健康行为-健康上网（说课稿）-五年级心理健康教育_第1页
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文档简介

健康行为—健康上网前置知识在介绍健康上网这一主题前，我们需要了解该主题所蕴含的前置知识。首先，我们需知道什么是健康。健康指的是一个人身体、心理和社会适应能力的完好状态。身体不仅仅是指身体器官的健康，还包括人的五官、皮肤、头发、甚至牙齿的健康。心理健康则是指人的内心受到很好的平衡，能够正确应对生活中的各种难题。而社会适应能力是指人在社会生活中的表现，包括人际关系、职业选择等方面。其次，我们需要知道什么是网络。网络是通过连接计算机、移动手机、路由器、调制解调器等设备，遵守一定的协议，实现信息传输和共享的全球性计算机网络。网络技术和互联网的发展，带来了我们今天的世界，是我们获取信息、交流、学习的重要工具。最后，我们需要明确什么是上网。上网指的是使用计算机、手机等设备，连接到互联网上浏览网页、查找资料、聊天等行为。了解了这些前置知识，我们才能更好的理解健康上网所涵盖的意义和重要性。学习目标通过本节课的学习，学生将会了解以下内容：什么是健康上网；怎样健康地上网；不良上网行为的危害。学习重点健康上网的概念；如何避免不良上网行为；上网对身心健康的影响。详细讲解什么是健康上网健康上网并不是一种特别难以掌握的技能，它只是意味着学生在上网时应该有一些良好的习惯和行为，以确保这个行为对健康无害。具体来说，健康上网的行为应遵守下列原则：合理控制上网时间；尽量避免夜间上网；不泄露个人信息；不浏览、传送不良信息；不沉迷游戏。如何避免不良上网行为每个人都可能在上网时出现一些不良行为。这些不良行为会让我们的身心受到伤害。下面我们主要介绍几个常见的不良上网行为，以帮助大家规避这些风险。不在陌生网站上留下个人信息，以免资料被别有用心的人盗用。不在网上进行盗版、侵犯知识产权和传播不良信息的行为。避免上网成瘾，需要合理分配上网时间，定期进行适量的娱乐活动，多进行体育锻炼等。上网对身心健康的影响上网可以带来很多便利，但不良上网行为对身心健康有负面影响。下面是一些证据：过度使用互联网会导致人的大脑对新的刺激适应不良，导致记忆力减退，判断力受到影响。互联网过度使用也和精神压力增加相关。由于强调没有社交的人将更容易感到孤独，逐渐陷入抑郁症中，尤其是青少年群体。长时间使用互联网的人容易陷入刷网页、刷社交媒体、玩游戏等类似行为的循环之中。（“互联网成瘾行为”的概念在2013年被收录为精神障碍）。因此，我们应该保持健康的上网行为，遵守上文提到的规范，来确保互联网对我们的健康不会造成太大的影响。总结通过本节课的学习，我们了解了健康上网所涵盖的意义和重要性，以及如何保持健康的上网行为，避免不良上网行为的发生。我们也了解到，过度使用

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