文件开篇从自媒体到孵化器成长之路

早上4点钟起床都干了些什么 每周给自己的生活“ 你需要增强自掌控 最牛的"旅行"是把平淡的每一天都过得无比 ，如 请联系Susan 代号，30岁生日那天选择推出了个人susankuang，到现在已经运营了整一年的时间回望过去当时会有这么一个想法是因为太渴望有个平台可以让展示并做真正的自己于是做了这么一个那时对它的定位是个人自这个自就像给自己搭的一个舞台鼓起勇气站上了舞台并用真诚吸引了很多喜欢观众和认可的掌声随着与订阅用户之间的交流越来越深入发现其实很多人都渴望有这么一个舞台只是他们不知如何开始或者是没有这样的勇气大家对于成长的渴望让开始进一步思考是否可以利用现在获得的能量和关注度去做的事情？希望邀请人来到这个舞台把它变成大家的舞台这样才能越做越大机会成时候当中某些人也以去开始搭建属于自己的舞台这样舞台越多观众就会也会越来越大这就是目前以下是两篇文章第一篇是刚刚推出时的写的第二篇是运营一年的感悟。这两篇文章代表的是不同时期的心态也能从中读出成长。号这一天不仅是30岁生日也是个人的自SusanKuang正式推出对而言过去一年是极为重要的一年这一年让蜕变成为真正的自己还记得年初创业失意的那段时间退掉了之前租的房子借住在朋友家那次失败像是一把利剑彻底砍断了过去从而迫去重新审视自己和未来当理智替代冲动决定自沉淀一段时间选择了读书和行走如饥似渴地阅读着各类书籍关于心理等方面并且独自行走云南和后来开始坚持跑步并渐渐习惯和爱上这个极其普通且充满魔力的方式一时间从一个穿梭在各种圈子往返于各式派对的“社交”，变成回过看过去 非常理解当时为何有如此巨大变化因为那种看似光鲜亮丽的生活背隐藏的是无尽的空虚和迷失内心深处 非常渴望能有一种信仰一种能够让在这个现自 种让惑屈仰运，通过阅读和行走找到属于自己的信仰种，相信人类的潜能和人性的光辉这个它就是人文主义精神发现都会对“人”次的理解而产生一种“博爱”，一种对生命最基本的尊重这就是人文主义精神也是智慧的最高形式任何和哲学其本质也就是一种至高的智慧一种人文主义精SusanKuang自就是完全基于这种人文主义精神这里所有的文章都是从人文主义的角度去思考并与生活相关的一切诞生对于来说有着无可替代的意义因为终 可以不再需要承担任何商业责任和增长目标完完全全做真实的自己；可以不再需要接受任何“如何”的质问；可以不再妥协自己的任何想法；也可以不再需要向她是思想的完整体现是自由创作和表达的窗口对而言就像是从体内孕育而出 成为一个或者是或许还会成为一个独立设计品牌……最终的梦想是无论以什么形式她都能一直存在着成为世界多元文化的一部分即便在离开这个世界她还能用自己独特的方式积极地影响。 号感谢大家和一起到来。不知不觉SusanKuang快一周岁了真的特别感恩当初这个小小的想法尽管当时并不知道到底想要写些什么也不清楚未来会怎样只是感觉自己有很多想法需要找到一个与外界也渴望创造一个没有功利不需要为了虚荣和利益而违背自己内心价值观的地方所以这一年 一直坚决任何互推投放和商业行为因为增加用户从来都不是 目的 只想单纯地和大家 一路摸索走到现在发现自己成长了许多：从一个余“作家”（这是以前不敢想的事情从最初的式写作慢慢学会了讲故事真正用心去打动读者从而也慢曾经的是个很自私和的人不懂不会赞美总想成为人群的焦点可是那时候一点也不开心这下来发现当你太把自己当回事的时候快乐就会远离你你努力想要实现“自价值”，苦苦追寻所谓的“

只有在忘记自己的时候才能真正找到自己很欣喜的是在这个 订阅用户服务的过程 慢慢放下了…在很早期的一篇文章中，提到了在mentor，Jim当时问要一直做mentor,未来一位优秀的商业女性希望你也会想一样去鼓励和mentor那些年轻人”这句话一直记在心里今天虽然离他所说的“成功”还太遥远但是愿意做一些自很多订阅用户甚至是身边的一些朋友习惯用“ 一直在提醒一定要戒骄戒躁或许以前会很享受这种仰视的目光但是现在的不喜欢因为一个一直跟随自己内心努力奋斗、热爱生活和浪漫的平凡顶多能算作是一个先驱者，

只是比大家提前一步而已 知道还有很多优秀且有思想的朋友想做相同的事情以 打算推出＃写作 ＃这个孵化器目的是帮助那些有想法但是害怕文笔不好，不知道如何开始的朋友们迈开写作的第一步 会邀请身边中文系出身的朋友加入作为辅导员来提供一些专业的建议和指导优秀的 文章都将在这个平台去推送 也很愿意助 自 。 硅谷那样开放互助共创共享的生态圈和要改变这种以三俗鸡汤商业以及颓废文艺为主要阅读消费内容的现状带来积极有价值有深度和思考意义的内容 从一个点开始能量能量出去会向涟漪一样创造能量而这种能量最终会回来让你更加强大。 作品你准备何创作“”每个周末都是自己的一个作品而“”

前几天一个在加了很久的朋友约见面当聊起工作时她特别诧异地：还以为你是自由职业呢！为什么你的生活如此丰富多彩呢？这已经不是第一次误认为是自由职业了其实呢和大多数人一样周一到周五都要上班目前是在一家移动互联网公司负责品牌部门可是上班并不影响把自己的生活过得充实和对而言生活和职业发展是同等重要的事情因此会特别合理地安排和快乐来源于一个坚定的信念那就是美好是自己创造的追求幸福快乐和美好是人的天性但是很多人总喜欢像童话故事里的睡美人等着王子来解救一样期待着别人来给自己带来总喜欢羡慕那些多姿多彩的生活但却未能明白这些美好的生活都是主动创造出来的当在中把自己的当成是时了让己能。不同而如今它成为了全世界情侣共同庆祝的一天是因为赋予了它某种特别的意义生活也是一样它本身没有任何意义所有生活的美好都是自己赋予和创造想要自己的生活美好多彩就应该努力把自己变成为一个“家”：生活就是你要喜欢每个周末都是自己的一个作品则是一个旅行策划师一个家或者是一个创意厨师在周末开始前就会提前构思发挥自己的创造力去设计一个美好的周末接下来的一周便会在期待和兴奋中度过时不时地想象自己度过周末那美滋滋的状态最后充满欢喜地去体验这个独特的周末然后便又开始下一个创意的。今天就和大家一下业余生活这个想法产生于今年初夏有天在回家的看着天边紫红色的夕阳余晖一种美好的情愫油然而生突然想：每个城市都有它美丽和独特之处为什么一定要花钱去远方旅行呢？那一刻便决定要利用这个夏天走遍二环那些有名的胡同并把它取名为“在自己的城市旅行”找来一些介绍老的书，充分利用网上的一些信息去寻找老城内有著名的文化遗产有特色的建筑或者是有意思的胡同小道然后给自己设计一条2-3小时的徒步路线利用周末清晨去行走到目前为止已经完成了6期＃在自己的城市旅行＃周末游。这属于＃在自己的城市旅行＃的升级版与之不同的是周末不住在家中5时间特别想体验一下国外那种周末静修的生活便开始在网上搜索最后找到位于香山的一个瑜珈于是立刻行动策划了2天1晚的瑜珈静修之旅并组织了20几个朋友一起去体验上两个在无意中看使也值得去住一晚的青年旅舍当即决定周末去那里住！紧接着就开始预定房间而且还把当天晚上和第二天早上的徒步行程都安排好了那个周末便像闺密活发现自己已经越来越不喜欢那种吃饭K闲聊式会的是渴望和闺密好友们能有一些有深度的和文学创作或者相关的活动这样的互动比纯吃饭来得更加有意义 便时不时动组织一些有意思的聚会并邀请小伙伴们一起玩比如说打壁球徒步在家做饭甚至是一起读书写字画画这样的时光彼又的。

