高中体育教学中开展体能训练的实践及思考

高中体育教学中开展体能训练的实践及思考摘要：在新课程背景下，高中教育愈发重视体育教学的育人价值，因此在高校体育教学的革新过程中，应不断的完善课程体系，细化教学方案，明确每一项教学内容的育人价值。本文将围绕着体育教学中的体能训练展开思考，并探究体能训练教学的实践路径，旨在突出体育教学中的核心素养，助力学生健康成长。关键词：高中教育；体育教学；体能训练前言：体能是指通过专项训练而提升学生的耐力、力量、柔韧度、协调性、速度、灵敏度等运动能力，直接反映了学生的运动水平。在体育教学中开展体能训练有利于提升学生运动能力、体育品德，塑造健康的运动行为，促使学生德智体美劳全方面发展，并学生树立健康的生活意识，在体能的训练中学会运用健康与安全的知识与技能。一、高中体育教学中开展体能训练的思考体育教学中很多因素影响着体能训练，教师应不断的优化教育体系，了解体能训练在体育教学、学生成长中的作用与意义，充分做到“以人为本，立德树人”，将体能训练分为健康体能与竞技体能两个训练层次，制定科学的教学计划、设定合理的教学目标，不断的提升高中学生身体素养、心理素养和体育素养。高中体育教学中体能训练的开展可从以下几个角度进行思考：（一）身体素质体育教学中的体能训练有利于提升学生的运动能力和健康行为，通过课程教学使学生掌握运动技能，合理运用基础运动技能、专项运动技能，并在提升运动技能的同时开展体能训练，使学生形成良好的运动意识，在耐力、力量、速度等专项体能的训练中锻炼学生的身体素质。且高中生正处于身体成长、发育的关键时期，一定的运动量有利于促进学生的身体成长，对此教师在开展体能训练中应充分遵循高中学生的身体成长规律，提升高中时期学生的运动能力[1]。（二）心理素质心理健康教育在高中阶段尤为重要，高中学生学习压力大、学习任务紧，极易造成心理压力，进而产生心理问题，而适当的运动能够提升学生心理素质、调节学生的学业压力。另外高中学生正处于青春期，情绪调节能力较差、压力转化能力不足，体能训练一方面能帮助学生解压，另一方面在体能训练中渗透抗挫折德育教育，有利于学生控制自身情绪、调节情趣，进而提升心理素质。（三）道德素养当前高中教育中强调培养学生的核心素养，核心素养内涵中就包括体育品德，教师在体能训练中渗透体育精神、体育品格、体育道德，进而提升高中学生的道德素养，能够在体能训练和体育运动中体现不怕困难、坚强勇敢、勇于进取、团结一致的体育精神，自尊自强、胜不骄败不馁的运动品格以及诚实守信、公平竞争、遵守规则的体育道德。在学生具备上述精神、品格、素养后，助力学生养成健康的生活意识，将以延伸之学习、生活中，以体能训练的角度，培养良好品德，使其以正确的思想面对学习中的挫折和压力，善于计划和安排学习与运动的实践，促使学生全面发展[2]。二、高中体育教学中开展体能训练的实践（一）制定科学的体能训练计划体能训练与传统的体育教学不同，在教学中教师应因材施教，尊重学生的运动差异化表现，根据学生的运动能力制定科学的体能训练计划，循序渐进的提升学生体能。在教学中教师应细致观察学生表现，全面了解学生的运动情况、心理素质、运动体能等多方面内容，在体育教研工作中充分考虑到学生的差异化表现，紧紧围绕着体能训练项目、学生运动素质等多方面因素制定训练计划，提升教学效果，注重训练教学的层次性和差异化，为学生制定适合自身发展的训练计划[3]。例如在篮球传球基本动作的学习中加强体能训练、掌握运动技能，促使学生加强练习。传球是篮球运动项目中最基础、最重要的技术，也是在“进攻”时的配合战术的重要动作，在体能训练中，教师应将动作分解，并注重在教学中循序渐进的加深教学难度，根据学生的个性化表现制定科学的教学计划。譬如先传授学生双手头上传球的动作要领，双手将篮球举过头顶，肘部委曲，传球时前臂向前摆动的同时手腕前扣，拇指与食指用力将篮球向前拨球，教师讲授并示范动作后，学生以小组为单位进行反复练习，在练习的过程中既锻炼了体能，又掌握里基本动作要领；而后教师示范双手低手向后传球、双手胸前传球、单手胸前传球、单手肩上传球、接球等运动技巧，教师在授课过程中根据学生的体能情况明确不同教学阶段的运动量，使学生在提升体能的同时感受到运动的魅力。（二）构建多元化体能训练体系体能训练体系是依托课程结构而制定的一种课程模式，教师应改变传统教学结构中存在的问题，在多元化的体能训练体系中以学生为主体，提升学生的主动训练意识，转变学生被动训练的运动思维。同时在教学中，教师也应配合科学、合理的训练方法，激发学生的运动兴趣，主动的参与到体能训练中[4]。例如，教师根据学生的体能、运动素养组建体能互助小组，在互助小组的学习、训练中增强学生的集体意识，渗透体育精神、体育品格教育，让学生在多元的体能训练体系中学思结合。例如在体操教学中突出协调性的专项体能训练，提升学生的身体协调性，教师在示教后，让各互助小组组长带领组员一起练习，组长指导组员动作的规范性，教师融入到各小组的学习中，进行针对性指导，这样的训练体系，能让教师有更多的时间和精力开展针对性辅导，并总结各小组中的普遍性问题，把握学情，根据学生的反馈和训练情况进一步完善训练体系。（三）建立体能训练课程评价体系课程评价具有双向的价值，对于学生而言，是认识自身实际运动能力的途径、反馈技能掌握情况的方式；对于教师而言，课程评价是把握学情的关键方式，也是完善课程体系的重要依据。因此在建立体能训练课程评价体系中，要充分发挥课程评价的诊断价值、激励价值、调节价值，使学生在课程评价体系中善于反思自身能力的不足之处，根据自身的体能制定合理的训练计划，形成健康的行为意识，将体能训练融入到生活中，以体能训练释放情绪、缓解压力。例如教师将课程评价融入到教学结构中，在课前根据课程内容制定评价内容，在教学中将评价内容视为教学框架，融入课程内容，使体能训练教学有的放矢，在课后，教师将课程评价的问卷发放给学生，或是上传至线上教学平台中，学生在课余时间完成评价，学生能够在评价的过程中回顾体能训练内容，正确认识自身的体能状态，并结合自身实际情况进一步提升体能、提升身体素质。结束语：综上所述，高中体育教学对于学生的成长至关重要，教师应依托新课程要求不断的完善课程体系，综合考虑学生因素、教育因素等制定科学的教学计划、体能训练计划，融合能力与素质教育，在体能的训练中塑造学生良好品格。参考文献：[1]石金丹.高中体育教学促进学生体能发展的措施——以榆树市第一高级中学为例[J].长春教育学院学报,2021,38(9):65-69.[2]杨帆.体育与健康课程武术专项体能训练对高中学段中职生体质健康的影响研究——以武术:新编长拳为例[J].拳击与格斗,2021(20):52-54.[3]胡