20-21-1大学生心理健康教育学习通章节答案期末考试题库2023年

20-21-1大学生心理健康教育学习通超星课后章节答案期末考试题库2023年你喜欢哪些植物（写1-3个）？原因是什么？也许是这些植物的生长习性或象征意义引起了你的注意？

答案:

普洱，铁观音，罗汉果。泡茶好喝

你喜欢哪些动物（写1-3个）？喜欢的原因是什么？也许是这些动物身上的一些特征和习惯引起你的注意？

答案:

猫，狗，猪因为都太可爱。

你喜欢哪些人物（可以是现实中的认识的人、名人，也可以是小说、影视作品、动漫游戏里虚构的人物，写1-3个人物）？原因是什么？也许是人物发生的故事，展现出的人格特点吸引了你的注意？尤其可以结合你想要优化的人格特质进行思考。

答案:

成龙，李小龙，周星驰。演技好，实力强

给这个压力或挫折取一个名字的话，你会叫它什么？（例如：“透明大水袋”。）

答案:

气球

从年龄、外貌、学历、专业、身高、兴趣爱好、沟通风格、性格、才华能力、价值观等方面思考，写出你对理想伴侣的期待（写5-7条标准）

答案:

好看，身材好，学历高，兴趣相同，性格开朗，忠诚

情境：你习惯早点睡，第二天早点起床。但一位舍友正好跟你相反，晚睡晚起，睡觉前难免有各种声音，你睡眠浅，吵得你睡不着。。请把你要和那位晚睡的舍友沟通要说的话写出来。

答案:

同学，希望我说的这些对你有帮助。习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

你对这个压力或挫折做了哪些反击，使得自己的生活不被它所掌控？你是从哪里或从什么人身上学会运用这些方法去对抗问题的？

答案:

每天都对着老板当练习

找1-2位家人、朋友，过去的同学，询问他们眼中的你是怎样的。将你收到的别人对你的印象拍照上传学习通答题区。

答案:

我长得很帅，但是不擅长交流

这个压力或挫折对你的生活造成了哪些影响，请一一列举出来。（例如：错过了很多提升自己的比赛、担心自己毕业找工作过不了面试）

答案:

错过了上位的机会

请写出近五年内打算实现的10件事。这些事情可以与你实现理想自我有关，例如：存款达到5万、养一只狗，也可以是带来生活中的小确幸的事情，例如：学会做蛋糕、听一场陈奕迅的演唱会。这些事情可以让你感觉自己正在变得更好，或者有利于觉得自己足够好，让你在整体上对自己更满意。

答案:

1.存款3万2.考上公务员

3.尝试写作，一年至少写2万字4.读完10本书5.参加一次马拉松6.夏天来临前瘦到45公斤

7.暑假和朋友去泰国玩（预计消费3000）8.过年带爸妈和小妹去北京玩（预计消费12000）9.读完15本书10.试着谈恋爱

请写出你的优点，或对自己满意的地方，包括过往经历中的成功和那些值得自豪和欣赏的事情；可以从身体、外形，你的所属物、能力、兴趣、性格、情绪风格、价值观、态度、在集体中的位置、人际关系、你为实现理想自我所做的努力等方面展开思考；数量越多越好，且必须比练习五中罗列的缺点和不满的数量多至少3条；描述尽量具体。例如：1.我的脸挺好看的，尤其是鼻子和嘴巴。2.我虽然朋友不多，但是每个阶段都能交到一两个知心朋友。3.我挺能自黑的，喜欢自己的这种幽默感。4.我养成了一周看两三次课外书的习惯。

答案:

身高马大，外形强壮，办事能力强，性格好，情绪沉稳，

请写出你的缺点，或对自己不满意的地方；可以从身体、外形，你的所属物、能力、兴趣、性格、情绪风格、价值观、态度、在集体中的位置、人际关系等方面思考；请写出不少于5条；尽量具体。

答案:

身高不够，太瘦，办事能力不好，对事物兴趣，不常说话

想象一下，你的压力或挫折是什么形状的？它有颜色吗，是什么颜色？你感觉它有多重，大概几斤？（例如：他觉得这个压力是圆形的，透明的，像一个水袋一样附着在身上。）

答案:

