医学医疗资料-营养师教程-生活方式运动与生活方式营养( )课件

生活方式运动

与生活方式营养生活方式运动

与生活方式营养引述生活方式运动营养健康健康教育健康促进引述生活方式STEP1生活方式运动？生活方式营养？健康（理论研究、科学普及、实用促进）STEP1生活方式运动？健康生理健康心理健康社会健康道德健康生殖健康/jxhealth/健康生理健康健康——亚健康——疾病黑、白、灰理论/Sports/健康——亚健康——疾病实用健康促进科普金言改变可以改变的，适应不能改变的天天的健康“拔河”——“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”补救式健康——准备式健康——平衡健康实用健康促进科普金言改变可以改变的，适应不能改变的健康的四大基石合理营养

适量运动戒烟限酒

心理平衡（良好行为生活方式）健康的四大基石合理营养运动健康管理——健康促进模式营养处方行为生活方式运动处方心理处方运动健康管理——健康促进模式营养处方行为生活方式运动处方心理健康管理程序（部分环节）营养评估——营养处方运动评估——运动处方心理评估——心理处方行为生活方式评估——生活处方整合传统健康体检结果综合健康促进生活计划健康管理程序（部分环节）营养评估——营养处方健商人生观——健康观知——信——行健商健康促进实效化健康处方可接受健康生活处方可实施健康生活处方核心——健康促进融入个体与群体行为生活方式健康促进实效化健康处方STEP1小结健康健康四大基石运动健康管理健康促进模式程序健商健康促进实效化核心STEP1小结健康STEP1结论生活方式运动——生活活动升华为运动处方运动处方生活化实施生活方式营养——营养行为成为生活方式营养处方生活化实施STEP1结论生活方式运动——STEP2生活方式运动运动理念运动处方STEP2生活方式运动生活方式运动理念姿态运动变换姿势KEGEL运动拖地操——劳动的转化刷牙操——生活的升华积极性休息运动处方生活化生活方式运动理念姿态运动生活方式运动处方运动的泛化理解“皮筋”理论——运动处方身心愉悦生活方式运动处方与传统健康锻炼运动处方融合平衡。生活方式运动处方运动的泛化理解STEP3生活方式营养营养理念营养处方STEP3生活方式营养生活方式营养理念营养之平衡膳食“砝码与游码”理论营养是个“过程”营养是物质与能量的源泉营养成为生活方式营养处方生活化生活方式营养理念营养之平衡膳食医学医疗资料-营养师教程-生活方式运动与生活方式营养()课件医学医疗资料-营养师教程-生活方式运动与生活方式营养()课件生活方式营养处方生活方式营养处方生活方式营养健康促进环节膳食体格测量营养缺乏体征自我感觉营养缺乏的证据链及警示生活方式营养健康促进环节膳食STEP2、3小结生活方式运动理念生活方式运动处方生活方式营养理念生活方式营养健康促进环节STEP2、3小结生活方式运动理念STEP2、3结论无论是针对群体还是个体健康促进，生活方式运动与营养方式运动的理念重要、必要。“生命在于运动”——生活方式运动是可行、易行的，确保达到实效，需要制定运动处方。“民以食为天”——生活方式营养可行，营养成为生活方式是健康促进的持续性直接推动力。STEP2、3结论无论是针对群体还是个体健康促进，生活方式运STEP4生活方式运动与生活方式营养结合健康促进之自我保健STEP4生活方式运动与生活方式营养结合运动与营养（平衡与协同）生活方式运动与健康生活方式营养与健康运动与营养（平衡与协同）健康促进——自我保健体重管理——体重、体脂、围度测晨脉常见营养缺乏体征营养“篮子计划”运动“篮子计划”平衡健康——准备与补救健康促进——自我保健讲座总结1生活方式运动？生活方式营养？1健康管理、健康促进实效化2生活方式运动理念3生活方式营养理念4生活方式运动与营养结合4健康促进之自我保健讲座总结1生活方式运动？生活方式营养？生活方式运动与生活方式营养健康促进无论对于个体还是群体都有难度的，当你有了意识，你可能没有环境；当你有了环境，你可能没了时间；当你有了时间，你可能没了心情；当你有了心情，你可能没有体能……所以,姝玉老师的专业与生活分享就是——生活方式运动与生活方式营养是可行的，只要你接受，就行动；只要你爱好，就自然；平衡地去对待任何的可为与不可为。我热爱平衡健康，也热爱声色的生活，请关注我，关注我的运动医学