MeMetme人休闲时间也是一个女人宠爱自己的时刻多样－可以是花钱去一家特别想去的但平时舍不得去的高档餐厅也可以是去超市买上自己最爱吃的食物配上红酒甜品的烛光晚宴外加一部浪漫的或者是午找一家特别文艺的咖啡馆一个人安安静静地看书晒太当然也可能是放着最爱的爵士音乐在自己的房间里沉Metme只做自己喜欢事情的独自独处时光也是最喜欢的放松和减。这些就是平日里给自己生活增添色彩的方式当然只要有心去探索和体验享受生活的方式和创意是源源不断的意义都是人去赋予的美好也是需要去创造的懂得发现美创造美的人才是最懂得享受生活的人所以从现在开始学着像家一样去创造属于你的美好生！ 首先一下并不是要提倡早上4点钟起床（这个点起床确实有点太夸张只是因为从回来倒时差的这几天每天早上4点就自然醒了不过却惊喜地发现原来早上4点起床的生活是如此得美好以至于决定不倒时差保持4点起床所以7:30-7:406:30-6:407:40-8:008:15-8:306:40-7:007:00-7:407:40-8:00-8:204:00-4:204:40-5:00 5:00-5:20做早餐6:00-7:007:00-7:207:20-7:407:40-8:008:00-8:20亲身经历这三个不同版本的早晨发现一天的质量和该天早晨是如何度过的有着很强的关系如果那天起床的时间是7:30，那么从起床那一刻开始直到坐到几乎都处在赶时间的紧张和焦虑状态在没有时间准备早餐的情况下只能随便吃点冰箱里有的食物或者是买点匆忙赶到后也无法马上进入工作状态还得花至少半如果选择了6点起床那么早晨生活就是另外一番景象：不再需要赶时间相反会把时间花在怎么把早餐做得丰富又营养上不仅会考虑食物的营养搭配还会花时间在视觉效果上餐具和食物的组合也一定得漂亮这样才能美美地吃一顿营养早餐有时候还会点上从带回来的香再放点音乐慢悠悠地享受一下早上上班前的清闲时光6点起床与7点半起床相比的变化是：首先身体能够得到足够的能量和营养其次一那么4点起床的生活又有什么特别的不同呢？最大区别是4点起床让感觉自己在上班之前又多出了一个半天的时间起床需要面对的不再是准备上班而是好几个小时的生活时间这段时间可以做很多喜欢做的事情最重要的是这是一段完全不被打扰的时4点醒来外面还是一片漆黑软件放上古典音乐在如此清静的环境中聆听古典音乐是一种无法用文字和言语表达的美好会边听着音乐边打开电脑开始写晨间把今天要做的重要事情都列出来为接来的一天做好准备然后会花10-20分钟练习完后便下楼去厨房开始准备早餐了然后花上20分钟不干别的专注享受美味营养早餐吃完早餐还有差不多一个半小时可以利用做一些自己喜欢做的事情这段时间就会用来做一些自己喜欢的事可以是看书写点东西甚至是练习书法或者画画什么的这段时间如果能够好好利用的话坚持下去你会发现它会给你的人生带来意想不到的改变等到了7:30便开始为上班做准备了的冬天尤其干燥因此在之前还会做个面膜给自己的皮肤补充足够水。有人可能会问晚点睡觉的话也可以拥有一段自己的时间这和4点起床有什么不同虽然两种情况都可以获得大约2个小时的自由支配时间但是早上的2小时和晚上的2小时有着很大区别在早上你的大脑非常清醒并充满能量这个时候做任何事情都是在晚上你的大脑会因为一天的忙碌而感到疲惫而且晚上不适合让思维太活跃如果脑子想太多就很容易影响晚上的睡眠现在不少年轻人失眠就是因为晚上思维太活跃早上的时光是非常安静的完全没有人打扰你在晚上虽然你也同样拥有自己的时但是你周围的人也都处于各种活跃状态里各种刷屏时不时地有各种朋友找你聊天或者一些没有太多意义的饭局和社交之类的因此你可能很难专注于某件事情最后晚难些情很容易因为疲惫的而选择通过的方式让自己放松比如说看美剧看打游戏最后想纠正一个错误的理解每次和身边的朋友提到早起他们都会立马问几点睡几乎所有的人都会错误的认为早起的前提是早睡这种逻辑关系是！ 不是因为早睡才早起而是因为早起而早睡这是因为睡觉这件事情不是 能够完全控制的是 （有时会因为工作没法按时回家就算 能够早点睡觉那也不是 想睡着就能睡着起床就相反它是一件只需要靠意志力就能控制的事情而且早起一段时间你就会发现自己自然而然就会早睡因为不到晚上10点就会困了困的时候就去睡觉这比着自己在固定时间睡觉。8 期给自己 活“”来给自己来一次“这样才能让每一周都有一个充满“”每周至少有一天会所有的邀约把时间只留给自己来个彻底“””的意思是把和过去相关的一些精神思想上的包袱统统清理掉让自己调整到一个重新出发的状态任何时候让你停下来想相信都能找到很多一直要做却未做的事情这些被拖延的事情即使不刻意去想也时时刻刻存在于当中给人一种无形的这样的久而久之会形成一种心理负担影响的自信程度让拖延的毛病加重是深有：发现拖延的事情越多自己就会因为这种心理相只要 每到周末房间里的收纳框筐就会积满了一周要换洗的衣服一般早上起床就会开始洗衣服这样到了晚上就可以收衣服然后把衣服都叠整洁放入衣柜看着堆积的房间被清空有一种特别的会趁着这种开始收拾屋子里其他的地方把所有物品放回是一个特别喜欢使用的人每次看着上的待完成任务被勾除感觉超爽！尽因此会在周末的时候把自己想要逃避害怕面对的事情一个一个都拎出来写在纸上强迫 总喜欢把事情一拖再拖直到不能再拖的时候才无奈地去完成事情总是要做的唯一不同的是在拖延过程中你需要一直面对内心的和自责情绪找一天把所有以前拖延的事情统统列出来给自己1-2（当然如果你以前拖延了很多事情你可能需要时间但是一定要确保集中一段时间处理掉来一次彻底的“”这会让你有一种前所未有的愉也加。周末还有一个重要任务就是去采购把下周生活用品食品都买回来 习惯每天给自己做早餐因此周末会去大超市把这一周要吃的可以保存的食材都买回来包括有机鸡蛋坚果等等 也会检查下自己是否有什么生活用品快用完了然后利用周末的时间添置好把所有下周需要的东西都备好能够让一周的生活都保持规律的状态不会因为缺少食物或生活用品而影响自己的。

的思维方式想从他们身上学到了些什么然后发 它们也就会自然而然地。发现那些容易感到迷茫的时候都是目标不是很明确的时候目标最重要的不是最终的实现而是让 在一天的生活中都有方向感很多人都讨厌周一因为要从个休闲自由的状态重新回到朝九晚五的工作中但是如果能够提前让自己对新的一周兴奋起来确定下周的目标和成长那么新的一周开始的时候不再拥有拥有太多负担就无法轻松上路用起来给自己来一次“”，这样才能让每一周都有一个满。 示示上个月组织策划了一场正念瑜珈周末静修的活动很荣幸邀请到了一位非常敬佩的导师来给做一个关了意想不到的改变回来便开始每天花10-15分钟的时间而且确定这将成为一辈子的习惯。最开始接触应该是56年前的事情这和当时的男朋友有关他信奉在日常生活中保持的习惯，偶尔也会带领一起那起 也断断续续尝试着去练习但总觉得心无法静下来最后便彻底放弃 给和的缘分还没有到现在想想当时的解释还挺有道理因为那时的的还没有明白真正会给帮。关于这件事情的顿悟是发生在那次静修活动中 题很有话语权：不就是一个典型的追求自由的人嘛！在所有权利对自己不事情说不有足够时间和钱去做自己事情这似乎一直是在追求的 欢的事情和人会坚决很少做违心的事情 力追求自己想要的生活：工作上有比较大的自由度来决过还觉得自己的生活还不够自由有太多想去的地方没有办法说走就走花的时间去画画学习舞蹈，做一些创作性的事情可是工作占去了大部分时间所以

