考试焦虑及对策-主题班会_第1页
考试焦虑及对策-主题班会_第2页
考试焦虑及对策-主题班会_第3页
考试焦虑及对策-主题班会_第4页
考试焦虑及对策-主题班会_第5页
已阅读5页，还剩15页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

考试焦虑及对策期末考试主题班会高一（7）班和张晓利考试倒计时不要盯着不动，用很正常的眼神去看。心理小测试

你看到这张静止的图片是不是在动呢？心理医生说，上面这个图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。

1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。3.如果你看到图片是高速旋转的，那说你目前正承受着较大的心理压力。闭眼，回想——

我从小到大所经历过的那些考试…印象最深的是哪次？意义最重大的是哪次？最紧张的是哪次？发挥最好的是哪次？请和旁边的同学，每组交流一下事例一：

摘自一位同学的周记——有人说："一个人首先要做他自己，其次才是父母、老师和朋友。"话虽这么说，但是面对考试我总是感觉到父母、老师和朋友加在我身上的期望，这种期望对我而言是一种责任，是一种巨大的精神压力，我感觉到难以承受，活得特别累。我真不知道该如何卸下这精神包袱。一、从几则真实的事例谈起事例二：

一位学习成绩较好的同学倾诉：眼看考试一天天临近，事先拟订的学习计划完成不了，内心万分焦急，老是担心搞不好学习，于是我整日陷入苦恼之中，萎靡不振。我感觉到自己的肩头似乎压着一副重担，既抬不起，又放不下，我只好弯腰艰难地向前行进，深感人生的艰辛和生活的可悲,晚上睡觉经常做噩梦。二、考试焦虑：

考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。

出现因为：1、对当前情况不了解，包括对考试的难度、自己的实力和准备情况；2、对结果太看重。讨论思考1、焦虑对考试有没有利呢？

2、考试的作用是什么？三、正视焦虑、正视考试焦虑作用①中度（适度）焦虑对考试起积极作用，复习时更专心，考试时更细心②低焦虑时人会过度放松，不求上进③高焦虑时会担心、紧张，复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。1、自我暗示法2、睡眠消除法3、运动消除法4、兴趣消除法5、情绪宣泄法6、音乐疗法

利用心理学上缓解压力的方法，帮助你在考

人人文库> 全部分类> 专业文献 > 医学资料

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论