健康讲座(公益)

健康知识讲座健康是人类最宝贵的财富!地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康才是自己的！

在21世纪，科技越来越发达，经济越来越富有、食物越来越丰富，生活越来越安逸，可是我们的寿命呢？我们的健康呢？我们的寿命？人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁。

英年早逝的名人陈逸飞（59，艺术家）—

胃出血高秀敏（46，演员）—

心脏病查理·贝尔（44，麦当劳CEO）—

肠癌均瑶集团董事长王均瑶（38）—肠癌大中电器公司总经理胡凯（52）爱立信中国公司总裁杨迈（54）青岛啤酒总裁彭作义（56）

……WHO对老年人的划分（1995年）过去划分WHO划分

儿童年期：4～14岁青年期：15～34岁44岁以下为青年人中年期：35～44岁45～60岁为中年人老年前期：45～59岁老年前期：60～75岁60～89岁为老年期老年期：75～90岁90岁以上为长寿老人中国人的寿命状况全球平均寿命为70岁，中国人的寿命为67.88岁，近十年来没有增加，而邻国日本的平均寿命已经达到80.93岁（女87.6岁,男82.4岁），相差了整整二十岁。中国高级知识分子最近十年的平均死亡年龄为53.3岁。中国绝大多数人是病死的，很少数人是老死的。我们的健康

在21世纪，人类主要的健康问题,不再是饥饿、营养不良和传染病，而是由于经济的富有、食物的富裕，生活的安逸、体力活动的減少,而产生的亚健康状态和各种慢性疾病问题。腰酸背痛失眠便秘食欲不振疲劳一、亚健康严重威胁着人类健康！人类的进化史

全世界每年有1750万人死于心脑血管疾病！

我国每年新增癌症患者近200万，超过140万人死亡！

全中国有4000多万糖尿病患者！

据统计：癌症糖尿病心脏病脑血管意外2、慢性疾病成为人类死亡的主要原因！如果您还不注意健康，不久的将来：70%的可能死于心脑血管疾病；30%的可能死于肿瘤；20%的可能死于糖尿病；……只有10%的可能有希望安享天年！！！是什么在危害我们的健康？

是什么在缩短我们的生命？？一、毒素堆积我们在喝什么？我们在吃什么？我们赖以生存的环境？毒素堆积是疾病的罪魁祸首！损害免疫系统，导致癌症，亚健康；侵害心脑血管，导致脑血管意外，冠心病；干扰内分泌系统，引起糖尿病，儿童发育异常；加重肝脏的负担，导致脂肪肝，肝炎，肝硬化，肝癌等疾病；还会引起颜面色斑，胃炎，胃溃疡，肠炎，便秘等疾病二、酸性体质人的内环境健康人的血液是呈弱碱性的，约是PH7.35～7.45左右婴儿也是属于弱碱性的体质

研究表明，健康人的体液多为碱性，而病人的体液多为酸性。体质为什么会酸化？过度食用酸性食品，如肉，蛋，糖等；生活步调失常，如晚睡，饮食不规律等；压力过大，社会的，工作的，精神的等；劳动或运动过度，如通宵打牌，开车等。酸性体质是疾病的温床！酸性体质的生理表征：1.皮肤无光泽。2.香港脚。3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。4.上下楼梯容易气喘。5.肥胖、下腹突出。6.步伐缓慢、动作迟缓。

三、心绪不良故事牛皋与金兀术林黛玉周瑜心绪不良是疾病的伙伴！中医讲：喜则伤心，怒则伤肝，忧则伤脾，思则伤肺，恐则伤肾。长期心绪不良，有可能发生癌症、冠心病、高血压、糖尿病等疾病。

四、防治不当预防不到位我国每年用于慢性疾病治疗的费用是500多亿元。大约30%的医疗费用用于生命的最后一年，其中40%花费在生命的最后一个月内。也就是说：每年花费了50多亿维持病人生命的最后一个月。一个人一生用于预防保健的费用大约在数千元左右,而因疾病住院治疗一天就高达成百上千,住院一次,平均费用多在数千元,有的甚至高达数万元至数十万元。预防治疗用药不合理长期大量西药的应用，增加了细菌、病毒等病原体的抗药性，导致用药量越來越大；同時也破坏了人体自身的免疫能力，导致了其他疾病的发生。西药的毒副作用导致了太多的悲剧；同时，西药还无法从根本上解决亚健康和慢性疾病问题！防治不当是疾病的帮凶我国每年因药物中毒而导致死亡的人数达到30万！在我国，700万聋哑人是药物毒副作用引起的！在全球1/3死亡病人与药物毒副作用有关！

如何才能保障健康，延长生命？？一、饮与食和尚为什么长寿？调查了818个和尚，30%以上的和尚90岁以上，最小的一个也有65岁。安全的碱性饮食是关键！！！食物：

宜：谷类，豆制品，蔬菜，水果，蘑菇。

√√√√√食物：

忌：脂肪，甜食，垃圾食品☓☓☓☓☓荞麦、薯类、小米荞麦降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌

（燕麦也能降血压、血脂）薯类白薯、红薯、

山药、土豆三吸收吸收水份：润滑肠道吸收脂肪、糖类：不得糖尿病吸收毒素：胃和肠健康小米除湿、健脾、镇静、安眠动物：吃哪种动物较好，按越好的在越前面排列：WHO公布全球十大垃圾食物一、油炸类食品；