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文档简介

Hi.青春期南宁市万秀小学叶梦第1页学习内容青春期是？进入青春期男女生身体与生理改变。树立关爱本身健康意识。第2页

青春期特点

从出生到现在每个同学都长大了许多，我们来看看，你已经经历了哪几个生长久？现在正处于哪个生长久?

第3页文学家称之为“人生花季”；

社会学家称之为“多事之秋”；

犯罪心理学家称之为“最危险年纪”。第4页青春期是指儿童生长发育到成年过渡时期，是性成熟期一系列形态，生理、心里和行为突变阶段。10~23岁之间。第5页1、了解男女生性别改变表征第6页第7页生理特点一、身高体重快速增加。原因：神经系统调整内分泌，分泌大量生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加紧，同时，骨骼、肌肉、内脏器官重量增加，故身高、体重快速增加。青春期是人一生中生长最快时期，女性大约20岁，男性大约23岁身高就停顿增长。第8页

2、你所在组同学身高改变与图中数据(身高平均值)

完全一致吗？假如有出入，请分析原因。小组讨论：1、男孩和女孩开始身高突增年纪有没有差异？第9页影响身高原因：

（一）遗传原因

（二）环境原因1.营养原因2.情绪原因3.体育锻炼4.疾病原因第10页我们看到很多同学对自己现在身高不满意，很想知道怎样才能长高。有没有同学知道应该怎样做呢？

1、均衡营养素供给。确保机体天天摄入足够蛋白质、碳水化物及维生素，尤其要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。蛋白质缺乏会直接影响身高增加。一些轻易造成身材偏矮主要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长主要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好促进长高食品，多晒太阳可促进骨原料合成。提议天天喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量各种肉类、谷类及水果蔬菜。

第11页2、坚持体格锻炼。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、关节、韧带发育和功效健全。天天最少要有20～40分钟有效运动时间，在运动时出现出汗、发烧、面色红润等情况。特定体育锻炼项目，如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大运动，能促进身高增加。

3、确保充分睡眠。有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，最好天天最好要有8～10小时睡眠。

第12页

四、第二性征出现：

男：喉咙突起、嗓音变粗、发低音、声带长而宽、胡须、阴毛、腋毛

相续出现。

女：嗓音高而尖、声带比男孩长、乳腺发育、骨盆宽大、臀部增宽变圆。

男女变声过程约连续6～8个月，在此期间要注意防止大喊大叫，预防呼吸道感染，少吃辛辣、生冷等刺激性食物，以免声

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