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文档简介

空白(kòngbái)演示Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.什么是贫血(pínxuè)？贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。第二页，共五页。空白(kòngbái)演示Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.

贫血的症状？

在生活中，经常有些人莫名的头晕、眼花，当出现这种情况的时候可能就是有点贫血了，这样的人又很多，那么贫血的原因是什么呢?又应该怎样(zěnyàng)预防贫血呢?下面就让我们来看一下。第三页，共五页。空白(kòngbái)演示Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.贫血如何预防？

平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸(yèsuān)和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有丰富的叶酸(yèsuān)，肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B12，但经高温烹调后，可使50%以上的叶酸(yèsuān)和10—30%的维生素B12遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。第四页，共五页。内容(nèiróng)总结空白演示。贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年(chéngnián)男性Hb<120g/L，成年(chéngnián)女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L就有贫血。平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹

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