田径-跨栏、跳高和推铅球学习通超星课后章节答案期末考试题库2023年

田径——跨栏、跳高和推铅球学习通超星课后章节答案期末考试题库2023年.背越式跳高助跑最后一步两脚连线的延长线与横杆垂直面的夹角为()

参考答案:

25度

-

30

度

1963年，加拿大Bompa博士在前苏联马特维耶夫的“训练周期”理论上提出（

），将全年力量训练周期具体分成“基础适应期、（

）、最大力量训练期、（

）转换期、（

）、过渡期”。力量训练具有明显（

），各周期间力量训练是一个有机整体，系统控制每一个周期的力量训练，对提高运动员力量水平，取得优异运动成绩具有重要意义。

参考答案:

力量训练周期理论###肌肉肥大期###速度力量或力量耐力###比赛期###周期性

1983年至1984年我国运动员分别以2.37米、2.38米、2.39米的成绩,连续三次创造男子跳高世界纪录。他是

参考答案:

朱建华

1983年至1984年我国运动员分别以2.37米、2.38米、2.39米的成绩,连续三次创造男子跳高世界纪录。他是()

参考答案:

朱建华

2004年在雅典奥运会上，我国选手刘翔在男子110米栏决赛中以

的成绩夺冠，成为第一个获得奥运会田径短跑项目世界冠军的黄种人。

参考答案:

12.91

2004年在雅典奥运会上,我国选手刘翔在男子110米栏决赛中以__1__的成绩夺冠,成为第一个获得奥运会田径短跑项目世界冠军的黄种人。

参考答案:

12.91

IMG准备活动该计划主要是发展全身(),协调能力,(),身体核心区域()提高，上下肢动作的(),有利于促进专项技术的全面发展

参考答案:

基础力量###肌肉激活###力量###衔接

人体在腾空以后,身体重心的运行轨迹可以在内力作用下(没有外力的作用)发生改变。

参考答案:

错

人体在腾空以后，身体重心的运行轨迹可以在内力作用下（没有外力的作用）发生改变。

参考答案:

错

人体适应性理论：（

）是任何可以改变机体生理状态的事件，会打破（

）（机体内的正常生理环境），为了生存机体会从刺激中（

）到比施加刺激之前更好的状态，以应对同样的刺激，机体对于刺激的（

）是生命的重要特征之一

参考答案:

刺激###体内平衡###恢复###适应

从远度抛射公式和高度抛射公式L=V02.sin2a

g

H=V02.sin2a

2g得知，决定抛物线高度和远度的主要因素是腾起（

）和（

）。

参考答案:

腾起初速度###腾起角

仰卧单腿固定摆腿挺髋动作要领?

参考答案:

仰卧于垫上,单腿屈膝脚后跟搁置跳箱(40-50cm),另一腿做送髋抬腿动作使腰髋部离开地面###紧接做摆腿下压动作同时挺髋###注意腰髋部提起,利用摆腿下压的力量顺势挺髋,支撑腿稳定,交换腿练习

仰卧单腿送髋抬腿的动作要领?

参考答案:

仰卧于垫上,单腿屈膝脚后跟搁置跳箱(40-50cm),另一腿做送髋抬腿动作的同时腰髋部离开地面###注意腰髋部提起,摆腿的幅度大,支撑腿稳定,交换腿练习

仰卧呈“大”字,交叉摆腿动作要领?

参考答案:

仰卧呈“大”字于垫上,右腿直腿抬起脚尖触碰左手掌心,双腿交替练习###注意伸直膝盖,尽量用脚尖触碰对侧掌心,加大髋关节的运动幅度

仰卧左右直腿摆动动作要领和注意事项?

参考答案:

仰卧垫上,双手固定,双腿直腿向上举起与身体呈90度,向左右方向摆落腿,交替做###注意始终与躯干保持90度,双腿不弯曲,肩关节尽量贴紧垫子###腿伸直,落垫子时快速摆起,避免垫子的反弹

体侧单腿绕栏动作要领和注意事项?

参考答案:

单手侧扶肋木,栏架在侧方,单腿直腿做前、外展、后伸绕栏###注意练习循序和方向是体侧绕栏向前,紧接同侧绕栏向后,腰部保持直立

侧支撑内外抬腿控腿动作要领?

参考答案:

单臂屈肘、单腿伸直、脚踝外部着地侧撑于垫上,做侧桥动作,外侧腿直腿外展控腿练习20-30秒###然后交换成外侧腿脚踝内侧支撑于垫,内侧腿屈膝内收上抬控腿20-30秒###两腿交换练习,注意胸部挺直,脚踝勾起

俄罗斯后肌群卷曲的动作要领?

