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1/1谷雨节气怎样养生呢谷雨节气怎样养生呢

让我们来一起看看谷雨节气怎样养生吧!节气,是干支历中表示自然节律变化以及确立“十二月建”(月令)的特定节令。下面是我给大家整理的谷雨节气怎样养生,盼望大家喜爱!

谷雨节气怎样养生

1、饮食养生

这个季节在饮食上要削减高蛋白质、高热量食物的摄入,相宜多吃具有祛风湿、舒筋骨、温补气血功效以及具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥功效的食物,如参蒸鳝段、菊花鳝鱼、生地鸭蛋等。

2、起居养生

谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要留意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。

3、精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒服、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、漫步     等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。

谷雨节气吃什么好

1、百合莲子银耳羹

将银耳用温水泡发,大约半个小时后洗净。剪去根部,用手将银耳撕开成一小片,同时,莲子,百合,枸杞也分别用水泡发;将撕好的小片银耳放入砂锅内,倒入足够多的清水,开大火煮开后,转文火煲约2个小时;将银耳煮到浓稠状态,再放入冰糖搅拌,然后倒入莲子再煮半个小时左右;最终倒入百合和枸杞,煮15分钟即可。

2、香椿拌豆腐

做法:将豆腐切块,放在锅中加清水煮沸,沥水,切丁;将香椿洗净,略微焯一下,切成末备用;在碗中放入盐、味精、麻油。加入香椿搅拌匀称;最终淋在豆腐上再轻轻地搅拌匀称即可。

3、豆蔻砂仁荷叶饮

做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用干净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。

功效:有消食宽胀,行气和胃。

4、蘑菇炒山药

做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,加入适量酱油或盐调味即可。

功效:健脾益气,补肾益精,增加人体反抗力。

5、海带银耳羹

做法:将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。1日内服完,可常服。

功效:有疏肝、补脾肾之功。

谷雨节气有什么习俗

1、谷雨祭海

谷雨季节正是春海水暖之时,百鱼行至浅海地带,是下海捕鱼的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”。为了能够出海平安、满载而归,谷雨这天渔民要进行海祭,祈祷海神保佑。

2、禁蝎咒符

旧时,山西临汾一带谷雨日画张天师符贴在门上,名曰“禁蝎”。陕西风翔一带的禁蝎咒符,以木刻印制,可见需求量是很大的。

3、走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗,谷雨这天青年妇女走村串亲,有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合,强身健体。

4、喝谷雨茶

南方谷雨摘茶习俗,传奇谷雨这天的茶喝了会清火,辟邪,明目等。所以谷雨这天不管是什么天气,人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。

5、谷雨食香椿

北方谷雨食香椿习俗,谷雨前后是香椿上市的季节,这时的香椿醇香爽口养分价值高,有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有

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