七年级下册第二课第三节走出情绪的低谷市公开课一等奖省优质课赛课一等奖课件

第二课情绪调味师——走出情绪低谷第1页小明：我这个人就是个火气大，平时遇上点小事就会与同学争个面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母批评。其实，有时候我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？小洁：我有几次回答下列问题都答错了，有个同学悄悄说我是笨学生。我听了非常难过，担心别同学也这么看自己。我现在变得非常敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛、胸闷。思索：你有过难过、懊恼、自卑等情绪低谷吗？当初有哪些表现？第2页人假如总是处于悲伤、忧郁、恐惧情绪中，身体抵抗能力会降低，很轻易生病，思维迟缓、反应迟钝，影响工作和学习。不良情绪影响是什么？一、就是高兴不起来第3页我们每个人都有丰富多样情绪，而且每一个情绪都会对我们产生不一样影响。不过这并不意味着我们会成为情绪“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪主人！二、情绪是可以调适的第4页

请看书上24页老奶奶事例,并思索:起初她为何如此忧愁？以后她为何如此开心？三、换个角度看问题第5页老奶奶忧愁：雨天－－－大女儿草帽

晴天－－－二女儿雨伞第6页老奶奶乐呵呵：雨天－－－二女儿雨伞晴天－－－大女儿草帽第7页小故事古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方房子，有些人认为他居住条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时能够和他们交流感情，是值得高兴事啊。”几年后，他一个人住，又有些人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？

第8页小故事之后，他住楼房一楼，有些人认为一楼环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还能够在空地上种花，种菜什么。”

以后，他又搬到顶楼，有些人说住顶楼没好处，“好处多啊，天天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都平静。”第9页为何面对居住环境改变，他人总认为不好，而苏格拉底却总以为很好呢？这两个事例告诉我们怎样道理呢？第10页对待事物心态、态度不一样，由此产生情绪就会不一样。假如用主动乐观态度对待事物,我们就会产生健康主动情绪;假如我们用消极态度对待事物,我们就会产生有害情绪。第11页片段一：小明和小军到市场去买衣服，当拿了找回50元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回50元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真是假币。小军顿时火冒三丈……情景设想第12页片段二：下课了，李华一边往门外走一边想终于能够放松一下了，心里也不由开心起来。哪知自己脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢……第13页1、经过以上两个例子，你能总结出初中学生情绪特点吗？四、调节情绪有技巧多变性强烈性自控能力差第14页（1）注意转移法（2）合理发泄法（3）理智控制法（4）马上行动（5）自我暗示（6）合理定位

2、调节情绪方法第15页1、注意力转移法——有意识转移注意焦点，自觉改换环境。2、合剪发泄情绪法——所谓合剪发泄，是指在适当场所，采取适当方法，排解心中不良情绪。方式：哭泣、倾诉、活动等。3、自我控制情绪法——有意识用理智去控制情绪。方式：自我暗示、自我激励、心理换位、升华转化。第16页当我心情郁闷时候，会选择去郊游。

注意转移法中改变环境

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合剪发泄法

当碰到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服困难”。

理智控制法中自我暗示

司马迁忍辱著史，勾践“卧薪尝胆”故事。理智控制法中自我升华

小试牛刀

第17页

请两位学生演出政治试卷发下来以后，考得好明明喜形于色，大加炫耀；而考得不好阳阳就躲在角落难过，默默落泪。小品：政治试卷发下来之后……

第18页

喜怒哀乐即使是惹人事情，但还是应该了考虑周围人感受。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人事情，何须管他人。你赞同哪种观点？第19页

不良情绪需要宣泄，不一样人有不一样方法，不过一定要在道德和法律允许范围内进行，而且既不能伤害自己身心健康，也不能伤害他人和集体利益。第20页1、个人情绪表示需要考虑场合及他人感受人情绪含有相通性和感染性，一个人情绪很轻易影响到周围人。只顾发泄自己情绪，不顾及他人感受，是不通人情做法。我们应该学会在合适场所、用合理方式表示情绪。五、喜怒哀乐，不忘关心他人第21页2、人与人之间应知道分享高兴分担忧愁高兴有些人分享，会有更多高兴；痛苦有些人分担，就会减轻痛苦！第22页沮丧时，我要引吭高歌悲伤时，我要开怀大笑恐惧时，我要勇往直前不安时，我要提升嗓音力不从心时，我要回想过去成功自轻自贱时，我要想象自己目标……快乐金钥匙第23页调制方法：取关心和真挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、了解和尊重，添上情谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。快乐大餐美味无比的“快乐大餐”做好了，第24页二学会调控情绪（一）情绪是能够调适——改变个人态度

（二）排解不良情绪1.青少年情绪特点：多变性、强烈性2.调整情绪方法

注意转移法合剪发泄法理智控制法

（三）喜怒哀乐，不忘关心他人

1、个人情绪表示要考虑场所及他人感受。2、人与人之间应知道分享高兴分担忧愁。第25页知识梳理，课堂小练1、俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，愁白了头。”这主要说明（）A、人生老病死完全是由情绪决定B、主动情绪有益健康，消极情绪有害健康C、我们只能有高兴、高兴情绪，不能够有忧愁情绪D、情绪只有喜悦和忧愁B第26页2、假如说情绪是飞跃“洪水”，那么理智就是一道坚固“闸门”，我们要学会调整自己情绪，以下方法能够有效调整情绪有（）A、自我暗示B、合理定位C、转移注意力D、自我激励ABCD第27页3、数学考试成绩下来了，李华考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里极难过。同桌薛洋考得挺不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈早说了，假如这次考好了，就给我买我想要漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话，一声不响地出去了。对此，以下看法正确是（）A、薛洋做法不适当，因为一个人情绪很轻易影响周围人B、李华不应该怪罪同桌，因为考出好成绩就应该高兴C、我们在表示情绪时要注意适时、适度D、我们要学会对自己情绪负责，尽可能不给他人和社会造成不良影响ACD第28页4、我国传统医学理论认为，人情绪与脏腑功效有着亲密联络。事实也证实，人假如总是处于悲伤、忧郁、恐惧等情绪中，身体抵抗力会下降，很轻易生病，并会变得思维迟缓、反应迟钝，工作和学习效率下降，难以发挥正常能力水平。这启示我们（）A、情绪是不能够调控