参考答案:

跪姿背手于垫上,一名同学按压其踝关节,身体直立###从膝盖处慢下并快速挺身收起动作还原成跪姿,反复练习

俯卧单腿屈膝和直腿上抬动作要领?

参考答案:

俯卧与垫上,单腿屈膝上抬尽可能靠近同侧手臂,同侧臂手臂伸直支撑于垫###练习腿侧髋部与腿不接触垫子,然后还原###可增加难度,伸直腿抬至髋部垂直位置,注意脚尖始终朝前。

俯撑分腿跳动作要领?

参考答案:

双手、双脚支撑于垫上,做俯撑分腿跳跃练习,前跳用脚全掌内侧着地,###落地点在手臂支撑点外侧,后跳用脚尖落地于支撑位置,连续练习

俯撑左右弓步跳动作要领?

参考答案:

双手、双脚支撑于垫上,身体悬空,做俯撑左右弓步跳跃换腿练习###前脚保持全脚掌落地,后脚脚尖落地,落地点在垫子外侧,连续练习

全程栏技术的概念？

参考答案:

跨栏跑全程技术，包括起跑过一栏、栏间跑、跨栏步和下最后一栏冲刺的技术

全能项目各项之间的间隔不少于

______。

参考答案:

30分钟

全能项目各项之间的间隔不少于____。

参考答案:

30分钟

冲击弓箭步动作要领?

参考答案:

呈弓箭步预备姿势,上体前倾,双手伸直支撑于地面###前腿向前蹬地的同时,后腿大小腿充分折叠迅速向前摆出###空中两大腿夹角充分打开后落地,交换腿连续进行

决定步长的因素有：

、身体形态、蹬地力量和方向、上下肢运动幅度和力量、

的协调配合等。

参考答案:

髋关节向前位移的幅度和速度###两腿蹬与摆

决定步长的因素有:__1__、蹬地力量和方向、上下肢运动幅度和力量、两腿蹬与摆的协调配合、跑道的弹性和风向等。

参考答案:

身体形态

决定跑速的因素主要是（

）与（

）。

参考答案:

步长###步频

制订田径跑跳项目力量训练计划需考虑因素？

参考答案:

项目特性评估当前力量水平力量训练原则训练注意事项

力量训练注意事项：训练前（

），训练后肌肉（

）。教师提前告知力量训练的保护、协助方法，每次训练由（

）或2名以上同学参加，做好保护、协助和反馈工作。提前练习动作，老师指导，保证（

）的前提下增加重量。训练后保证饮食和睡眠，加强营养恢复，保证（

）。写好训练日记，包括练习内容，身体感受、食欲、睡眠、情绪等，每周上传提交给老师

参考答案:

热身###拉伸###小组###动作正确###肌体恢复

动作要领：起跑过第1栏一般采用8步跑法，应将（

）放在前面启动，其他与短跑起跑相同。“预备”姿势时，（

）较高。

起跑后加速跑两腿和两臂协调一致，积极用力蹬摆，身体重心升起较快，躯干（

）较早，第6步时已接近短跑途中跑姿势。栏前几步高抬快落，加大地面（

），以利于快速起跨和蹬地效果，攻栏时身体重心移向栏架的顶端，（

）摆动腿提前发力，屈膝、折叠、前摆、下压、落地，减少身体腾起高度，减少速度损失，落地后髋、膝、踝、前脚掌依次发力转入后蹬，做向下向后的“扒地”动作，起跨腿快速提拉至胸前呈高抬腿向前跑出”。

参考答案:

起跨腿###臀部###抬起###支撑反作用力###同时

半蹲蛙跳动作要领?

参考答案:

双腿大小腿呈90º角度向前蹬伸跳跃,手臂双臂前后摆动###双脚全脚掌外侧滚动至全脚掌落地,注意落地后快速弹起,髋、膝、踝蹬伸充分

半蹲蛙跳动作要领?

参考答案:

双腿大小腿呈90º角度向前蹬伸跳跃,手臂双臂前后摆动双脚全脚掌外侧滚动至全脚掌落地,注意落地后快速弹起,髋、膝、踝蹬伸充分

单足跳动作要领?

参考答案:

单腿蹬地结束后向前屈膝折叠前摆至水平位置,下压、缓冲、以全脚掌外侧滚动至全脚掌落地连续向前做蹬伸、前摆、落地动作,连续进行,另一腿放松折叠于体侧,手臂协调配合前后摆动

单足跳动作要领?

