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文档简介

饮食、运动与健康养生保健饮食、运动与健康养生保健1影响健康生命的因素:10%遗传因素,家族性长寿基因◆30%环境因素,包括自然条件:温度适宜,空气新鲜,水源清洁等社会条件:经济水平,良好教育,生活安定和谐等◆10%卫生医疗条件,包括卫生保障,医学进步,对疾病的防治和保健,◆50%生活方式和行为,其中最重要的是饮食。影响健康生命的因素:2饮食健康和养生保健要点课件3日三餐如何吃?平衡膳食是合理饮食的指南黄帝内经五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充、气味合而服之,以补精益气。近年来的食物五色运动白色谷类食物红色动物性食物绿色蔬菜和水果类食物黄色豆类和坚果类食物黑色海鲜品与食用菌食物日三餐如何吃?4紫黑色的食物Eyeto☆食物举例:越橘、紫椰菜、茄子、紫葡萄、紫薯、桑椹、黑加仑子、百香果、黑米、黑木耳☆植物营养素代表:葡萄的白藜芦醇:抗氧化,保护心血管,延缓衰老越橘的花青素:保护毛细血管、抗氧化、维护视力紫黑色的食物5饮食健康和养生保健要点课件6饮食健康和养生保健要点课件7饮食健康和养生保健要点课件8饮食健康和养生保健要点课件9饮食健康和养生保健要点课件10饮食健康和养生保健要点课件11饮食健康和养生保健要点课件12饮食健康和养生保健要点课件13饮食健康和养生保健要点课件14饮食健康和养生保健要点课件15饮食健康和养生保健要点课件16饮食健康和养生保健要点课件17饮食健康和养生保健要点课件18饮食健康和养生保健要点课件19饮食健康和养生保健要点课件20饮食健康和养生保健要点课件21饮食健康和养生保健要点课件22饮食健康和养生保健要点课件23饮食健康和养生保健要点课件24饮食健康和养生保健要点课件25饮食健康和养生保健要点课件26饮食健康和养生保健要点课件27饮食健康和养生保健要点课件28饮食健康和养生保健要点课件29饮食健康和养生保健要点课件30饮食健康和养生保健要点课件31饮食健康和养生保健要点课件32饮食健康和养生保健要点课件33饮食健康和养生保健要点课件34饮食健康和养生保健要点课件35饮食健康和养生保健要点课件36饮食健康和养生保健要点课件37饮食健康和养生保健要点课件38饮食健康和养生保健要点课件39饮食健康和养生保健要点课件40饮食健康和养生保健要点课件41饮食健康和养生保健要点课件42饮食健康和养生保健要点课件43饮食健康和养生保健要点课件44饮食健康和养生保健要点课件45饮食健康和养生保健

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