现在努力是要为了将来获得自由做自己情肯定不少人和想法很类似总觉得自己不够自时间需要金钱因此不断努力的地挣钱有了钱就能够说走就走做自己事情了那时候就更自由。发现自己突然有了种开悟的感觉不过还没等自己 便举手发言迫不及待和大家刚才得到的：感悟在谈自由可到底是什么的自由？自由前面： 的生活也无法成为一个毫的状 ！限制而无法说走就走；也无法做到想做什么就做什么想和谁在一起就在一起因为不以的意志而转移很多时候都需要考虑和顾及他人的感受那么如此说来无法获得真正的自由？不上只有一个东西是可以百分之百受控制的那就是的意识上帝给人类最大的恩赐就是赐予自由的意识也许并没有这个自由度随时离开工作去旅行但是！有这个自由去选择和接受现在的状态并投以最大的热情选择热爱并积极面对自己的工作你看中了某件暂时还没有能力支付的物品不管它是房子或是电子产品但是你的自由在于选择快乐地享受你现在所拥有的一切而不把关注度放在自己没有的东西上真正的自由无1关于外在世界因为在物理空间中限制都存在如果你执着于外在世界的自由那么你都会为无法获得想不会比一个没钱没权的人少因此真正的自由在于内对并把每一天都过得无比还是选择消极和逃避当完老师点头认可了关于“选择”和“自由这次关于“自由”的讨论成了生命中非常重要的一个转折时刻也是因为这次讨论让明白了的意义一度认为就是控制自己的意识什么都不想当懂得什么是“自由”的时候突然明白了的目的就是锻炼的觉察力（也就是所谓的正念）的大脑就像是特别编故事让信以为真以此来控制和影响

的决断如果没有足够的觉察力就会成为自己习惯、和情绪的举个例子当开车堵在的时候，个情绪的话可能就会一直焦虑甚至是烦躁但是堵知道吗？这个时候还有另一种选择可以选择平静和快乐看看窗外的风景感受一下自己的呼吸训绪就会自然而然这个时候你也有百分之百的自由度去把消极的思维替换成积极的思维只有把自己训练成意识的主人才能正的自由才能成为自己人静修回来便开始每天至少10分钟的练习虽然有50%的时间还是会迷失在大脑编的各种故事中但是已经能够通过觉察而让自己的注意力再次回到呼吸上发现自己也会慢慢把的技巧用在生活中当有些不愉快的情绪产生的时候都能觉察到然后把注意力放在自己的呼吸上这些不愉快的情绪自然就慢慢。自管理你需要增强 不少人都会时不时地经历低潮和迷茫期想要改变但总是在改变失败以及自失控感陷入深深的沮丧的情绪和无力感这是一种自掌控感的体现你需要做的是”“你需要做的是通过以下的建议来增强自掌控感让你重”很多时候没有自信并不是能力不够是因为很少经历“成功”的体验而很少体验成功往往是因为给自己设定的目标或者太大以至于根本无法坚持人总是有惰性的一个目标越遥远放弃的可能性就越大因此为了增加成功的可能性最好选择从小事做起千万不要小看完成一件小事的力量每当完成一件小事就体验一次朋是小的人在或有人坚持做 nk,持论什时，你会渐渐获得一种生命的掌控感以及由此而获得的内在愉悦和充实当你把从这里获得的感事候坚简。开始：是一件充满魔力的事情很多人开始后都无法停止观察你身边爱的人，他们一定都是乐观积极充满正能量的这是因为人在后焦虑抑郁的水平显著下降，愉快程度则会显著升高本身可以促进的内分泌变化,大脑在后会产生一种名物和环加然后你这会让你充满自信并且有更大的动力去坚持身体状态的改善意志力的加强反过来会给你带来很强。：掌控你的时间现在越来越多的人成为了的“”，被“绑架”早上起来第一件事情就是刷工作的时候也经着刷到半夜慢慢发现带给的危害已经大大超过了它给的便利：成了的“精神

经常不知道自己到底在忙些什么喧嚣的生活让越来越难以安静的心也完全被外物所左右以至于很难真正自己内心而是为了“被认可“而。偶尔选择或者是能够帮助 提高觉察力并学会观察自己的思想成为自己思想的主人有句话说的好:obetemaserofuri,ourstedobet它降低的效率腐蚀的精神让专注变得越来越困难也让变得越来越脆弱和无助因此要获得的自掌控须学会解除对的“”。曾经有段时间坚持晚上10:00关把睡前的时间用在读书上关机感觉整个世界都安静了很多自很多人都有这样的感觉

masterofyourownmind如果无法很好的掌控自己的想法那么就会被习惯和情绪所左右也就无法真正获得自掌控感。 把年轻挥霍和消耗在熬夜这件事情上是非常不值得的熬夜不仅的身体也会让 带来良好的自感觉从而获得的自事业健心智成长 ：增：增前今天是写感恩的第100天昨天是坚持每天nk打卡的第100天任何事情能够坚持100天都是一个重要的里程碑都是一件值得庆祝的事情喜欢给生活创造这样的系列然后用天数去记录这样会让坚持变得更加有意思也让清晰得看到自己的成长轨迹除了感恩nk打卡之外天还在坚持的事情有晨间系列以及和每天说早安系列把它们都当成天生活中的小仪式它们慢慢得成了生活和习惯的一部分晨间到现在为止晨间系列已经记录了近230天它是一天的正式开始晨间日记是一个非常有效的自管理工具让变得更加有条理和高效并用心关注自己的生活和梦想除了用晨间来自己的每一天之外还会度的用九宫格的形式去记录很多事情比如说当天的最近对一些事物的思考读书和写作情况健康饮食和还有近期的和对未来的设想晨间还是与自己的地方称自己为宝贝每天鼓励自己告诉自己很棒给自己满满的正能量若是有不顺心的事情就和自己倾诉当把内心的委屈和不快写出来的时候情绪也就随之释放了晨间完完整整地记录着思感恩这个概念完全是源于某一天的突发奇想那天正在一家露天餐厅等朋友当 突然生命中其实有着很多美好 去赞美和感谢但常常被忽略了那天就决定要用感恩的方式去 总是担心别人会不会觉得天正能量太 发现感恩是并且被它所好几个朋友也都陆续开始在写感恩把这种能量和理念传播给人每次知道身边有新朋友开始写感恩时都特别感动和开心感恩记录到现在也给带来了不少改变最重要的一个改变就是让更加用心地去过好每一天这一 础训 知道一个人的坚持不容易所以号召周围20个朋友大家一起组了一个 群每天相互监督 打卡对于来说已经不只是单纯的训练而是一种意这是开始的一个生活系列主要用来记录每天的早餐生活中一直非常注重营养和健康但是有时因为起床晚或者犯懒的总是弄得自己没有时间吃早餐就去上班为了解决这个问题了一个好办法把自己做的早餐都拍下来并把它做成一个系列放在自己的朋友圈和大家这样子就有非常大的动力去做早餐为了让每天的不重样会尽量每天会换不同的食物保一个均衡的搭配命名为“和每天说早安”因为每一天都是生命中的唯一一天希望用这个特别的美好的方式去迎接它感受到每一个新的开始自从开始这个系列后几乎没有再错。这四个系列给一天都带来了仪式感也让一天更加真实和充实最近打算又开始一个新的系列＃100天的＃，希望这个新系列能够帮助培养觉察力给内心带了平静最后和大家一句话：Werstmakehabitsandthenhabitsshapeus.习了一圈生活没有太多改善自己还是像原来一样忙碌为什么会这样？是很多人并没有真正明白时果不进行深入自思考让自己从价值观思维方式和行生活带来实质性的改变这篇文章是根据自己关于时间次去理解时间管理的概念但 需要提醒的是理解从众多信息理论中提炼出和精华是大多数人面临的最近这个月为了能够彻底理解时间管理 基本把市面上那些最畅销的时间管理书籍都读了一遍的第一本是(Dvdle)写的GetngsDon,中《尽管去做他的追随者这把书中这套系统简称为G,应是最管统所有人开始读都会觉得很难彻底理解操作起来也不是那么简单这本书的时候也是同样的感受等到差不多明白了整个系统的原理和的时候 就毅然地放弃了阅读因为 会自动给这个任务分类确

能那么确定的说GTD对大部分的意义不大是因为GTD主要是针对那些每天有很多信息量和任务要处理的人工作内容基本不需要太多的创造性但是对于90%以上的人来说他们每天要处理的任务并没有多到头脑无法处理和应付的地步而且随着产业升级和社会的发展大部分人将成为右脑工作者工作中需要利用创造性的比例将大大高于简单执行的比例要把GTD运用到熟练的阶段是需要很长时间和实践的因此去实践和内化GTD系统所付出的时间和精力与最后的收获很可能并不成比例况且大部分人关于时间管理的困惑并不是事情太多了处理。在看来时间管理能力的培养应该包括包括以下核自认知能力 《那只青蛙是一本很好的应对拖延症的书它的理念就是每天把要做的事情列出来然后自己把最难做的3件事情先完成当最的事情都完成了的时剩下的事情就会变得容易很多因此拖延的可能性就减小了很多如果能够每天坚持这样做那么你的意志力也就。 下的主要很容易在完成某一件任务的过程中分 的时候头脑会产生冲动想要去拿刷下这时 是否有足够的力去控制这种冲动并且回到当 番茄工作法的出现就是为了帮助应对无法专注的困惑番茄工作法的就是利用定时器让在一个自己设定的时间内专注完成手上的事情比如说把番茄时间定位10分钟那就要在这10分钟专注一件事情尽可能地完成多一点时间到了可以休息3分时间直到25分钟通过这种训练可以很好的训练自如果能够改变自己拖延的习惯和培养专注的能力