参考答案:

单腿蹬地结束后向前屈膝折叠前摆至水平位置,下压、缓冲、以全脚掌外侧滚动至全脚掌落地###连续向前做蹬伸、前摆、落地动作,连续进行,另一腿放松折叠于体侧,手臂协调配合前后摆动

卧推练习的目标肌群是(),()。

参考答案:

胸大肌###胸小肌

原地拉胶带攻栏练习动作要领?

参考答案:

:双肩绕胶带,距离鞍马1.5米处,摆动腿折叠前摆,同时起跨腿髋膝踝三关节依次蹬伸两大腿夹角充分打开,躯干前倾,摆动腿异侧肩前提摆动腿落上鞍马后,起跨腿保持蹬伸状态,体会攻栏瞬间的支撑动作

原地拉胶带攻栏练习动作要领?

参考答案:

:双肩绕胶带,距离鞍马1.5米处,摆动腿折叠前摆,同时起跨腿髋膝踝三关节依次蹬伸###两大腿夹角充分打开,躯干前倾,摆动腿异侧肩前提###摆动腿落上鞍马后,起跨腿保持蹬伸状态,体会攻栏瞬间的支撑动作

原地负重摆动腿快速下压+徒手快速练习动作要领?

参考答案:

摆动腿绑沙袋,双手扶肋木斜支撑站立,摆动腿预摆几次后,做大幅度的快速折叠前摆下压的动作,连续做###,腰腹收紧,保持稳定(10次)###即刻除去沙袋,做徒手相同动作(10次)

原地负重摆动腿快速下压+徒手快速练习动作要领?

参考答案:

摆动腿绑沙袋,双手扶肋木斜支撑站立,摆动腿预摆几次后,做大幅度的快速折叠前摆下压的动作,连续做,腰腹收紧,保持稳定(10次)即刻除去沙袋,做徒手相同动作(10次)

原地负重起跨腿快速下压+徒手快速练习动作要领?

参考答案:

起跨腿绑沙袋,双手扶肋木斜支撑站立,起跨腿预摆几次后,做大幅度的后摆,髋关节外展内收,提拉至胸前的动作,连续做腰腹收紧,保持稳定(10次),即刻除去沙袋,做徒手相同动作(10次)

原地负重起跨腿快速下压+徒手快速练习动作要领?

参考答案:

起跨腿绑沙袋,双手扶肋木斜支撑站立,起跨腿预摆几次后,###做大幅度的后摆,髋关节外展内收,提拉至胸前的动作,连续做###腰腹收紧,保持稳定(10次),即刻除去沙袋,做徒手相同动作(10次)

双杠双臂屈伸练习的目标肌群是(),(),()。

参考答案:

胸大肌###肱二头肌###肱三头肌

双杠空中跑步动作一要领和注意事项?

参考答案:

双臂支撑于双杠,双腿在空中做大幅度的跑步动作,反复做###注意腰髋部肌群控制,保持平衡,大小腿折叠摆动,后摆和前摆的幅度均大###可以检查途中跑的前摆和后摆动作幅度,根据学生情况加强相关肌群力量

双腿站立绕栏动作要领和注意事项?

参考答案:

双手扶肋木,躯干与腿呈90º,站立在两栏中间,交替做直腿向前向后绕栏###注意腰部与大腿站立方向垂直,双腿伸直练习,栏架放置于臀部后面的位置,尽可能加大髋关节的运动幅度

右手持球推铅球滑步时,摆动腿(左腿)应积极向低趾板方向摆动。

参考答案:

对

各项接力比赛是否在接力区内完成传接棒，应以接力棒的位置为准。

参考答案:

T###正确

各项接力比赛是否在接力区内完成传接棒，应以接力棒的位置为准。

参考答案:

对

各项接力比赛是否在接力区内完成传接棒,应以接力棒的位置为准。

参考答案:

对

后侧单腿绕栏动作要领和注意事项?

参考答案:

双手扶肋木,栏架在身后髋部位置,直腿单腿贴近栏上下提过栏架###注意腰部保持直立,上提的幅度尽量大,保持直上直下而不是左右绕过栏架

后蹬跑动作要领?

参考答案:

站立式或行进间启动,支撑腿用力蹬地(髋、膝、踝依次蹬伸,几乎成斜直线)摆动腿屈膝折叠前摆至水平位置,手臂配合双腿前后摆动,躯干略前倾,摆动腿以前脚掌落地支撑,摆动腿落地缓冲后髋、膝、踝依次蹬伸转入后蹬,支撑腿屈膝折叠前摆,两腿快速交替练习

后蹬跑动作要领?