是绿色，圆形，250毫克

请根据以下问题的提示，思考你的理想自我。五年后，你和什么人生活在一起？你会有哪些重要的人际关系要维系？你会继续求学吗，工作的话，你的工作是怎样的？你会怎么安排休息和周末等业余时间？你会坚持什么习惯、兴趣爱好或者运动？你会养宠物吗？你想成为怎样的人？你理想的生活是怎么样的？

答案:

自己，上司，领导，会，周末休息，学习，跑步，会，自律，多姿多彩

你目前或曾经面对的压力或挫折是什么，请挑选一个压力事件，简单描述一下。（例如：有位同学很怕在一群人面前发言，在人群面前发言会很紧张甚至到声音发抖的程度，事后又会对自己失望，觉得自己很没用。）

答案:

面对上司或老板的时候我都会紧张

很多人家里都会备一个急救箱，不小心划伤时，可以在里面找创口贴和酒精棉。应对情绪反应，我们也可以有自己的“情绪急救箱”。回想过往人生经验，结合本专题所教的方法，挑出适合你的调节工具。为你最经常体验到的1-2种（负性）情绪，制作一个情绪急救箱，至少写5个调节方法，10个以上为佳。鼓励大家采用更有创意的方式制作你的“情绪急救箱”。例如，可以找一张漂亮的卡片手写放在钱包里（拍照上传），或者白纸手写后美图秀秀以后保存在手机里（上传图片），方便需要的时候查看。

答案:

当我哭的时候我就去海边散步，当我愤怒的时候我就深呼吸，当我委屈的时候我就吃东西，当我不满的时候我就打游戏，当我焦虑的时候我就洗澡

请从生理自我、社会自我、心理自我三个方面思考，写出10句对你而言，最重要的能够定义你是谁的句子。例如：1.我的理想是成为一名优秀的篮球教练。2.我是某某的男朋友。3.我是个孝顺的女儿。4.总体而言，我很愿意帮助别人。5.我最好的朋友是某某。6.我比较容易焦虑，但也在努力调节。7.我比较乐观，遇到事情总是想得比较积极，同时我也比较理性，会冷静分析。8.我很喜欢小动物，打算毕业后养一只猫。9.我觉得我挺帅的，身材匀称。10.我是一个蛮自律的人，喜欢有规律的生活。

答案:

我是谁？我是一名学生。我是谁。我是一个孩子。我是谁？我是一个要承担责任的人，我是谁我是要开拓未来的人。我是谁，我是老师的好学生。我是谁，我是父母的好孩子。我是谁，我是祖国的未来。我是谁，我是有独特理想的人。我是谁，我是要超越别人的人。我是谁，我是未来的新星。

请根据以下参考句式，描述一个引起你情绪反应的事件：当……（描述事件、情境等）我感到……（描述情绪和感受的形容词）那感觉好像……（尝试用语言描述一个画面将所体验到的情绪用画面展现出来）例如：

当我需要去说服不认识的同学来完成我的心理学实验时，我觉得很为难、焦虑、挣扎，那感觉好像自己一个人驾着帆船航行在夜晚的海上面，四周一片漆黑，只看到几点星光，而且海上还刮起了逆风。

答案:

当我感觉到舍友不开心的时候，我就会过去安慰她

你打算做些什么，可以让分数增加至少1分。请写出具体的计划；也可以设想一下，如果下次遇到类似的情境，你会怎样更好的回应。

答案:

我表现得更好一点

如果满分是10分的话，目前你为自己拥有这个性格特质的程度打几分？

答案:

10

可能你已经有了符合你所期待的性格特质的表现，只是自己还不够留意。请回想并写出一个符合你所期待的性格特质的经历，例如，什么时候，发生了什么事，你说了什么话，做了什么，有谁在场或者事后知道这件事，他们的回应是什么……

答案:

我在宿舍搞了卫生，舍友看到了说，你真爱干净

写出你3-5个你最希望伴侣拥有的性格特征。例如：冷静的、从容的、不紧不慢的、荣辱不惊的、乐观的、积极的、阳光的、快乐的、不服输的、理性的、敏锐的、敏感的、自信的、有娱乐精神的、爱交朋友的、精力充沛的、含蓄的、稳健的、内敛的、跟自己相处很好的、安静的、动静皆宜的、活泼的、深情的、想象力丰富的、创新的、接受能力强的、充满好奇心的、对生活有热情的、爱冒险的、独立思考的、勇敢的、挑战权威的、有趣的、体贴的、温柔的、有爱心的、支持的、善解人意的、亲切的、乐于助人的、有同情心的、真诚的、尊重人