那么 的执行力将大大提高但是还有一项技能对于们执行力的提高很有帮助那就是目标管理的能力很多一个目标不只是一个简单的任务甚至没有办法短时间完成那么就需要 学会去把一个大目标拆成不同的阶段性小目标然后再把阶段性小目标分解成可以每天执行务。很多人每天都看上去很忙但发现大部分人其实忙得没有价值没有意义 每时每刻都着各种选择但是决定什么做什么不做把的精力花在什么事情上需要的是一种智慧首先这需要 非常明确地知道 想要什么样的人生什么对于 来说才是最重要那么对于那些不重要的事情 就应该减少花在上面的时间学会对这些事情说“不”再次 要学会聪明的做事任何一件事情都存在很多种做的方法 是否能够找到那个效率最高的方法用最少的力气获得最大的效果确定了 的生活质量因此做一件事情之前一定要先思考想是否有更好的方法最后要学会辨别决定一件事情成功与否的关键点知道了关键点就会知道自己应该把的精力花在什么上面当你拥有了选择的智慧的时候你会发现花同样的时间和精力你比别人做的事情效率更高那么你的生活将会变得非常轻松，而且还能腾出很多时间来享受生活做一些自己喜欢做的。以下是根据自己的实践总结出来的一套能够帮助曾经有一个朋友和说 的房间桌子电脑很的是因为 非常认同看法因此要让 脑等终端设备这会是一个非常强大的工程但是非常

根据自己每周目标确定自己每天的任务你可以选择一天或者当天清晨确定确定了每天的任务不少人每日荒废了很多时间是因为他并不知道自己要做什么这是一种的体现如果想让你每天都过得有意义和有价值那么一定要花足够多的时间来思考自己的人生和未来直到自己对未来有一个明确的目标 有了明确的目标那么就需要分解自己的目

单把这一天最重要最难的任务标出来然后在这一天的开始就把它们完成这样你一天会轻松很多拖延的情况也会好很多在用番茄工作法来监督自己每一个任务的。化能够帮助你更好地了解任务的进展情况比如说今年读100本书就会用＃每年100本书＃来定义这个任务然后用＃每年100本书＃第35本来记录完成情况会发现每增加一个数字成就感也会增加曾经有听为专家那就给自己定一个1万小时的今年开始时尚相关的学习就会把这个梦想定为＃时尚达人＃实践：从现在起就开始用数字来记录你的成长吧回顾是目标管理中非常重要的一步回顾能够帮助自己的和状态周每月每个季度都会写自己的成长回顾对比可以量化的指标比如说多少小时读实践：每周末写一篇自己的一周成长实践和你也一定能够通过时间管理来摆脱低效的忙淡淡天“旅行本身不是目的它只是一种丰富自己生命的方式而已把自己生命中的每一天过得有意义才是最值“

2013年5月在经历辞职和创业失败突然一个问题：自己已经很久没有离开了这绝对是件可怕的事情因为非常清楚一个人如果在一 都忘记了还有别的生活方式存在突然间有种特别要出去走走的愿回来决定加入一个做旅游app的做出这个决定一是因为将要负责的这一部分事情是自己很干感的二是要旅行从此成为之前做的工作离旅游这个行业比较遥远自己也没有机会经常去旅行因此一开始的时候觉得特别新鲜很喜欢和一些旅游达人接触艺的事情可是听了太多什么“身体和心灵总有一个要在再不旅行就老了”和各种的“心已远”发旅是包装了的“伪文艺”而已在它文艺下面隐藏的是各种浮躁和具有时代特征的快餐。总结一下的旅行圈子和市场首先它继承了典型的爱比的特点各种所谓旅行达人喜欢把去过多少个国家做为自己的资本走了一段时间就开始写书以至于现在各种没有太大价值和营养的旅游书籍充斥了市场之前还挺羡慕接触到一位真正称的上“旅行家”的朋友后才发现什么去过多少多少国家都是浮云人家从小熟读二十四史对世界和文化有着深厚的了解十年走了四百多处世界文化遗产和七百多处文化遗产累积了那么久最近才出了自己的第一本书问他怎么没有早点写书他说自己以前还不够深如果只去了和你能称自己已经每个国家都有着那么深厚的文化底蕴不呆上一段时间不去不同城市看看你是没有办法真正了解这个国家和文化的其次旅行成了一种炫耀的资本面子是大事大家都想看上去比别人过得好因此旅行也像包包一样成了炫耀自己生活品质的方式每天都会看到里有各种晒美景晒沙滩晒酒店晒美食下面的评论全是各种羡慕忌妒恨再次分不清旅游和旅行旅游的是“游”字游玩游乐旅游是一种消遣和消费花钱去享受异地的风光美食和服务旅行重在“行”字它是一种体验和感悟的过程它的目的不是为去看景点而是为了不同的人生经历可能旅行听上去更“高端大气上档次”一些吧现在所有人一出去就贴上“旅行”的尽管大部分人出去就是为去游景点吃美食最后还有一些人把旅游当成一种逃避现实的方找到机会就选择逃离自己生活的城市觉得别的国家各。 什么要旅行旅行的意义到底是什么今年十一长假， 让意想不到的是这居然是最开心的一个假期也是这短短的假期让突然间有了一种顿悟：其实旅行并不需要种心态一种开放好奇和探索的心态虽然不是个旅游城市但觉得每天过得都和旅行一样新鲜和快乐每天跑或者去体育打乒乓球篮球吃完午饭后 起去闹市区逛街看每次发现有意思的小店或者餐厅都特别兴奋晚上回家和会探索一个新菜品吃完饭又和舅妈表弟约着出去广场散步这个假期给了很多启发让即使每天一个地方只旅行一样新鲜有意思回做了个决定－每天步行去上班这样的话不仅能够把时间花在锻炼上还能摆脱交通工具对约束步行上班带给惊喜远远超过健康发现原来自己上班的这条还有那么多以前不知道的小吃店外贸鞋店水果超市偶尔也会尝试同的食品其实完全没有必要羡慕那些经常能出去旅办到在看来最“牛”的不是去过很多地方而是能把平淡 的朋友谈自己的旅行基本上都是要去什么欧洲，之类的很少有人会去以色列伊朗之类的 对有着非常浓厚的因为在那里诞生了一个同文明一样和古老的文明 想去那里感受一下这完全不同的独特文化每次告诉身边的朋友要去他们就会说那里怎样的脏差怎样的

体验深入了解才会做出自己的评价虽然欧洲也特别向 知的主流文化反差很大的地区比如说伊朗以色列， 所在的世界才能让用更包容的心态另一个比较欣赏的旅行方式是以户外为主的旅行：比如说登山徒步骑行等等这是与文化游完全不同的另一种体验方式这种旅行方式往往非常艰苦 曾经非常不了解不知道为什么大家那么喜欢这种“自虐”的方式当自己开始爱上跑步并经历了那种不断和突破的喜悦才明白这是一种经历过才会体会到的人生体验。它让 认识到人类的巨大潜能感受平日感受不到的伟大人类精神同时帮助 培养坚韧顽强的优秀品质 相信每次户外旅行都是一种自蜕变和内心成长的过程它让 坚强时。现在的不会去羡慕那些经常旅行去过很多国家的人了当没钱没时间的时候就好好过自己的生活用旅行的心态去过每一天通过阅读去了解世界；当有机会出去走走的时候会带着一个开放包容的心态去看世界去体验下别处的生活现在终于明白了旅行本身不中的每一天过得有意义才是最值得追求得的。返朴 返朴 ””2013年年末的时候突然有一个朋友问说这一年最大的收获是什么去年是个人变化最大的一年一年的时 但如果一定要用一句话来总结在2013年的收获应2013年年初为了创业辞了职辞职的直接结果就是没有了持续性收入为此不得不重新调整自己的生活尽量减少不必要的开支和社交房租是生活的一个大开支为了减少房租开销搬出原来住的房子搬到朋友家里个人空间也因此小了很多有限的空间着开始审视自己拥有的东西开始系统地整理自己的物品却惊么用的于是处理了那些自己并不需要的物品东西少了很多自己整个人都感觉轻松很多也少了不必要的因为不用上班自己私人时间随之多了很多面对突然多出的那么多时间 开始思考如何更好地利用以前几乎不怎么做饭的 始自己买菜在家做饭 渐渐喜欢上了这个买菜然后把它们变成一顿美味的过程虽然饭菜相比餐厅里的简单多了但这是一种在外面吃饭无法感受到的踏实和满足 把一天余下的大部分时间用来读书从最开始读各种各样的书慢慢发现自己的点然后再顺着自己的点系统地读一类书书读多了，发现自己慢慢有了一些独特有意思的观点和态度便开始把自己的想法都写出来通过写作的思想体系索从那时开始也让自己开始有规律的锻炼会定期跑步只要是5公里之内的地方