参考答案:

站立式或行进间启动,支撑腿用力蹬地(髋、膝、踝依次蹬伸,几乎成斜直线)###摆动腿屈膝折叠前摆至水平位置,手臂配合双腿前后摆动,躯干略前倾,摆动腿以前脚掌落地支撑,###摆动腿落地缓冲后髋、膝、踝依次蹬伸转入后蹬,支撑腿屈膝折叠前摆,两腿快速交替练习

哑铃俯身侧平举的动作要领

参考答案:

两手持哑铃,掌心相对,俯身屈膝,身体稳定###两臂向两侧上举,然后控制缓慢还原

器械俯卧收小腿+单腿慢下动作要领

参考答案:

俯卧于组合器械上,双腿做后收至臀部###单腿控至伸直练习,两腿轮换控腿,注意髋部不要离开凳面

坐姿肩上推举的动作要领?

参考答案:

坐在平凳上,双腿稳定住身体,臀部向靠背上贴紧,收腹挺胸,双手持杠铃于锁骨位置,###挺胸抬头双手向上推举,至最高点后向下落至头后颈部位置###然后继续向上推举,至最高点后后回落至头前锁骨位置,反复练习

女子100米栏起跑至跨第一栏跑八步时,应把_______放在前起跑器上。

参考答案:

起跨腿

如何区分摆动腿与起跨腿？

参考答案:

1.选择力量强或习惯支撑的腿作为起跨腿。2.迈步跨越栏架，先过栏先落地的腿是摆动腿，后过栏后落地的腿是起跨腿。

孙海平指导的腰髋肌群练习通过神经自主练习和外加的神经系统练习的()刺激,注重速度控制,帮助运动员在()间建立更快、更强、更紧密的联系,是一种()刺激神经中枢练习,可以提高(),最终提高跨栏专项速度水平

参考答案:

双重###神经--肌肉###多因素###步幅

学习跨栏跑过程中,手臂的摆动和躯干的控制的作用?

参考答案:

起跨时摆动腿异侧臂提肩屈肘向前摆动,躯干前倾,肩轴与髋轴扭紧###下栏时躯干略抬,手臂积极摆动配合起跨腿跑出栏间跑第一步###过栏时手臂协调配合参与摆动腿与起跨腿的“剪绞动作

学生学习跨栏跑时，需掌握的关键技术是什么？

参考答案:

起跑过1栏

学生学习跨栏跑时，需掌握的关键技术是什么？

参考答案:

起跑过1栏

学生学习跨栏跑时，需掌握的重点技术是什么？

参考答案:

跨栏步###栏间跑

实习球前抛动作要领和注意事项?

参考答案:

蹲姿双手持球,双手持球举过头顶,预摆向下摆至膝部###髋发力,力量传递至地面后利用地面的支撑反作用力伸髋、伸膝蹬离地面,传至躯干和上肢,将球向前抛出###注意预摆的动作幅度大,力量从下而上传递至球,爆发性用力

实心球后抛动作要领和注意事项?

参考答案:

蹲姿双手持球,双手持球举过头顶,预摆向下摆至膝部,紧接着髋发力###将力量传递至地面后利用地面的支撑反作用力伸髋、伸膝蹬离地面,将力量传至躯干和上肢,将球向后抛出###注意预摆的动作幅度大,大胆的向后蹬伸,球在头顶前就应出手,力量从下而上传递至球

实心球摆腿跨步的动作要领?

参考答案:

站姿,持实心球于单腿髋部,单腿向前做跨步练习###同时让球顺着大腿滚动至膝部时用力抬起抛球,两腿交换做###注意让球贴近腿部向前滚动,抬膝的幅度大,速度快,将球抛出去

对人体运动产生作用的力包括____和外力。

参考答案:

内力

对初学者而言，起跑过第一栏是较难以掌握的，主要问题是起跑至第一栏8步加速至（

），以及速度快后跨栏步动作环节速度的（

），需要我们注意这些方面，通过诱导练习，（

）的加以强化，才能掌握。

参考答案:

最快速度###调整###循序渐进

对投掷项目远度增加影响最大的因素是()

参考答案:

出手初速度

小五步过栏时，如何确定起跨点？

参考答案:

距离栏架1.5-2米处。在自身能力范围尽可能远起跨，降低起跨着地和过栏时的速度损失。

当风速超过2米/每秒时,对于短跑运动员来说,空气起助力作用。

参考答案:

错

当风速超过2米/每秒时，对于短跑运动员来说，空气起助力作用。

参考答案:

T###正确

影响投掷远度的因素主要有器械

、器械出手角度、器械

以及器械在空中的姿态和气流的影响。

参考答案:

出手初速度###出手高度

径赛分组时，同一单位运动员应尽量排在同一组里。

参考答案:

错

径赛分组时,同一单位运动员应尽量排在同一组里。

参考答案:

错

扶肋木挺髋练习动作要领和注意事项?

