汉大学教育学院对健康评定健康123国家个人ICF健康与心理学第17页*评定健康工具介绍评定健康工具主要有以下几个：①健康危险评定（healthriskappraisal,HRA）②促进健康生活方式剖面（healthpromotinglifestyleprofile,HPLP）③健康相关生命质量（healthrelatedqualityoflife,HRQOL）江汉大学教育学院对健康评定健康健康与心理学第18页*评定健康工具介绍评定健康工具主要有以下几个：①健康危险评定（healthriskappraisal,HRA）包含84项生活方式自我汇报问卷，含有针对18—65岁成年人六类生物变量。生活方式包含3类独立成份：冠心病死亡危险原因调查表（来自美国疾病控制中心编制）；应激评定量表；CAGE饮酒问卷。江汉大学教育学院对健康评定健康健康与心理学第19页*评定健康工具介绍评定健康工具主要有以下几个：②促进健康生活方式剖面（healthpromotinglifestyleprofile,HPLP）48个项目，4点评分，包含6个分量表，分别是“自我实现”；“健康责任”；“锻炼”；“应激管理”；“人际支持”；“营养”，应用于成人。江汉大学教育学院对健康评定健康健康与心理学第20页*评定健康工具介绍评定健康工具主要有以下几个：③健康相关生命质量（healthrelatedqualityoflife,HRQOL）美国疾病控制中心用于全国调查，是一个多维度调查工具，由生理功效、心理康宁、社会和角色功效、健康知觉组成。江汉大学教育学院对健康评定健康健康与心理学第21页*是“谁”杀死了健康？威胁健康那些行为……应激（stress）、吸烟、酗酒、饮食、药品滥用、网络成瘾、缺乏运动。与“心”相关“病”心血管疾病；癌症；其它慢性病；疼痛。江汉大学教育学院对健康评定健康健康与心理学第22页*小测验你是否拥有健康生活形态?这个小测验将评定你生活形态9个方面.假如某个句子描述符合你日常生活习惯,就在这个包子前面方框中打勾.请老实地回答下列问题,并在1-2分钟内完成全部题目.□我天天睡7-8个小时.□我几乎天天都吃早餐.□我三餐规律,而且极少在两餐之间吃零食.□我体重不低于标准体重10%,不高于20%(体重除以身高平方,kg/m2,国际上认为正常体重在18-25之间)□我从不抽烟.□我极少喝酒或只喝适量低度酒.□我进行规律性锻炼并保持适合本身身体善运动量.□我生活态度乐观.□我有良好人际网络.江汉大学教育学院对健康评定健康健康与心理学第23页*小测验你是否拥有健康生活形态?假如你共有7个以上勾,表示你生活形态非常好.这一测验中提到9种生活习惯适合用于各种年纪人,尤其适合用于身体功效处于下降阶段人.若能遵照上述9种习惯去生活,那么将会使你终生受益.普通来说,年纪超出55岁人假如能按上述7-9种习惯去生活,将比仅仅遵照3种或死里逃生习惯生活人长寿7-.这一测验原型是美国加州大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士一项研究.他对约7000名11-75岁不一样阶层、不一样生活方式男女居民进行了为期9年研究。