来越多信息也越来越繁杂可是却没有因此变得更加在各种促销信息的下不断地把一些并不需要的物品搬进家给的视觉和精神带来很多负担被各种没有必要的社交和种种闲聊占去了本可以用在读书和学习上的时间让的精神世界渐渐贫瘠在带给沟通便利让世界更紧密地联系在一起的同时也让慢慢地失去自不停地加联系人每天忙于刷上的联系人不断增加尽管的“朋友”看似每天都似乎很忙有价值和意义也许是时候停下来思考思考给自己的生活做减法了选择简单其实并不是那么容易给生活做加法很容易因为只要有钱就能办到但是做减法却很难因为它需要的是智慧你需要非常清楚自己的品味和风格自己内心的喜好辨别真正对生活重要的东西留下那些适合自己的最精华的东西这也要求你的内心有足够强大才能不会选择通过依赖物质来去感觉到自己的。给生活做减法其实也是一个逐渐认识和了解自己的你越了解自己你就越能坚定地摒弃那些不适合你的东西当有一天发现拥有过多其实是一种负担的时候ismore.不 会会受步昨天在了的进展情况：＃一年100周，＃素食＃第126天一个朋友问有没有什么结果性的 每一天都充实和快乐这个简短的给了一些小触动也让不禁开始思考结果真的那么重要吗之前读过一本书书里说不快乐的或者的一个因素是以结果为向导向导的思维模式从小接受的教育就是这样：不管是在了教育的本质是帮助发展健全和独立思考的能力忘记了教去享受这个学习和成长的过程结果造成了学生盲目攀比的状态。结果导向的思维方式会造成的另一个结果就是需要常被问到如何能够快速学好英文上绝对没有速成的方法也没有人能够不努力就随随便便成功得好：台上一分钟的背后都有不为人知的奋斗过程以结果为导向的人只看得到别人成功的结果却看不到他们背后为成功的付出和坚持今年以0亿的价格被收购大家呼n了大家又是否知道他是斯坦福计算机专业毕业

课教授沙在他《的方法一书中提 关注过程的人比关注结果的人更快乐也更容易成功这是有心理学依据的当 忘记目标关注和享受过程的时候会进入一个全情投入的状态那个时候 会忘没有了意识和情绪这个状态在心理学上有专门的（Flow这是一种积极的情绪它会让 变得更有创造力更容易释放自己的潜能相反关于结果会给们造成一种紧张感进入一种竞争的状态这种情绪会响 挥也让 享的因此不应该太执着于目标或者是结果学会去享受实现目标的过程才有可能◦ 上周末梦想启动Session2的关注点是如何提高执行能力 现梦想最重要的一个能力̶̶你需要一个阶段性的短期目标和时间节点然后在把阶段性目标 而成一个人现在能够想到的未来和他的阅历见识有很大关系两年前完全预见不到自 在一个不断尝试行动再行动的过程中才慢慢拥有的而且它一定是个持续进化的过 对而那个点就是画画刚从出来的时候也是一个迷茫不知道自己到底要做什么的毕业生幸运的是没有怎么努力就轻而易举地得到了一个在俄勒冈州工作的机会那段工作的日子相当清闲于是便开始琢磨着如何打发那么多业余时间当画生小时候的那个“画家梦”被不也不知成子 还报画画这件事情就像一个火苗般一下子了小宙 画得越段后 便不满又做不情于是就有了e syGou,einkerGop个的这种突如而来的自信和对新事物的渴望促使继续寻找验 加入oasermasersCl做舞最后还给自己办了间 发现自己有了一股从来没有的力量－量 己做力量 了并利用自己工作之余继续各种折腾－做 就不会想着要做个The'sWay,也就不会想着做个TheThinkerGroup，当然更不会有后来的兰溪和面

只是可以想到的或者自己

早起始比如感恩－每天写下你当天想要感谢的人或者事 另一个感的事情和方向上。培养一个你也可以选择在业余的时间学个新的技能或者培

这是的亲身体会天早上起床都会给自己先做一顿这样早饭的时间相对长所以不得不早起；其形成自己的从2010年起就一直利用自己的业余时间做各种各样的活动通过这些活动认识了大量有意思的人很多都成为了非常好的朋友和火伴 自种学当时 言 改变能够坚持下去呢？以下是根据自己实践总结的几个1 别管用起码对来说拿练习书法这个事情来说几个月前突然有练习书法的冲动不过也就是自己瞎嚷嚷没有采取有一次和好友Soa定本月的时间和内网上卖了的书法用具快递到家搞得不开始练习都不好意思了那天篆刻出身的Soa现场写了一幅字送给陪同练习了一版字整个一天仪式感满满呀！从那 之前有个朋友和说准备以后每天都去跑步问说靠谱吗？心想一的去坚持本身比“坚持做什么”更。

和文字的方式来记录自己的成长目前就在用面包旅行坚持不是一件容易的事情但还是有很多的小技巧来“”自己的大脑让自己坚持下去记住不是有了梦想。梦梦步个““

在开始做The’sWayGroup的时候渐渐一件事情：当看到别人因为有改变得到成长的时候会有种发自内心的喜悦这种快乐给带来一种次的满足感那个时候就知道未来的梦想一定和人和Inspiration有关但是到底以什么样的形式去做并不清楚。要己发性让她去要有一次和身边两个好朋友聊起这个女性想法 即同感人备并命溪兰”表花不用为 边的花雅修溪”代表溪在 来水个但是若能汇聚在一起就量。 却越来越迷茫因为发现兰溪开始慢慢偏离的不得不配合市场需要所有的活动也变成了派对为主一段时间的思索决定要那个时候 觉得文字的力 要费力去做线下活动兰溪的一开始受到了大家的喜欢但是运营不久就遇 免费供稿的人这种瓶颈和对 很大的也是在这个时候和另一个创始人的关系出现了一些问题于是决定暂时休息给自己一段思考的时间去沉淀 己最后的让很多人不解也有不少人对产生了误会在此只能表示抱歉。 读到和悟到的给人于是一个纯理工科的开始了自己的写作。一开始写东西真的很一是缺乏自信二是很多想法不知道如何更好地表达但是坚持写了下来写了快十篇文章的时候 这种方式去影响身边的人的运营过程也是一个不断探索的过程它让坚持阅读和运营到现在已经积累了很多认可和支持朋友想法也不是仅仅局限于只为这个陆续推出了＃梦想启动＃，＃写作＃等项目朝着这个方向走未过去的这一年收到很多订阅用户的消息和来信他们说很感谢为给他们带来些都感觉无比这不就是最初想要达到地么？有人问Susan,你不觉得自己应该坚持一件事情吗？不能自己喜欢做什么就做什从表面上看是做了很多事情但是若是回头看的话你会发现所有事情的背后都有一个共同的驱动力它这就是梦想背后的源动力梦想现在已经非常清晰就是让人开始积极用创用创梦 本汽车丰田的管理哲学－精益生产它的思想梦想的实现过程是一个变化和动态的过程你不现在在做的＃梦想启动＃和＃写作＃就是用来测试的两个简单的原型产品第一批参与者都是未来目标群体的代表在整个参与过程中就能即时获得很多反 再根据这个反馈进行改进和调整然后再

限一定不要太长最好是一个月如果时间会很长那么就分解成一个月可以达到的小目标这个目标一定得有个非常清晰的描述是看到到结果的举个例子在做＃梦想启动＃的候就会给自己定一个期限X时候必须有了短期目标接下来就该把它分解成一个个的行动和任务对于#梦想启动#这个目标就可以分解写宣传文案文案推送筛选第一期参与者通知参与者定场地做PPT和课堂材料等等这样一个目标如何去达到就非常清晰了接下来你就只需要把这些任务按照时间表分配到每一天当你按步就班地把这些任务一个。用每月每周和晨间去管理自己1你可能会产生很多和梦想相关的想法过程中很容易获得一些的信息或者影响你也许就因为这些的反馈而无法开始以后回想起来你一定