参考答案:

面朝前双手扶肋木蹲下,做向前挺髋练习###注意双手握的距离稍开,蹲下时放松,髋关节发力快,动作幅度大

投掷器械在空中飞行时，空气对器械一方面产生阻力，另一方面也产生一定的升力。

参考答案:

对

投掷器械在空中飞行时,空气对器械一方面产生阻力,另一方面也产生一定的升力。

参考答案:

对

投掷项目在握持器械时，为了最大程度的发挥力量，手臂的肌肉必须尽量紧张。

参考答案:

错

投掷项目在握持器械时,为了最大程度的发挥力量,手臂的肌肉必须尽量紧张。

参考答案:

错

指投掷类项目中,当最后用力开始前,加快下肢运动,造成（）运动速度超越（）运动速度,肩部横轴又超越臂部运动速度,使身体处于扭紧状态的姿势,为拉长（）和增加最后用力（）创造条件。

参考答案:

髋部横轴###肩部横轴###投掷发力肌群###距离

推铅球最后用力阶段的动量依次传递为：

参考答案:

最后用力下肢支撑制动，使人体助跑获得的动量转向躯干，同时躯干用力并产生加速度运动；###躯干运动减速后，动量传向上肢，引起上肢用力后的加速运动；###身体各环节自下而上依次用力并相继加速运动，然后依次减速，动量依次传递，直到传向器械，提高器械出手速度。

推铅球滑步结束时(以右手持球为例),两脚着地的顺序是_______。

参考答案:

先右后左

推铅球滑步结束时（以右手持球为例），两脚着地的顺序是

_______。

参考答案:

先右后左

推铅球滑步结束时(以右手持球为例),两脚着地的顺序是()。

参考答案:

先右后左

摆动腿（原地模仿）动作要领：以（

）为轴，摆动腿（

）折叠高抬至胸前，然后快速的做短跑的（

）动作，以准备下栏

参考答案:

髋###屈膝###扒地

摆动腿小五步过栏动作要领：摆动腿过栏栏侧，距离栏（

）左右，以（

）方式跑出，至距离栏架1.5--2米时，起跨腿髋、膝、踝依次蹬伸，向栏板顶端移动，摆动腿（

），（

），起跨腿髋关节外展内收提拉至胸前呈高抬腿跑出。

参考答案:

10米###高抬腿###以髋为轴###屈膝、折叠、前摆、下压

摆动腿快速下压触小木棒动作要领和注意事项?

参考答案:

手持木棍,双臂伸直,高度在身体重心位置以髋为轴,大腿带动小腿做大幅度的折叠高抬下压动作脚踩小木棒动作注意腰部直立,膝盖放松伸直以前脚掌踩小木棒

摆动腿快速下压触小木棒动作要领和注意事项?

参考答案:

手持木棍,双臂伸直,高度在身体重心位置###以髋为轴,大腿带动小腿做大幅度的折叠高抬下压动作脚踩小木棒动作###注意腰部直立,膝盖放松伸直以前脚掌踩小木棒

摆动腿行进间连续走栏动作要领：距离栏架1米左右，摆动腿（

）、（

）、高抬至（

），紧接小腿放松，脚尖勾起，做（

）动作，同时起跨腿做一小垫步，髋膝踝充分蹬伸，摆动腿异侧臂随躯干前伸协调配合

参考答案:

以髋为轴###屈膝折叠###胸前###压栏

支撑反作用力是影响人体跑速的主要内力之一。

参考答案:

错

最后用力前的准备将助跑和最后用力紧密连接起来，当最后用力开始前，加快下肢运动，造成（

）超越肩部横轴运动速度及（

），使身体处于扭紧状态，即“超越器械”动作。

参考答案:

髋部横轴运动速度###器械运动速度

最后用力是决定投掷远度的主要技术环节,有几个关键点，应做到:

参考答案:

最后用力的顺序要遵循从下到上,从腿到髋、腰、胸,最后到臂、手的协调用力。###摆动腿的脚积极快速落地,尽快形成双脚支撑条件下的超越器械姿势。###最后用力时，身体左侧的制动支撑十分重要，力量有效传递至投掷臂

栏侧走栏时，怎么解决身体重心落在栏架后的问题？

参考答案:

