高一新生入学心理健康省名师优质课获奖课件市赛课一等奖课件

走进高三，一起用心面对——高三心理调适讲座

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热身活动：“拍乌龟”游戏

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新生入学各种不适应现象：1.学习困难感——对高中学习不适应感2.陌生感——人际关系不适应3.失落感——对角色反差不适应4.生活烦乱感——对住宿生活不适应第3页很多问题都是暂时适应性问题，给自己时间去适应，慢慢就能处理掉.一开始不适应新教学方式，现在也已经得心应手了；作业太多，时间规划不好，弄得手忙脚乱，现在已经能很好处理各科作业时间了；一开始不会预习，现在已经学会按照预习学案比较快预习了；对宿舍生活不适应，现在已经和舍友很好相处了；一开始谁也不认识，连个说话人都没有，现在已经是朋友一片了

第4页不只是自己碰到类似问题，每个人都不一样程度有类似感受，不要自怨自艾。当你提到碰到问题时，是不是也有同学对你问题表示赞同和了解，而且告诉你当初他也碰到了这个问题。这是适应中必定问题，你没有想象中不幸。

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我是个好强人，初中一直是班干部，进入高中后，我以为老师们都没怎么注意我了，有时，我以为自己很没用。我适应不了这里环境，我是住宿生，天天晚上我都会很想家。有时，即使在学习，但思想却总是放在家里。

发生在我们身边的事！第6页

A－－－－B－－－－C事件认知评价反应（看法，信念）

所以说高兴是一个选择，不高兴也是一个选择

心理疗法：ABC情绪理论第7页有两个秀才实力相当，某天他们一起赶考，早路上碰到一支出殡队伍，都看到了一口黑乎乎棺材，其中一个秀才心里“咯噔一下”，凉了半截，心想：完了，真够倒霉，赶考日子竟然碰到倒霉棺材，于是心情那个一落千丈，进入考场，那个黑乎乎棺材一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山；另一个秀才也看到了棺材，一开始心里也很不舒适，不过转念一想“棺材”那不是有官又有财吗，好兆头，必定鸿运当头一定高中，于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然高中，回到家里，两个人都对家人说：那棺材真很灵。

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在学校学习成绩提不起来，总是做无用功，总是找不到做适合自己学习方法，喜欢独来独往，但有时也感到很孤独无助，无法诉说内心情感。

“我不知道还要在浑浑噩噩中承受多久，我不想给自己留下太多遗憾和苦楚，可我真不知道该怎么做！”“失眠像一个可怕恶魔缠绕着我，使我天天提不起精神。我很害怕，万一考试时也这么，我该怎么办？

发生在我们身边事！第9页“感觉时间很紧，但坐到桌前又很急躁，什么书也看不进。”有学生说，我平时非惯用功，成绩一直处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，就开始着急起来，即使学习愈加刻苦，不过成绩并没有起色。愈加着急，连饭都吃不下了。“心态，良好心态，怎样才能保持良好心态？我多想天天都有一个良好心态啊！”

发生在我们身边事！第10页调整心态，主动适应第11页1.改变心态“建筑工人故事”

心若改变，态度就会改变，态度改变,习惯就会改变，习惯改变,人生就会改变。

态度决定高度！第12页

2.正确认识自己，定位自己，评价自己

首先，要给自己正确定位，正确对待成绩和排名。案例

一次次挫折，逼得我不得不面对现实，我在这里是“差生”。家中还有爸妈在期盼着我好消息，而我所带去却是一次次打击。我只能这么继续努力，想着总有一天我能够进步。所以，我仍坚持着，我还没有放弃。

第13页给自己贴主动标签，主动自我暗示：“我一定能做好”！

“心理暗示活动”

第14页一个新华社记者一次打入一个地下组织：小偷集团，了解小偷是怎么工作呢？发觉正规小偷，都有一个机构，组织严密，有一个培训师，穿着西装，打着领带，口才很好,给他们培训。这个记者穿着一件破衣服，挖个洞。你知道那培训师是怎么培训？他天天早上说：先生们，女士们，你们知不知道：人生来都是平等。（哇，满好听。）人生来是一样贫穷一样富有。（这不对吧，有些人生来比我有钱哦。）但为何以后你们成为穷人，他们成为富人呢？（这我倒想听听。）因为我们这个社会制度出了问题，你口袋里钱到了他们口袋里，（这不对吧）现在你们有责任把属于你们钱拿回来。你们知道：这有多荒谬啊。但只要经过一个礼拜培训后，那些小偷都很兴奋了：哦哦哦。他们行动了，在马路上你把他抓住了，你在想：这小偷怎么不会脸红。他在想：我为何要脸红？这原来就是属于我钱，我有责任把它拿回来，这是我神圣使命啊。他们有着坚定信念，为何？“今天我必须成功！”第15页

2.正确认识自己，定位自己，评价自己

其次，跟自己比，做最好自己。

第16页3.细化目标，建立信心

我很自信哦！第17页

4.主动行动，计划主要，但更主要是行动。

持之以恒，贵在坚持美国实专心理学家詹姆斯研究出：情绪影响行为，行为也会影响情绪。情绪一个很主要行事法则是：你不动，我不动，你一动，我先动。第18页5.学会自我调整第一，学会向他人倾诉。

案例:开学到现在我在班里有三个好朋友，我们现在有了矛盾，我以为他人都在背后议论我，同桌和全班同学都对我有偏见，我尤其想转学，成绩由上次月考第五名降到了班里20名。第19页5.学会自我调整第二，学会及时宣泄。“通则不痛，痛则不通

”运动、写日志等

第20页5.学会自我调