对于目标的实现是非常重要的以月为单位给自己设定目标和努力的方向然后把该月的目标分解到四周，这样你就知道每一周的主要目标是什么然后每一天的清起床的第一件事情就是对比这周目标列出今天需要完做一个odois,然后这天就努力把这些任务都完成当然任务量一定要合理最好白天的时候提高效率，把要做的事情都完成这样晚上回家就可以做一些享受生活的事情比如说做顿美食看部听听音乐读读书等。 没 白没白么前一段时间朋友邀请去公司做一场时间管理的小型之前给大家简单列出了今年从年初到现在在工作之余做的一些事情其中包括读了超过60本书研究了40个商业模式练习网球30小时写了25篇文章出了本个人画了几幅画做了几条友问说：Susan,问这样的生活会不会累？觉得闲余时间躺在沙发上就挺好的。对于这位朋友的问题 用“选择”这个话题做出了自己很满意的回答 说上有很多种生活方式有的人喜欢每天充实有的人喜欢慵懒舒适这都是不同的选择。生活是自己的只要是正真符合内心的选择都值得尊重没有任何人有权利去评价对或者不是 觉自好足件那就是你首先要非常清楚有哪些选择同时也明白这些不同选择将给你带来的不同生活和未来如果这个条件满么可自人的并充为不同而忙碌的生活最后决定把大部分时间花在躺在沙发上看书看的生活才是你想要的但是最害怕的是一个人选择宅在家里过“舒适”的生活是因为不知道还生那在的。 的“稳定”的选择只有打开自己的人生拓宽自己的视野看到生活不同的可才会明白什么样的人生是自己最想要的 很庆幸自己在价值观还为未形成之前就有机会在新加坡美国生活过见过形形的人有些有着不可想像的般的人生经历也有的因为非常封闭社会中而被禁锢了这些地方当中 生活最久受影响最大的还是总说留学的意义不在于拿到了 而是在那种开作抚养小孩等一切任务都完成了就可以退休享受清闲的生活了去了才明白原来“结婚”和“生子”只是人生的一种选择而非必需；发现梦想并不只属于年轻人；了解原来人生可以如此没有一种特定的活法一个人也可以有很多而不是被自己的职业所定在经常被这样的故事触动以至于后来都习以：认识的一个朋友的50岁的时候决定要去上因为她想当医生是她真被医学院录取并和比自己小二十几岁的年轻人成了同学后她自己开了家诊所从医20年70多岁才退休 在最好的朋友比才小一岁离过两次婚有3个孩子现在都已成人离她便自己过起了快乐的单身生活经常和参加各种有意思的活动学肚皮舞跟一起画画每年各地旅行几她在希腊旅行的时候到一个比自小15岁的，两人坠入爱河现在在一起已经快4年了 在还认识一个快70岁老太太独自生活几年前出于她决定学习中文和希伯来语尽管这些语言对她来说没有任何实际用处她说自己学习这么难的语言是防止。她每年都会安排一次长途旅行大部分是去欧洲国家去各国听音乐会或者挑选一个地方个语言项目，在当地学语言这是她享受人生的方式这样的故事还有很多很多…生的各种可能性因此一定要警惕那些禁锢和限 的

稳定”的选择年轻的时候就是要折腾谁说跳槽就一定不好谁说谈恋爱就一定要结婚谁说非得要买房买车没有人一开始就明白自己适合做什么 都需要经历尝试体验才能慢慢了解自己 很讨厌一些所谓的职业规划师告诉刚毕业的大学生不要经常换工作这样会影响未来职业发展什么的年轻本来就是一个充满变化和不确定性的一个时期没有人一开始就明白自己要做什么有些人刚入职场就遇到了自己特别喜欢的工作能够帮助自己成长的极大热情也无法你成长那就果断换掉未来的社会看中的是你的才华能力和素养对于感情建议也是要多尝试多点多点经历对于自认知是有非常大的帮助通过和不同异性接触会更好地的了解明白了自己的是什么什么样的品质是值得欣什么样的事情是绝对无法接受的什么样的人是适合做人生伴侣的还有年轻人千万不要轻易买房因为买方会带来很大的经济这种会让你自动过滤掉很多会给你带来“不稳定”的机会如此以来也就失去了体“钱”。很多朋友都说太能折腾了闲不下来可就是因为折腾 才能越来越接近真实的自己才能做出符合自己内心的选择 曾经是一个非常依赖的人 渴望稳定把结婚生子作为自己最重要的目标之一但过去几年的经历慢慢把变成了一个独立喜欢拥抱未知的女人 发现在的比原来的开心和自信了太多太多 非常尊重身边那些选择稳定生活的朋友们他们有车有房有家庭，可并不羡慕 很享受现在的生活 喜欢这种可以随时可以更换生活的城市甚至是国家可以把时间投入到一件别人看来不可思议的事情上可以随心所欲地去创造的生。相信人与人是不同的不是所有人都喜欢这种“开放式”的未来但是在做出重要选择之前请先多经历一些知道了有哪些选择你才可能更好的选择不会在日后想起。到到最 有天早上在公众帐号推 时发现一直推送失败这个问题以前并没有遇到一时间慌了因为无法得知失败的不知是腾讯又要开始新一轮的限制政策还是自己的 的不是用各种可能的解释去吓唬自己而是想想这件事情的结果是什么万一这个帐号无法再用了那么该怎么办？将失去什么呢？这个公众帐号最的价值到底是什么？不断思索着是原来以为的这半年来积累的订阅用户吗？如果这些用户都失去了剩下的还有什么呢？想着想着突然想通了发现其实并没有什么可以担心的因为这个帐号的并不是积累的粉丝而是所有文章中所倡导的精神这些粉丝是因为文章的精神而选择关注这个帐号这种精神是不可分割的一部分它独立于这个公众帐号而存在公众帐号只是载体是而已这些跟随着订阅用户固然重要但相信只要精神一直存在任何时候任何平台都可以再一次把这些有着相同价值和梦想的人在一起想到这一点轻松了很多也就不再纠结推送不成功的事情了。这件事情对启发挺大生活中被各种表象所迷惑来说真正重要的东西也常常忽略了生命的真谛这让起了之前听过公司CEO讲他和朋友去非洲爬乞力的故事乞力是非洲的最高5963整个登山过程需要7天时间他们在讲述自己爬山过程时反复用的一个词是“”因为这个过程最大的收获是让他们重新审视了生命最开始登山的时候每个人的背包里都带着各种各样的物品是在登上的过程中他们不得不一次又一次的审视自己包中的物品因为负重太大丢弃否则很难坚持到登顶他们一路走一路扔到登顶的时候东西基本上已经扔得差不多觉得经历这种极致的生命体验意义就在于它会让能够非常轻易地从浮华中辨别出真正重要的东。前几天和朋友们一起去香山参加的周末瑜珈静修也给了同样的感触静修的概念在国外其实非常流行静修就是摈弃日常心理聒噪的干扰远离平日生活的场所去到一个相对封闭和隔绝的地方去体验无边无际的心灵本质这次静修的场地非常朴素住的是简单的上下铺四人间吃的是全素的粗茶淡饭每天还需要进行3-4个小时的正念和瑜珈练让想简给了悦四个挤在一间只有个小风扇的房间的生活让有一种回到大学青春时代的感觉这种感觉很是温暖 会偶尔去隔壁屋串串门聊会儿天一下小零食或者叫对方去上课吃饭的时候下吃薯条徒步走在山间小抬头是漫天的星星耳边是吵嘈杂的知了声 这样吹着微微的路边走边聊这样的场景给了一种莫名的感动和原始的快乐让这就是极简主义的真谛吧选择简单是为了摆脱迷惑的各种浮华表面真正回归到生命最本质和对来说最重要的东西生活中习惯不断地做加法给自己和添加各种商品于与此同时的内心却越来越空虚其实真的不需要那么多是时候想想什么才是最重要的是不会失去也是存在于的根本那才是真正值得去努力追求的。也需要开始好好前段时间一直在思考如何把现有的内容产品化未来如何实现商业变现但是现在通了目前最需要做的是不断充实和提高自己培养自控力完善知识结构提高内在素养这些才是最的价值是不会失去也是未来发展的根本那些所谓的关注度订阅用户数都是次要的所以决定未来要花时间去读微友前段时间有个同在的高中校友找聊点事情 联系上了可朋友却告诉说那同学基本上不怎么 她们平日主要靠 聊天这句话真把惊到了这年代 的？不过马上就那其实是一件值得庆幸的事起当年刚回国那会儿刚刚兴起身边很多人都在玩一开始坚持不后来玩得人太多了实在抵不住就也了个试试。从开始只是偶尔发发好玩慢慢到每天发最后发展到每天起床直到精疲力尽才睡觉后来有了和大家又开始把所有注意力转到上每天又开始没日没夜地刷有时偶尔回想起以前没有的日子会觉得特别虽说科技让世界连接得更紧密了可是现在的真有因为的出现而更加更高效了吗？难的事情面对如此多的信息发现经常会因为害的圈子和朋友数量都在迅速增加但和好朋友见面的机会却变得很少了似乎变得越来越害怕孤独越来越己准备关掉一段时间说实话也经常有这样的冲动但却无奈地发现对于对的依赖像上瘾一般们已经无法退回到没有的日子这让起了上个月在MOOC《人类简史》课程教授讲到农业的时候他说“农业改善了人类的生活是人类智力进步社会形态进步的体现”是个谎言这从某种角度来说农业其实是以令大多数人过上不如从前的生活水平为代价换取人口数量的增长使得人类可以和延续社会需要每个人有着非常全面的技能来面对环境的而农业社会则把人固定在了土地上同时承担起繁重的体力单独生命已经无法像 祖先一样获得完整生命体验只能延续着前辈的生活方式往这个趋势继续走下相比社会食物的多样性农业社会人类的食物相对单一以至于无法保障营养需求使免疫力下降群居生活也使得来源于驯化家畜的疾病更加容易传染总之人类进化到农业社会单独地生活质量是下降的生命体验也是单一不。回看人类突然发现人类特别擅长干一件事工业和现在的科技都是同样的道理就拿来说吧的是信贷有了信贷便可以提前那些自己还没有能力支付的物品