纠正：提示起跨腿充分蹬伸，并向后伸展，将力量传递至髋关节，同时摆动腿大幅向前摆动，帮助身体重心快速移过栏架。

栏间跑三步节奏练习，学生容易出错的地方是？

参考答案:

起跑加速不足起跨腿蹬伸不充分，摆动腿摆速慢，导致攻栏动作消极，重心向上腾起躯干前倾不足，肩轴和髋轴未扭紧

栏间跑三步节奏练习，学生容易出错的地方是？

参考答案:

起跑加速不足###起跨腿蹬伸不充分，摆动腿摆速慢，导致攻栏动作消极，重心向上腾起###躯干前倾不足，肩轴和髋轴未扭紧

栏间跑三步节奏练习的具体要求有哪些？

参考答案:

站立式起跑启动速度快，准确的跑上起跨点

起跨腿蹬地充分的同时摆动腿快速前摆，带动身体重心快速前移

摆动腿积极下压落地，起跨腿提拉至胸前，完成栏上剪绞动作下栏后，继续向前跑进躯干在攻栏的瞬间前倾，利用身体的相向运动原理，帮助摆动腿积极下栏

栏间跑技术的概念？

参考答案:

是指下栏着地点到下一个栏起跨点之间的快速跑动技术

栏间跑节奏练习需要注意什么？

参考答案:

起跨腿在前启动，跑8步上栏###攻栏瞬间，起跨腿蹬地，同时摆动腿迅速向前摆出###栏上，摆动腿与起跨腿完成快速的剪绞动作###攻栏瞬间，躯干与肩轴扭紧，并在攻栏的瞬间前倾，摆动腿异侧臂抬肩屈肘向前摆出###在攻栏充分，身体重心积极前移的基础上，快速的以三步节奏跑过栏架

栏间跑节奏练习需要注意什么？

参考答案:

起跨腿在前启动，跑8步上栏攻栏瞬间，起跨腿蹬地，同时摆动腿迅速向前摆出栏上，摆动腿与起跨腿完成快速的剪绞动作攻栏瞬间，躯干与肩轴扭紧，并在攻栏的瞬间前倾，摆动腿异侧臂抬肩屈肘向前摆出在攻栏充分，身体重心积极前移的基础上，快速的以三步节奏跑过栏架

根据学生的髋关节肌群力量水平渐增(),采用绑沙袋、胶带、穿沙衣或()的方式,增加练习的(),递增练习负荷,逐步提高学生髋关节肌群力量水平

参考答案:

负荷###改变力矩###难度

现在,由国际田联设立的世界田径锦标赛是每几年一届

参考答案:

2年

现在，由国际田联设立的世界田径锦标赛是每几年一届

参考答案:

2

年

现在，由国际田联设立的世界田径锦标赛是每几年一届

参考答案:

2

年

用时间计算成绩的项目称为径赛

参考答案:

T###正确

田径运动是比速度、比高度、比远度的竞赛项目。

参考答案:

错

田径运动是比速度、比高度、比远度的竞赛项目。

参考答案:

T###正确

田径运动是由走、跑、跳、

与全能所组成的运动项目，以时间计算成绩的项目称为

，以远度和高度计量成绩的项目称为

。

参考答案:

投掷###径赛###田赛

田径运动是由走、跑、跳、__1__与全能所组成的运动项目,以时间计算成绩的项目称为_径赛,以远度和高度计量成绩的项目称为田赛。

参考答案:

投掷

田径运动的分类是_______。

参考答案:

竞走、跑、跳、投及全能项目

田径运动的分类是_______

。

参考答案:

竞走、跑、跳、投及全能项目

田径运动的功能主要有三个方面,教育功能、__1__功能和竞技功能。

参考答案:

健身

田径运动跳跃项目属非周期性项目。按其用力特点，则属于

性项目，运动员的速度素质和爆发性用力能力，对运动成绩起着决定性的作用。

参考答案:

速度力量

田径运动跳跃项目属非周期性项目。按其用力特点,则属于____性项目,运动员的速度素质和爆发性用力能力,对运动成绩起着决定性的作用。

参考答案:

速度力量

直腿硬拉动作要领与注意事项?

参考答案:

蹲姿屈膝双手提杠铃于踝部,贴近身体向上提拉###踝、膝、髋完全伸展至胸或肩关节,然后屈膝并后送髋部,减速将杠铃降低至原位###注意上体挺直、别腰

短跑途中跑是全程中距离（）,速度最快和（）的跑段,其任务是继续提高跑速和尽可能较长距离地保持跑速。

参考答案:

最长###最重要

站姿前后绕栏动作要领和注意事项?

