七年级体育室内课课件跳远_第1页
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文档简介

七年级体育室内课课件跳远一、背景介绍在七年级的体育课上，学生们将学习室内项目之一——跳远。跳远是体育运动中的一种项目，需要运动员在一定的跑道上进行起跳，并尽可能远地跳出，以展现自己的力量和灵活性。在这节课中，学生们将学习跳远的技巧和要点，并在教师的指导下进行实践练习。二、跳远技巧讲解1.引体向上的准备动作在进行跳远之前，准备动作是非常重要的。首先，站在跑道起点，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。然后，屈膝蹲下，双手抬起至与肩平行，同时用力向上推动身体，做出一个引体向上的动作。这个动作能够帮助提高起跳力和爆发力，为跳远做好准备。2.跑道起跳的技巧要点在跑道起跳时，有几个技巧要点需要注意。首先，要保持身体的直立，不要过分弯曲。同时，双臂要向前伸展，与身体自然呈一定角度。另外，在起跳瞬间，要用力蹬腿，并用力向上推动身体。这样可以使身体获得更多的向前推进力和向上浮力，达到更远距离的跳跃。3.姿势调整和平衡的重要性在跳远的过程中，姿势调整和平衡是非常关键的。当身体离开地面时，要保持身体的平衡。同时，在空中时要注意调整身体的姿势，保持身体的稳定性。通常，优秀的跳远运动员会将脚向上提起，同时保持身体的伸展，以便在着地时能够尽可能延长跳跃的距离。三、实践练习在掌握了跳远的技巧和要点之后，学生们将进行实践练习。教师可以组织学生们分组进行跳远比赛，以增加竞争和趣味性。同时，教师还可以根据学生的不同水平，为每个学生提供个性化的指导和辅导。通过实践练习，学生们可以更好地理解并掌握跳远的技巧，提高自己的跳远能力。四、注意事项在进行跳远训练时，需要注意以下几点：安全第一：学生们在进行跳远练习时，一定要注意自己的身体安全。避免发生摔跤或受伤的情况，如果有任何不适或者身体不适应，立即停止练习并向教师求助。教师的指导：学生们在练习跳远时，一定要听从教师的指导和安排，按照正确的方法进行练习。不要盲目追求距离而忽视技巧和要点。防护措施：为了避免受伤，学生们在进行跳远练习时应该穿着合适的运动鞋，并在需要时佩戴护膝等防护装备。五、总结通过这堂体育课上的跳远训练，学生们学习了跳远的技巧和要点，进行了实践练习，并注意了一些安全事项。通过不断地练习和指导，学生们可以提高自己的跳远能力，并在以后的比赛中取得好成绩。综合来说，这

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