提前消费然后再拼命赚钱 一辈子都在为填补自己的而努力人类不停地在追求进步以为进步会让更加幸但是事实却非如此并不觉得现代的古时代的祖先更加快乐为什么社会的进步和物质世界的繁荣却没有换来人类的呢这和人类日益增长的喜欢相互攀比以及渴望通过别人的认同来获得存在感的本性相关努力追求物质和所谓的成功结果发现这些追求的事情却无法给自己带来期望中的就像当初选择使用一样它们给带来的便利似乎并不比带来的困扰多人类从远古到现代历经了无数次的循环和却终究没能明白外在世界的进步无法解决终极快乐的问题伴随着人类。认识你自己 觉得这是作为“人”最重要的功课了解自己非常重要的方式就是思考现在的问题是科技的进步却给 的生活带来太多选择和让一个人安静独处的时光成为了奢侈每个人都过于向外求索却忽略了向内探寻这可能是为什么很多人感到迷失空的。，“关闭”呐喊背后真正的渴求的是远离现在的喧嚣浮躁状态摆脱对物质的依赖简单生活花时间去了解自己能够把时间留给自己。 今年给自己定了球的于是联合两个朋友一起请了网球来教开始学习的时候每个人都兴致盎然特别期待着去上课可是上了几次课发现自己已经从最开始期待上课慢慢变得没那么有兴奋到最后上网球课几乎变成了一个不得不完成的任务兴趣的丧失是因为感觉自己上了几次课进步非常缓慢，每次都特别鄙视不耐烦地教 责备太多次

发你鼓励并给你自信同时你内在的热情让你获得自驱动的力量发自内心的想要去努力想要做到极致！打球这件事情给了不少启发也了关于学习的次的思考如果在学习的道能够遇到一个优秀的老师那真是的幸运但是有没有想过每有一次上课可能忘记了约定的时间没有来于是临时换了一个发现这个的教学方式很不一样他非常了解一个初级学员的学习过程以及这个过程会犯的错误他选择从最基础的动作帮助纠正耐心地提醒有意识地去纠正错误每次打错的时候都会和说“没关系你已经打得很好了”，每次打了一个好球的时候他都特别开心地鼓励很有天赋就这样特别愉快和自信地度过了一小时的训练时间立马决定换掉原来的选择这个新接下来的每一次训练时间都发现自己进步飞快而且对网球的。现在想想 觉得那天忘记来上课真是一个美丽的意外因为这次意外 才了解原来好和一般的教练之间的差别是如此之大之前和大家过一本非常喜欢的书tartithWy开书的理念就是作者Simon“黄金圈法则其本质就是人的黄金圈的最外层是,中间层是,最则是Why在Simon看来大部分人的思考都只停留在外层What他们只知道自己做的是什么而不知道如何去做处在中间层的人则聪明一些他们知道怎么去做自己要做的事情而数人知道为什么要做他们要做的事情真正的都是Why型的人因为唯有先想清楚“为什么”才能知道该怎么做做什么黄金圈法教 从本质出发因为这力量的清晰的“为什么”能启发人们的灵感和热忱从而让你拥有别人无法复。

个人面对的最大也是最重要的课程就是人生可笑的是，关于人生这个课题上 却很少知道自己要去学习也没有人去教导 以至于每个人都在自己的人生道艰难地摸爬滚打迷茫地走着 觉得年轻的时候给自己找一个好的人生导师非常的必要这样 可能会少走很多也能得到正确价值观以及做人做事的指引在，（Mentor是非常普遍的现象导师并不是一种正式的更是一种心照不宣的默契年轻人一般会把自己身边特别的榜样当成自己的导师定期约见面向他们请教个人发展上比较困惑的事情或是聊聊自己的一些进展听听导师的意见当然导师也不限一个你可以拥有很多个导师 在的时候也有自己的导师他跟说自己年轻的时候就找各种办法去接触这个城市里最优秀的商人然后邀请他们成为自己的导师把请他们吃饭喝咖啡的钱当成是自己的学费从他们身上学到了很多做人做事的道理最成功。如果亲自去接触和了解那些成功的人你会发现他们之所以成功是因为他们的人生价值观思维模式以及做事的方式这些都是书本中所学不到的需要一种潜移默化的影响因此要成功或是要成为你想要成为的人你得先拥有他们的头脑思维和心胸这也是你从你的entor身上需要学到的所以如果你还年轻一定想尽办法去找到身边那些已经成功的对自己事业发自内心热爱的人成为你的导师定期约他们见面请教和学习优秀的人生导一定会让你的人生道少走很多弯路给你正确的指。不不致利学会了把时间留给对重要的事和人上一直认为自己是个适应能力特别强的人可是2010年回国却明显感觉到一些不适应这种不适应并不是来源于生活和工作环境而是价值观认同的问题也许是的教育给了独立思考和判断的能力所宣扬的价值观带给了潜移默化的改变回国总是有意无意识地对比和的主流价值观发现现在。人的天性把个人利益看作的生活态度和行为准则其特征是：从自私的个人目的出发不择地追逐名利地位和享受追逐个人名利历来利己主义在 念书的时候学校会给每个学生安排一个meno到词后来才了解到在Mentorship非常普遍很多年轻人都会邀请一个成功成为他们的mentorMentor会定期和他们的见面聊聊自己的经历和故事给他们职业甚至人生上也会带他们出席一些不错的商业活动去拓展人脉这看来是不可思议的事情那些所谓的成功人士只会把有限的时间会花在拓展那些对自己有利的“关系”上因为和这些年轻人接触没法给他们带来任何可见的利。