参考答案:

贴近栏架站立,做前腿高抬过栏,后腿提拉过栏,前腿与后腿后伸过栏还原###注意踝关节保持直立,提高身体重心,大小腿折叠紧密,绕髋关节做大幅度的外展、提拉、前摆和后伸练习

组合器械坐式双臂下拉的动作要领

参考答案:

坐在拉背练习机的固定坐位上,采用宽握握住横杠###挺胸沉肩,身体微微后倾,背阔肌收缩,从头上方位置垂直下拉横杠至头后,有控制的还原###沿原路伸展背阔肌,直到背阔肌得到最充分的拉伸

背向滑步推铅球中滑步口诀--“摆、收、团”,是指摆动腿预摆时的动作

参考答案:

对

背向滑步推铅球中滑步口诀--“摆、蹬、收、落、展”中的“展”,是指滑步结束后形成舒展的超越器械动作

参考答案:

对

背向滑步推铅球中滑步的口诀是()。

参考答案:

摆、收、团,摆、蹬、收、落、展

背向滑步推铅球比侧向滑步推铅球在技术上的优越性是

参考答案:

加长了球在出手前的运行距离

背向滑步推铅球的关键技术是()、()。

参考答案:

预加速(滑步)###最后用力

背向滑步推铅球的难点技术是()。

参考答案:

滑步与最后用力的衔接

背向滑步铅球最后用力的口诀是()。

参考答案:

蹬、转、挺、推、拨

背越式跳高助跑最后一步两脚连线的延长线与横杆垂直面的夹角为_______。

参考答案:

25度-30度

背越式跳高助跑路线,一般前段跑

()

、后段跑

()

参考答案:

直线###弧线

背越式跳高的完整技术是由()组成的.

参考答案:

助跑###起跳###腾空###落地

背越式跳高起跳蹬伸动作依次由()三个关节顺序用力.

参考答案:

髋关节###膝关节###踝关节

计时员见烟开表，至运动员躯干任何部分抵达终点线后沿垂直面的瞬间停表。

参考答案:

T###正确

计时员见烟开表,至运动员躯干任何部分抵达终点线后沿垂直面的瞬间停表。

参考答案:

错

计时员见烟开表，至运动员躯干任何部分抵达终点线后沿垂直面的瞬间停表。

参考答案:

错

负铃体前屈伸髋动作要领和注意事项?

参考答案:

站姿肩负杠铃,向前做体前屈至最大幅度后,紧接着抬上体挺髋,反复做###注意腰不塌,别腰,挺髋时动作到位

起跑后加速跑阶段,推动人体前进的主要动力是_______。

参考答案:

支撑反作用力

起跨攻栏动作要领：面朝海绵垫，距离1.5米左右，双脚前后开立，起跨腿在前，摆动腿在后，（

）迅速折叠高抬摆向垫子，同时起跨腿髋、膝、踝三关节依次（

），两大腿夹角充分打开，摆动腿异侧臂（

），肩轴与髋轴（

），带动身体重心快速移向垫子，摆动腿落垫。

参考答案:

摆动腿###蹬伸###领先###反向扭紧

起跨攻栏技术是跨栏步技术的（

），是我们学习的（

）。

参考答案:

关键###重点

起跨腿原地模仿动作要领：起跨腿贴近栏架向前（

），至胸前呈（

）姿势落下，注意提拉的过程中支撑腿（

）立起来，提高身体重心

参考答案:

提拉###高抬腿###踝关节

起跨腿栏侧走栏：换至栏架另一侧，距离栏架1米左右，（

）屈膝、折叠、前摆，紧接着（

）髋膝踝（

）后，髋关节（

）内收提膝至胸前成高抬腿着地，完成以髋关节为中轴的超越换位动作（剪绞动作）。

参考答案:

摆动腿###起跨腿###向前蹬送###外展屈膝

起跳中的摆动动作与起跳腿的用力密切配合提高起跳的效果，具体表现为以下几个方面。

参考答案:

起跳腿着地瞬间，摆动腿和双臂向下加速并向开始着地支撑的起跳腿靠拢，他们产生的摆动力减轻起跳腿着地瞬间的冲撞力；###当摆动腿和双臂转为向上加速摆离支撑的起跳腿时，摆动力有助于加大对起跳腿的压力，提高用力肌群的紧张度，为增大肌肉收缩力量和速度创造条件；###当摆动腿与双臂的摆动继续向上，开始减速至停止摆动，摆动力会减轻对起跳腿的压力，有助于起跳腿肌肉释放被动拉长时所积累的能量，加速肌肉快速有力的收缩；###当摆动腿与双臂摆动至水平位置，动作突然停止（制动），其动量会传递给身体其他部分，从而快速完成蹬伸动作。

