国民体质健康的综合测评

国民体质健康的综合测评实验目的：（1）掌握国民体质健康各指标的测评意义和方法;（2）熟练掌握根据研究目的设计测评指标的原则;实验器材：身高坐高计、体重计、台阶、秒表、节拍器、电子肺活量测试仪、握力计、纵跳计、反应时测试仪。实验步骤和方法：1、身高体重的测量与评价（略）2、肺活量的测量与评价肺活量可以反映肺的容积和扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况，它的计算公式为：肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）测试方法：使用干燥的塑料吹嘴（每名同学使用的吹嘴都已经过消毒）。测试同学深呼一口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。共测两次，每次间隔15秒，记录最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。注意事项：（1）呼气不可过猛，防止漏气；（2）不得二次吸气；（3）肺活量计口嘴应严格消毒。3、台阶指数的测量与评价反映人体心血管机能。台阶试验测试方法：男同学用高40厘米的台阶，女同学用高35厘米的台阶。测试前，被测试同学可做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/分，因而节拍器的节律为120次/分（每上、下一次是四动）。参加测试的同学根据提示，按节拍器的节律完成试验。基本动作要求：从预备姿势开始，⑴一只脚踏在台阶上；⑵踏台阶腿伸直成台上站立；⑶先踏台的脚先下；⑷还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后进行脉搏数测量。记录运动停止后1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。台阶试验身体功能指数=运动持续时间台阶试验身体功能指数=运动持续时间（s）

三次测量脉搏数之和100注意事项：（1）如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动，应立即停止运动，记录运动持续时间。（2）心血管疾病患者，不得进行此项测试4、握力的测量与评价使用电子握力计，两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时电子握力计不能接触衣服和身体），电子握力计显示数字为测试数据。用有力手握两次，取最大值，以公斤为单位。测试时保留1位小数。5、坐位体前屈的测量与评价反应人体柔韧性。受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10〜15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。注意事项：（1）测试前，受试者应做好准备活动，以防肌肉拉伤；（2）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。（3）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。6、闭目单足站立的测量与评价反映人体平衡能力。测试时，受试者自然站立，闭眼，当听到“开始”口令后，抬起任意一只腿，两手叉腰，闭眼单足站立，直到平衡破坏。支撑脚移动或睁眼为止，记录站立时间。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位。注意事项：测试时，注意安全保护。7、选择反应时的测量与评价反映人体神经和肌肉系统的协调性和快速反应能力。测试方法：测试时，受试者中指按住“启动键”，等待信号发出，当任意信号键发出信号时，以最快的速度去按该键；信号消失后，中指再次按住“启动键”，等待下一个信号发出，共有5次信号。受试者完成第五次信号应答后，所有信号键都会同时发出光和声，表示测试结束。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后两位。注意事项：（1）测试时，受试者不得用力拍击信号键。8、总分及评价综合评级是根据受试者各单项得分之和确定，共分为四个等级：优秀、良好、合格、不合格。任意一项指标无分者，不进行综合评级。综合评级标准等级得分20〜39岁40〜59岁一级（优秀）>33分>26分二级｛良好）30-33分24-26分三级｛合格）—23-29$18~23务四级〔不合格）<23分<18分

实验结果与分析：姓名出生日期民族：性别年龄测试号：测试结果及评价身高（cm）体重（kg）胸围腰围臀围体脂率心率血压测试指标（项目）成绩得分等级身咼标准体重肺活量（ml）台阶指数握力纵跳俯卧撑（男），lmin仰卧起坐（女）坐位体前屈闭目单足站立选择反应时总分总体评价饮食和运动处方自我评价：附：四川省国民体质监测中心康状况问卷为对阁下的健康状况进行正确的诊断、评价并出具运动处方，请如实回答以下问卷内容，并在|123|内划掉所选数字。本问卷保证仅限于以上用途。谢谢！个人档案编号姓名性别出生日期19年月日测试日期200年月日血型单位地址电话|健康生活事项1您为了维持并增进健康进行有规律的锻炼吗?①是②偶尔③否2•您一周有几天进行体育锻炼？①3天以上②1〜2天③从来不运动3•您认为目前自身的体质状况如何？①好②一般③差4•您日常生活习惯如何？①有规律②比较有规律③没有规律5•您一周有几天饮酒？①从不饮酒②1〜2天③3天以上6•您一天吸多少烟？①从不吸烟②1盒以内③1盒以上7•您一天用几次餐？①三餐②两餐③一餐以下8•您是否不吃早餐或随便对付？①否②偶尔9•您是否按时就餐？①否②偶尔③经常如此③是123123123③骑自行车123③骑自行车