己的工厂和租赁公司个人年收入近100万最初和他接触的时候特别困惑不知道要那么无私地付出带去吃饭出席活动给各种职业和生活上的建议和帮助有一天实在了就问：“Jim,未来应该怎样回报你呢？”：“Susan不需要你的任何回报在很年轻的时候也有自己的mentor,他们也是这么无私的帮助导以在事业有成的时候也希望能用同样的方式去帮助那些有理想的年轻人你已经是带过的第8个年轻人了只希望有一天你成为了一位优秀商业女性的时候也会选择去mentor那些有志的年轻人那就是对最好的报答听完的感动不。回国后 还会偶尔联系从最近的一次通话中获知他的状态不是特别好正在经历离婚 得知后很为他难过劝他把公司卖掉去周游世界去享受生活可是他告诉 现在工作完全不是为了赚钱而是为了他的员工。他有那么多员工他们的家人可能都得靠着这份收入去生活他如果离开公司这番话让突然明白真任。在大家敬佩的是那种过自己努力斗获得的成功人事业有成问如何去回正是因为这种思想像这些大亨才会选择把自己大部分捐出来而不是留给自己的后他们成立慈善基金为一个更好的世界做贡献却是完全相反的似乎特别崇尚不劳而获的成功成功靠的不是努力而是各种关系和背景成功的目的不是要通过奋斗去实现自价值而是为了获得的利益和权人记得刚回国的时候特别喜欢组织各种活动和聚然后介绍自己身边的朋友相互认识每次发现身边的朋友有相同或者觉得两人会很合的时候 都会介绍他们认识看见介绍认识的朋友特别投缘特别开心但是Sus, 你这样做是为什么每次听到别人这么问 都特别诧异做好事还需要理和朋友建立了一个女性社区 的初衷是为了让都市女性跳出那种朝九晚五的生活状态去接触一些不同的朋友感受不同的生活让自己的业余生活更加丰富多彩起来每次和别人做的事情的时候都会遇Sus,的？也有人出于好意给出谋划策说应该把这个改成相亲的因为相亲市场很大每次都让觉得很无语 并不鄙视相亲 也相信它有存在的价值和意义但是那不是热爱的想要追求的目标 做这些并非为了赚钱而是为了自己内心的理想 希望能够inspire都市女性让她们去追寻一种不一样的可以给她们带来成长的之前看过一篇文章作者把近代人称作＂橡皮人＂因为他们像橡皮一样无痛无趣无梦觉得的孩子特别从出生开始就要面对各种攀比很少有人会去关心他们真正喜欢什么有什么样的梦想就需要去参加各种补习班进入中学就得非常盲目狭隘没有任何意义的分数攀比在学校他们没有体会过团队合作精神没有经历人文主义教育没有接触过“自由公正”的价值观的熏陶以至于学生的心理和生理出现了严重的的大学完全失去了教育。前校长：教育是帮助被教育的人给他能发展自己的能力完成他于人类文化上能尽一的责任西方的教育家认为教育的目的应该包

义者”他们高智商世俗老道表演懂得配合更善于利用体制达到自己的目的大学毕业他们选择工作的前提条件不是是否喜欢是否能够发挥自己的潜能而是是否稳定是否能带来资源是否有很好的收入有个非常特殊的现象那就是大部分毕业生的首选居然是政府或者是国企其他国家有才华的年轻人没有人是想进入的因为全球都很类似效率低发挥空间小选择的都是因为稳定收入也不错当一个国家大部分优秀的人才全进入时这是多么大的多年也许不少人有房有车有社但是有多少人是在做着自己真正事情又有多少人可以拍着自己的胸脯说对自己的选择不后悔，积极心理学鼻祖Seligam第一种叫做eleasatLie(第二种叫eGoodLie(第三种叫eMeaningulLi有意义的人生快乐的人生顾名思义就是你生活的大部分处于快乐或者说正能量的状态要获得快乐的人生你可能会经常去做一些自己喜欢能够给你带来快来的事情比如说和家人好朋友在一起去看美好的人生是说你能够让自己经常处于“w”也就是你做得事情让你特别享受能够充分发挥你的潜能给你满足感，比如说你特别热爱你的工作它能给你而且能充分发挥你的潜力你在生活中有着很多可以给你带来很多有意义的人生则是指你在美好的人生之上还能把自己的潜能和优势用在为他人能做贡献的事情上不仅仅只是为了自己如此看来一个利己主义者是没有办法感受到真正的的因为只为自己而活的人生是绝对称。回国后这3年时间经历很多也见识了很多 还是由衷为自己感到骄傲因为在现在这个金钱和利益至上的浮躁社会不管遇到什么样的始终坚持着自己的梦想和追求经过几年的历练 也更加清楚自己到底是谁优势在哪什么是要的什么又是不想要的 学会了对自己不喜欢的事和人说“不”学会了把时间留给对重要的事和人上身边众多朋友经过一番沉淀留下的是真正懂得和支持人也许未来并不见得会有多富贵但对于来说如果能够不断地成长自突为社会创造价值就很满足了。 到目前为止有三个哲学家特别他们分别是德意志的亚瑟·的克里希那穆提和的为他们所倡导的人生价值观和目前所追求的生活很吻合曾经也和大家过他们的一些文章不过以前都是零零星星地读了一些他们的文章和节选，的文字和思想就有一种被滋养的感觉。 常明显的改变就是变得很宅－几乎不去社交活动或是参加聚会工作之外的时间都会选择呆在家里这样的改变并不是因为有什么社交恐惧症而是因为 比如书法网球画画音乐等等 前几天和打 说让自己就这么跳下去一直跳到老这绝对是保持年轻和最好的方式也是对抗 感的身材和优雅的气质以过来人的告诉说：年乏带来的是种可怕的无聊这也许比痛苦更能折磨人。昨天是万圣节了所有活动邀约按原定

精的态度真是让佩服真正做到这样不容易因为需要褪去浮躁和舍去很多即既得的利益活动正好和一个360的朋友顺路回家回家的聊到了社交这个太明白感受了这也是不去参加Party的主要不过不去派对还有另一个：Attheparty,everyoneistryingtopretendtobesomeheyare这到倒不是因为 刻意去装这种倾向存在于人类的基因中在人群中 的会迫使 变得合群因为人类是社会动物你不，有的被在人群多的场合 不示自己以此获得关注让别人喜欢 是的你可以把自己打扮得超级让自己显得超酷和在场的男女们互相夸赞互相调侃摆pose你也可以让自己沉醉在和音乐给你带来的刺激和中你的虚荣心也许能够在赞美中得到极大的满足但是问题是回到家后你需要面对的还是你的聊寂不管你这荣若是你无法拥有内心的和就正而你也将像中了毒一物质…： 花那么多时间去求对 的可真实的情况时数都的他们只会把焦点放在在自己身上你对别人来说真的没有那么重要所以，与其把大把时间花在社交上还不如花在自打造和丰富内在精神世界因为当一天结束时重要的不是别人如何如。 去还有一种是去了再也不想去如果你认为只是一个脏差不安全的地方那么只能告诉你是一个从去旅行开始直到旅行结束回到中度安全吗？是不是很脏很很差？；；；天回是的是真的很脏很很差 可以在大街上的墙角随地小便闹市区是无比嘈杂通经常是尘土飞扬路边很多垃一半以上的tutu车都会缠着你要你坐经常会有穿得破烂肮脏的小孩和孱弱来伸手钱的基础建设差不多三线城市水平大街上很难看到国际品牌的也几乎见不到几辆好车但是就是这样一个地方却让 每天都无比惊喜和兴奋因为在它脏差的另一面是深厚的文化人类智慧的和无与伦比的震撼……；；；在旅行的这段时间 失落过过也懊恼 甚至在还没有回来的时候就开始下一次的之行因为真的太奇妙了这片饱经战的土地上留下的斯兰教建筑还有那闻名于世的融合了登峰造极的成谐的世界：不同不同神庙不同装束在同一空间和平

有人说去旅行的有两种人一种是去了还想再去还有一种是去了再也不想去如果你认为只是一个脏差不安全的地方那么只能告诉你是一个不适合你去旅行的国家那里没有奢华的酒店和餐厅没有“上”的购物甚至没有干净宽敞的路面如果你喜欢奢华享受型的旅行千万不要去因为你不会喜欢的那真正喜欢并且选择去旅行的人绝不是为了去此次旅行的收获颇多重精神轻物质的价值观和现在主流的物质主义利己主义价值观形成了鲜明的对比这让看到了世界的多元人生的多态上”并不是唯一的判断标准物质也不一定是所有人的终极目标人的生活可以邋遢凑合但他们一定会把自己的庙建造得精致宏伟打扫得一尘不染没有信仰的也许无法理解信仰对他们的意义但起码能够学会去尊重也许你在的时候会觉得那些tutu车和乞讨者很讨厌但他实很由于人思想中根深蒂固的种姓制度他们从一出生就注定要低人一等没有尊严只能从事那些的职业他们没有选择的自由也没有办法通过努力去改变运如果你知道这些的话也许下次会选择更宽容地对待他们从回来后感觉自己有一些很微妙的变化似乎对世界了一份理解和宽容对人性和信仰也多了一些思考这也！必总说一个人如果要系统地打造自己的知识结构，那么一定要先从“人”读起因为人非自然科学外知识的基础就是这么一本书它用通俗易懂的故事方式广泛地涉及到了众多文人社科类话题这本书也是启蒙读物帮助开启了阅读之旅任何人要推荐书都会把这本书作为首选而且相信这绝对是一本值得这本书的作者·是世界上最成功的家和最成功的个人与事业发展顾问之一这本书觉得写