起跳技术分为起跳腿的（）、（）和蹬伸三个动作阶段,摆动腿与手臂向上摆至（）和制动可以增强起跳的效果。

参考答案:

着地###缓冲###水平位置

跑属于周期性运动,运动员在跑的一个周期中经历了两次单腿支撑时期和两次腾空时期。(1)跑的时期划分为（）和（）。(2)跑的阶段划分为（）、后蹬阶段、（）、前摆阶段

参考答案:

支撑时期###腾空时期###前支撑阶段###后摆阶段

跑时,着地缓冲动作一般不能为人体移动提供动力

参考答案:

错

跑时，着地缓冲动作一般不能为人体移动提供动力

参考答案:

错

跑时，着地缓冲动作一般不能为人体移动提供动力

参考答案:

T###正确

跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调连贯的

运动。

参考答案:

周期性

跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调连贯的__1__运动。

参考答案:

周期性

跑的加速阶段是一个独特的调和过程，运动员逐渐减少与地面接触时间、改变身体角度以及逐渐的增加步长，加速技术的执行情况直接决定运动员在途中跑阶段的表现。

参考答案:

对

跑速由步频和步长组成,在校大学生已错过发展步频的()(即速度素质敏感期),但是我们可以通过加强髋关节周边肌群的力量、()和灵活性,增强大腿(),加大跑时髋关节的()和伸髋幅度,改善因大腿前后肌群比例()导致的受伤情况,从而加大步长,提高跑速。

参考答案:

最佳时期###柔韧性###大腿后肌群力量###送髋###受伤

跨栏步技术简单的说就是

(

)的步伐。从起跨腿踏上起跨点蹬伸上栏至摆动腿脚尖落地,在栏架上形成的摆动腿快速下栏,起跨腿外展内收提拉至胸前,在空中形成（

）的超越换位动作。

参考答案:

跨越栏架###以髋关节为中轴

跨栏跑力量训练原则？

参考答案:

适应性

循序渐进渐增负荷

适应专项特点

跨栏跑力量训练原则？

参考答案:

适应性###循序渐进###渐增负荷###适应专项特点

跨栏跑的四个技术要素是什么？

参考答案:

起跑过1栏技术###栏间跑技术###跨栏步技术###全程栏技术

跨步跳动作要领?

参考答案:

支撑腿髋、膝、踝依次蹬伸,同时摆动腿屈膝、折叠、前摆至水平位置###摆动腿全脚掌外侧滚动至全脚掌落地,着地高缓冲后转入蹬伸阶段,双腿交替进行###尽可能滞空,手臂协调配合前后摆动。

跨步跳动作要领?

参考答案:

支撑腿髋、膝、踝依次蹬伸,同时摆动腿屈膝、折叠、前摆至水平位置摆动腿全脚掌外侧滚动至全脚掌落地,着地高缓冲后转入蹬伸阶段,双腿交替进行尽可能滞空,手臂协调配合前后摆动。

跳远助跑技术共同要求

参考答案:

助跑最后几步加速明显,适当降低身体重心,为顺利起跳创造有利条件###动作轻松自然,身体重心移动平稳,能在短时间内发挥出所需要的最大速度###要求跑的步幅和节奏稳定,能准确地踏上起跳点或起跳板

跳远助跑最后四步的跑法是,1-2步长几乎没有变化,步频加快,第三步摆动腿高抬快落,积极推动身体重心前移,第四步步长缩短,起跳腿高重心进入起跳

参考答案:

对

跳远起跳后在空中保持的（）也称腾空步,充分利用助跑取得的速度,在较短的时间内,创造尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。

参考答案:

跨步姿势

跳高和跳远摆动腿动作在起跳过程中的重要作用和意义

参考答案:

通过摆动腿及两臂的迅速向上摆动所产生的动量,增加对支撑点的压力,从而能获得更大的支撑反作用力###摆动动作合理的配合蹬伸动作,能提高起跳的效果,提高身体重心的位置和加快末稍关节的蹬伸速度###起跳腿蹬离地面的瞬间,摆动动作的突然制动可利用惯性力的作用,保持较高的腾起初速度

跳高弧线助跑应注意的哪几点

参考答案:

身体逐渐向内倾斜###加大外侧臂和腿的摆动幅度###头、躯干和腿的支撑点应在力的作用线上###助跑节奏要明显,最后几步要积极跑进

跳高弧线助跑起跳的作用和意义？(1)弧线助跑身体内倾自然降低（）,起跳时膝关节缓冲角度（）,有利快